【水泳】　プールで痩せる！第62のコース

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 23:42:33.55 ID:8ww1RwWE] プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです 前スレ 【水泳】　プールで痩せる！第61のコース toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311405664/ Ｑ、泳ぐのが苦手です A 、ウォーキング、アクアビクスへ 水中ウォーキングダイエット toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 12:14:23.69 ID:aPLPgnqX] 1000mで1000Kcal消費できると思っているバカがいるんだ。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:29:15.92 ID:XsU97/Es] >>331 溺れているかのような下手な泳ぎなら可能。 泳ぐというよりも、アクアエクササイズ(ハード）に近いがw 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 13:05:18.43 ID:eeZpFLKA] >>333ならあと5キロ痩せる！ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:03:57.54 ID:XgbdivTR] 泳げないので水中ウォーキングしてます ２５ｍをほぼ３０秒のペースで１時間えっさほいさと大股歩きしてます 毎日ぶっ通しで歩いて今のところはこれが精一杯のペースなんですが 歩くくらいなら、ビート板で無理矢理泳ぐか陸をジョギングしてる方がいいですかね？ 因みに９割がまったり高齢者の市民プールなので、ちんたら泳いでも怒られることは無いと思います… 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:05:56.15 ID:XgbdivTR] 追加：毎日ぶっ通しは、１時間ぶっ通しで歩くのを毎日続けてるという意味です 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:08:51.30 ID:XgbdivTR] 専用スレあったのに今気づきました なんかいもレスしてしまいすいませんでした 皆様スルーしてくださいませ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:55:47.78 ID:lBK0mmaF] 以前このスレで、バタ足を緩くやればクロール長く泳げるよって教えてくれた人、どうもありがとう！ おかげで100mも泳げなかった私が、今では1km続けて泳げるようになりました。 この調子でダイエット頑張るぞー 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:02:41.84 ID:wtWFzf7W] まじか 339 名前：317 [2011/09/28(水) 17:00:55.04 ID:bwo6D74J] >>337 わたし、かどうか分かりませんが、よかったですね 1000ｍごとに休憩して水分とBCAAと糖分を少し補給してみてください きっと驚くほど泳げますよ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 21:07:44.90 ID:ZRHkBVFj] >>339 おまえじゃねえよ クソババア 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:01:57.07 ID:VVGId5BB] スポーツジムで筋トレ→ランニングマシンのコースをしていて、 ランニングマシンで700カロリー程度消費しようとしているんだけど、 足腰に悪いし、水分を異様に消費するから、水泳に切り替えたほうがいいのかな？ 水泳で700カロリー消費って2km、25mを80周しないとダメなの？ 165cm80kgのキモデブなんだけど 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:06:24.50 ID:4jMjoSw9] 普通に無理せず両方やればいいだけじゃん すでに足腰にきてるならまだしもね ジョギングが膝や腰にくる人もいれば水泳やってて頚椎ヘルニアになったりもあるしね スピードをあまり追求しないとか、体幹周りや足腰鍛えるとか予防的な筋トレも入れるべし 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:11:03.81 ID:pqiH+YQY] 80周とか考えるから辛そうに思うんだよ。1000mを2回とか500mを4回とかに考えれば？俺は5000m泳いでいるが25mを200回なんて思うと萎えるよ。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:11:12.36 ID:VVGId5BB] 両方かあ 実はクロールが苦手で25m泳ぐだけでやっとなんだよね。 慣れるまではランニング継続するべきなのかなあ。 ランニングは足痛くなるし喉渇くし汗もでるし嫌になってきたんだけど 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:30:53.51 ID:pqiH+YQY] 義務教育で水泳の授業で何してたの？義務教育でとりあえずは泳げるようにはなるはずだろ？ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 00:39:39.89 ID:5FQ5gPhy] ↑義務教育でとりあえず英語しゃべれる様になった？ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:41:43.17 ID:pqiH+YQY] なった 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 09:33:24.98 ID:gua4pP6x] 水泳始めようと思い　水着選びをしてるんですが 水中で歩行をするエクササイズ「アクアウォーク」向け水着で 普通に泳ぐ事って可能なんですかね？ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:49:15.50 ID:eG3jTwpU] 泳げるよ んでも水着って消耗品だからさ、わざわざ凝った水着買わずに 4-5000円位の普通の水着買えば良いんじゃ無いかな？ 真面目に通っていると結構すぐダメになるよ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:07:12.42 ID:gua4pP6x] 水着って消耗品なんですか！知らなかった・・・ いろんなサイト見てるんですが結構高いですよね セパレーツタイプ購入しようと思ってたんですけど 普通のほうがいいのかな　 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 12:31:49.36 ID:cNU12BYA] 自分が買った時に店員に言われた話だと、泳ぐのに向いてるのはセパレーツよりワンピースの一体型 セパレーツでももちろん泳げるし実際自分も泳いでるけどね しかしセパレーツは着替えるのもトイレ行くのも楽でいいｗ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 12:50:27.76 ID:HDlP+lA+] 消耗するより先にすぐに体型が変わってくから ぶかぶかになって着れなくなる 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:01:26.60 ID:gua4pP6x] ありがとうございます セパレーツタイプを購入してみます！ ぶかぶかになって着れなくなるのは困りますね 身長158　体重76　です サイズはLかOもしくはXO どれがいいんだろう 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:39:00.01 ID:cNU12BYA] これまた店員に言われた話だが、サイズで迷ったら小さめを買うといいらしい でも試着して見てもらうのが一番だよ メーカーや形などでも違うだろうし 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:41:59.16 ID:Dw0OQOLS] 小さいかなってくらいのほうがいいかも。 ちょっと痩せてきても使えそうだし、 大きいと余った部分が抵抗になって泳ぐときすごい疲れる。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 17:46:27.18 ID:K96tCr1p] 市民プールにセパレートタイプで来るのは迷惑行為である なぜなら下半身が反応してプールから上がれなくなるからである 固いジーパンとかならまだしも水着で猛りを隠すのは不可能である 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:55:06.04 ID:FMVE6+Y1] バックスポット製の水着安かったから買ったんだけど一ヶ月位したら黄色いポツポツが出来たんだけどこれなに？買い替え時？ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 21:09:58.53 ID:KUo/0D8u] >>357 カビ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 21:19:18.96 ID:7kGae51l] 水泳って他のスポーツと違って年取ってからの方が夢中になるよね。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:45:38.97 ID:qH5aowtI] クロールで500M泳ぐのが精一杯なのは太っているから？ それともフォームが悪いから？ 鼻の中に水が入ってきて痛いんだけど 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:16:51.37 ID:+y+l7tmu] 158で76やったら普通はLとか入らんだろ… XOでギリじゃね？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:20:55.15 ID:t4wcEh+6] >>360 フォームというより泳ぎが下手だから。 もっと泳ぎこもう。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:46:08.66 ID:qH5aowtI] やもくもに泳ぐだけでは上達しなくない？ 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:59:05.50 ID:2YwCgUHO] 生理が終わったらプールいくんだ！ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:14:48.56 ID:t4wcEh+6] おんなか・・・ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:35:04.85 ID:sL6RQpb0] >>360 水の中ではずっと鼻からブクブク息出さないと。 まぁ俺も一度に300ｍが限界。しんどくなったら手足の力 抜いて１０秒ぐらいじっと浮いてそれからゆっくりと手を 動かす。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:45:52.66 ID:bs1Lkxfh] 水泳はじめて2ヶ月ちょい。 1kmを泳ぐのに20分ぐらいかかってる。 一日2.5kmぐらい泳いだら疲れてもう泳ぎたくなくなる。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:33:07.91 ID:AOw97yuC] 普通はそんなもん ダイエットしてるデブなら特に 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:03:25.90 ID:aLooClsy] >>367 1Km/20分って言ったら市民スイマーレベルではまあまあ早いほうじゃ無いか？ 2ヶ月でそこまで泳げるようになるとか、、、、 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:20:20.64 ID:hgrfXHCe] みんなプール行く前に水着家で着て行ってる？ 更衣室で着替えるの？ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:23:31.48 ID:vQugeP/K] 更衣室で着替える 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:55:10.31 ID:dZ5KZVmr] 俺、個室のシャワー室で着替える 「全身くまなく洗ってからプール入りたいから」って言ってるけど 本当はちんちん見られるのが恥ずかしいから 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:27:57.03 ID:I26VUBXP] ジムだとじいさんもおっさんもみんな裸で更衣室歩いてるから全く気にならないなー　 風呂の脱衣所も兼ねてるからだろうけど 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:36:03.73 ID:hgrfXHCe] やっぱ更衣室で着替えるもんなんだね 長袖の水着着てる人っているかな？ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:01:44.33 ID:Qm0tLgdR] いちいち他に仲間がいないか確認しなきゃ外に出られないのかよ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:04:11.06 ID:vQugeP/K] >>374 ラッシュガードっていうのを着ている人がいます 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:20:38.86 ID:hgrfXHCe] >>376 長袖水着買おうか悩んでたんで買ってみます＾＾ ありがとうです 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:36:47.94 ID:vQugeP/K] >>377 なんで長袖買うの？デブだから？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:37:50.00 ID:hgrfXHCe] でぶってのもあるけど　肌あんまり見せたくないっていうのが大きいですね 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:30:17.95 ID:3r9lxnjC] >>376 刺青入れてるひとがプールに入る時着るケースも多いから注意なｗ あんま絡まないように 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:40:22.58 ID:vQugeP/K] >>380 いる？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:46:00.32 ID:vQugeP/K] 7月から水泳始めたけど9月になっても人減らないね　みんな一年中泳ぐもんなのかな？ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:57:49.43 ID:Qm0tLgdR] 冬もいるよ 雨や雪だとさすがに閑散とする 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:35:39.73 ID:6IuxXQPf] 自分に行っているプールでは、 背中に星の入れ墨した若い奴をたまに見かける。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:37:57.67 ID:avoc5Z7R] >>381 屋内プールで長袖着てる人見ると「タトゥー入ってるんだな」と思う。 トイレで着替えてるしw 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:47:41.12 ID:nksLkCwi] 病院が多い地域なんで上半身だけなら手術跡かもとも思うけど、 手首足首まで覆ったジャージみたいなのを着てる人を見た時はまじもんかもしれないと思ったｗ こっち視力悪いし向こうもゴーグルしてるから人相とかはわからなかったけどｗ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:49:49.40 ID:vQugeP/K] ところで、 みなさんプールで痩せましたか？NHKでクロールの泳ぎ方やってて水泳始めましたが 200メート泳げるようになったところで　6キロ痩せました　 連続で1キロ泳げるようになってあと5キロやせたい 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 16:00:31.89 ID:sC8n044Y] 体脂肪34%から26%になったら、仰向けで浮いても沈みやすい… 脂肪の浮力を実感したよ。 ずっとクロールを2000、40分くらいで泳いでるんだけど、 肩が いかつくなってきたような気がするんだけど？ ピザよりはマシなんだけど、なんだかなぁ… 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:30:39.84 ID:vQugeP/K] >>388 それは何年ぐらいやってるんですか 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 18:28:39.59 ID:sC8n044Y] 真面目に泳ぎだしたのは今年の5月くらいから。 それまでは1000も泳がなかったかも？ 週3〜4でスイミングだけでなく、ヨガやストレッチ、 カービィなどもやってます。 ちなみに体重は68�`から55�`になりました。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:47:12.31 ID:vQugeP/K] ありがとうございます 4ヶ月で13キロですか 水泳はやせるんですね 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:50:51.33 ID:AOw97yuC] 週2で1時間/2500ｍ泳いでるけど全く痩せないわ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:21:16.44 ID:RTYV6ypg] プール行く前だけ食事抜けば？ 自分は夜にプール行くから夕食の代わりにバナナとプロテイン飲んでるよ。 一日三食がはたして健康にいいか研究されてるぐらいだから無理に三食にしなくてもいいと思う。 でもこのスレの多くが週3、4で3000mとか普通に泳いでそうで恐ろしい 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:43:16.82 ID:w2/r0AmN] 水泳はあんまし体重減少には直結しないな 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:05:54.43 ID:n0+ECi5U] >>391 こんだけいろんなメニューこなしてる奴は 間違いなく食事制限をかなり厳しくやってる 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:19:00.71 ID:cWiH1SP1] 週5の水中ウォーキングと水泳で2ヶ月で14kg落としたけど 食事制限はきっちりやってた 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:45:43.88 ID:w2/r0AmN] そもそも週５でプールにかよえる時間があるって　ニートか専業主婦だろ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:51:34.04 ID:cWiH1SP1] いやスポーツクラブとかは24時までやってるから 20時くらいまでなら泳げる 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:53:12.83 ID:cWiH1SP1] 書き方が変だな、20時からプール入って1時間30泳いで22時に出てくる感じ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:56:47.49 ID:w2/r0AmN] だとしてもフルタイムで労働しただけで 十分なカロリーを消費するんで　食事にきをつければ そのあとプールにいくなんてのは完全なオーバーワーク 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:59:18.58 ID:cWiH1SP1] 事務職なんで運動しないと痩せるほどのカロリー消費できない計算だったんだわ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:00:27.27 ID:V+FEk2D4] >>400 お前ができないからって努力している他人を否定するなよ。 かわいそうなやつだな。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:00:56.61 ID:sC8n044Y] >>395 確かにやってますね。朝はご飯と野菜とたんぱく質、昼はヴァーム でスイミング行って空腹だとサブウェイ行ったり 家で塩どりの作り置き 食べたり、夜はビールを飲むけど炭水化物はとってません。 スイミングだけでは結果が出る迄に挫折すると思うし、今回のダイエットで 思った事は「○○だけで痩せる」はリバウンドし易い。 普段の食事、生活を改善するのが結果も出せるしリバウンドしにくい。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:01:26.87 ID:LZq7/Gof] >>400 学生も行こうと思えば行ける。 友達と遊んだりすることを考慮しなければ。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:02:10.22 ID:LZq7/Gof] ごめんなさい>>400じゃなくて>>397だった 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:02:46.76 ID:6IuxXQPf] 公務員や工場勤務、自営業も行ける。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:06:40.33 ID:w2/r0AmN] 基本俺は自分基準で物事を判断する そして俺は十分な知識と教養がある上に十分な資料の検証による結果での意思決定なので 自分基準で間違ってると判断したことは　絶対に間違ってるんですよ ゆえに 他人の無駄な行為を見過ごせない　他人が間違ったことをしてるなら指摘してやりたいと思ってるんですよ 自分が正しいと思いこんでやってることは実は命を縮める行動だったなんてことはザラです　ゆえに 見過ごせないんです 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:09:34.27 ID:cWiH1SP1] 水泳は目標体重になったあとで趣味として残るのがいいです 今は週一くらいで泳いで体重維持につとめてます 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:09:43.89 ID:15KvOdKk] クロール、平泳ぎしか出来ないけど背泳ぎ、バタフライもできた方が良い？