- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:47:44.78 ID:6IGeFPcz]
- >>201
筋トレを運動強度で評価する事自体あり得ないんですがw
軽い負荷で超高回数でやってるって事？
それだとフォームが乱れるし怪我のリスクも大きい割りに効果が低いから止めた方がいいよ。
フォームを固めるのなら余力が残る程度の軽めの負荷で丁寧に15回くらいやっていくのがいいです。
カロリーを消費したいのなら素直に有酸素やった方がいい。
目的に合った種目や方法があるのでそれに従うのが基本。
「オレ流」は基本を充分身につけた後の話。というか要らないと思います。
