- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:26:17.32 ID:+pkwAvmM]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313669855/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:08:40.17 ID:ZG/TjLRl]
- >>991
釣りか？１日８キロカロリーだぜ？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:28:01.34 ID:KE4/65Mx]
- サプリメントは食事と一緒か寝る前だろ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:09:19.87 ID:8B/nVYgL]
- アミノ酸は飲む種類によってタイミングが違ってきますよ。
BCAAならば運動前が良いですし、グルタミンなら運動後、グリシンなら寝る前。
カルニチンも運動の30分くらい前が効果的です。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 06:22:34.22 ID:8iWcoZMH]
- >>993
３年続けたら１キロ太るだろ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:34:54.07 ID:g++PO9ik]
- >>984
VAAMに含まれているアミノ酸のエネルギーってほんとに僅かですよ。
実際、どっかで見たPDFでVAAMを使用して持久運動したデータみたことありますが
それによると、VAAM飲んだ直後の運動では、VAAMに含まれている「糖分」がエネルギーに
使われていたそうです。
要は、飲んだ糖分が持久力を上げるとか、距離を伸ばすなんていう部分に関わっている
のだと思われます。プラセボもあるでしょう。
あの程度の微々たるアミノ酸の量では、さほど眼に見えるような効能って出てくるか疑問です。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:54:28.08 ID:g++PO9ik]
- う～ん。。。。ども最近やたらとサプリメントを薦める人が多いように思えます。
えーと、Lカルニチンだろうがアルファリポ酸だろうが>>977や>>979
で言われているとおり、日常代謝に影響のあるようなレベルに落ちるには
深刻なレベルで必要なミネラルや栄養素が欠乏してます。
自分が様々なデータを見るかぎり、運動時に効果のあるサプリというと
経口摂取ではクレアチン意外まともな効能のあるサプリって見た事無いです。
BCAAを運動前に摂れば、運動時には運動時のエネルギーに消えて行くでしょう。
グルタミンにあまり効能って無いのでは？きちんと蛋白質摂れてるなら
まず不足することないです。
およそ、経口摂取のアミノ酸できっちりした効果が認められているものってのは、結構少ないですよ。
少し調べてみると、日本国内でLカルニチンをサプリをして扱う研究論文を
多く残しているのが、約１名居られますね。けど、この人外資系薬品とかサプリ会社勤務の方です。
「王堂 哲」
まぁこういうデータベースに論文や報告書乗せることで、権威付けさせることで効果がさも
ありそうに演出するってのは、薬品とかサプリ屋としては常套手段です。
十分注意したほうがいいですね。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:03:23.56 ID:g++PO9ik]
- ああ、それとLカルニチンがどれほど多かったとしても、脂肪酸の酸化に
直接関与しないし、消費エネルギーが増えるわけはないですから、考えるだけ
無駄ではないでしょうかね。
全く面白くもないし、シンプルでひねりも無いですけど
血中脂肪酸濃度が上昇するのと、実際に脂肪がエネルギーとして使われるかどうかは
全く別です。
ヘルシアとかVAAMとかあの辺りの飲料って、飲めば確かに血中の脂肪酸濃度あがります。
けど、実際に使われるにはそのぶん動かないとダメってことです。
燃料がたくさんあっても、実際に使われないのなら、変化はないです。
高いかね払う前に、一度よーく考えた方が良いです。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 07:05:09.80 ID:K9x9neRz]
- 千げっと
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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