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:09:49.66 ID:w2/r0AmN] 持論としてはあなたが食事制限(無論理論的で完璧なもの)を実施していたのであれば プールに週５に通ったのは時間の無駄だといいたいわけです それの有無に関わらずあなたの体重は14キロ減少してました 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:12:38.04 ID:w2/r0AmN] そうですね水泳との付き合い方は>>408のほうが合理的です 場末のスポーツクラブで泳ぐなんて行為自体が健康を害するのです 他人の雑菌まみれ　当然繁盛してるプールなら　子供や老人が尿も垂れ流しますし こんなところで週５も泳いでは　寿命そのものが縮むでしょうな 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:13:19.47 ID:3r9lxnjC] グダグダ行ってないで泳いでこいｗ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:17:11.80 ID:cWiH1SP1] >>409 クロールと背泳ぎの混合が良かった 平泳ぎはウォーキングと変わらないように思う 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:45:24.47 ID:w2/r0AmN] さらに合理性を追求するなら 休日に一番乗りするのがいいでしょうな 仕事終わりのプールなんてそれまでの時間でとんでもなく汚染されてますから 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:49:37.84 ID:g9JKTtDo] 自営業だからな、一番空いている5時前後に行くよ。 でもって帰って仕事。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 23:08:15.83 ID:VoBKYA5o] 1km30分クロールで10分休憩 そして再び1km30クロール これで後5kg減を目指すzo! 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:12:38.42 ID:SUENO6xR] >>414 前の日の汚れを朝一で撹拌するだけ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:18:55.58 ID:w2/r0AmN] 極力　人のすくない空気がきれいなとこで ウェイトでも手足につけて走ったほうがなんぼかマシですよ お金もかかりませんしね 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:26:16.73 ID:a54jW1fU] >>397 まあね。 でもそれは自分がそういう状態にならないと分からないことだよ。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:35:11.35 ID:w2/r0AmN] そうなんです　基本自分基準で私は思考し 私がこう思うことは他人もそうだと思い込むのが私の基本思考です ゆえに人それぞれとか気に食わない あらゆる他人の行動が自分と違ってた場合にはそれが誤りだと指摘し 同じならそれは正しい生き方だと　そう判断するのです 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:51:02.90 ID:KmBLf/4f] 膝痛めてから走るの無理なんだよなぁ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:03:38.73 ID:7RWD4GGF] なんか変なの沸いてるなぁ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:14:45.38 ID:kur4LMQk] 2chながくやってるとそれほど変なやつとも思えないな たしかにどのスレでも主観の押し付け合いで それに対する反論　んで荒れるみたいなのが共通してるし 自分の主観を相手に強要して自分が正しいということを実感したいというのは誰にでもあることだ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:20:02.62 ID:PAQMuzA3] 俺の感想は「うわぁ・・・」って感じなのでそれがそれがこのスレの総意、そう判断するのです 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:32:47.52 ID:FsQ9VUEK] 2ちゃんも普通の人は長い時間は出来ませんわな 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:55:33.36 ID:1iAe1xd2] 酷い外耳炎になって完全に治るまでプール禁止令でたorz 痛くて夜もなかなか眠れない 今日から三日間は抗生物質だよ 耳栓してたのがよくなかったみたい 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:59:23.81 ID:IJDAKFmD] 耳栓外して泳いだら中耳炎に悩まされる人も多いよ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:59:29.68 ID:27xX5U1n] >>420の気持ちもなんとなく分らんでもないけどまぁ本来間違ってたり逆に正しかったりすることも 当の本人にはいくら説明しても理解しえないこともあるし、そのとき都合のいい言葉が人それぞれ でも自分が十分な教養があると自分を過信してしまうことにも繋がりえるしほどほどにね 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 06:16:16.17 ID:nPsDzCcQ] いつものババアだろ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 06:51:58.01 ID:vpyqhdaS] >>413 ウオーキングレベルの平泳ぎはカエル泳ぎ 平泳ぎもちゃんと泳いだら内腿使うし、二の腕もかなり疲れる 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 07:06:31.32 ID:BMVeSK4m] プール。 人様に見せられる体型になるまで無理 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:16:44.82 ID:PAQMuzA3] >>431 俺はむしろ逆だわ、マトモな体重になるまで地上で運動する気が起きないｗ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:50:37.20 ID:7RWD4GGF] カエル泳ぎと平泳ぎの違いが調べてもいまいちわからない。 自分の平泳ぎだと思ってる泳ぎ方がどっちなのか気になる。 どこかわかりやすく解説してるとこない？ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:51:34.31 ID:7RWD4GGF] >>431 俺も最初そう思ったけど、実際行ってみて感じたのは 俺の体なんて誰も見てないし、まわりは肉の垂れたじっちゃんばっちゃんばっかりってことだ。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:46:45.71 ID:bi6JgifK] 水泳を週2〜3で始めて1カ月が経過。半月前から体重、体脂肪、基礎代謝など付け始めて、若干身体が引き締まりはしたんだけど数字は全く変わらず…orz みんなどんな泳ぎ方してる？私はまず50〜100M歩くor平泳ぎでｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟしてからひたすら時間いっぱいｸﾛｰﾙ、疲れたら平泳ぎか背泳ぎで50M休んでまたｸﾛｰﾙって感じ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:04:37.16 ID:qq1LOcdU] >>435 一ヶ月じゃ何も変わらないでしょ少なくとも3か月はかかると思いますよ ウォーミングアップの後は50mごとに30秒〜60秒の休憩をしながら一時間程度泳いでいます ひたすら時間いっぱいって何時間なんですか？ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:09:20.97 ID:nPsDzCcQ] >>435 泳ぎ始めた翌日からもりもり体重落ちたけど 落ちないなら結局はカロリー摂取しすぎにつきるかと 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 16:07:31.64 ID:ve3Oyloq] 水泳でもりもり落ちてる人って一日平均どれくらいのカロリー摂ってるの？ 開始した時の身長体重とカロリーや食事内容(炭水化物抜きとか)を参考までに聞きたい。 自分は基礎代謝以上は絶対カロリー摂ってないのに(コンビニ弁当やＢ級チェーンの外食しかしないからカロリー全部メモして把握してる)、週3で時間3000m泳いでも2ヶ月で2キロくらいしか体重下がらないんだよね。 ズボンのサイズだけは一応2サイズダウンしたけど。 基礎代謝の半分とかまで極端にカロリー抑えてる人がもりもり減るものなのだろうか？ それとも同じカロリーでも炭水化物減らせばいいのかね？ カロリー自体は越えてないけど、毎日炭水化物ばっかり食べてるから。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:17:19.87 ID:dxVjAGRY] >>433 競泳型の平泳ぎというのは、 基本、腕と脚は同時には動かないのよね。　どっちかが動いてる時には どっちかは止まっている。 腕をぐっとかいて、素早く前に突き出す（リカバリ）でしょ。 ほぼ前に腕が伸びきった頃から伸ばしておいた脚をお尻に引き付け始め、 最もコンパクトに引き付けたら、これまたその瞬間に素早くキックする。 その際に脚は横方向には広げず、垂直飛びをするかのように後方へ蹴り出し、 （しかしつま先は外に開く！　ここがポイント） 脚が最大限に伸びる頃、足首も伸ばして手の先から足の先までピンと ストリームラインを形成（手の甲は重ねなくてもいいけど）する。 その状態で前進しつつ、キックの加速で得たスピードが落ちてきたな（その間、2秒とかくらいかと思うけど） 、と思ったら腕のストローク動作に入る・・・と。 だいたいこんなイメージで泳いでるなら、それは「平泳ぎ」と言ってもいいかと思うよ。 細かいこと言えばキリがないのがヒラだけどね。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:37:33.77 ID:LhM91pqE] 脂肪って、固て状態か柔らかい状態かで燃焼率ちがうお。 泳ぐ前に準備体操とかマッサージとかで柔らかくすると落ちやすいと思う。 普段に揉む習慣を付けると良いね。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:47:54.59 ID:PAQMuzA3] >>438 開始時：120kg 現在値：108kg（1ヶ月半位経過　1回停滞） 平均摂取カロリー：1900kcal位 食事内容：2000kcalオーバーしないようにしてるだけで内容制限無し 運動内訳：週５〜６回　１時間半〜２時間　クロールとウォーキング半分ずつ位 合わせて2500位 　　　　　 　心拍数は120を下回らないように心がけてる デブなのでモリモリ減る。逆に減る余地が少ない人はモリモリ減らないと思われ テンプレ的なもので情報を集約して事例を検証しないとこのスレの議論は役に立たないのだよな 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:51:24.15 ID:qq1LOcdU] >>441 最初に体重書きなよ　水が抜けただけじゃない 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:00:03.34 ID:nPsDzCcQ] >>438 身長　166cm 7月開始時 　　体重　71.2kg 　　BMI　　26.2 　　体脂肪26.9% 現在 　　体重　58.3kg 　　BMI　　21.4 　　体脂肪18.2% 7月〜9月　仕事帰りに週5で1時間〜2時間の水中ウォーキングとクロール背泳ぎ半々　筋トレは一切行わず 　摂取カロリーは1500kcal程度 9月以降　　水泳は週に1回程度、他は筋トレ 　摂取カロリーは1800kcal程度 i.imgur.com/YbveG.png 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:05:44.35 ID:nPsDzCcQ] >>438 コンビニ弁当のカロリー表記は2割まで誤差が認められるようになってから 1000kcalの物は800kcalと表示されるようになってる なので表記の2割増しで考えたほうがいいと思う。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:17:36.20 ID:G9eEUDq3] >>438 たんぱく質取ったほうがｲｲﾖ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:28:44.04 ID:IJDAKFmD] 一般的ににダイエット始めて3ヶ月くらいまでがもっともよく落ちる期間だよ 初心者ボーナスと言われる期間 巨デブクラスだと凄まじく落ちるｗ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:06:49.44 ID:RGxwykT8] >>442 どんだけ水溜めこんでんだw 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:12:42.30 ID:YQSn4vs5] 最初は息苦しかったり鼻に水に入ったりとさんざんで200mが限界だったクロールが 突然やっと出来るようになって2km泳げるようになったんだけど、 やはり人から客觀的に見てもらえないとレベルアップは難しいかなと思ってるん。 今やりたいのは、とにかく休憩なしで2km泳げるようなクロール。 息継ぎの動作を大げさにせず自然に最小限の動作で息継ぐようにしてるんだけど、 足もバタバタさせず、平泳ぎみたいなカエル足で済ませるってあり？ というか長距離泳いでると自然にカエル足になってんだが・・・・ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:24:59.79 ID:IJDAKFmD] さすがにクロールでカエル足は不細工だろｗ 太ももにプルブイ挟んで軽く2ビートで泳ぐ癖つけたら？ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:30:11.95 ID:Uh7uaczp] 死んだカエルじゃないだろうなw 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:55:34.84 ID:NR9uhfF8] マジで痩せようと思って今日から水泳始めた。 2時間制で入出の準備と休憩入れて 泳いだのは1時間くらいなのかな。 楽しかったし気持ちよかったけど、メチャクチャ疲れたわ。 今日は休みだから良いけど、これは仕事の後にやるのはちょっと厳しいなあ。 とりあえず明日も行く。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:24:28.34 ID:EI8F4d99] 自分も本格的にダイエットを始めようと思って近々市の温水プールに行ってこようと思う。 平日の昼間が一番人少ないのかな。逆にご高齢のかたや主婦陣で溢れかえってるのかな・・ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:47:10.04 ID:XAWSum73] >>452 プールによるから自分で言って確かめるしかない 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:06:41.94 ID:EI8F4d99] 了解です(´・ω・`) 水泳は小学生以来（10年以上のブランク）だからひとまず人が少ない日を狙いたい。 今週観覧席で様子うかがってみます。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:38:03.34 ID:nWrmz/Qx] >>454 観覧席で様子見いいね 水着持って行って、いけそうならその足で入っちゃうとハードルがなくなるよ 寒い日とかサッカーの試合があったり雨の日はもっと少ないよ 高齢の主婦陣は多いと思うけど、殴りかかってくるわけじゃないからw じゃまなら上手くよけてみてね 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:40:28.59 ID:AiDbjOOF] >>455 主婦が殴りかかってくる絵を想像してワロタ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:27:18.35 ID:MHNDpBUY] 週4〜5回ペースで仕事帰りにプール行き出して2カ月たつんだけど、2カ月で5キロしか痩せない。83キロが78キロになったくらいから停滞中。 1日2時間くらいの滞在で、30分歩いて30分バタ足だけで25m往復して1時間クロール(休み入れながら)って感じでやってるけど、もうプールではこれ以上痩せられないんですかね？ 毎日来てる常連のおばさんは全然痩せてないし最近痩せる自信がなくなってきたorz 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:32:54.72 ID:qfFOB1Me] >>457 食事の見直しとか 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:37:17.30 ID:kVM8z7hW] 水泳選手の筋肉は普段のキントレでつくられたもんだからね プールで泳いでるだけじゃ　はっきりって効果ない 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:45:05.23 ID:qf0NTTW1] >>457 体重が減るのに合わせて基礎代謝も減るから 食事も見直さなきゃならない 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:28:56.66 ID:a8ewYs2e] >>457 いいペース。ガクっと落ちるとリバウンドに悩むことになります。停滞期を抜ければもっと痩せると思います。頑張りどころですね。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:30:07.92 ID:zYUTFbjH] >>459 この人バカなの？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:06:50.62 ID:V0OPUvtm] >>458 >>460 食事の見直しですかー。今までは朝、昼は食べないで夜ご飯をいっぱい食べたり、深夜にお菓子たべたりしてたんですが。 プールやりだしてからは朝をしっかり食べて夜はプールが終わると遅い時間だから、パン1個とかにしてお菓子も控えるようにしてるんですけどね。 夜は完璧に抜いたほうがいいですかね？ >>461 停滞期って運動続ければいつかは抜けるんですかね？できれば今年中にあと5キロは落としたいです(´･_･`) 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:09:40.82 ID:V0OPUvtm] ID変わってた(´･_･`) >>457の者です。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:18:04.23 ID:6NpKuLgv] >>463 摂取カロリーを減らして、夜寝る前2,3時間からカロリーを取らなければ必ず痩せます。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:22:39.28 ID:qf0NTTW1] >>463 内容的には>>443と似てるかなと思うんだけど 落ちるペースが遅いのはカロリー取りすぎかと パンは見れば分かるけど高カロリーの代表格だし、 サラダ中心に腹を膨らませてご飯をつまむよう感じの食生活にしてた 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:42:52.10 ID:+FiVcxmv] >>465-466 ありがとうございます。 やっぱカロリーの取りすぎなんですね。 以前に比べたら食べてないってレベルで考えちゃうからダメなんですよね(^_^;)以前より食べてないけど摂取カロリーが多いことは変わりないということかー！ プール行く時は夜は何も食べないで寝るように頑張ってみます！ >>443の方みたいな減らし方になれるように頑張ります！ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:51:22.47 ID:qf0NTTW1] >>467 夜抜いても朝と昼に反動で食べてそうだから 運動してんならきっちり夜も食べた方がいいよ お菓子食べたいならセブンで0カロリーゼリー買うという手もある 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:01:41.85 ID:OryvmTTz] 一度きちんとカロリー計算やバランスを考えてみた方がよさそうな 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:16:36.59 ID:V0OPUvtm] 朝はチーズトーストにレタス、トマト、卵焼き、ウインナー一つ、ブラックコーヒー 昼は社食か食べない 夜はパンにピルクル ピルクルだけは1日1本飲みたい！お腹に優しいし(>_<) 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 18:21:57.06 ID:7kDsMkQa] デブがバタフライやりやがって 邪魔だ　くるな 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:23:24.85 ID:nWrmz/Qx] 昼も何か食べないと イライラしてたら、痩せても綺麗になれないよ 玄米ブランとか春雨ヌードルなら良いんじゃない？ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:23:37.23 ID:co6lBOmA] ただageたいだけで釣ろうとするな 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:38:01.40 ID:UR9pdBBp] >>470 パン主食でかなり高カロリー生活になってそう サラダを主食にして野菜で空腹を満たしてパンは1/3位にする 昼の社食は選べるなら低カロリーなものを選ぶ ていうか原因はパン食だと思う 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:03:34.68 ID:ipa1k5QT] >>457 俺も我慢のしどころだと思う。結果をあせらないで、今のペース続けるべし。 まだ2ヶ月じゃん。とにかく毎日、朝晩、体重を記録してグラフ化しておくこと。 あるとき、突然減っていきます。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:55:36.55 ID:OaiXeUqq] 1kmが35分ぐらいかかってしまうんだが、これだと2km泳いでも500kcalも減らないもん？ 体重は80kgやで 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:21:17.21 ID:kVM8z7hW] 水中運動がランニングとかとくらべて得にすぐれてる点が皆無なんだよな ドラゴンボールの重力修行みたいなもんでもないし 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:23:46.29 ID:xHRxjuZN] >>477 関節を壊さないのが水中運動の優れている所。