- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:39:08.37 ID:O0KoJgzB]
- 【年齢】37歳【性別】 女
【身長】158㎝【体重】61kg
【体脂肪率】25 %
【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事約８時間 週５回ランニング１時間
【食事内容・摂取カロリー】
朝 ほうれん草おひたし 味噌汁
昼 ご飯100g程度 味噌汁 明太子もしくは卵かけご飯
夜 魚肉ソーセージ１本 おでんこんにゃく オレンジ1こ
※基本600～800kcal以内に抑えています。
【ダイエット開始時・内容】69 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1.5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
摂取カロリーは結構減らしているのですが
ここ１０日ほど体重が全く動かなくなってしまいました。むしろ少し増えていたりします。
摂取カロリーを増やすと逆に体重が減ってたりするという書き込みも 目にしますが
自分に関しては全くそんなことはなく食べたら食べただけ増えます。
これはやはり摂取カロリー＝消費カロリーという状態なのでしょうか？
同じような生活を１ヶ月半続けていますが初期ボーナス終了後は
２週間ほど体重が停滞し、３日のうちでストンと落ちてまた１週間以上停滞←今ここ
食事または運動に関してアドバイスいただきたいです…
|
 |
