- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:17:44.74 ID:EtgHDdhM]
- 質問です
【年齢】43歳【性別】 女
【身長】157㎝【体重】72kg
【体脂肪率】 わかりません
【職業・仕事内容・部活等】 座り仕事８時間
【食事内容・摂取カロリー】 カロリーは分からないのですが明らかに食べすぎ
【ダイエット開始時・内容】 これから開始します
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
急にダイエットが必要になりました。
１ヵ月半で７ｋｇほど落としたいのですがとりあえず何をしたらいいでしょうか。
今食べ過ぎているので食事制限は必要だと思っています。
ウォーキングもと思っていますがなにせ色々な情報がありすぎて迷っています。
週に３日激しいスポーツをしていて肉は締まっているほうだと思います。
多少のリバウンドは覚悟して、とりあえず２ヵ月後までにドンと落としたいのです。
よろしくお願いいたします。