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:27:51.37 ID:i2LqNBnh] そうそう　ランニングの着地の衝撃は膝や足首に影響する 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:35:52.43 ID:i2LqNBnh] >>476 水泳シミュレータで2000m 70分で計算すると590.8Kcalやで 42.195km.net/swim/ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:04:51.52 ID:z6GLGfTF] そのサイトもけっこういい加減だからね 同じ距離でも長時間なほど消費カロリーが糞高くなっていく この通りだとおばちゃんらスゲエスリムになっているはずなんだがｗ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:14:08.38 ID:OaiXeUqq] >>480 そのサイト　前に利用したことあるけど、>>481の理由で信じていない。 でも、足をバタバタさせて2kmを早く泳ぐのと、バタバタさせず2kmゆっくり泳ぐの 後者のほうが消費カロリー多いのか？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:23:48.57 ID:kVM8z7hW] だとしても 自分の金でプライベートのプールもってて 自分以外泳ぐ奴いない　衛生管理の完璧みたいな状況じゃないと 感染的な危険が増す ガキ　老人　障害者など　糞尿とか垂れ流すしな 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:23:58.90 ID:z6GLGfTF] 普通に足をバタバタさせて2kmを早く泳いだほうが消費カロリーは高いよ 体力が持つかどうかはおいといてね 同じ距離でも泳ぎ方やり方で変わってくるでしょうね どっちみち消費カロリーは目安にすぎないし、その結果からくるモチベーションが上がるとかそういうためにあるようなもんじゃね？ 体重や体型も変わってくるとより良いｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:42:55.74 ID:WqlqicWo] デブになって長距離が速く走れるようになるってことはないけど 泳ぎに関しては普通にありえるんだよね。 不思議だ。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:48:33.00 ID:z6GLGfTF] そういう奴らが1時間1000kcal出せるんだよなｗ 子供の時の競泳経験ってやっぱ大人になっても効くんだろうね 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:50:51.28 ID:195r/scw] ビート板足に挟んで泳げば1キロ余裕で泳げるのに、外すと途端に苦しくなって100Mが限界。何か良い練習方法ないですか？ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:28:57.87 ID:qfFOB1Me] >>470 知らないで500mlの１本まるまる飲む人が多いけど ピルクルの１日の摂取目安量って65mlなんだぜ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:14:21.77 ID:vsBR3DA7] 毎日いる俺よりはるかに泳げるぽっちゃりおばさんに、 プールでは絶対痩せないよ と言われたわorz そのおばちゃんは2000ｍノンストップを40分で泳ぐを平気でやってる人 俺は100ｍ泳ぐ度に息整えて一時間かけてやっと2000ｍ泳ぐ人 ダメだこりゃorz 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:47:51.79 ID:Zs/Fn0fg] 週２〜３回のプール通いで体型維持してきたつもりだが、 タバコ止めたら同じように泳いでいてもお腹が出てきてしまった。 軽い食事制限と朝晩15分ほどの軽い筋トレも取り入れ、 1ヶ月ほどで元の体型に戻ってきた。 プールだけの効果がどの程度のものか分からなくなってきた。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:58:34.31 ID:46zqtN4q] >>489 いや、痩せるよ。 泳いでると、すぐにお腹が減る。 単純に、そのオバはんは恐らく摂取カロリーが多すぎるのだと思われる。 492 名前：317 [2011/10/03(月) 10:00:48.44 ID:r5Cd2qMT] だからいってるんじゃん。慣れてきたら痩せにくくなるからって。 たまには陸を歩くとか、インターバル式やるとか、ちがう刺激を与えるのがいいんだよ 少しでも効率を上げたい人はね。のんびりペースの人は構わないけどさ 自分は気づいてからゴリゴリ落としてるよ。 ケガしなければあと2週間で目標デース 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 11:30:28.13 ID:V+4O4rjl] 効果が無いと言う事はないだろ、何もしなければ消費カロリーは基礎代謝だけなんだから 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:59:59.86 ID:FnVOPWva] 速く泳ぐってどれくらいの速さを言ってるんだろうな。50mを30秒台前半とかかな？それを何十本もやるのは水泳部の奴らくらいだろ。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:19:53.38 ID:pXtjcPWc] >>487 脚はなるべく動かさないこと。 動かす場合も、回数と動きの幅を最小限にとどめること。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 12:21:02.52 ID:qGVel4Ke] おばさんが競泳経験者ならその程度では痩せない。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:27:44.34 ID:oG/FmYcS] ジムの常連のおばはんらも似たりよったりじゃん 代謝自体も低そうだしなかなか厳しいだろうね 膝とか腰が大丈夫なら普通にランニングマシンとかもやるべき 50代でスリムで綺麗な人ってどっと減るよなぁ 40代はまだそこそこいるんだけど 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:40:10.82 ID:z4Kiidmu] 2ヶ月ダラウォーキングしてきたけど飽きてくるしダラじゃ意味ないなってやっと気付いてクロール1時間に切り替えた。 髪かなり痛む… でも痩せたいし！頑張ります 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:21:13.28 ID:lf3MLVcV] 30分もかけてやっと1000m泳げるようになったけど　痩せるためには同じ1000mを泳ぐにしても ゆっくりと連続で泳ぐより　50mごとに休憩しながら全力で20本泳ぐ方がいいよね？ どっちも1時間で2000mだとしてどっちが痩せるでしょう？同じでしょうか？ 500 名前：317 [2011/10/03(月) 15:08:22.58 ID:r5Cd2qMT] >>499 後者と断言する。 強弱運動を組み合わせたインターバル運動は古典的ではあるが なお心肺機能向上と脂肪燃焼では切り札。できるものなら意識するべき。 脂肪優先燃焼体質になるうえオマケに運動停止後1〜2時間の脂肪燃焼ボーナスつき ググればいっぱいでてくるけど一応 インターバル・トレーニング www.sf-magazine.com/2001/july/interval.htm 筋肉を減らさず脂肪を減らすHIIT kenko.joyfullife.jp/archives/200507/19-1204.php 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 16:41:33.16 ID:B90pOFWa] >>498 シリコンキャップ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 19:13:22.92 ID:2+xattgy] 水泳は痩せないというか、 「水泳と食事制限」の両立が恐ろしくハードル高い。 泳いだ後の健全な空腹感は異常。 陸上のようにへばって食欲なくなるなんて事めったにない。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:31:56.71 ID:zFWJDNoT] すごいお腹空くからすごい食べたくなるし 単純に考えて、 泳ぎがうまい人は動きに無駄が少ないだろうから消費カロリーも少ないのでは。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:04:29.20 ID:o42Z7s2s] >>502 どうせメニューも組まずにちゃぷちゃぷ泳いでるだけなんだろ？ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 21:44:19.87 ID:wEDnUMDK] 腹が減る程度にしか泳げていない 食欲が失せるくらい泳いでみるのもいいかも 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:28:11.28 ID:/8N2QCzw] >>501 おお！これですか！ 見たことはあるけどシリコンキャップ=水が染み込まない=髪が痛まないってことは始めて知りました。 買ってみます！神様や〜ほんとありがとう！ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:02:32.80 ID:zxnJD1vq] >>500 499じゃないけど、さんきゅー。 やってみようかな。確かに泳ぎが上達したら、昔みたいに減らなくなった。 >>317 水泳より、水中ジョギングやウォーキングのほうがカロリー消費するってこと？ 508 名前：317 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:37:13.21 ID:H/TLessg] えらそうにカキコして失礼しました。>>3に同様のテンプレあった。 >>507 水泳でマンネリ（停滞）きたら陸上で歩く、走るってしたら新しく刺激が来る。 水中歩行もいいけど負荷は低いかも。 身体が慣れてきたら別の方法で刺激を与えつづける。そのへんはアイデア次第。 まあ各自の健康状態にあわせてやってください。 心臓や各器官の安全を考えて。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 14:19:46.48 ID:I8YNvGLJ] 自分の経験上筋肉つけないと痩せないよ たとえば3000mを80分で泳ぐとして、水泳以外なにもしてなかった頃は泳ぐ前と泳いだあとで1キロ程度しか減らなかったけど、泳ぐ前に筋トレしてから泳ぐと2キロ減ってる 同じ距離泳いでも筋肉つけてる人の方が消費カロリーや脂肪燃焼効果は格段に高いし、筋肉多い人の方が基礎代謝も増えるから別に毎日2200〜2500キロカロリーくらい摂取してても順調に痩せていく 一番最悪なのが筋肉付けずに食事制限して痩せること 仮に痩せてもその体だとカロリーを普通に戻したら前にも増して太りやすい体になってる 1500キロカロリーとかにしてる人は一生そのカロリーでやらないとダメって事考えたら、普通に筋トレしてたくさん食べた方が後々幸せだよ 水泳だけじゃほとんど筋肉付かないから 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:56:59.19 ID:l40FIjpU] 筋肉はビルダーでも年に3kg程度付けるのが限界です 一般の人がそれだけつけるには数年必要です ダイエットで筋肉がついて効果がでたと数字に表れるには数年を必要とします ちなみに筋肉1kg増やして得られる効果は30kcal程度です 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:05:23.87 ID:gnnVNAjY] ちょっとむずかしい話になるとレスが止まる 住人には耳が痛いんだ。 「難しいことしなくても水泳してれば痩せるんだから」 「継続は力なりっていうでしょ」 「わたし筋肉は要りませんから」 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:30:38.38 ID:qybVjxxR] 今まで運動していなかったやつが週2〜3回の水泳始めたとすると… (1) チンタラ泳いでいても徐々に痩せてはくるがいずれ頭打ち (2) ダッシュ等泳ぎ方を変えれば一時的に効果があがるが、また頭打ち (3) 食事制限、筋トレ等を併用しない限りそれ以上いくことはない ということなのか？ よもや(1)さえ無いってことはないよな？ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:59:06.02 ID:gnnVNAjY] >>512 摂取面では、健康維持できる限度で食事制限（たまにチートして代謝リセット）。 消費面では、頭打ちしときにだんだん負荷を上げればいいんじゃないかな。 筋トレについては、女子は効果薄いので、まあ無視してもいいかな It's just only my idea. 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:04:34.78 ID:ek8mFU+X] 水泳始めて半年。筋トレなんかしなくても月に3〜4キロずつ順調に減っているんだが。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:11:20.10 ID:1dzrWblD] どれだけの体重かによるだろｗ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:02:16.65 ID:d2O9tvNN] >>459 誰に聞いたんだソレ？ そんなに簡単に断定できるほどの知り合いがいるのかよｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:05:55.38 ID:1dzrWblD] トップレベルで筋トレしてない奴のほうが少ないのは事実だけどね 筋トレしないと世界で勝てないｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 03:37:21.29 ID:NkKHRVvY] 水泳やってると肩の太さが取れないのでしょうか？ 156.5�a/54�` 体脂肪率26% 女ですが、自分より体脂肪がありそうな人より 自分の方が二の腕でなく、肩が1.5倍くらい太い… 今日ヨガに行って腕を上に上げたポーズの時、自分だけ首のと隙間がなかった… 水泳は週3〜4、主にクロール2000ｍを45分で泳いでます。 水泳経験は幼少から小5まで、選手育成クラスで辞めました。 ダイエットで体重、体脂肪ともかなり落としたのにこのままじゃあ… 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 03:57:17.32 ID:rXMdGAlK] >>518 肩が太いのうらやましい 贅沢な悩みっすなぁ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 06:15:49.72 ID:NkKHRVvY] >>519 競泳水着を着る分にはいい体型ですが、女性としては…orz 周りの友達が細身なのでつらいですね 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 06:19:11.51 ID:HX5faA+A] 脂肪は部分痩せもできないし部分太りもできない 骨格か筋肉の問題 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:47:29.83 ID:PFt1Ls4/] >>518 むしろ泳いでると方は太くなると思われ。 プヨプヨからガッリガリまで色々居る中で、隆々とした肩の筋肉や広い肩幅だけは水泳選手の共通した特徴だよ。 大人からはじめたんなら肩幅は変わんないけど。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:53:22.58 ID:PFt1Ls4/] >>518 子供の頃選手育成だったんですね。見落としてた。 もう水泳取るか、肩り細さをとるかですね。それでも肩幅は小さくならないだろうし。 むしろ、そのペースで泳いでて肩が発達しない。とか本気で思ってる？？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:49:41.65 ID:TClRuDVS] 痩せるという意味で水泳はあまり効果のない　運動方法だろうな 得に女性は 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:54:30.45 ID:E+di9A8C] 週3〜4で5月から泳いで4キロ減った。 背中、太ももはスッキリしたけどお腹まわりは一番落としたいところなのに全然落ちない… 泳ぐ量や不可にもよるんだろうけど筋トレ追加したほうがいいのかな。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:58:20.97 ID:HX5faA+A] そのペースで落ちてるなら筋トレしても筋肉つかないし そのままのペースで落とし続けた方がいいように思う 落としきってから貧相な部分を筋トレで増やしていけばいいと思う 筋トレは数年かかる話だし 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:03:34.96 ID:WJZmVMwi] >>525 性別もわからないし、体重も何も情報ないし、なにもわからない。 僕はウォーキングで体重落としたが、最初に効果が出て一番すっきりしたのはお腹とお尻。 最近水泳も始めた。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:05:20.98 ID:WJZmVMwi] 男はお腹に内臓脂肪が多いから、皮下脂肪が多い女性と違って、ダイエットの効果がお腹に出やすいと思う。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:46:14.00 ID:TClRuDVS] ドラゴンボールの重力ルームみたいなの　現実にないのかな ３倍とかからなら一般人でもいい　運動になりそう 水泳なんてまったく意味ない 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:56:03.59 ID:pc5v7lCB] デブは横幅もあるからまだいいよ。 ガリで腹出てるのが良くない。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:21:54.85 ID:BFrs9eo1] 自分30後半だけど、お腹の出た、だらしなさそうなおっさんにだけはなりたく無いって いつも思っていた。今も何とか水泳で体型は維持で来てるよ。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 07:20:31.88 ID:NGor9pMw] ジョギングだろうが水泳だろうがカロリー消費すれば痩せられる。 水泳はダメだって言っている連中はそもそも食いすぎなんだよ。 そんなこともわからないの？バカなの？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:50:02.26 ID:/pDpxSNE] >>532 バカじゃなくてデブなんだよ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:07:43.06 ID:BFrs9eo1] デブは食い過ぎが主観で理解出来ていないから肥満になるんだよ。 食べ過ぎが問題ではない、水泳が低負荷な運動だと言っている。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:06:23.68 ID:SZacCf3e] 間食をきゅうり丸かじりとか、スーパーで売っているゼロカロリーゼリーにするといい。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 11:45:09.90 ID:EOkxReQi] いやそこは間食やめようぜ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 11:57:25.38 ID:QpcjnfZ7] 間食も習慣だよね 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:03:18.10 ID:/pDpxSNE] 定期的に湧く「水泳は腹が減るからダイエットに向いてない」とか 言い出すのも、自制が出来ないデブなんだろうなぁ〜と思う 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 12:04:48.04 ID:EHZUrxsI] 何で水泳が低負荷なんだ？ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 12:18:21.51 ID:x4RnREdV] ヴァーム飲んでから泳いで、昼は茹でた鶏胸肉だけで満足。 食べてしまうなら水泳辞めれば？合ってないと思う。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:18:30.69 ID:SZacCf3e] 間食をどうしても抜けないから、抜くのを諦めて野菜とかゼロカロリーの物を食べてます。 2月頃　79kg→今　68kg　173cm 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 13:26:13.37 ID:aebMoW0/] >>541 いい感じだなオイ、俺も似たよーなもんだ。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 13:56:23.47 ID:r94PK1jI] >>523 筋肉がつかないとは思ってはいないけど、フォームの改善とかは 意味があるかな？って思ってるんです。 短距離より長距離を泳ぐフォームに変えて、前よりもしっかり腕を 伸ばしたりしてるんですが… 水泳は基本好きなので、辞めたくないですね。来週はフリーで通ってる スイミングスクールが休みなので、かなり辛いです。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:36:00.51 ID:F45Acv6e] あと5キロ痩せてから考えなよ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:28:40.97 ID:kYyQkwQu] >>538 自制が聞いてデブじゃないならこんな板こないだろｗ そういう人間だからデブなんだしこんな板にいるのであって。もちろん俺も。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:58:45.47 ID:M4qwfJbU] デブでも痩せより速く長く泳げるのがいいよ水泳は 泳いでる間は周りの視線も気にしなくていいし 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:05:40.49 ID:l7YMYxjz] ただのデブだと無理だろｗ 競泳上がりの奴とかだといるけどね 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 00:43:27.96 ID:Y5KyAi8W] >>366 息継ぎの時水中でずっと息止めてたわ 知らなかった だから苦しかったのか 鼻から息出すんだね 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:45:44.90 ID:LjdWCMxp] 泳いでると必ず左に寄ってしまうんだけど、どう対策すればよい？