- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 23:42:33.55 ID:8ww1RwWE]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第61のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311405664/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:55:06.04 ID:FMVE6+Y1]
- バックスポット製の水着安かったから買ったんだけど一ヶ月位したら黄色いポツポツが出来たんだけどこれなに？買い替え時？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 21:09:58.53 ID:KUo/0D8u]
- >>357
カビ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 21:19:18.96 ID:7kGae51l]
- 水泳って他のスポーツと違って年取ってからの方が夢中になるよね。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:45:38.97 ID:qH5aowtI]
- クロールで500M泳ぐのが精一杯なのは太っているから？
それともフォームが悪いから？
鼻の中に水が入ってきて痛いんだけど
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:16:51.37 ID:+y+l7tmu]
- 158で76やったら普通はLとか入らんだろ…
XOでギリじゃね？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:20:55.15 ID:t4wcEh+6]
- >>360
フォームというより泳ぎが下手だから。
もっと泳ぎこもう。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:46:08.66 ID:qH5aowtI]
- やもくもに泳ぐだけでは上達しなくない？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:59:05.50 ID:2YwCgUHO]
- 生理が終わったらプールいくんだ！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:14:48.56 ID:t4wcEh+6]
- おんなか・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:35:04.85 ID:sL6RQpb0]
- >>360 水の中ではずっと鼻からブクブク息出さないと。
まぁ俺も一度に300ｍが限界。しんどくなったら手足の力
抜いて１０秒ぐらいじっと浮いてそれからゆっくりと手を
動かす。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:45:52.66 ID:bs1Lkxfh]
- 水泳はじめて2ヶ月ちょい。
1kmを泳ぐのに20分ぐらいかかってる。
一日2.5kmぐらい泳いだら疲れてもう泳ぎたくなくなる。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:33:07.91 ID:AOw97yuC]
- 普通はそんなもん
ダイエットしてるデブなら特に
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:03:25.90 ID:aLooClsy]
- >>367
1Km/20分って言ったら市民スイマーレベルではまあまあ早いほうじゃ無いか？
2ヶ月でそこまで泳げるようになるとか、、、、
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:20:20.64 ID:hgrfXHCe]
- みんなプール行く前に水着家で着て行ってる？
更衣室で着替えるの？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:23:31.48 ID:vQugeP/K]
- 更衣室で着替える
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:55:10.31 ID:dZ5KZVmr]
- 俺、個室のシャワー室で着替える
「全身くまなく洗ってからプール入りたいから」って言ってるけど
本当はちんちん見られるのが恥ずかしいから
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:27:57.03 ID:I26VUBXP]
- ジムだとじいさんもおっさんもみんな裸で更衣室歩いてるから全く気にならないなー
風呂の脱衣所も兼ねてるからだろうけど
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:36:03.73 ID:hgrfXHCe]
- やっぱ更衣室で着替えるもんなんだね
長袖の水着着てる人っているかな？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:01:44.33 ID:Qm0tLgdR]
- いちいち他に仲間がいないか確認しなきゃ外に出られないのかよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:04:11.06 ID:vQugeP/K]
- >>374
ラッシュガードっていうのを着ている人がいます
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:20:38.86 ID:hgrfXHCe]
- >>376
長袖水着買おうか悩んでたんで買ってみます＾＾
ありがとうです
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:36:47.94 ID:vQugeP/K]
- >>377
なんで長袖買うの？デブだから？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:37:50.00 ID:hgrfXHCe]
- でぶってのもあるけど 肌あんまり見せたくないっていうのが大きいですね
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:30:17.95 ID:3r9lxnjC]
- >>376
刺青入れてるひとがプールに入る時着るケースも多いから注意なｗ
あんま絡まないように
