- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 03:06:04.40 ID:Fg0Q9MQt]
- >>61
>筋肉に効かせたり(多少の筋肉upにはなると思いますが)するダンスです。約１時間くらいやっています。
少なくとも、きちんと栄養を管理してきちんとした筋トレしないと、筋肉が増えることはまずないです。
栄養面は、筋肉を増やすこととダイエットすることはまるっきり正反対なので、カロリーを控えている状況で
いくらトレーニングしても筋肉が増えることはないし、体重や体脂肪率に影響が出てくるほど筋肉が増える
事はあり得ないです。
トレーニングも、1時間くらいできてしまうような軽い負荷では、まず筋肉が増えることは望めません。
多少の筋肉upにもなりません。
体重の変化がないことについては、まだ結果を問えるような状態ではないし、測定方法がおかしいので、
まずはきちんと体重・体脂肪率を測定できるようになってから考えましょう。
半身浴の後に体重と体脂肪率を測定していると書いてあるけど、半身浴の後に測定すると、きちんとした
数値は測定できません。
だから、今の測定値自体が信頼性が非常に低いので、その数値が動かないとか考えるだけ無意味です。
少なくとも体脂肪率については入浴後とか運動後にはきちんとした測定はできない、と取扱説明書に
書いてあると思います。
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