- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:09:36.79 ID:kIGFUqOL]
- ジム板に書こうかとも思いましたがここで質問させていただきます。
お腹が出てきたり太ったと言われる事が多くなったのでジム通いと食事制限でのダイエットを最近始めました。
●年齢：27 性別：男
●ダイエット期間：2週間
●身長：168
●体重の変化：62⇒58
●体脂肪率の変化：？
●通ｼﾞﾑ頻度：週５
●ｼﾞﾑでの時間：2時間ちょっと
●ｼﾞﾑで主にやったこと：バーム飲んで有酸素運動１時間、水泳１時間、ウエスト、胸筋、背筋の筋トレ
●食事制限：１日1000kcal程度
炭水化物、脂っこいものを抜く以外はそんなに制限してません（無論、1000が少ないのは承知ですが）
1か月で5kg痩せれば万々歳だと思ってたのでちょっといろんな意味でビックリしています。
ジム通いは同じペースで当分続けるつもりなのですが徐々に食事量を増やしていこうと思います。
リバウンドを避けるのに辺りどういった事に気をつけるべきでしょうか？
一応現状は食事制限やジム通いも全く苦ではないのですが１か月ぐらいはこのペースで続けてから食事量戻していった方がいいですかね？
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