- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:26:17.32 ID:+pkwAvmM]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313669855/
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:23:29.86 ID:OMPYez16]
- >>873
諸説あるが、一般的なセックスは男女共に1.4METsで洗濯物を取り込むよりも低い運動強度。
誰かに4.0METsとも聞いた。これだとダンスと同じ位。
つまりは内容によって運動強度が違うので、有酸素運動になるかどうかは貴方のテクニックと性癖次第かと。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:00:29.75 ID:OGqlScGK]
- 孃王様に死ぬまで鞭を振るわれたいけどやってくれないか
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 11:10:32.67 ID:Nfi194OL]
- >>875
ダイエット初期には、よけいな水分とか胃腸の消化中の食べ物がなくなっていって
するすると体重が減る時期があります。
ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれています。どれくらいダイエット前に食べていたか、
ダイエットとしてどれくらい食事制限しているか、で期間や幅はまちまちですが、1ヶ月程度
ならば初期ボーナス使い果たしの時期になってもおかしくないでしょう。
特にびっくりすることでもないですし、停滞期なんてものでもないです。
ちゃんと摂取カロリー＜消費カロリーになっているのであれば、体重の変化をグラフに
していけば、ゆっくりと減少傾向になるのがわかるはず。
体重の減りがゆっくりになってからが、ある意味本当のダイエットのスタートなので、
とりあえず先月までの体重がどんどん減ってったのは忘れて、粛々とダイエットを
続けましょう。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:11:29.09 ID:rmXpYvzR]
- >>878
ありがとうございます。
わりと典型的っぽいですね。てっきりもうとっくに初期ボーナスは終わってるもんだと思ってました。
もうちょい頑張ります。ペース的にはこのくらいでいいんでしょうか？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:04:48.62 ID:MPTrkWSv]
- >>872
靴はアドバイス通り衝撃を吸収するの買ってきた
ジャージ上下で1万6千+靴9千で結構な出費になった
手袋はこれから入荷するんでまだ売ってなかった。軍手でもいいよね？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:54:20.17 ID:sMHSjex6]
- >>880
無駄な出費にならんようにがんがってくれ。
どこ住みかしらんが、軍手で寒くなけりゃおｋだ。
ジョギングスレも複数あるから参考になると思うよ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:04:27.29 ID:YBF5/6Ah]
- セックスの時汗だくになるけどあれは痩せないのですか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:21:07.76 ID:sMHSjex6]
- >>882
もし現在あなたがデブならそれ以上に食ってるってことでしょう
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:24:51.58 ID:oUSl4nBV]
- >>882
セックスに限らずカラダ動かせばカロリーは消費するんだから極論的には痩せる。
１日５時間 毎日セックスして食事も節制すれば間違いなく痩せる。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:46:35.12 ID:OMPYez16]
- >>882
サウナで汗かいても痩せないのと同じ。
水分抜けた分は軽くなるが、脂肪が減るわけではない。
激しいセックス一時間休み無しで消費カロリー300くらい？
色々とすりきれそうだね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 18:08:32.59 ID:tRlF8X2q]
- >>882
ソープ嬢とか「セックスをすることが仕事」の人が全員痩せてるわけではない、という事だな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 18:16:30.60 ID:btITN5lb]
- 質問です。
１６４、５６、３０％で食事は１５００以下で２ヶ月前から毎日フィットネスでダンスとジョギング５キロ走ってるんだがまだ１キロも痩せない、体脂肪も動かない
食事はご飯も食べて野菜中心なんだが、走り方が悪かったりすると痩せないもん？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:22:03.56 ID:wjPsGdJh]
- >>887
>>846
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:22:42.34 ID:oUSl4nBV]
- >>887
２ヶ月毎日で痩せないはずは無い。
って事は、食事が実は1500kcalじゃないって事。
牛乳ガブガブ飲んだり、マヨネーズたっぷりかけたりしてない？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:31:30.71 ID:wjPsGdJh]
