- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:13:55.63 ID:xEY+L2NO]
- >>633
肉野菜炒めで肉の代わりに入れるのはどうだ？野菜炒めなら少しだがシーチキンと相性の良い
油類を最初に入れるし調理中〜食ってる間に野菜からにじみ出てくる水分を吸ってしっとりした
食感になるので美味しく食える。ちなみに野菜炒め大盛りのカロリーは
油 大匙1/3〜1/2で60〜80kcal
ノンオイルシーチキン一缶60kcal
野菜（キャベツ・もやし・ピーマン・ほうれん草など）80〜100kcal
合計250kcal弱ってとこだ。