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:40:22.58 ID:vQugeP/K]
- >>380
いる？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:46:00.32 ID:vQugeP/K]
- 7月から水泳始めたけど9月になっても人減らないね みんな一年中泳ぐもんなのかな？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:57:49.43 ID:Qm0tLgdR]
- 冬もいるよ
雨や雪だとさすがに閑散とする
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:35:39.73 ID:6IuxXQPf]
- 自分に行っているプールでは、
背中に星の入れ墨した若い奴をたまに見かける。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:37:57.67 ID:avoc5Z7R]
- >>381
屋内プールで長袖着てる人見ると「タトゥー入ってるんだな」と思う。
トイレで着替えてるしw
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:47:41.12 ID:nksLkCwi]
- 病院が多い地域なんで上半身だけなら手術跡かもとも思うけど、
手首足首まで覆ったジャージみたいなのを着てる人を見た時はまじもんかもしれないと思ったｗ
こっち視力悪いし向こうもゴーグルしてるから人相とかはわからなかったけどｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:49:49.40 ID:vQugeP/K]
- ところで、
みなさんプールで痩せましたか？NHKでクロールの泳ぎ方やってて水泳始めましたが
200メート泳げるようになったところで 6キロ痩せました
連続で1キロ泳げるようになってあと5キロやせたい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 16:00:31.89 ID:sC8n044Y]
- 体脂肪34%から26%になったら、仰向けで浮いても沈みやすい…
脂肪の浮力を実感したよ。
ずっとクロールを2000、40分くらいで泳いでるんだけど、
肩が いかつくなってきたような気がするんだけど？
ピザよりはマシなんだけど、なんだかなぁ…
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:30:39.84 ID:vQugeP/K]
- >>388
それは何年ぐらいやってるんですか
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 18:28:39.59 ID:sC8n044Y]
- 真面目に泳ぎだしたのは今年の5月くらいから。
それまでは1000も泳がなかったかも？
週3～4でスイミングだけでなく、ヨガやストレッチ、
カービィなどもやってます。
ちなみに体重は68㌔から55㌔になりました。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:47:12.31 ID:vQugeP/K]
- ありがとうございます
4ヶ月で13キロですか 水泳はやせるんですね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:50:51.33 ID:AOw97yuC]
- 週2で1時間/2500ｍ泳いでるけど全く痩せないわ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:21:16.44 ID:RTYV6ypg]
- プール行く前だけ食事抜けば？
自分は夜にプール行くから夕食の代わりにバナナとプロテイン飲んでるよ。
一日三食がはたして健康にいいか研究されてるぐらいだから無理に三食にしなくてもいいと思う。
でもこのスレの多くが週3、4で3000mとか普通に泳いでそうで恐ろしい
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:43:16.82 ID:w2/r0AmN]
- 水泳はあんまし体重減少には直結しないな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:05:54.43 ID:n0+ECi5U]
- >>391
こんだけいろんなメニューこなしてる奴は
間違いなく食事制限をかなり厳しくやってる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:19:00.71 ID:cWiH1SP1]
- 週5の水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で14kg落としたけど
食事制限はきっちりやってた
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:45:43.88 ID:w2/r0AmN]
- そもそも週５でプールにかよえる時間があるって ニートか専業主婦だろ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:51:34.04 ID:cWiH1SP1]
- いやスポーツクラブとかは24時までやってるから
20時くらいまでなら泳げる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:53:12.83 ID:cWiH1SP1]
- 書き方が変だな、20時からプール入って1時間30泳いで22時に出てくる感じ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:56:47.49 ID:w2/r0AmN]
- だとしてもフルタイムで労働しただけで
十分なカロリーを消費するんで 食事にきをつければ
そのあとプールにいくなんてのは完全なオーバーワーク
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:59:18.58 ID:cWiH1SP1]
- 事務職なんで運動しないと痩せるほどのカロリー消費できない計算だったんだわ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:00:27.27 ID:V+FEk2D4]
- >>400
お前ができないからって努力している他人を否定するなよ。
かわいそうなやつだな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:00:56.61 ID:sC8n044Y]
- >>395
確かにやってますね。朝はご飯と野菜とたんぱく質、昼はヴァーム