- >>889
>>887には回答せんでいいよ。人の質問コピペして楽しんでる荒らしだと思う。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 18:35:55.64 ID:WpbLRU6Y]
- ・徒歩通勤片道25分程度（平日週5日）
・雨の日以外は30分ジョギング
現状の運動としてはこんな感じなんですけど、週末に30分～1時間ほどプールに泳ぎに行こうかと思っています
毎日や隔日なら間違いなく効果はあるのでしょうけど、週末二日間（土日）だけではあまり意味はありませんか？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:54:15.34 ID:A/+WzZva]
- あまり効果はないがしても悪いこともない。腹減ってドカ食いしなければ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 19:04:59.32 ID:WpbLRU6Y]
- >>892
ドカ食いはたぶん大丈夫だと思います
現状も食事制限を続けています
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:02:06.49 ID:Gnr7Q7Tj]
- 運動で痩せようとするのは時間と労力的に効率が悪すぎ。
健康になりたい、が目的なら運動は良い。
痩せたい、が目的なら食事制限の一択。
所詮太っている原因は食いすぎなだけですから。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:07:51.96 ID:2lhrt0N8]
- >>894
それだよな
食事を正しくしてから、腹が減ってから食べるのが楽しくなってきた
これまでのように菓子ダラダラ食ったり、朝飯の後さらにマック食ったりしてたんでは、いくら運動しても痩せるわけないと実感
ウォーキングに筋トレを足す予定だが、こちらも楽しみながら頑張るが食事はとにかく気をつけようと思う
- 896 名前：名無し [2011/10/05(水) 20:08:14.05 ID:1Gr4xd23]
- 有酸素運動は２０分以上しないと効果でないんですか?
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:11:40.81 ID:CPBr1HOe]
- 晩飯の後 寝るまでに水って結構飲んだほうがいいんですか？ トイレで目が覚めるのがめんどくさくて５００ｍｌ？ぐらいしか飲まないのですが内蔵に負担がかかったりしてますかね？
朝、昼は水分とるほうなので３ｌ～４ｌぐらいは飲んでます
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:12:48.75 ID:PQ4WfeHS]
- >>894
運動量次第、だろうね。
運動で800Kcal一日に消費するのは可能だけど、ダイエット中の食事をさらに1日800Kcal減らすのは厳しい。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:13:46.82 ID:PQ4WfeHS]
- >>897
ダイエットにどう関係のある質問かわからないけど、その程度では内臓には負担はかからない
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 20:14:08.54 ID:PQ4WfeHS]
- >>896
そんな事はない。
やればやっただけ効果はある。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:40:16.96 ID:xAWPmIOr]
- 飲み物の野菜生活は健康にいいのでしょうか？野菜不足の代用になりますか？、
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:44:57.28 ID:CPBr1HOe]
- >>899 ｔｈｘ
>>901
野菜生活は熱されたりしてるから結構ビタミンがなくなっているらしい
やっぱり生野菜をミキサーにかけるのが最強
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:20:28.80 ID:d3eV4IbS]
- 炭水化物減らすと疲れやすいってマジ？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:29:33.28 ID:wjPsGdJh]
- 使いやすいエネルギー源絶ってるんだから疲れやすくはなるだろうね。
頭回らなくなるし、学生とか頭使わないといけない人には向かないと思う。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:07:00.02 ID:NcIaPfn8]
- 昨日2000kcal落としたんですが減量してません
何故ですか？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:17:00.79 ID:SmHmTp23]
- 食べて運動して痩せるって成功しない。
食事急激に減らした時が一番痩せた。
痩せるためには１日２０００とかとって運動一時間じゃ痩せないですか？
当方女、１５７の５０ピザです
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:45:47.70 ID:hY2JqorY]
- 毎日水泳で一時間半～二時間いて、一キロ＋残りはウォーキング。
より効率的に痩せるためにはなんかサプリなりプロテインをのむべきなのでしょうか？
オススメはありますか？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:55:43.70 ID:tRlF8X2q]
- >>907
特にサプリもプロテインも必要ないでしょう。
