- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 03:09:19.13 ID:OpFKYX94]
- >>860
>>855は別に間違ってないだろ。男でも体重減らす時期なら一日1000kcal制限くらい普通にやるん
だからより代謝の低い女性なら800kcalでもなんら不思議はない。
＞筋肉つける為にもたんぱく質をとった方がいいよ
タンパク質は無論十分に取るべきだが減量中に筋肉増やすのは難易度高いから体重を減らす時期
と筋肉増やす時期は完全に分けた方が効率的。ましてやこのスレで質問するような人なら
月に何キロも体重減らしたいって人が殆どなんだから高難易度かつ時間のかかるダイエットより
も比較的短期間で効果が出てかつ容易なダイエットを薦めるべきだろう。