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:53:32.86 ID:8dMI1Vkd] 寄っちゃったら半回転すればいいんじゃね？ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:55:36.85 ID:qT2L55iK] >>549 正面よりちょっと右に向かって泳げばいいんじゃね？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:39:47.55 ID:OxmPTsVL] ↓← →↑ ぐるぐるまわって円環の理に導かれるのはどうでしょうか 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:41:48.96 ID:GkDT3dCA] いつも泳ぎ始めて40分ぐらいでアクアビクスの集団に占拠され、 プールの隅に追いやられていたんだが、冷やかしに一度参加してみたら意外と楽しい！ 今では一時間泳いでいたのを、泳ぎ40分アクアビクス45分にしてますか、 泳ぎだけのときより、からたが柔らかくなった気がする。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:47:36.49 ID:2syakm/R] >>549 チンポジ修正 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 11:06:59.70 ID:fYcFH1hw] アクアビクスのいいところは時間が経つのが早く感じるところ。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 13:44:10.00 ID:lufmf2/h] 100�`級のデブがバタフライをしてきます。 対象方法を教えてください。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:22:30.54 ID:TFj1V15a] 8月から週2回2時間くらいの平泳ぎと毎日ウォーキングかジョギングしてたら8kg痩せました どっちが効いたのかな 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:27:28.51 ID:ZR+1wvPg] >>557 両方すると体にいい。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 18:23:05.61 ID:8gA3cWT9] 156センチ 71キロ女 30才 毎日１時間水泳したら激やせ出来るかな？ 痩せないとヤバイ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:32:18.44 ID:q4084PnJ] >>559 あなたの過去の水泳歴によってどの程度の強度で一時間泳げるかにも よりますが、水泳は「今すぐ激ヤセ」には基本、むいてません。 半年から一年かけてゆっくりヤセるつもりじゃないなら他の方法がいいのでは。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 18:36:29.02 ID:8gA3cWT9] >>560 クロール１キロ35分 水泳は一年ぶりです 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:36:39.12 ID:FHaWPSYx] >>557 間違いなく後者 平泳ぎなんか週二で二時間したってたいしてカロリー消費しないし筋肉も付かないから代謝も上がらない 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:38:15.66 ID:q4084PnJ] >>561 その３倍の強度で泳げないなら激ヤセは無理だと思います 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:13:32.04 ID:uC+e4lqb] 1000mを15〜16分で泳げば少しは短期間で痩せるだろうよ。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:50:46.76 ID:TFj1V15a] >>562 結構肉体的にはしんどかったんですけどカロリー消費してないんですかねえ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:07:06.91 ID:eZiV3KwN] >>559 運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるから 1時間程度だと30分しか燃焼する時間がない 激やせしたいなら食事を絞った方が早いし どんな運動してようがカロリー控えないと激やせは不可能 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:09:59.93 ID:l7YMYxjz] 運動して30分後くらいから脂肪燃焼始まるって何年前の説だよｗ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:23:29.44 ID:aWRoK5rs] 泳いでる奴が　デブと老人と障害者ばかりで行く気なくなった 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:51:52.93 ID:65p0Rcb7] >>568 それらの人達にとってプールは楽園だからね。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:07:37.55 ID:+c4N3k8q] >>557　どっちも効いたってことでいいじゃんか。平泳ぎだけだと 飽きて長続きしないし、ジョギングばかりだと膝痛めて続かない なんてこともある。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:09:43.62 ID:weE3r4SJ] >>562 あなた、ちゃんと平泳ぎしたことあるの？ 流してるクロールより平泳ぎのが疲れるし、実際消費カロリーは高いんだよ。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:56:08.46 ID:mrs0KTMw] >>570 ジョギングだけだと膝壊しそうで水泳も混ぜてやってたんです！ 気分転換になっていいですね 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:25:21.68 ID:SgKTv85L] 未だに運動して○分経ってから〜って説は有力なの？ 運動開始直後から燃焼は開始されるって聞くんだけど。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 06:38:31.31 ID:Fbtb/3Iw] >>559 156/68→54/33歳だが、水泳だけではかなり厳しい。 ストレッチ、筋トレをプラスしないと落ちません。 あと、食事制限もある程度。 身体は自分の思ったよりたるんでます。だからしっかり締めましょう。 老後も近くなってきましたし。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 06:59:38.89 ID:yJDFA9vN] 平泳ぎの平均的なスピードはどのくらいですか? 当方４０代男、ほぼ全力で１時間２ｋｍです 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:11:57.66 ID:+4bCOQkW] >>573 内臓脂肪、皮下脂肪が使われるまでの時間だよ　血液中の中性脂肪はすぐ使われる ５分程度の運動では皮下脂肪は１ｇも減らない 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 09:42:44.50 ID:lH/A91CP] 559です アドバイスありがとうございます 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:31:39.48 ID:0X4H05fg] 平泳ぎが楽な人は蛙泳ぎになってる人だろうね プルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いだらクロールより圧倒的にしんどい つかすべてのフォームの中でクロールがやっぱり一番楽 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:48:56.20 ID:rk9OdOYo] 100M走で1秒縮めるっていうのは水泳の100Mでいえば10秒縮めるぐらい大変なんだけど デブがガリより100M走で1秒速くても長距離となると余裕でガリに抜かれる。 それに対して水泳の100Mでデブがガリより10秒速かったら長距離でも抜かれることはまずない。 水泳って不思議だ。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:38:13.98 ID:0/fzQaFx] クロールが楽と言ってるやつはプルやリカバリーを意識してちゃんとしたフォームで泳いでないんだろうな。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 01:40:03.05 ID:moJqMPzH] クロールの方が辛い 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 04:06:32.97 ID:pasOkUS1] 同じ速度って前提ならそりゃエネルギー効率悪い平泳ぎの方が辛いし 消費カロリーも多いだろうが、そんな比較に意味あるか？ 消費カロリー目安なんて運動中の自分の心臓（心拍）に聞けよと思うんだが・・・ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 09:18:42.14 ID:NVfarcnp] ちゃんと泳げばクロール、平泳ぎ、背泳、バタフライ全て辛い。 使う筋肉も違うんだし。 自分の理論を人に押し付ける必要はないよ。 ただカエル泳ぎは認めねえ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:36:02.70 ID:kp5z1rxD] 流してるクロールは楽だろ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:00:03.67 ID:MvWIGs1K] 平日２、３時間泳げるヒマなヲレは、ラクに長く泳いで痩せるのが一番 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:19:45.84 ID:njgX82+1] カエル泳ぎってどんなの？ 平泳ぎの下手な人のことかな？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:37:38.03 ID:TvbUF7PD] 大股開いてゆっくり泳ぐやつ。 まあ、ダイエット目的なら何泳ぎでも問題ないんだが。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:24:01.14 ID:tXzR4l8u] >>586 さあ？このスレでよく見かけることばだけど 定義を訊いても返答はないｗ 唯一解っている特長は 足をおっぴろげて隣のスイマーを蹴ることらしいｗ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:32:02.35 ID:tXzR4l8u] >>586 そしてカエル泳ぎじゃないとの主張を行うやつは 上下動を激しく必死に腕を書き込む動作をすることをブレストの本領と思い込んでいるらしいｗ 基本ピッチ泳法になってるだろうなぁって思わせる発言多し したがってキック後ののびた状態（ストリームラインを取った状態）をキッチリ作れない人も多い 実はこうした浮いた姿勢が取れるかどうかの方がスイム的にはずっと重要なんだよなぁ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:43:34.44 ID:6nb8w4Pl] 言いたいことはわかるが、このスレは痩せればいいのであって、何も綺麗に泳ぐとか、タイム競うとかではないだろ。そういう話は別スレで熱く語ってくれよ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:48:36.17 ID:PecrkSdU] 子供の頃習ってなかった人はしょうがないでしょ それより子供の頃習ってたぽい（一応形は出来てる）人で 25m平20秒切れない人のほうがあれこれ自分の泳ぎを見直した方がいいと思う 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:54:15.05 ID:6nb8w4Pl] 平泳ぎスレその5 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1287239382/ 平泳ぎのフォーム云々はこっちで熱く語ってください。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:59:07.61 ID:6nb8w4Pl] ついでにクロール、背泳ぎ、バタフライも貼っておく。 クロールを上手に泳ぎたい 17 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1315457335/ 背泳ぎ総合スレッド yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1141139034/ 【timing】バタフライ道場3【dolphin kick】 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1267252866/ 自分のフォームに自信があるやつは言って来い。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:32:09.60 ID:ut3Zhs4S] 難しく考えるよりも プールはちょっとの運動でも痩せるんだーとかゆるく考えて のびのび泳いでたほうが続くだろうし結果的に痩せると思うわ。あくまで俺の性格だけど。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 12:19:41.66 ID:jqQYjV/S] 北川景子 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 05:50:26.15 ID:JzB1CTB8] 昨日からプールダイエットはじめました とにかく食べまくってピザになったタイプ １７３ー８１です ２年前からはずっと１７３ー６０〜３で同窓会でドン引きされてダイエット開始 水泳はお腹かなり減りますね。消費カロリーが激しい証拠だけど… 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 07:12:54.02 ID:o5SZJNZm] その前に食う量を減らせ。 それだけで痩せる。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:12:12.43 ID:G9awyCGo] 痩せないのは食べ過ぎてるからってマジね。 腹が減ってる訳でもないのに「お昼になったから昼食食べなきゃ」「夜になったから夕食取らなきゃ」 とか言って食ってるうちは まず痩せないね。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:54:13.94 ID:RVWnghwD] まず、一日に何カロリーを摂取しているのかを明らかにしないとダイエットは始まらないよ。 人間は不思議なことに、意識すると不要な食欲が押さえられたり出来る。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:17:37.34 ID:z6KIELEm] いいこというよね カロリーの出入りを監視するだけで適正化に向かうわ パチンコも収支管理するだけで負けが減ったり止められたりする 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:08:07.70 ID:4IAN/9m4] なんにしても少しずつやることだよ。一気に制限するとストレスが大きくなる。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:46:43.11 ID:aGHmbUMs] つまりプールで何時間も泳いでも効果なしってこと 自宅にプールがあるとかいうリッチマンならともかく 会費やらはらって素人がプールで泳いだって 無駄な金がかかるだけ おまけに不特定多数の人間が泳ぐので ガキやら老人がションベンしたり絶対してるので ションベンを飲むことになる　病気にもかかりやすくなるかもね ウェイト手足につけて排気ガスも人通りもすくない住宅街でもランニングしたほうがまだマシ　 あとカロリー管理　自分の代謝をにしらべ　自分の一日消費するカロリーを計算し それを下回るように食事すれば　勝手にやせる 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:07:00.15 ID:6/+WmiO6] お前スレチだからもう来なくていいよ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:10:00.62 ID:IoK3zVvO] >>602 お前もインターバルのクソババアと一緒でこのスレに居座ってるな。 他で相手にしてもらえないのか？ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:36:55.79 ID:fIaB5Wy8] >>602 ウェイトつけてランニングなんて膝壊れるぞ デブにそんなこと勧めるなんて正気とは思えない 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:21:58.56 ID:aGHmbUMs] じゃ別につけなくてもいいよ　つけれるまで痩せたらつけたらいいし 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:42:23.03 ID:hI1BLefz] アクアビクス　デブ　で検索するとここの書き込みが・・・ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 23:58:16.17 ID:Md73I+qN] 消防で育成クラス所属が自慢だった俺も３０才。平泳ぎ５０メートル１分半くらいかかる(/o＼) 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:30:19.86 ID:kiUrKTGy] >>608 そんなに落ちる？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:30:44.48 ID:JVQxRq0f] 消防の育成クラス自体がしょぼいとか？ｗ 30歳でその劣化は酷すぎじゃね〜の 体力上げるために勤務時間にガンガン鍛えてたんでしょ？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:03:10.89 ID:reBL7kIk] レジャー水着でも着てんじゃ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:31:17.55 ID:5Dpo+2tj] >>591 25mで25秒を切れないんだが、何が悪いんだろう… 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:58:36.63 ID:4PC0wNgy] 加齢ってやっぱり関係あるんだろうか？ 20代の頃は週２〜３回／６０分の水泳を半年続けたら 体重がマイナス５キロ＆肩こり解消＆下半身の引き締めに効果あったんだけど ３０代以上で水泳とかアクアビクスで身体のラインとか引き締まった人いる？ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:07:00.47 ID:UXo1Twbn] 25m泳ぐ度にグガァー！ペッ！って痰を吐くジジイがいる…。排水溝に吐くとはいえ、早く死んで欲しい 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:36:53.51 ID:B6gRReek] あれ鼻水なんです。許して。 616 名前：６０８ [2011/10/12(水) 12:33:10.46 ID:wxWQMmIh] 11歳で辞めて２０年もブランクあっからな〜高校の時点ですでに思うように体が動かなくなっていた クロールだと１分強 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:33:32.24 ID:1/nHTghx] >>614 25m 泳ぎきったご褒美にｶｰｯﾍﾟｯしてるんじゃないかとw 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:00:49.98 ID:8CQAekzK] >>614 その老人、絶対に泳ぎながら唾液垂れ流してるよ。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:10:00.16 ID:TpMVi4H2] >>618 誰でもそうだと思う。 がばがば口の中に水が入ったりでたりしてるが、普通でしょ。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:57:59.34 ID:cRId6SFE] 鼻から息吐き出している時に、ああ今鼻水出たな、と感じる事は多々あるな 621 名前：619 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:05:53.52 ID:TpMVi4H2] いつも溺れるように泳いでるから、がばがば水がでたり入ったりしてる。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:06:38.56 ID:lC0cP6DS] 口の中にガバガバ水入るって酷いな 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:30:48.79 ID:Pyz2UexT] 度つきゴーグルにしてからいろんな意味でモチベーション上がったわ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:42:32.55 ID:n4Hvq09I] >>623 つ　コンタクトレンズ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:48:02.79 ID:U4Ux5HVH] >>623 見たくもないものまで見えるのもなんだかな… 浮き沈みしている鼻水、得体の知れぬ浮遊物、ババアの… 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:49:06.05 ID:xpltUoSC] ジジイの歯槽膿漏が口に入ってくるのはいやだな 627 名前：619 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:03:00.43 ID:9PUtX7bf] 寄生虫とかいたら怖いね。キムチの高濃度塩分でも生きてるそうだから。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:39:28.83 ID:gSSb2Ajp] そこまで気になるならもう良いから泳ぐなよｗ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:24:31.98 ID:hR5mAMNb] 泳いだ後にセームで体を拭いてる時のさわり心地が変わって来た なんか嬉しい 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:06:36.10 ID:G4qCH+VJ] デブの若い女がプールにいたら醜いですよね？ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:27:09.60 ID:zlHYCvZ/] ジムならともかく市民プールなら100キロ越えないと目立たないよ 羞恥心あるなら逆に利用して、早く痩せよう！って思うようにすればいいんじゃないかな 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:38:35.52 ID:zyqiyNCs] >>630 泳いでる人で太ってる人なんて沢山いるから全然気にならない。 むしろリゾート水着みたいな人とかのほうがよっぽど気になる。 太ってる時から頑張って通って ジムの人に身体締まってきたねーとか痩せたねーとか言われるとモチあがるよ！ がんばろう！ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:12:25.53 ID:G4qCH+VJ] >>631-632 ありがとう！ まず水着買うとこから始めないとだけど今度挑戦しようと思います。 ちなみにゴーグルとかロッカーに置いといても腐らないですか？ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:44:07.50 ID:aM32TMky] >>633 ゴーグルはぶら下げておけば乾くから腐らないと思う。 水泳帽もロッカーの中に干しておけば大丈夫と思う。 水着はロッカーの中に干すとカビるかも。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:21:58.42 ID:I1bVnXvm] ジムに行ったら60分弱で2km泳いで、その後1時間ぐらい負荷かけてトレーニングしてプロテイン食ってんだが、 毎日ジムに通うのと、超回復のために1日ぐらい空けるのとどっちがダイエットにいいと思う？ 前者は脂肪だけじゃなく筋肉も削れて細い体になり、運動止めたら一気にリバウンドしそうに見えるんだが みんなのレスで今日ジムにいくか決めたい 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:23:17.56 ID:I1bVnXvm] 俺は水着は脱水した上で、ロッカーに乾燥剤いれてるよ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:31:50.32 ID:vJ/fzYgk] >>635 筋トレは有酸素運動の前がいいと聞いたことがあるけど… 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:35:38.19 ID:I1bVnXvm] 俺は逆も見たな 一旦血糖値が下がって脂肪が燃焼しはじめたら、そのあとに無酸素運動してもずっと脂肪も燃焼するというの どっちが正しいか知らないが、俺の場合、水泳は1時間やっても体はあまり傷まないのに、筋トレやランニングやると一気に疲れて水泳できなくなっちゃうんだよね 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:48:37.24 ID:NfYWCSw/] >>630 目に付くといえば付くが笑われることはない。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:32:39.41 ID:YhXW9NjI] キチガイや足の不自由な奴が車椅子でくるのがウザイ 奇声発しながらなんかわめいてるし　大概デブだし　絶対　小便とかしてるしな 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:40:16.75 ID:10xx42Oc] >>630 あなたが見て痩せてる人でも恥ずかしいと思ってるし 男が女を見るのは痩せてる太ってるじゃない これが私の底辺よこれから痩せるわ見てらっしゃいと 自信をもってダイエットしましょう 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:48:39.60 ID:YhXW9NjI] デブでプールに来る奴は大概本質を理解してない 私今日一日でこんだけ泳いだんだから　馬鹿食いしても平気よねみたいな思考だからいつまでたっても豚のまま 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:01:26.30 ID:4LrwFpI7] >>635 ダイエットなら1ヶ月もあればそれこそ数kgとか落とせるが 筋肉は1年かけて1kgとか増やすレベルの物 カロリー絞って有酸素でさっさと体重落として 超回復できる筋トレ環境に集中させてしまった方がいい 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:15:02.01 ID:G4qCH+VJ] >>634>>636>>639>>641 さんくす！参考にします。 痩せてみせます。めっちゃ泳ぎたくなってきた。 ちなみにみなさん完全にすっぴんですよね？ 実はおばさまがたがきっちりメイクしてたら焦るw 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:20:31.07 ID:10xx42Oc] >>644 女性更衣室には洗面所化粧落としがあります 「帽子をかぶりましょう」と同じレベルのマナー。 お互いのためにすっぴんで行きましょう 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:27:32.31 ID:04KWiuj5] 化粧して入っていいプールがあるスポーツクラブなんて入会しない方がいいよｗ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:30:53.10 ID:VT39Xk6k] >>644 太いと見られるかとか 周りが化粧してたら焦るとか そんなに自分の見た目が大事ならまず自宅で踏み台昇降からやれ デブがプールに入ると水が溢れて勿体無いんだよ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:17:42.77 ID:G4qCH+VJ] 良かったです。 >>647 すみません。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:43:43.60 ID:enitp2+d] 確かにデブなんかみない。みるのは均整の取れた体をしてる女の人。 年は関係ない。婆から若い子まで。スタイルのいい女はつい見ちゃう。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:15:27.89 ID:BtFhiH9M] 俺は太ってる子の方が好き… 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:15:12.43 ID:YohA9F1K] 俺も先週初めて市民プール行ったが… おっさんおばさんより遅いわ泳げないわでショックだったわ。 ジョギングなら負けんのに。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:43:00.69 ID:ecGuaoRT] >>651 心配すんな。２時間ｘ10回も行けばそこそこ 泳げるようになるから。プールの両端に設置されてる ペースクロック使ってタイム測りながら泳ぐと上達早く なる。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:44:56.89 ID:2RhbDMpX] 2時間かけてゆっくりだけど2km泳げるようになった。今年中に3kmいけるのかな。 ところで休憩時間（10分）の過ごし方で教えて欲しいんだけど、体を冷やさないために採暖室にいたほうが 良いのかな？あれ入るとかえってプールの水が寒く感じて嫌だから陸上でストレッチしてます。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:56:08.35 ID:uRTw/84o] 好きにしろ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:12:17.17 ID:73sc0IAT] 寒気りゃタオル羽織るだろ、ﾌﾂｰ。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:22:59.73 ID:i1vB1WCS] 水の中で？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:28:13.19 ID:Lq0lhwdq] 水泳部なんだけどさ痩せない 165cmで72kgだ 誰かアドバイス頂戴 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 22:43:19.40 ID:MuV0vsSF] >>653 公共プールでよくある強制的な休憩ですよね いったんロッカー戻ってBCAA飲んで トイレ行って シャワー浴びて ストレッチ あと携帯に急な電話が入って 無いかチェックする。 50分で泳いだ距離を忘れんように記録しておく 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:23:03.60 ID:8BfuJyoH] >>657 相撲部に入れば 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:30:58.49 ID:YohA9F1K] >>657 食い過ぎなんじゃ…１日2000キロカロリーに抑えたら痩せていくんじゃない？ 俺は165の55だが、泳げないw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:36:05.61 ID:6r8gd3yY] >>657 アクアビクスやるといいよ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:33:13.90 ID:caaotPc4] >>657 現役の頃と同じメニューを同じように泳いで、 食う量を抑えれば必ず痩せるよｗ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 15:59:21.57 ID:Ue+AWLCw] クロールで息継ぎするとき少し水飲んじゃうから、息継ぎしたくなくて25m以上続かない。水飲まないコツ教えてくらさい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:00:56.96 ID:HRVdWOTm] 泳がないことだ。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:48:55.21 ID:JRmMvqlU] 風邪ひいて鼻水たれてる状態では泳がないほうがいいかな？ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:00:07.82 ID:z16L5+t4] 風邪引いて鼻水垂らしながら泳いでる人が同じコースで泳いでたらどう思う？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:23:41.66 ID:BOWTfI44] あ　鼻水垂らしながら泳いでもいいんだ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:43:42.23 ID:kRS4F88m] 泣きながらでもおk 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 18:06:20.79 ID:vgzBXhU3] >>663 つ 背泳ぎ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 19:05:52.22 ID:P+GFRofa] 市民プール二度目。前回より泳げたが、息継ぎがとにかく下手だ…。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:18:47.95 ID:X/YuJVR/] 息継ぎ難しいね 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:27:33.44 ID:vgzBXhU3] >>669,670,671 つ シュノーケル 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:46:46.69 ID:SaV9khDv] 市民プールでシュノーケル面白いw 女が全員出てくわw 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:56:47.82 ID:A9vxYZVa] 4000〜5000m泳いでいるが、今まで一度も息継ぎが難しいとか思ったことないな。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:19:24.72 ID:ikMGvAVD] 呼吸のタイミングが遅いのかも。 水から上がってくる肘を斜め後方に見るようにしてその段階で呼吸。 もちろん事前に水中で息を吐いておかないと素早く息を吸えないからね。 肘が頭の横を通過していくあたりで顔は水の中に戻してゆき、 手の先が前に伸びた時に正面に戻っている、という感じ。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 20:34:11.11 ID:P+GFRofa] >>675 息継ぎで全体のバランスが崩れている感じです。 息継ぎなしなら25メーター泳げるのに、息継ぎ入れたらゲボっ。 助言どうも。次回以降の目標にします。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 21:01:14.92 ID:bjW7R0xO] プールの底をずっと見たまま腕の力だけで泳いでね？ 野球のピッチングフォームみたいに上体を捻りながら泳ぐと息継ぎがスムーズにいくよ その方が腹筋に効くし上体を動かさないと首を痛めるよ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:50:39.83 ID:irzvEBK/] クロールの時に右で息継ぎできないw 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:46:17.52 ID:0IK2kL0j] 俺は逆にクロールで右でしか息継ぎできないな。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:10:55.89 ID:/IjhpBk8] 誰だって息継ぎ方向の得手不得手はあるんじゃないかなぁ？ 両方できる、という人でも苦しくなってきた時には 得意な方だけになる人がほとんどだと思う。 まぁ体幹をしっかりさせ、下半身が左右にフラフラしなくなれば 一応どちらでもできるようにはなるよ。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 02:04:34.19 ID:219gQ2mm] >>680 そうそう、得意な方ってある。 でも競泳をやってるやつだと強制的に逆オープンに変えさせられるヤツも居る 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:40:20.99 ID:KI2wMP+M] はっきり申し上げて、ブレスも慣れ。 大抵は誰もが最初は上手く行かないなあ、って思った経験があるよ。 で、やがて、お、右（左）なら案外上手くいくぞ？！ みたいになって、そっちばかりでやってると得手不得手のサイドがはっきりしてきて、 なんだか泳ぎのバランスが悪くなってるのを感じて、 両方でブレスしたいなあ、とか考え始めるってパターン。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:44:47.32 ID:w9rAwM+O] 風邪引いてプール行ってないけど痩せるとはどういうことだ。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:54:29.94 ID:q8cTZkFN] >>683 ワシも 代謝が活発になってるから？ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:15:55.82 ID:ZQYyAXLO] 週４回１時間に１キロ泳いでるけど、２ヶ月で８キロやせた。 夜飯をご飯と野菜だけにしてるけど、朝昼は特に制限して無いな。 急激にやせるとリバウンドが怖いから、まったりいきます。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:26:05.75 ID:UiBga58B] どうしても臭いジジ１人とババ１人がいつも居てまいる コースすれ違いざまにプールで臭うってよほどだよな 加齢臭と言うか、防虫剤と言うか、頭髪になんかつけてんのか、タバコ口臭と言うか たまらん スレチごめん 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:37:01.91 ID:pxLPiwMK] 泳いでいて臭うのか？てか、泳いでいてにおいなんて分かる？？どんな泳ぎ方してんだ、、、？？？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:22:11.24 ID:RtPFPcm+] >>686 >>687 うちにも加齢臭のおじいさんいる かなり臭い すれ違う時は口呼吸 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:31:58.55 ID:lmjKHa/b] >>685 夜飯を炭水化物のご飯抜いて野菜と肉だけにすればもっと痩せるよ。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 12:09:34.89 ID:S3I3MTmv] 炭水化物抜きはダメ。 常識だろ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:06:45.04 ID:AZWmHDdP] >>689 完全に炭水化物を抜いて、心不全で死んだ人がいます。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:13:42.24 ID:pxLPiwMK] >>688 お前は口でにおいを嗅ぎ分けられるのか？ｗｗ まあ、冗談はさておき、俺はかなり必死に泳いでいるから人の臭いなんか気にしている余裕ないわ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 14:27:35.07 ID:F6waTvYr] >>692 え？ 嗅ぎ分けるんじゃなくて臭わないようにしてるんだけど 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 15:43:40.29 ID:Rlf6S4e9] 女の近くだと化粧の匂いがすることはあるよ。 勘弁してほしいけどね。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 17:06:02.45 ID:WQ6mFxfB] 不思議だが水中でも化粧クサさ、整髪料くささが分かることがある 不思議だが若い女の性器臭は分からない 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 17:38:46.48 ID:oWG58hgz] そろそろスレチだろ。迷惑な話なら別スレあるからそっちでやれ。 【プール】今日の困ったチャン18人目【迷惑】 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1313995103/ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:26:19.85 ID:3dwU8VZv] スレチだけどこれだけ聞かせて欲しい 夜だけ炭水化物抜くのもダメなの？ 計算したら朝・昼で十分な炭水化物摂取してるんだけど・・・ これ聞いたら消えます 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:35:49.73 ID:9D/3O6YK] >>697 糖質制限で検索してみ。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:12:39.46 ID:5LqMu/ED] >>697 全く問題ない。俺がいい例。 ただし！朝と昼はこれでもかって言うくらい炭水化物は摂っている。 朝は、高カロリー食事にしている。ステーキとかは朝食う。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 07:14:13.84 ID:rm0xuZ0y] >>697 アホですか。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:47:05.30 ID:nkE1SDqM] 普通の海パンからスパッツみたいな水着にしたら速い速い。楽に最長記録出せちゃった 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:58:04.27 ID:ZyuaoJDD] それは・・・スレ違いだと思う 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:09:07.13 ID:f6eBGE3X] つーか俺もう痩せてんだよな 175ｃｍ 55�`だし　誰にもモンク言われんほどのガリガリ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:10:24.85 ID:WmFnWVwE] それは・・・板違いだと思う 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:51:22.62 ID:nMvrit97] 開始時150/54 週3〜4で一回につき1〜2キロぐらいをだらだら泳いで 生理のとき一週間ぐらいは休むってサイクルを5ヶ月続けてやっと5キロ減 背中の脂肪が取れて肩甲骨のラインが見えてきて嬉しい！ お腹周りがまだまだ樽なので道のりは遠いが頑張る！！ 目標は40キロ！！ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:50:16.90 ID:WmFnWVwE] 身長ー体重=110だとまだまだって感じじゃない？ 実際俺がまだまだなんだけど女の子だと違うのかね 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:28:56.64 ID:EjGp567U] >>706 150cm40kgでまだまだってこたーないよね 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:46:39.83 ID:2959F+nk] いや、みんなもう充分だからプール行かなくていいよ^^ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 15:33:12.72 ID:ma97RRD/] 男で身長-体重=110以下ならこのスレ卒業で良さそうだね。次は健康維持とか筋肉アップ系のスレなのかな。 まずは身長-体重＝100を目指したいなぁ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:21:03.18 ID:x1aOp3aw] 22歳♂177cm/75kg 昨日から市民プール(400円)通い始めました。1週間に2、3回は行く予定。 2時間泳いで、お腹が凹んで来た。72kgまでは落としたい。 所で水泳後、マックが凄く食べたくなるけど皆どう？ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:41:13.90 ID:H9au5C5p] >>710 2時間泳いで直後にマックが食べたくなるならよっぽど体力あるのか、真面目にやってないのかのどっちかじゃね？ 自分は必死に泳いでいるから１時間泳いだあとでも数時間は食欲無くなるわ マックとか絶対無理 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:42:43.17 ID:j6pJndI/] >>710 昨日からはじめて凹むのは気のせいです 食事制限出来ないのは、あなたが怠惰だから 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 17:02:36.15 ID:x1aOp3aw] >>711 ゆっくり泳いでるからかもしれないね。