より効率よく痩せるなら、食事の方に手を入れること。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:58:27.41 ID:tRlF8X2q]
- >>906
食事を急激に減らしたときに痩せたのは、ただの初期ボーナスでしょう。
胃腸の内容物とか余計な水分が出て行って、スルスルと体重が減っただけ。
食べ始めたらすぐに体重はもとに戻ったでしょ？
>痩せるためには１日２０００とかとって運動一時間じゃ痩せないですか？
それだけの情報だとなんとも。
運動1時間といっても、内容によってかなり差があるので。
細かいアドバイスは>>1を読んで、その書式で質問してみて。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:59:25.79 ID:tRlF8X2q]
- >>905
2000Kcal減量ってのが何を意味してるのか意味不明だけど、2000Kcal分の脂肪なんてのは
1Kgに全然届かない量だから、日々の水分とかの増減に隠れて見えないだけと思われ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:00:42.77 ID:RyGQj/50]
- 身長１８０ 体重７４ 体脂肪率１８なんだけど月に体重が２ｋｇ体脂肪が１，５％ ずつぐらいへってたらいいペース？
特に急いでやせなきゃってかんじでもない 健康的にやせたい
有酸素有酸素筋トレ有酸素筋トレ有酸素筋トレでやってます
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 00:05:13.94 ID:w1szyx5j]
- >>907
プロテインは基本的に痩せません。
体重増量と共に筋肉を付けていくにはとても有効ですが、
推奨摂取量1回で約80kcalほどあります。
普通の食事+プロテインだと体重は増えていきます。
1食をプロテイン+αに置き換えると言うのであれば別ですが。
ダイエット系サプリで代表的なものを...
カルニチン(アミノ酸)
運動前に飲んでおくと脂肪燃焼効率が向上します。
カルニチン自体にカロリーがあるので飲むだけだと太ります。
CLA(共役リノール酸)
皮下脂肪の燃焼に効果があると言われています。
筋肉を鍛えている方には人気ですが、
油なので効果が無い人は逆に太ります、注意。
ガルシニア
脂肪の合成を抑制されると言われています。
食事中心でダイエットを行なう場合はこちら。
カプサイシン(唐辛子)
体が熱をもち基礎代謝向上します。
胃を始め内臓へのダメージが大きいため流行りませんでした。
カテキンやポリフェノール
ヘルシアや黒烏龍などに代表されるアレです。
個人的には効果は少ないと思っています。
興味があるものをネットで検索してみてください。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:12:46.30 ID:ZgmCmjBf]
- アルファリポ酸とコエンザイムはどうでしょうか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:27:43.03 ID:w1szyx5j]
- >>913
コエンザイムは若い人には効果が薄い系で中高年向けです。
アルファリポ酸、個人的には効果に疑問に思っています。
ビタミンA,C,Eをしっかり摂取していれば必要ないと思います。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:29:18.37 ID:62dFi8zL]
- >>907です。
色々ありがとうございます。
サプリ調べて摂取しよかな
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 01:55:44.81 ID:E7nhaxYP]
- >>911
あんたはもう十分にいい体型なんじゃないか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 04:20:36.86 ID:ElQba11K]
- >>907
コエンザイム。カルニチン、カプサイシン、どれもこれも言っちゃ悪いが
燃焼効果なんてないよ。
飲むだけで痩せるものを普通は毒という。
もしくは甲状腺機能を亢進させる医薬品だけ。
プロテインは機能食品。
＞より効率的に痩せるためには
減量圧力上げたいなら、可能な範囲で飯減らす以外ない。
その辺の燃焼系サプリとか、ボッタクリな上に科学的根拠なんてまるで無い。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 05:51:34.87 ID:62dFi8zL]
- カルニチン飲もうとおもったけど、効果ないんだ(泣)
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:07:50.53 ID:Zb+XU79U]
- カルニチン、知り合い(40代男・普通体型)は飲むだけで４kgも痩せたと言っていたのに、
私は飲んで運動してもまったく効果を感じられなかった。まだVAAMの方が持久力上がるだけマシだった
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 09:30:55.20 ID:62dFi8zL]
- 飲むだけでってすごいですね。やぱ一回試してみよ。週４ぐらいジム休みで二時間泳いだりしてるし、併用したら効果大なのかな
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:31:55.37 ID:5ZjcfDh/]
- 安静時のエネルギー消費（糖質：脂質）はどれくらいでしょうか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:13:41.00 ID:XmsWXK7K]
- 有酸素とかやってる人ならゼナドリンは？
自分はこれしか知らないけど、飲んで1時間くらいすると身体があったまってきて
