- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 04:41:56.06 ID:4K5a39PK]
- ジム通ってダイエットに励んでいます。
一般的にメニューは有酸素より先に筋トレやった方が
脂肪の燃焼効率が良いと聞きますが
それを実践すべく先に筋トレを始めると、あまりに体がしんどくて
セット数がこなせず挫折してしまいます。
ですので先にバイクなど有酸素を３０分程度こなすと
体がこなれるのか、筋トレが楽になるような気がします。
でもこれっていったいどうなのでしょう？
旧来メニュー
ウォームアップ（バイクなど）５分
ストレッチ２０分
筋トレ20分くらいで決めたメニューを全部こなせず挫折
有酸素３０分
現メニュー
ウォームアップ（バイクなど）５分
ストレッチ２０分
有酸素３０分
筋トレ30〜40分
有酸素３０分
どっちがいいですかね？また上記の
「先に筋トレを始めると、あまりに体がしんどくて」って何か理由がありますか？