現役でバスケやってるから体力はあるのかもしれない。 マックというかポテトとか塩分が高い物が食べたくなる感じです。 >>712 触ってわかるので気のせいではないかと………。 ちなみにマック食べたくなっただけで、結局食べてないですよw 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:19:42.27 ID:8BtplNE0] 言っちゃ悪いけど、１日２日で効果が出るわけ無いよ 触って分かるとしたら、運動直後で身体が硬直していて固く感じるか、汗で水分抜けて痩せているように感じるだけ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:35:50.97 ID:6px5ufFS] 腸にガスが溜まってたんじゃね？ 運動してそれが抜けたからお腹が凹んだとか まぁ、痩せてるならいい傾向だからその調子でガンバレ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:45:38.07 ID:F1V4msVM] まあ脂肪が燃えたわけじゃない事は確かだな それでいいならいいけど 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:34:42.57 ID:Jr9cF61e] ランニング→辛い→痩せる 水泳→楽しい→太る 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 08:10:57.67 ID:s8/hfzpd] >>717 喰わなきゃ太らない 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:27:12.86 ID:LavtpFmd] ランニング→天候に左右され易い→続けにくい 屋内水泳→天候に左右され難い→続け易い 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:30:59.88 ID:orgZgaK4] ランニング→玄関出たらすぐできる 水泳→プールまで行くのがダリい 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 16:02:35.09 ID:TYB5H7BL] ランニング→ランナーズハイ→気持ちいい 水泳→オッサンより遅い→セツナス（・±・) 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:28:26.56 ID:Qq6XXiPj] >>719 冬になると日本海側は毎日のように雨か雪ですが、太平洋側なら続けられなくなるようなことは 無いでしょうよ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:38:10.15 ID:VBQwxVyl] デブのオバハンに全然ついていけなくて情けなくなってくるしね 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:58:14.24 ID:0j1XHNwc] >>721 ランニングは痩せていれば強いけど、水泳はかなりの筋力が必要だからな。 泳ぎ方によって、上半身の速筋と遅筋が両方鍛えれるので、すこぶる効率的です。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:26:38.22 ID:pT5fq1SL] >>724 本気でそう思ってるの？ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:29:48.81 ID:s8/hfzpd] だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。 それで人間なら痩せるから。 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:33:03.64 ID:TZ4fvOBZ] >だから理屈を言う前に運動しろ喰うな。 一字一句違わずに同意 デブは理論だけはまともだけど、結局やらない奴が多い印象 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 20:45:05.62 ID:kBGlbaO4] エアロビクスやってるデブって見たことないな アクアビクスはしょっ中見るけど やっぱ水ってのは疲れを癒す効果があるんだろうな プールにデブが来るのも分かる気がする 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:49:20.42 ID:VBQwxVyl] アクアビクスとエアロの強度も全然違うけどなｗ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 20:51:55.89 ID:s8/hfzpd] >>728 ジムにいけばいっぱいいるぞｗ しかも、インストラクターに粘着して、あちこち付いて 回ってるｗ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:05:02.77 ID:TOWc3H8m] いや、きちんと筋道の立った理屈に納得できないままやるのは 人間なら痩せる、って前に、人としてあってはいけない。 デブとかそんな事は関係ない。 それではエセ宗教ではないか。 闇雲ではなく、基本的理論に基づいて水泳を含めた運動を続け、 80�s台前半から、60�s台前半（174�p）まで引き締めたオレは 声を大にしてそう言う。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:08:27.42 ID:CygS+2N2] 今日今までで一番楽に速く泳げたわ なんだったんだろ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:25:34.16 ID:PA+pAg8V] 泳ぎ素人だが、ジジババにまくられるとかなり頑張れるな。 この調子であと2〜3kg落としだいものだ。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:28:16.91 ID:4k7MoRNl] アクアビクスの時に流れる曲はデブのために選曲してるんだろうなあ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:39:40.83 ID:bx8KHF91] 水中ウォーキングしてる人はうざい？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:46:37.45 ID:C4xpbU1C] >>735 気にならない。泳いでるコースに乱入してくるとか じゃなければ。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:50:19.18 ID:RIqKEQXP] >>735 専用コースで一列になって行進しているのを見るのは むしろ微笑ましい。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:49:47.77 ID:adEHH0ck] ウォーキングの水流に流されることがある。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:13:34.90 ID:40YTL26n] えんえん歩いてる人をみると、よく飽きないなあと。 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:18:53.24 ID:xyUyXUVy] アクアビクスの波に飲まれる事もあるなw 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 14:18:34.96 ID:yPx8Rbf9] >>735 レーンさえ守ってくれれば。 ただ水泳レーンが満杯で仕方なく混合レーンで泳いでいたら、数人で横一杯に歩かれてちとイラッとした。 まあ混合レーンに行った俺の方が悪いんだけどｗ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 14:39:24.49 ID:RIqKEQXP] えんえんと泳いでいると、自分が回し車の中の ハムスターのように思えてくることはよくある。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:36:22.11 ID:diojRSir] >>735 隣のコースで泳いでいると、「バタ足のしぶきがかからないかなぁ」と思う。かかっても気にしないのかな？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:55:24.40 ID:TxCvayh8] 17アイスの誘惑に抗えない 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 20:26:55.76 ID:2GzGPxs7] >>744 いつまでも好きなだけ食ってろよ クソデブ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:02:04.08 ID:CKTwo1jU] 水中で聞ける音楽プレーヤーみたいなの売ってるらしいけどあれ付けたら大分捗りそうだよな どんな構造なのかしら 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:15:54.43 ID:Z0Lrlt5b] >>744 スイミングプールに必ず設置してある自販機だな。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:31:56.13 ID:2GzGPxs7] >>746 少しは自分で調べろよクソデブ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:34:30.58 ID:J/lPDXpr] クロールで水中で息とめて長々泳いでも有酸素運動になってない？ 鼻で吐きながら泳がないと意味ない？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:34:33.31 ID:orfdzWWf] なに？このキチガイ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 20:26:55.76 ID:2GzGPxs7 [1/2] >>744 いつまでも好きなだけ食ってろよ クソデブ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/10/21(金) 21:31:56.13 ID:2GzGPxs7 [2/2] >>746 少しは自分で調べろよクソデブ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:39:19.26 ID:kUKEciU7] そんなに息とめて何がしたいの？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 11:23:31.16 ID:lL0j/u+2] >>749 長く潜って下半身の観察したいの？ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 12:03:35.62 ID:R7Mjynlh] ヲレは最初に25m潜水するよ、心拍数上がるような気がして 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 13:57:11.20 ID:KHDRiSi7] 潜水はプールによっては禁止してるところあるから気をつけた方がいいよ。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 15:29:51.92 ID:tbpovknc] 適正心拍で泳ぐのが一番脂肪が燃焼するんだけど どうしても心拍上がり気味になるね 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:39:43.70 ID:sVSEqnVF] >>752 言い方が悪かった、2キロくらい泳ぐから息継ぎはしてる。 水中で息とめてて、息継ぎの際顔をあげた時に息を吐いて吸ってる、普通は水中で鼻吐きながら息継ぎの際は空気吸うだけって聞いた。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:26:24.65 ID:lL0j/u+2] >>756 途中で空気を吐くと体が沈むから、綺麗なストリーミングラインが維持出来なくなる。 基本は顔を上げる寸前に少し吐いてから、吸うと良いらしいよ。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:02:20.89 ID:nKfDHdVR] これから始めようとおもってる90キロの男なんですけど、市民プールだとおすすめの時間帯とかあります？ 人が少ないときに行きたいです 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:05:57.15 ID:0RvDlVy8] >>758 夕方6時ぐらいの晩ごはん時間ねらい 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:10:08.21 ID:6ElQxGwB] >>758 もし行けるなら平日の午前中がいいよ。 ネットだと叩かれるけど実際は人目を気にしない規則正しい生活してる人が来てるし 人も少ないから運動しやすい。 夜だと混んでるし、人目気にするネラーのような人も来てる。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:08:42.27 ID:FyQLiwV4] >>758 平日の夕方だとスクールが入ってる場合がある。日曜や土曜の閉館間際1時間は少ないよ。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:14:30.92 ID:nKfDHdVR] >>760ｰ761 ありがとー 早いレスしてくれたお陰で早速行ってきました 実はプールの前まできて入るの躊躇して書き込みしてたから、一時間くらいやってきました 久々に泳ぐとしんどい 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:42:04.90 ID:keQfO9EH] この時期水温が若干下がるからけっこう泳ぎやすいね 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 01:41:31.14 ID:6nmRqFhw] ストリーミングラインには誰も突っ込まないのか。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 11:49:47.29 ID:WVW8JLSa] >>756 たしかにネーミングにも問題があるので誤解はされやすいけどさ・・・ 個人差はあるけども、短い時間にある一定以上の大きな筋力を発生させるには、 （25ｍを全力で泳ぐとか、100ｍを全力で走るとか、限界付近でバーベルを持ち上げるとか） 脂肪と酸素の化学反応で作られるエネルギーでは足りない事がままある。 そんな時に自動で働きだすのが糖質を分解してエネルギーを作るシステムや、 クレアチンリン酸から素早くエネルギーを生成するシステムなのよ。 エネルギーを作るのに酸素を使わないから、そういうのをいわゆる「無酸素運動」って言うんよ。　 しかし、それは一度には短時間しかできない。　せいぜい40秒くらい。 なので、呼吸を止めてゆっくり泳ぐ程度の低強度の運動を続けたからと言って、それは無酸素運動とは言わない。 間で5秒や10秒息を止める動作を入れてると言っても、2ｋｍ泳ぐ運動を続けられるのなら、 それは「有酸素運動」以外の何者でもないよ。　 その程度息を我慢しても、血液中には酸化系でエネルギーを生成できる量の酸素は十分に備蓄されてます。 本当に体内の酸素が枯渇したら、無酸素運動に切り替わるのではなく、いわゆるブラックアウト、意識を失います。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:02:06.72 ID:Gzeo3+NO] >>764 いいじゃねーか、ダイエット板だ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 20:20:56.02 ID:+BvuqLBf] 体力あがりますか？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 21:51:50.72 ID:6nmRqFhw] 4000〜5000mくらい泳いでるけど、1000m走ったら息がかなり上がった。泳ぐ体力と走る体力は違うな。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:27:11.35 ID:1HmapRFn] 身体の使い方が慣れてないだけだと思う。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:36:37.62 ID:a7ikgewA] 俺はランニングのほうが全然やりやすいなぁ 週1くらいでハーフマラソンくらいの距離走ってるけど多少気合入れればなんなんくこなせるしね 水泳だと1キロ泳ぎ続けるのは相当根性がいるｗ 休みながらだと1日2000くらいは泳いでるけどロングで1時間で3000とか4000泳いでる奴なんて神レベルに見えるｗ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:50:49.95 ID:qkwar1L0] 水泳やってるときのデブってほんと快適そう 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:10:53.07 ID:EM+lISyj] ランニングは汗だくになるんでデブには辛い。 その点、プールは周りの水が勝手に冷やしてくれるから好きだわ 膝に負担もこないし >>771 うん、実に快適ｗ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:21:13.61 ID:r+JLOhBL] 泳いでると実に快適で自分がデブなの忘れるんだよね。 水泳マジ最高。 ランニングは胸は揺れるわ心臓はバクバクするわで自分がデブなのを痛感する。 ランニングまじ最悪。 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:56:47.57 ID:rxbuiVEB] ランニングの方が汗出るしやってる感あって自分は好きかも。 でもせっかく水着買ったからガンガン行く 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 02:10:21.63 ID:oENkemX2] >>757 >>765 ありがとうございます。 言われたとおり根本的に勘違いしてました。すごくわかりやすかったです！ 今日もいつも通りで泳いできました、ありがとうございました！！ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:02:28.63 ID:NJfTsPrn] >>770 ハーフぐらいの距離って言っても2時間近くかかってるようならあんまり体力あるほうじゃ ないから泳げなくても落ち込まなくていいと思うよ　これからがんばりましょう 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:34:15.37 ID:gFXLL1+H] >>755 あんた勘違いしてるか騙されてるよ 最適点探すよりありったけきつくしなよ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 12:08:04.59 ID:qDx1E2hK] みなさんどれくらいの頻度でプール行ってますか？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:12:21.84 ID:Jcvvwdob] >>778 週4〜5で通ってますよ！ その代わり1時間、内泳いでるのは30分位です 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 16:48:05.32 ID:eLiDdn3N] プールいくまえとあとで一キロちがう 水分だとわかっていても嬉しか〜 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:06:32.69 ID:F0A5KN8b] 九州か！ 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:24:37.75 ID:/zWr26FU] >>778 週5回位 1時間半程滞在(うち15分位は準備運動やらジャグジーやら) 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:39:55.26 ID:/34g/6UX] 週4,5で4000か5000mかな。4000だと1時間20分くらいで、5000mだと1時間40分〜1時間50分だな。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:55:14.73 ID:75nG1LZx] >>783 もしキミが太っていたらこのスレの存在意義が問われるところだ。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:27:43.17 ID:BY7PSRV1] >>768 まったく逆だ。 月間300ｷﾛ目標に走ってるが、25メーター泳ぐ度にかなり休まないと無理w 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:25:39.00 ID:EM+lISyj] >>780 マジか！　と思って俺も計ってみたら水泳の前後でやはり１ｋｇ違った。 明日には戻ってんだろうが、確かにちょっと嬉しいなｗ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:59:29.83 ID:s5Xf6mBk] ランニングと併用してる人いる？ 俺は10キロ走ったあと2キロ泳いでます。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 04:08:08.70 ID:L/IXBtdU] 体重80kgの俺がプールで60〜70分かけてクロールで泳いだら何カロリー消費してん？ ジョギングしたら、時速8kmとして640kcalは消費していることになるんだから せめてそのぐらいは消費していて欲しいんだが・・・。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 04:11:09.19 ID:L/IXBtdU] 書き忘れた 60〜70分で2km泳いでる 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 04:52:09.20 ID:kV2tCovu] 600kcalくらいだよ 80キロなら概算で距離×30kcalくらい 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:14:29.46 ID:dDPY8GkH] マジでえ？ 水泳の消費カロリーは過大評価されがちだと言われていたが、まさかジョギングより少ないとは・・・ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 07:24:59.57 ID:sN511Qk3] 消費カロリーはプールの深さで違ってくると思う。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 08:19:51.97 ID:za1EtnGu] >>787 別の日にやってる。 平日週3,4でクロール2〜3キロ、50分〜のゆっくりペース。 ランは週1で10キロ、70分ペース。 月2キロ減くらいでボチボチと。