運動しても疲労感がないし次の日にも残らない
筋肉痛は別だけどｗ
ウオーキングとかには向いてないと思うけど
中程度以上の有酸素やってる人なら効果あると思うよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:49:40.84 ID:ElQba11K]
- ゼナドリンの主成分のエフェドリンは、日本では劇薬扱いですね。
本来、薬品に属するものですから当然副作用があります。
何もせずにエネルギー消費があがる「ブツ」ってのは、当然ですけどそれなりに
危険ですよ。海外では死亡例もあるそうですけど・・
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:52:52.09 ID:ElQba11K]
- 更に書いておきましょう。
アメリカでは既にゼナドリン（エフェドリン）は販売停止になってます。
日本で扱っているとすれば、効果が著しく制限されたものになるでしょう。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:34:20.40 ID:WJh95cuT]
- ゼナドリンってエフェドリンの事なんだw
よく人に薦めるなぁw
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:49:03.40 ID:8WnVAwyB]
- エフェドリンナガヰとかなら保険の利かない精神科クリニックで売ってるけど
あれは何のために売っているんだろうな？
どう見ても本来の目的ではなさそうな気がする
もちろんダイエット目的でもないのだろうけど
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:53:48.02 ID:VfiLXkbz]
- >>906
1キロの脂肪を減らすには、約7000カロリーの消費が必要です
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:39:23.07 ID:oWk4roa3]
- 常識だね。というか一時間でやせるとおもってる時点でわらけるわい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:04:51.25 ID:1HIC38y8]
- よろしくお願いします
【年齢】28歳【性別】 女 【身長】165㎝【体重】75kg
【体脂肪率】 37% 【職業・仕事内容・部活等】子育て兼業主婦、在宅パソコン業務
【食事内容・摂取カロリー】
およそ1500～2000k㌍ぐらいです(日によってかなり差があります)
【ダイエットはいつから始めた？】
２５歳のとき一度寒天ダイエットでマイナス４キロ成功(一時的です、それまでは考えたこと無かった)
【テンプレ全部読んだ？】
Yes
【疑問点】
産後激太り20㌔太りました、育児と家事と仕事で産後も目が回るぐらい忙しくて気がついたら
出産から一年過ぎてもまだ妊婦でした。あまりの大変身に古い友達は気がついてくれないほどです
そこでダイエットを始めようと思ったのですが、
食事制限＋忙しくてもちょっとした合間に簡単、初心者でも出来るような方法を探しております
又、まだ子供が小さく家を空かすことが出来ないので室内で出来るものがあると嬉しいです
いざココの板に来ると迷ってしまって自分の環境にどんなダイエット方法が合っているのか解らなくなってしまいました、よろしくお願いします
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:12:17.58 ID:ptuio7Af]
- >>929
授乳期の子供にはどうされていますか？
もし母乳メインならダイエットはオススメ出来ませんので
エクササイズを頑張って下さい
ダイエットは子供が落ち着いてから始めても遅くないと思います
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:12:41.67 ID:P9axw9MQ]
- >>927
運動で脂肪が使われるのは運動で消費するカロリーの最大で半分だから少なくとも
14400キロカロリーの消費が必要です
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:21:16.41 ID:jIyUOKx6]
- >>929
踏み台昇降なんてどうでしょう
育児中とのことですので絶対無理をしない範囲で！
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317099619/
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:12:48.84 ID:1HIC38y8]
- >>930
ありがとうございます、最近卒乳したので大丈夫だと思います
そうですね、おっぱいのことすっかり忘れていました、
良く考えたら卒乳してから、さらに太ったと思います
不摂生もそうですが、もうおっぱいに栄養とられないのに食欲がそのままなのも原因かと思いました
>>932
ありがとうございます
おおっ！すごい案です、子供が居るので外で同じペースを保ちながらの有酸素運動は諦めていました
これなら家の中でできそうですね、アドバイスありがとうございます さっそくやってみようと思います
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 20:43:26.99 ID:rthToar1]
- 【年齢】25歳【性別】 男
【身長】177㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 測っていませんが確実に20%超え
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】1500kcal/日