でスイミング行って空腹だとサブウェイ行ったり 家で塩どりの作り置き
食べたり、夜はビールを飲むけど炭水化物はとってません。
スイミングだけでは結果が出る迄に挫折すると思うし、今回のダイエットで
思った事は「○○だけで痩せる」はリバウンドし易い。
普段の食事、生活を改善するのが結果も出せるしリバウンドしにくい。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:01:26.87 ID:LZq7/Gof]
- >>400
学生も行こうと思えば行ける。
友達と遊んだりすることを考慮しなければ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:02:10.22 ID:LZq7/Gof]
- ごめんなさい>>400じゃなくて>>397だった
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:02:46.76 ID:6IuxXQPf]
- 公務員や工場勤務、自営業も行ける。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:06:40.33 ID:w2/r0AmN]
- 基本俺は自分基準で物事を判断する
そして俺は十分な知識と教養がある上に十分な資料の検証による結果での意思決定なので
自分基準で間違ってると判断したことは 絶対に間違ってるんですよ
ゆえに
他人の無駄な行為を見過ごせない 他人が間違ったことをしてるなら指摘してやりたいと思ってるんですよ
自分が正しいと思いこんでやってることは実は命を縮める行動だったなんてことはザラです ゆえに
見過ごせないんです
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:09:34.27 ID:cWiH1SP1]
- 水泳は目標体重になったあとで趣味として残るのがいいです
今は週一くらいで泳いで体重維持につとめてます
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:09:43.89 ID:15KvOdKk]
- クロール、平泳ぎしか出来ないけど背泳ぎ、バタフライもできた方が良い？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:09:49.66 ID:w2/r0AmN]
- 持論としてはあなたが食事制限(無論理論的で完璧なもの)を実施していたのであれば
プールに週５に通ったのは時間の無駄だといいたいわけです
それの有無に関わらずあなたの体重は14キロ減少してました
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:12:38.04 ID:w2/r0AmN]
- そうですね水泳との付き合い方は>>408のほうが合理的です
場末のスポーツクラブで泳ぐなんて行為自体が健康を害するのです
他人の雑菌まみれ 当然繁盛してるプールなら 子供や老人が尿も垂れ流しますし
こんなところで週５も泳いでは 寿命そのものが縮むでしょうな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:13:19.47 ID:3r9lxnjC]
- グダグダ行ってないで泳いでこいｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:17:11.80 ID:cWiH1SP1]
- >>409
クロールと背泳ぎの混合が良かった
平泳ぎはウォーキングと変わらないように思う
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:45:24.47 ID:w2/r0AmN]
- さらに合理性を追求するなら
休日に一番乗りするのがいいでしょうな
仕事終わりのプールなんてそれまでの時間でとんでもなく汚染されてますから
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:49:37.84 ID:g9JKTtDo]
- 自営業だからな、一番空いている5時前後に行くよ。
でもって帰って仕事。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 23:08:15.83 ID:VoBKYA5o]
- 1km30分クロールで10分休憩
そして再び1km30クロール
これで後5kg減を目指すzo!
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:12:38.42 ID:SUENO6xR]
- >>414
前の日の汚れを朝一で撹拌するだけ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:18:55.58 ID:w2/r0AmN]
- 極力 人のすくない空気がきれいなとこで
ウェイトでも手足につけて走ったほうがなんぼかマシですよ
お金もかかりませんしね
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:26:16.73 ID:a54jW1fU]
- >>397
まあね。
でもそれは自分がそういう状態にならないと分からないことだよ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:35:11.35 ID:w2/r0AmN]
- そうなんです 基本自分基準で私は思考し
私がこう思うことは他人もそうだと思い込むのが私の基本思考です
ゆえに人それぞれとか気に食わない
あらゆる他人の行動が自分と違ってた場合にはそれが誤りだと指摘し
同じならそれは正しい生き方だと そう判断するのです
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:51:02.90 ID:KmBLf/4f]
- 膝痛めてから走るの無理なんだよなぁ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:03:38.73 ID:7RWD4GGF]
- なんか変なの沸いてるなぁ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:14:45.38 ID:kur4LMQk]
- 2chながくやってるとそれほど変なやつとも思えないな
たしかにどのスレでも主観の押し付け合いで
それに対する反論 んで荒れるみたいなのが共通してるし
自分の主観を相手に強要して自分が正しいということを実感したいというのは誰にでもあることだ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:20:02.62 ID:PAQMuzA3]