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 11:13:17.95 ID:AIrfc8PD] 土日は天気が良ければ各40分位走って 平日は3000m/1hを２日位だな 週休３日 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 11:21:46.73 ID:aCYxAo9a] 7月から初めて3ヶ月半で8キロ痩せた、1キロぐらいなら続けて泳げるようになった 1時間ぐらいで3キロ泳げるようになりたい　それであと半年ぐらいで10キロ痩せたい 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 16:46:08.96 ID:kqOHtfsL] 消費カロリーはプールの混雑具合で違ってくると思う。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:41:42.39 ID:ij+4pPP/] 1時間くらいぶっ続けで泳いでいると、わきの下の辺りが擦れているのかムズ痒くなるんだけど 何か良い方法無い？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:03:24.85 ID:bw6nyPFq] 軟膏塗って泳ぐ または後で軟膏塗っとくと痛みが少ない ソースは私 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:54:51.02 ID:DtyqYb86] >>797 ワセリン。ヴァセリン(商品名ね)の方が粘度高くて良いと思う。 ダメだと言う人もいるが、水に溶けないから迷惑にならないよね？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:13:11.29 ID:6+uSYd2J] 一定以上ふくよかになるとその症状でるんか？ 脇の擦れなんて気になったことない。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:54:12.50 ID:GDdLJt5i] 肌弱い人か、オデブちゃんなのか 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:15:46.88 ID:C5EuamNt] フォームの問題だね。 そんなに脇を閉める必要ないでしょ。 オープンウォーターでは出やすい問題だけど。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 06:03:22.74 ID:a/Z957N6] 独学で上手くなれるもんかなあ。最初よりはましにはなってはいるんだが。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 07:13:18.55 ID:HyaXvLwA] >>803 上手くなったというより「泳ぎ慣れてきた」んだよ。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:40:44.12 ID:xNPe3//H] 泳ぎは慣れの要素が大きい。 毎回、一時間くらい泳ぐと、疲れているはずなのだが、 プールに入ったばかりより上手く長距離泳げてる。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:05:07.37 ID:Uwj2ntRd] >>803 上手くなりたいなら、やっぱりスクール 807 名前：自然発生デモ [2011/10/26(水) 13:03:49.70 ID:siBejXlf] 　　　 　 /￣￣￣￣ヽ 　　　　/ 　▲　　 ▲　ヽ 　　　/:|　⊂⊃　⊂⊃　|ヽ 　　　|:::|　 ■ 　　■ 　 |:::|　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　|:::|　 ▼ 　　▼ 　.|::::|　＜ 　台湾と中国は、ＤＮＡが違う 　　　|:::|　　　　　　　　 |::::ヽ　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　　|:::ヽ　 ⊂ニ⊃　 /::::::::ヽ 　　　|:::::::ヽ＿＿＿_ /::::::::::::::| 　　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| 　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| 　　 |::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| 　　　www.youtube.com/watch?v=2UkKmWTFqrM 　　 |:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::| 　　 |............::::::::::::::::::.........:::::::.....:::| 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:59:32.95 ID:m0DEA9gj] 深夜ラジオ音源をswimpodで聞きながら泳ぐとすげえ捗るな ハガキ職人のネタに笑って溺れそうになるけど90分強飽きずに満喫出来てちょうどいいわ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:43:59.15 ID:vXSWGxdn] 5年ぶりぐらいしてなかった水泳を再開して2回目で肉離れくさい。 しょっく。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:01:18.71 ID:6ScFImoV] プールの効果すごいな。１ヶ月で7キロ痩せた 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 07:31:43.02 ID:dNuEfAvY] 今朝は寒い 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:39:01.70 ID:W26yRIP4] 171cm65kgの♂だが2時間ひたすらクロールを週2で1年くらいやってたが全く痩せなかった 当たり前だがその程度じゃ足りなかったんだろうな。 その後、xboxのキネクトのエクササイズゲーム毎日1時間始めたら4週間で3kg落ちた ただそれでも泳ぐのが好きだから水泳は続ける 皮下脂肪が落ちて筋肉がうっすら見えるようになって余計水泳行くのが楽しくなってきた 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:39:15.59 ID:6ScFImoV] >>812 その体型だとダイエットいらなくない？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:27:37.90 ID:NFVDI96w] >>813 171、67の別人だけど 下っ腹のみ凄い出てるよ なので自分も今泳ぎ頑張ってるぜぃ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:58:22.55 ID:IPpr1q3P] >>814 >>812の人は171センチで62キロだよ？ あなたよりワンランク痩せてる 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:39:50.25 ID:6HKleMPb] >>812 もともと太ってないと思うけど、 それ＋少しでもダイエット意識しつつ生活してたら痩せない？ 食べ過ぎてたのでは。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:40:55.78 ID:vWF/jPiG] 寒いから、プールへ足がなかなか向かない。 週一以上は行きたいが．．． 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:00:38.05 ID:ogmvjTSv] >>817 痩せたいなら行こうぜ！ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:28:34.35 ID:HIcoLYdU] 週１ペースで通ってるが、 179センチ68キロが今64キロまできた！ 効果が実感できるから続けれるけど、 ムキムキにはなりたくない。そして１回で８００円は高いわー 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:32:34.50 ID:VwWpCdxv] サウナ入ってからのプールってけっこう快適だよ 821 名前：812 mailto:sage [2011/10/28(金) 05:34:21.70 ID:9YAMrmB9] >>813 >>814 いや下腹がぷっくり出てたんだ あとおっぱいが少しあったw 昔は毎日部活(水泳ではない)してたおかげでかなり筋肉あったんだけど 就職して結婚して運動する時間無くなって数年経ってユルユルになった 胸の筋肉って何もしないと脂肪になるのか？ >>816 体重だけ見たら太ってなさそうに聞こえるよね あと服を着てもごまかせるんだ でも服を脱ぐと下腹ぷっくり、おっぱいぷにゅりみたいな 水泳だけの時は食生活をそれほどストイックに変えなかったのがダメだったんだと思う つか今は水泳以外にも運動始めて労力が大きいから 間食したいときにパッケージの裏のカロリー表示見て チョコレート一箱450calとかぶったまげて一切食わなくなった なんか地獄の餓鬼？の予備軍みたいな緩い体がイヤだったんで始めたんだ 今はおっぱいは少し硬くなって、お腹へっこんだ 正直もっと胸の筋肉を鍛えたい 俺みたいな体重だけ見たら太ってなさそうだけど 緩い体の男って多いんじゃないかな？ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:30:31.42 ID:nUdFS+tE] 2日に1度クロール3000m泳ぐだけなんだけど 真っ先にぽっこりお腹が凹んで横腹辺りから硬くなってきた 素朴な疑問なんだけど腹筋ってクロールでも鍛えられてるの？ それとも皮下脂肪が単に減っただけかしら 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:48:16.77 ID:snUkBM4A] >>822 ローリングによって腹斜筋が鍛えられます。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 12:40:51.63 ID:hJxClzOF] ダイエットのためスポーツジムで泳ぎ始めたが、遅い・・・。 クロールで25m30秒くらい。周りから見たら泳いでいるのか溺れているのか分からないだろう。 あと、4,000m泳げるようになることを目標にしてるが、400m位で足がつる。 準備運動はしてるのだが・・・。何とかならんかなぁ？180cm/93kg（♂） 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:02:32.34 ID:nUdFS+tE] >>824 水を飲む。あればbcaa。 キックは出来る限りしない。2ビート目安。 これで長距離行けた。 負荷が物足りなく感じたら キック増やしたり調整しながらで 40分2000mペースぐらいで無理なく泳ぎきれるかと。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:10:30.33 ID:wUKyIfle] >>824 俺もよく足が攣る体質だけど、サプリ飲むようになったら攣らなくなったよ マルチミネラルとかいうやつ もっとも400mで攣るのはただ単に泳ぎなれていないからのような気がしないでもないけど 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:28:08.03 ID:imdF2/Fk] >>824 25m３０秒ならそんなに遅くないと思うが。距離については 何度もいってるうちにだんだん延びてくる。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:37:37.60 ID:VwWpCdxv] 400ｍ連続で25ｍ30秒ペースで泳いでるなら普通のレベルだよ これが25ｍ30秒で休みながらだと糞遅いけどね 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 17:32:41.58 ID:hJxClzOF] >>825 水は結構飲んでます。 ２ビードってのが本見てもよく分からない・・・ >>826 マルチミネラル…あれですね。飲んでみます。 そもそも水泳って冷やす・筋肉を使う・足を伸ばす、とつりやすいですよね。 >>827 >>828でも書かれてる通り、ターンなしで連続ではないので遅いはずでが、どうなんでしょう？ >>828 25mを何本という形です。糞遅いですよね。どうすればいいですか？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:18:24.76 ID:tViZu6kk] >>829 2ビートは歩く感じ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 23:56:20.09 ID:D3SiIVBv] >>830 本にも書いてありました。でもそれだと沈むんです。 今のとこ、力を抜いて足をぶらぶら〜＋腕を回す方法で泳いでます… つらなければこれでも結構泳げそうなんですが。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:10:17.02 ID:7VGqJb6Y] >>831 プルブイ使ったっていいんじゃない？ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:11:32.36 ID:hengY//I] >>831 通ってるプールはプルブイ禁止なの？ もしプルブイ可なら足にプルブイを挟んで泳ぐといい それで腕だけで持っていく感覚ができるから 2ビートの感じもつかめると思う 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 00:55:08.36 ID:8+YDC5pk] 2ビートって膝曲げて足首水面から出すくらいのイメージでやればいいのかな？ 右手入水時に右足打つのは間違ってるよね？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:59:13.68 ID:RSVGUOTU] 右手入水時に右足打つのは例えば、歩く時に右手と右足が同時に前に出てるのと同じだよ。あんた、いつもそんな感じで歩いてるの？ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:43:52.57 ID:MfCSVMEd] 泳法云々を言い出すと荒れそうな気がするけど一応… 右手入水時に右足打つ＝平行軸2ビート 右手入水時に左足打つ＝クロス軸2ビート どちらでも自分に合ったやり方でいいんじゃないかなぁ。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 10:16:34.34 ID:NJn5Pth6] ちょっとちょっと、>>834>>835喧嘩しないで…。 >>832 >>833 足をぶらぶら〜は、本当に力をぬいています。学校の準備運動でやった手足ぶらぶら〜と同じ感覚です。 つまり、足をぶらぶら〜はキック目的ではなく、沈まないために軽く小さくぶらぶらしてるだけです。 なので、ほとんどは腕でもっていっているはずです。 …確信はないので次に行ったときはプル使ってみます。 >>835 >>836 本にも歩く感覚で〜と書いていたので、やってみたのですが、 腕１に対して足１で動かすと、足の動きが大きくなって沈むんですよ。 足はどんな感じで動かせばいいのでしょうか？ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:22:42.75 ID:7AwABfWj] >>837 ゆっくり泳ぐならキック打たないぐらいの意識でいいよ。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:49:18.12 ID:L8/t6rLF] >>837 2ビート　クロール　でググれば動画出るんだから見てしまうのが早いかと。 足使わないぶらぶら程度でツるのはよくわからないな。 脱水とか根本的な要因がどこかありそう。 体格良さそうだから沈みやすいのは仕方ない。 キックでカバーしようとしないで、 プルの推進力で沈む前に進むイメージなんだけど伝わるかなあ。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 13:01:09.33 ID:NJn5Pth6] >>838 プルを使っている感じですか？できるかな・・・ でも２ビートがいいともありますし・・・う〜ん・・・ >>839 動画落ちてるんですか？知らなかったorz DVD付きの本探してましたがなかなか見つからなかったので特殊な泳法だと思ってました。 探して見てみます。 つるのは主に足の裏ですね。 足を足首からつま先まで伸ばしているんですが、これってつり易い状態ですよね。 足の裏がつりそうになったとき、足首を手前に曲げると緩和されます。 でもそれじゃ上手く泳げなくて・・・ ちなみに、メタボ系で太ってますよ。 スレタイにある通り、ダイエット・痩せるために行ってます。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:05:20.32 ID:L8/t6rLF] >>840 あ、書き方悪かった プルの推進力って、プルブイのことじゃなくて 水をしっかり掴んで真っ直ぐ引く腕の動作のことね。 バシャバシャ腕を回転させるんじゃなく、 スイースイーっと、伸びながら肩を回して行くみたいな。 ひとかきでしっかり前に進めれば尻が沈むことはないはず。 ノンストで2000は泳げる。 気持ち良く長く泳ぐ癖がつけば無理なく継続出来てたのしいよ。 4000泳いでも翌日辛くないし。 水泳ダイエットはだんだん肩、背筋、胸筋がパンプして脇腹締まって行くんで、 これが体重の減少以上に痩せて見える。 まだたった3キロ減程度なのに、やたら人に「何して痩せたの？もっと痩せてるでしょ」ってよく驚かれる 。しかも楽しい。 足の使い方より効率よく水をキャッチ、プルするコツを掴んで欲しいな。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:43:11.62 ID:Hj3+YH36] >>841 書き方が悪かったのは私のほうですね。 キックをしない感じ→プルブイを使っている感じと書いたのは、 プルブイを使っているときはキックしないので、そのときみたいに〜という意味で書きました。 動画見ました！ いや〜、本当にキックしない感じですね〜。 歩く感覚とあったので、足を歩くときの動作そのままやってました。 つまり、大きくゆっくり動かすと・・・そりゃ沈みます。 腕１に対して１キックですね。やってみます。 ノンストで2,000いいですね。私も、軽くいけるようになるといいな。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:21:32.77 ID:9vFWP1bX] >>831 重心を胸に持ってくる。 ドローイングしておなかを引っ込めると足が軽くなる。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 23:59:25.48 ID:cLefdZqV] 水中ウォーキングの時 小走りみたいにしている人いますが。効き目ありますか？ ウォーキングならどうすれば、どこに効果があるんでしょうか？ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 00:46:44.10 ID:M0Sf8JrS] 水中ウォーキングスレにおいでおいで 小走りぴょんぴょんより大股早歩きの方がいい気がする 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:04:56.48 ID:ZhVsR1PX] そりゃぁ水中ウォーキングが4METS　水中ジョギングが8METS 消費カロリーが全然違ってくるよ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:16:26.06 ID:zrSQlaQd] アクアビクス・・・右、右、左、左、ってのがだんだんデブ、デブ、デブ、デブって聞こえてくる 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 05:25:02.79 ID:IJH1so/y] 実は本当に言ってる 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 23:50:59.35 ID:sKrsJnKI] ｳﾁにめちゃ@ﾊﾟﾜﾌﾙな婆さんがいるｗ 若手女性よりバチャバチャ泳ぎまくってる。 プルから上がったと思ったらサウナ室へ直行ｗ そこででもストレッチやら何やらやってて、もぅ笑える！ 無理せず頑張ってな〜！って感じ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 10:19:51.79 ID:WmaV6VmI] うちはパワフルな池沼だな 半分溺れているようなクロールなんだけど結構早い、かつ１時間位ぶっ通しで泳いでいる 微妙に早いから抜こうと思うとペース乱れるし、周りみてないから時々逆流してきて迷惑この上無いんだけど 池沼だから誰も何も言えない雰囲気 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:39:15.10 ID:v49X5zb6] オレが通ってる所は凄く静かにまぁまぁのペースで泳ぐ人がいる。 接近に気付かないレベルなので「プリウスさん」と名付けた 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:44:21.78 ID:6Z3Gea4w] うちのスポクラは人少なすぎて6レーンで3人しかいないとかあるから他人が気になることがほとんどないw 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 16:36:13.76 ID:ZYOUteFX] 50m/分ぐらいのペースでもノンストップで泳いでると 15〜20分ぐらいからレーンから人がいなくなって 気付いたら俺だけって状態がデフォになってしまった 別に壁ターンの邪魔するなとか、ペース合わせろとか思ってないし、 止まらなきゃならない時は止まるのにな。 なんかスマナイって思いながら泳いでるわ。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:12:53.89 ID:gW9mBdGL] >>853 泳いでるとこ呼び止めて遅いから邪魔だって言える人はいないよ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:13:54.86 ID:VhLKVdY9] 853赤っ恥w 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:34:19.70 ID:CL0Kd4u2] 50m/minならデブとしては速いほうじゃ無いの？ 50m/40secとかで泳げてダイエット板に入り浸るデブとかの方が異常だと思うけど 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:55:05.22 ID:QBEFMq/9] 今日50ｍ47秒前後でラップスイムしてる人がいてついていこうと思ったけど100ｍももたなかったｗ しょせん俺も60秒スイマーｗ ただ午前中とかで爺婆おばちゃんらが中心だとやっぱ60秒でも速いほうになる 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:52:56.75 ID:CaCNo5Ce] 60秒じゃ心拍数上がらずにいくらでも泳げる。 時間の無駄。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:57:36.28 ID:CaCNo5Ce] 60秒じゃ心拍数上がらずにいくらでも泳げる。 