【ダイエット開始時・内容】 72Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 0.6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
上記の内容に加えて、平日は通勤で徒歩片道25分前後、毎日30～35分程度ジョギング、
寝る4時間前くらいには食事を取り終えるようにしているのですが、この生活を続けて
いけば健康的に痩せられるでしょうか
一日3食食べ、夜12時までには必ず寝るようにはしています
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:19:04.87 ID:MRz/Y0Zp]
- 不健康極まりないと解るのですが、
自分の血を定期的に抜くダイエットは、
意志が弱い人でも出来る気がするのですがどうですか？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:29:29.20 ID:8WnVAwyB]
- >>935
メンヘル板に瀉血スレがあるけど意思が弱いとか言うより依存症だと思うよ
体重が下がるほど瀉血すればたぶん出血性ショックで死ぬ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:14:33.70 ID:ufYVsnOZ]
- >>926
塩酸エフェドリンの話だよね。咳止めや喘息の薬で昇圧にも使う
ほかに食欲抑制や目覚ましや興奮作用などがある
作用を穏やかにしたエフェドリンは市販の風邪薬や咳止めに普通に入ってるよ
要処方や劇薬指定自体は医薬品として珍しくもないし大した事じゃないが
素人が補助食品程度の認識で服用して運動なんかしたら危険な場合も出てくる
でも処方ですらほとんど出なくなったのは危険だからじゃなくて覚醒剤原料になるから
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:24:25.85 ID:8WnVAwyB]
- >>937
ただ売っているところが30錠7000円とかすごい値段で売っているからそこまでして欲しいものかと思いまして
薬局で買えていたころは一瓶600円ぐらいだったと思うし←いつの話だｗ
ダイエット目的ならサノレックスとかのほうがいいと思うんだけどBMI35以上で無いと処方されないしね
これも弱い覚せい剤みたいなものだし
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:03:04.67 ID:ufYVsnOZ]
- >>938
過眠や鬱や喘息等の持病にどうしてもこれが一番いい、スマドラとして使いたい、
仕事でどうしても睡眠とれないがシャッキリしたい、ダイエットに効くと期待した
どの理由でもその程度なら決して高くはないよ。自費診療としちゃ普通の値段だし
ダイエット目的で怪しいクリニックに頼るくらいなら
個人輸入でちゃんとしたダイエット薬買ったほうがいいけどね
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 00:27:07.79 ID:aCwt3Jxr]
- >>931
あとの半分は何ですか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 04:31:49.73 ID:qaFJWj4w]
- サプリメントだけに対して
国産よりアメリカ産の方が信用できると聞いたのですが 本当ですか
市販の中で、アメリカからの輸入であるネイチャーメイドとかが最も信用出来ますか
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 05:45:44.44 ID:EJXHSskP]
- >>935
献血時に同じ質問を看護師にぶつけると
水分を取れば戻るレベルでダイエット効果は無いとの事
無意味な行為と言われましたよ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:28:23.38 ID:y5KUe0GN]
- >>923->>925
ゼナドリン勧めたものですが、今のゼナドリンはエフェドリン入ってませんよ？
もともと日本版のゼナドリンは最初からエフェドリン入ってませんでしたし。
注意して下さるのはありがたいですが、
現在の正しい情報を使ってください。
私が使っているのは最初からエフェドリンフリーの日本版ゼナドリンです。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:38:11.23 ID:IkrwGn0O]
- >>943
エフェドリンフリーだと意味なくない？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:30:49.40 ID:8sNzaEhg]
- >>943
これですかね。
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ダイエットサプリメントのゼナドリン正規日本版オフィシャル販売サイト－Xenadrine
－アメリカ発～６０カ国以上で販売されているダイエットサプリメントの世界ブランド
～日本総販売代理店のゼナドリン・ジャパン株式会社が運営する日本仕様・公式通信販売サイト～
www.xenadrine.jp/store/
原材料名
緑茶、豚ゼラチン、カフェイン、L- チロシン、ショウガ、ワサビ、ココア、
トウガラシ、ラズベリー、ローズヒップ、竹の樹皮、ブドウ種子、クコの実、
ガラナ、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12、ステアリン酸マグネシウム、
着色料( 黄5、二酸化チタン)、光沢剤、香料、プロピレングリコール、シリコーン樹脂
-----------------------
薬効成分は見当たらないし、第一含有量記載がない。
これ飲んで痩せたとしたらプラセボ以外の何物でもないでしょうね。
注意書きにあるように