- 俺の感想は「うわぁ・・・」って感じなのでそれがそれがこのスレの総意、そう判断するのです
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:32:47.52 ID:FsQ9VUEK]
- 2ちゃんも普通の人は長い時間は出来ませんわな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:55:33.36 ID:1iAe1xd2]
- 酷い外耳炎になって完全に治るまでプール禁止令でたorz
痛くて夜もなかなか眠れない
今日から三日間は抗生物質だよ
耳栓してたのがよくなかったみたい
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:59:23.81 ID:IJDAKFmD]
- 耳栓外して泳いだら中耳炎に悩まされる人も多いよ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:59:29.68 ID:27xX5U1n]
- >>420の気持ちもなんとなく分らんでもないけどまぁ本来間違ってたり逆に正しかったりすることも
当の本人にはいくら説明しても理解しえないこともあるし、そのとき都合のいい言葉が人それぞれ
でも自分が十分な教養があると自分を過信してしまうことにも繋がりえるしほどほどにね
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 06:16:16.17 ID:nPsDzCcQ]
- いつものババアだろ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 06:51:58.01 ID:vpyqhdaS]
- >>413
ウオーキングレベルの平泳ぎはカエル泳ぎ
平泳ぎもちゃんと泳いだら内腿使うし、二の腕もかなり疲れる
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 07:06:31.32 ID:BMVeSK4m]
- プール。
人様に見せられる体型になるまで無理
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:16:44.82 ID:PAQMuzA3]
- >>431
俺はむしろ逆だわ、マトモな体重になるまで地上で運動する気が起きないｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:50:37.20 ID:7RWD4GGF]
- カエル泳ぎと平泳ぎの違いが調べてもいまいちわからない。
自分の平泳ぎだと思ってる泳ぎ方がどっちなのか気になる。
どこかわかりやすく解説してるとこない？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:51:34.31 ID:7RWD4GGF]
- >>431
俺も最初そう思ったけど、実際行ってみて感じたのは
俺の体なんて誰も見てないし、まわりは肉の垂れたじっちゃんばっちゃんばっかりってことだ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:46:45.71 ID:bi6JgifK]
- 水泳を週2～3で始めて1カ月が経過。半月前から体重、体脂肪、基礎代謝など付け始めて、若干身体が引き締まりはしたんだけど数字は全く変わらず…orz
みんなどんな泳ぎ方してる？私はまず50～100M歩くor平泳ぎでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしてからひたすら時間いっぱいｸﾛｰﾙ、疲れたら平泳ぎか背泳ぎで50M休んでまたｸﾛｰﾙって感じ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:04:37.16 ID:qq1LOcdU]
- >>435
一ヶ月じゃ何も変わらないでしょ少なくとも3か月はかかると思いますよ
ウォーミングアップの後は50mごとに30秒～60秒の休憩をしながら一時間程度泳いでいます
ひたすら時間いっぱいって何時間なんですか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:09:20.97 ID:nPsDzCcQ]
- >>435
泳ぎ始めた翌日からもりもり体重落ちたけど
落ちないなら結局はカロリー摂取しすぎにつきるかと
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 16:07:31.64 ID:ve3Oyloq]
- 水泳でもりもり落ちてる人って一日平均どれくらいのカロリー摂ってるの？
開始した時の身長体重とカロリーや食事内容(炭水化物抜きとか)を参考までに聞きたい。
自分は基礎代謝以上は絶対カロリー摂ってないのに(コンビニ弁当やＢ級チェーンの外食しかしないからカロリー全部メモして把握してる)、週3で時間3000m泳いでも2ヶ月で2キロくらいしか体重下がらないんだよね。
ズボンのサイズだけは一応2サイズダウンしたけど。
基礎代謝の半分とかまで極端にカロリー抑えてる人がもりもり減るものなのだろうか？
それとも同じカロリーでも炭水化物減らせばいいのかね？
カロリー自体は越えてないけど、毎日炭水化物ばっかり食べてるから。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:17:19.87 ID:dxVjAGRY]
- >>433
競泳型の平泳ぎというのは、
基本、腕と脚は同時には動かないのよね。 どっちかが動いてる時には
どっちかは止まっている。
腕をぐっとかいて、素早く前に突き出す（リカバリ）でしょ。
ほぼ前に腕が伸びきった頃から伸ばしておいた脚をお尻に引き付け始め、
最もコンパクトに引き付けたら、これまたその瞬間に素早くキックする。
その際に脚は横方向には広げず、垂直飛びをするかのように後方へ蹴り出し、
（しかしつま先は外に開く！ ここがポイント）
脚が最大限に伸びる頃、足首も伸ばして手の先から足の先までピンと
ストリームラインを形成（手の甲は重ねなくてもいいけど）する。
その状態で前進しつつ、キックの加速で得たスピードが落ちてきたな（その間、2秒とかくらいかと思うけど）
、と思ったら腕のストローク動作に入る・・・と。
だいたいこんなイメージで泳いでるなら、それは「平泳ぎ」と言ってもいいかと思うよ。
細かいこと言えばキリがないのがヒラだけどね。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:37:33.77 ID:LhM91pqE]
- 脂肪って、固て状態か柔らかい状態かで燃焼率ちがうお。
泳ぐ前に準備体操とかマッサージとかで柔らかくすると落ちやすいと思う。
