- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 17:52:26.51 ID:tiX20YdG]
- >>716
意味がありそうなのは
・通勤を自転車→徒歩（往復で50分弱）
・間食を一切なくす
・飲み物は今までスポーツドリンクを飲むことが多かったが、水・お茶のみ
・隔日でジョギング（20分〜30分）
かな。後の項目は実行しても特に意味なし。
通勤にしろジョギングにしろ、時間ではなくて距離を意識しよう。
あとは、今自分がどれくらいのカロリーを摂取しているのかを把握して、カロリー計算を
するようにしよう。なれると簡単。