「運動・低脂肪・低糖の食事を組み合わせ」で誰でも痩せますからこんなもんいりませんわ(・∀・)
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:01:00.41 ID:ZYUwzqor]
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2011/10/06(木) 10:13:41.00 ID:XmsWXK7K
有酸素とかやってる人ならゼナドリンは？
自分はこれしか知らないけど、飲んで1時間くらいすると身体があったまってきて
運動しても疲労感がないし次の日にも残らない
筋肉痛は別だけどｗ
ウオーキングとかには向いてないと思うけど
中程度以上の有酸素やってる人なら効果あると思うよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:03:25.04 ID:ZYUwzqor]
- ショウガとか唐辛子で体が温まるって言うのは
少し理解できるんだけど1時間後…タブレットだから胃の中とかで熱くなるのかな。
運動しても疲労感がないし次の日にも残らないって
相当凄い効果だと思うけどどの成分がそうさせてるん？
最初から疲労するような運動をしてなかったとかじゃなくて？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:31:35.50 ID:4rcdvMDc]
- 初心者スレで何言ってんだこいつら
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 10:18:34.64 ID:R/a0uvXT]
- 自転車とウォーキング、同じ距離ならどちらがカロリー消費に効果的ですか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:25:56.62 ID:8sNzaEhg]
- >>949
消費量が大きいのはウォーキングでしょう。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:03:36.51 ID:I6My07QR]
- >>949
同じ距離なら時間掛かるウォーキングの方が消費量多いんじゃね？
同じ時間なら分からないけど
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 11:05:04.45 ID:yZhhqNNv]
- 次スレは重複の分を使う？
↓こっちの奴
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315834364/l50
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:55:38.04 ID:8sNzaEhg]
- >>952
賛成～
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:38:37.19 ID:jEv/9rtr]
- 【年齢】32歳【性別】 女
【身長】155㎝【体重】73kg
【体脂肪率】 43%
【職業・仕事内容・部活等】事務員
【食事内容・摂取カロリー】1500kcal
【ダイエット開始時・内容】 76Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4年くらい前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
4年前にダイエットを初めて1年くらいで76kgから58kgまで落としました。
それからゆるゆる元に戻ってきて73kgまでリバウンド。
今では食事制限しても1ヶ月に1kgずつ太っていってます。
ダイエットしてた時は1日1500kcal以内摂取、運動は有酸素はあまりやらず気が向いた時にエアロバイク30分とか、コアリズム40分とかやってました。
筋トレはスロトレを週2～3かダンベル体操をやってました。
ダイエット初心者ではありませんが日に日に太っていってて夏には着れてた服ももう全て入りません。
正直手も足も出ません。
あんまりあてにならないですが、体組成計で計ったら基礎代謝量1300kcal、骨量2.5kg、筋肉量40kgの固太り型と出ていました。
よろしくお願いします。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 12:53:43.71 ID:CwXh/vGn]
- >>954
食事は何を食べても良いです
まず、食事の量を過食期の１割減らす
胃が小さくなって慣れたら、さらに１割減らす
これを続けていけば痩せますよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 12:55:59.83 ID:yZhhqNNv]
- >>954
たぶん1500Kcalというカロリー計算が間違えてるっぽい。
何をどれくらい食べてるのか書いてみて？
どれくらいって言うのは、一人前とか茶碗半分とかじゃなくて、グラムで書いてね。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:51:51.34 ID:ZYUwzqor]
- >>954
もう32なんだから若い時と同じ感覚で居たら太るよ…
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:03:07.27 ID:gGzMZsde]
- >>954
そんだけデブなんだから１日1500カロリーですむはずない。 まずは正直にかきなさい。嘘かかれても助言使用もない
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:15:45.10 ID:rlqPUXby]
- 基礎代謝量分の食事だけでは非常に物足りないです
何とかなりませんか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:27:10.79 ID:yZhhqNNv]