普段に揉む習慣を付けると良いね。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:47:54.59 ID:PAQMuzA3]
- >>438
開始時：120kg
現在値：108kg（1ヶ月半位経過 1回停滞）
平均摂取カロリー：1900kcal位 食事内容：2000kcalオーバーしないようにしてるだけで内容制限無し
運動内訳：週５～６回 １時間半～２時間 クロールとウォーキング半分ずつ位 合わせて2500位
心拍数は120を下回らないように心がけてる
デブなのでモリモリ減る。逆に減る余地が少ない人はモリモリ減らないと思われ
テンプレ的なもので情報を集約して事例を検証しないとこのスレの議論は役に立たないのだよな
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:51:24.15 ID:qq1LOcdU]
- >>441
最初に体重書きなよ 水が抜けただけじゃない
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:00:03.34 ID:nPsDzCcQ]
- >>438
身長 166cm
7月開始時
体重 71.2kg
BMI 26.2
体脂肪26.9%
現在
体重 58.3kg
BMI 21.4
体脂肪18.2%
7月～9月 仕事帰りに週5で1時間～2時間の水中ウォーキングとクロール背泳ぎ半々 筋トレは一切行わず
摂取カロリーは1500kcal程度
9月以降 水泳は週に1回程度、他は筋トレ
摂取カロリーは1800kcal程度
i.imgur.com/YbveG.png
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:05:44.35 ID:nPsDzCcQ]
- >>438
コンビニ弁当のカロリー表記は2割まで誤差が認められるようになってから
1000kcalの物は800kcalと表示されるようになってる
なので表記の2割増しで考えたほうがいいと思う。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:17:36.20 ID:G9eEUDq3]
- >>438
たんぱく質取ったほうがｲｲﾖ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:28:44.04 ID:IJDAKFmD]
- 一般的ににダイエット始めて3ヶ月くらいまでがもっともよく落ちる期間だよ
初心者ボーナスと言われる期間
巨デブクラスだと凄まじく落ちるｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:06:49.44 ID:RGxwykT8]
- >>442
どんだけ水溜めこんでんだw
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:12:42.30 ID:YQSn4vs5]
- 最初は息苦しかったり鼻に水に入ったりとさんざんで200mが限界だったクロールが
突然やっと出来るようになって2km泳げるようになったんだけど、
やはり人から客觀的に見てもらえないとレベルアップは難しいかなと思ってるん。
今やりたいのは、とにかく休憩なしで2km泳げるようなクロール。
息継ぎの動作を大げさにせず自然に最小限の動作で息継ぐようにしてるんだけど、
足もバタバタさせず、平泳ぎみたいなカエル足で済ませるってあり？
というか長距離泳いでると自然にカエル足になってんだが・・・・
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:24:59.79 ID:IJDAKFmD]
- さすがにクロールでカエル足は不細工だろｗ
太ももにプルブイ挟んで軽く2ビートで泳ぐ癖つけたら？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:30:11.95 ID:Uh7uaczp]
- 死んだカエルじゃないだろうなw
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:55:34.84 ID:NR9uhfF8]
- マジで痩せようと思って今日から水泳始めた。
2時間制で入出の準備と休憩入れて
泳いだのは1時間くらいなのかな。
楽しかったし気持ちよかったけど、メチャクチャ疲れたわ。
今日は休みだから良いけど、これは仕事の後にやるのはちょっと厳しいなあ。
とりあえず明日も行く。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:24:28.34 ID:EI8F4d99]
- 自分も本格的にダイエットを始めようと思って近々市の温水プールに行ってこようと思う。
平日の昼間が一番人少ないのかな。逆にご高齢のかたや主婦陣で溢れかえってるのかな・・
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:47:10.04 ID:XAWSum73]
- >>452
プールによるから自分で言って確かめるしかない
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:06:41.94 ID:EI8F4d99]
- 了解です(´・ω・`)
水泳は小学生以来（10年以上のブランク）だからひとまず人が少ない日を狙いたい。
今週観覧席で様子うかがってみます。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:38:03.34 ID:nWrmz/Qx]
- >>454
観覧席で様子見いいね
水着持って行って、いけそうならその足で入っちゃうとハードルがなくなるよ
寒い日とかサッカーの試合があったり雨の日はもっと少ないよ
高齢の主婦陣は多いと思うけど、殴りかかってくるわけじゃないからw
じゃまなら上手くよけてみてね
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:40:28.59 ID:AiDbjOOF]
- >>455
主婦が殴りかかってくる絵を想像してワロタ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:27:18.35 ID:MHNDpBUY]
- 週4～5回ペースで仕事帰りにプール行き出して2カ月たつんだけど、2カ月で5キロしか痩せない。83キロが78キロになったくらいから停滞中。
1日2時間くらいの滞在で、30分歩いて30分バタ足だけで25m往復して1時間クロール(休み入れながら)って感じでやってるけど、もうプールではこれ以上痩せられないんですかね？
毎日来てる常連のおばさんは全然痩せてないし最近痩せる自信がなくなってきたorz
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