- >>959
増やせばいいでしょ。
基礎代謝分くらいしか食べないってのは一般的に厳しい食事制限。
それで耐えられないなら増やすしかない。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:33:11.57 ID:lC/UzV71]
- >>959
運動で使ったカロリーの分を食べればいい
運動しないなら我慢しな
ダイエットっていうのはそういうものなのだから
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:38:52.17 ID:8sNzaEhg]
- >>959
10kmばっかり走ればいいと思うよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:42:35.82 ID:CwXh/vGn]
- >>959
少食を続ければ慣れる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 16:14:38.00 ID:C1GLdDl0]
- 【年齢】20歳【性別】 女
【身長】153㎝【体重】49kg
【体脂肪率】 23%
【職業】フリーのデザイナー
【食事内容・摂取カロリー】1200kcal以内
【ダイエット開始時・内容】 65Kg・運動筋トレ食事制限
【ダイエットはいつから始めた？】 １年半前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
１年で65キロから45キロまで痩せ、無理した分の体調を整えると5キロ戻りまして、現在50キロ周辺です。
大きなリバウンドはしていないけれど、50キロから体重が減らなくなりました。
あと5キロ、10キロ痩せたいです。
「最後のひと押し」に
おすすめの方法がありましたら是非教えて下さると嬉しいです。
どうぞご教示よろしくお願い致します。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 17:41:57.63 ID:g31CM0vu]
- 雨の日にジョギングをしたら、効果がないなどデメリットはあるのでしょうか？
逆にメリットがあるのならば、教えていただけると嬉しいです
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:56:12.57 ID:yEhpXQ5I]
- え
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:24:34.48 ID:SP7FZqwh]
- >>965
すごい自己満足できるんじゃない？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:57:10.33 ID:kAldoRm5]
- 筋を痛めないように十分なウォームアップをしないと晴れの日に比べて怪我をしやすい。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:10:17.05 ID:Sk2rHxLI]
- >>947
＞ショウガとか唐辛子で体が温まる
まぁこの辺がいわゆる「タイシャヲアゲル」なんて文句で売りだされたりしてますけど
そういう効果って、きちんと確かめられてないです。
例えばこれらの刺激物を食べると発汗作用とかありますけど、多分この辺って
味覚性発汗ってやつです。
体温が上がるってのは眉唾ですよ。
温かい鍋物、汁物などを飲んだりすると、体温が一時的に上昇しますけど
これも別に代謝が上がったわけじゃないです。
この辺のカプサイシンとかの実験で、肯定的な結果の出てる研究って、殆ど無いです。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:28:43.97 ID:gGzMZsde]
- 以前サプリのこときいてましたが、DHCのカルニチンをかいました。他のは２０日分で3500したのに、コレは２ヶ月で2000えん。効果あるのか不安、、、
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:51:30.95 ID:I7GrPX8O]
- 痩身に関して言えば効果皆無なんで安心してよい。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:52:58.14 ID:Pk40/dsz]
- ムサシのファンってどうなんですかね？効果ありますか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:59:52.39 ID:I7GrPX8O]
- 運動すれば違うかもだが、ヴァームとかわらん気がした。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 22:16:43.54 ID:CwXh/vGn]
- 何かを口に入れて痩せようという考えを捨てて、
口に入れる量を減らそうとすれば痩せる
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:28:12.16 ID:Pk40/dsz]
- ファン飲んで走ってますが、割りと高いので飲むのと飲まないのでは違うのなと思って質問してみました。
ありがとうございました。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:44:05.64 ID:5HzULET0]
- サプリはそれがボトルネックになっている場合にはちゃんと効果がある
カルニチンなら脂質の燃焼に必須だから当然不足してたらマイナス要素
運動による燃焼効率と継続に効果が期待できる、運動しない人にはあまり意味がない
飲めば痩せると思うのもアレだけど痩身効果皆無と決め付けるのもびっくり
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