時間の無駄。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:00:18.61 ID:QBEFMq/9] いくらでも泳げねえよｗ ちなみに>>857の47秒の女の人のランニングマシンでの速度は俺の圧勝ｗ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:06:24.21 ID:CL0Kd4u2] >>858 頭までデッカチのデブもアレだけど、とりあえず馬鹿はレスすんな、な？ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:11:11.72 ID:GlQA1qel] >>853 ノンストップで50ｍ/分なら十分速いと思う。 俺50ｍなら50〜55秒だが100mだと２分20秒、 1000ｍだと３０分近くかかってた。レーン独占できる ぐらい空いてる時でないと続けて泳がないけどな。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:17:43.31 ID:s5Zy4jgO] 痩せれば早くなるってばよ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 06:18:44.27 ID:O3ZLEBbL] あれ？速い遅いの話になっちゃったか 書き方変えよう。 ウォームアップで連続ターン続けてると 飛ばしたペースじゃないのにレーンから人が居なくなるんだけど 何か周りに迷惑かけてるみたいで気が重くなる ノンストップって空気読んでない行為なのかなぁ。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 07:57:08.28 ID:zWEP08zk] んな事は無いだろ そんなに気になるなら泳ぐ前とか休憩中に同じコース使っている人に挨拶すれば良いよ おばちゃんとかだと「遅かったらジャンジャン抜いて下さいね」なんて言ってくれるし、お互い泳ぎ易くなるよ で、挨拶とかしているとお互い顔見知りになるから相手のペース分かってくるし抜きどころ抜かせどころも暗黙の了解が出来る 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:33:41.97 ID:sdb/uOhY] >>861 くやしいのうwwwwくやしいのうwww 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:13:05.71 ID:SDC3Pgev] 遅いの自覚してるから早い人や連続ターンの人のレーンからは極力離れる。 なぜなら早い人が戻る前に辿りつけるか怪しいのと、 連続ターンの合間に泳ぐことにより、自分のペースで泳げないから。 ペースが乱れるとすごく疲れるし。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:21:42.45 ID:lS/qEArI] >>864 他の人と間隔をあけて泳げるなら問題ないと思うけど連続ターンで自分から調整できる？ 周りの人に間隔の調整させてるわけでしょ　そんな面倒くさいことしないでレーンを変わると思うよ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:47:34.84 ID:2dHTtTHX] >>864 プール全体でどの程度混んでいるかが問題だと思う。1コースに2〜3人程度で自分ひとりになるなら問題ないが、10人もいるのに自分ひとりだけになるなら別の問題がある。連続ターンだけなら問題じゃないと思う。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:08:17.79 ID:+zZQ1ZUV] うちのプールはレッスンがあると往復コースは2レーンしかない。 高速レーンは水泳部出の連中が我が物顔で陣取ってるから、一般人の俺には選択の余地がないや。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:26:55.84 ID:QGLs33Xl] 都内公営プールだけど夜間の高速レーンは1コース２〜３人程度。 この時期泳ぎにくる人たちは慣れた人が多いので、譲ったり譲られたりも結構スムーズ。 夏場はカオスだけどね。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:54:24.14 ID:ETnnDPHE] 遅い人は右側、左側どっち側泳ぐべき？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:56:17.33 ID:BNgd8Is2] プールに寄ると思うけど、普通は右側通行じゃないの？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:57:26.69 ID:5K2xQPbf] >>866 じゃぁ、お前どんくらいでラップしてる？ 東体に来いよ一緒に流してやるからさ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 13:35:05.84 ID:Vt/zBlVL] もう、「お前」って書く時点でｶｺﾜﾙｲｗ その上（いかｒｙ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 17:59:50.53 ID:pozWrwiu] >>874 顔真っ赤だぜwww 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:46:03.68 ID:pPRX3l0a] またマナースレになってきてるな、別スレでやれks 【プール】今日の困ったチャン18人目【迷惑】 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1313995103/ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:12:32.22 ID:JSkLzNgv] >>874 ダイエット板でラップ自慢とかＷ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:17:19.73 ID:YO8qUqQA] そだな、誰も見てないし、誰も興味ないから 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:39:56.76 ID:wi6ToJZf] あんまりいじめるなよ、 地縛霊になってこのスレに粘着されたらやっかいだぞ。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 12:11:22.36 ID:QlEqzlDY] インターバル派はいないのか？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:26:37.17 ID:HFdYxi6T] 1回休んじゃうと面倒くさくなるからいつも時間決めて泳ぎっぱなしだな、泳いでいるペースは遅くなるけど 休み休み全力で泳ぐのと、チンタラチンタラ延々と泳ぐのどっちが良いんだろうな？ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:16:47.41 ID:oFBoz2VY] >>882 休み休み全力の「休み休み」がインターバルトレーニングと言えるほどの わずかな秒数で、「全力」で10本以上泳げるならインターバルだろうけど、 一般人にはハードル高い。俺はすぐ挫折して一時間のんびり流すのに 戻ったｗ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:51:52.36 ID:tCdXZ/tl] 速度や泳力ではなく脂肪燃焼を主眼としているこのスレ的に考えると、インターバル法ってどうなんだろうな？ 俺の理解だと、「心拍を１２０-１５０的に上げて継続的に有酸素がいい」ということでダラダラ泳ぐ方。 ただ、泳いでいる最中に脈は計らんし、あんまりノタノタ泳いでいると「あれ、これ意味ないんじゃね？」とか思ってしまうｗ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:59:32.27 ID:wWiU8QtC] 例えば同じ30分だらだら泳ぐよりインターバルでガンガン泳ぐほうが消費カロリーはでかいけどね つか併用すりゃいいだけ はやりのHIITなんて水泳でも可能だしね 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:26:22.51 ID:KvIbU85r] 僕は泳いで、疲れたらプールの中を歩いて、楽になったら泳ぐをひたすら繰り返している。 泳いで疲れたら、じっとして休んで、楽になったらまた泳ぐだと、時間のむだだし、体が冷えてよくない。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:02:49.07 ID:85+Z2Roq] >>886 そういうときはペースを落として泳ぎながら休むといいよ。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:31:57.58 ID:wWiU8QtC] ちなみにペースを落として泳いだら6METS　小走りで8METSな 泳いで疲れたら走るがけっこう効率が良いとも言える ま、空いてるときしか無理だけどね 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:52:46.56 ID:C4uYDBwm] あーでも、オレは体験からしてインタバ推奨派だけど、 きちんとペースを抑えられるという点ではロング派は全然できてないと思うよ。 インタバだからってなにも全力で泳ぐ必要はないんだってば。 例えば、2000ｍ/40分で泳げる人＝50ｍ/1分（60秒）ペースって人なら、 50秒で泳いで10秒レストってパターンでも立派なインタバだし、 たぶん、少なくともそういう泳ぎ方の方が、強度をきちんと管理できるかと思う。 心肺能力は絶対にインタバ式の方が向上するね。 もちろん50秒＋10秒ってのはかなり泳げる方の一例。 60秒（70秒）＋10秒（20秒）なんてのが当たり前。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:14:05.83 ID:3FIkfpmn] で、痩せる話はどうしたおまえら 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:16:50.92 ID:wWiU8QtC] 永遠といま痩せる話してるだろｗ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:27:38.86 ID:FmreRk6h] スイムイヤホン目立たせたくないんで耳の上部を キャップに入れて泳いでるんだけど 締め付けで耳が痛くなってくるのが悩ましい インイヤーでいい感じのキャップ無いものだろうか？ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 11:53:35.02 ID:0EuuEVB5] 今から少ない人ですが頑張ります 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:54:34.82 ID:vZf33tAp] >>808 こんなのあるんだ。 良いな。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 09:30:51.11 ID:dqpAempE] >>891 「永遠と」w それを言うなら「延々」だよ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 16:22:39.43 ID:qV8fzlz9] 昨日友人とメシを食いに行ったらメシを食った後暑くて仕方ない 90キロの割りとデブな友人に この店暑くね？ もうシャツが汗だくなんだけど そう聞くと いや全然平気だと言う 隣の席に目を移すとダウンをきこんでる女もいる プールに通ってるから代謝が上がってんじゃないかという指摘されてやっと気付いた こういう事もあるんだな、今年の冬は風邪知らずになりそう 寝汗で起きた事も多々あるけど 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:05:31.88 ID:bmpHhgp1] 代謝のいいヤセ人間なら当然のことなんだけど、 水泳のせいなわけ？ジョグもスイムもしてるから何でこうなのかわからん 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:24:42.46 ID:mb7BlepI] 血圧高いとすぐ暑く感じるんだよな 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:15:21.47 ID:vnc0+CuB] >>876 なんだ？逃げてんのか？ ゴミクズｗ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:08:00.68 ID:mqYACHNY] >>899 くやしいのう、くやしいのうwww 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 16:26:54.87 ID:WLRfuANx] メルアドを教え合って個人的に喧嘩してくれないかな？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:04:08.33 ID:K3+LmNrU] 6日後の遅レスじゃ喧嘩にもならんだろｗ プールで痩せる気もなくなりつつあるんじゃね〜の？ｗ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:13:14.26 ID:cH9rsTn7] >>901と>>902が喧嘩してる2人だったら面白いな 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:33:51.46 ID:3ehYJnyD] >>901 では、まずあなたからお願いします。 905 名前：899 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:33:07.53 ID:mqYACHNY] ボクちゃんラップ速いんだよ。 ここに来ているゴミクズとは違うんです。 スタイルだってモデル並みwww 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:54:35.50 ID:cfiPIqEi] どちらかが大人になりなさい。 ほかの方々に迷惑です 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:22:55.83 ID:cMTer/Fi] アクアビクスの時、マイハートウィルゴーオンが流れたら デブがちょっぴり涙流してたなあ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 17:23:32.09 ID:Kv+KYuUw] 思い出があるのかい？ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:00:58.15 ID:Xn4i6AMs] 短距離ランナー体型になりたい人＝インターバル 長距離ランナー体型になりたい人＝ラップ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:17:14.64 ID:XtcXIB8I] ジョギングで脚を痛め、先日プール運動一回目をした。 海水浴用の木綿の水着しか持ってないが、異様に水を吸うな〜 仕方ないから水泳用を買うかなあ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:26:16.20 ID:g3NVdtjJ] 負荷がかかってむしろイイかも 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:29:29.04 ID:XtcXIB8I] >>911 泳げる人ならいいが、準かなずちなのでやめときます（＾_＾;） 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:33:31.61 ID:DwsJOfIM] トレーニング用の吸水性の良い水着を買って 試したら、水吸いすぎてワラタｗ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:08:26.03 ID:o1ODglLc] そして知ることになるだろうフィットネス用の水着が更に水を吸う事実を 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:33:58.66 ID:g3NVdtjJ] しかし愕然とすることとなるだろう、競泳水着の耐久性の乏しさに 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:41:39.11 ID:T6cfaSZA] 水着は消耗品 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:52:04.86 ID:WvHOLxo7] 消耗品なのは間違いないけど3ヶ月でダメになるのもあれば2年くらい持つのもあるｗ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:02:28.37 ID:VUVmjBKq] 耐久性は気にしなくて大丈夫です 順調にダイエットが進めばすぐにブカブカで着られなくなります 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:04:10.33 ID:bYnOgGx0] アリーナのタフスーツなら毎日使っても半年はもつ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:17:43.66 ID:UQmiUXzK] 20年以上前に買った海パンまだ履いてる。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:41:00.31 ID:sOj2R4aj] >>920 ビキニのパンツ履いたおじさんに「今でもこれで入れますか？」って聞かれたことある 「通報されますよ」って答えた 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:49:13.26 ID:IFq+I0Ni] ちょw 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:32:01.25 ID:oheOYkHH] プール２回目。 ビート板＆平泳ぎの脚をやってみたが、１ストローク？１０cmほどしか進まず これは無理くさいと判断。 クロールならなんとか25m泳げるので、ひたすらこれを繰り返すことにした 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:00:16.94 ID:B5XWcRqS] >>923 別にオリンピック目指してる訳じゃないだろ？ 水中ウォーキングも交えて気長にやるさ。 続ければ必ず痩せられるし泳ぎだって上達するさ、ガンバレ!! 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:31:58.17 ID:oheOYkHH] >>924 どうも。 スクールに行く根性ないので、DVD付き入門書を見て 頑張ることにしますわ＾＾； 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 18:39:09.59 ID:z1kT973k] オレもDVD付きの入門書で頑張ってきたけど、独学に限界を感じたのでスクールに通うことにしたのだ。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:41:23.79 ID:HvEX2kRT] 96キロ 今日初めてターン覚えて潜水楽しくて、休憩なしで30分泳げた 憧れのターンでクロールしてる人になれた 停滞期だから頑張る 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:07:46.86 ID:XRdYuGUt] 96kgで連続泳できるんだな 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:58:36.82 ID:JxoUdOUP] 独学で半年間試行錯誤して、自分なりに掴んだと思った コツを、スクールの先生が生徒に教えていたときの虚しさと 10分ぐらいでおばちゃんがマスターした時の脱力感は異常ｗ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 01:08:12.45 ID:mSsPbNBL] 何がそんなに難しいの？水泳始めて4ヶ月だが、父親に小学校の低学年の時に習っただけだが、初日に1000m泳いで次の日から2000m、2週間後には3000mで、今では5000mを1時間半くらいで泳いでる。特にコツとかないんだが。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 07:32:36.53 ID:6mUgHeB9] 文面見ればウソかホントかわかるもんだよ。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:23:15.83 ID:3mBhZw1u] 俺は50mゼイゼイから3000m/60分まで独学で2年近くかかっちゃった。 しかしその間にずいぶん体は締まった。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 20:03:53.05 ID:amp0vDPK] どんな物事にも個人差があるのに、自分の経験だけで判断する馬鹿ども 良いから泳げよデブ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 20:10:05.62 ID:bXR0nLOK] 自分はしばらく　食事はそんなに気にせずに 週４で各４＾５ｋｍ水泳をしてきたが 　 ほとんど痩せなかったな 最近　食事制限を開始してからわずかづつだが減ってきたよ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:18:51.75 ID:07HS3fI5] >>934 酒呑み？ 相当食ってんじゃないの？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 20:37:42.79 ID:bXR0nLOK] 自分では普通のつもりだが 仕事が現場から事務職になって　指の関節しか動かさない生活になった 朝は果物　昼は手製弁当　夜はダイエットシェイク これと水泳でやっと痩せてきた　酒は週１回ぐらいだ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 20:41:01.60 ID:6mUgHeB9] >>933 オマエもデブだろ？ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:11:02.05 ID:07HS3fI5] >>936 だったら、綺麗なフォームで省エネになってるから、あまりカロリー消費しないとか。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:40:23.76 ID:iWFR9xp6] ゲイのオッサンがいて気持ち悪い。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:49:57.86 ID:kKKhYXW1] ごめんな 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 12:24:04.79 ID:VNiGpRAa] いちいちガラスの前で自分の肉体を見ながらラジオ体操するナルシストがうざい。 だれもあんたの体なんて見てねーから。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:42:02.53 ID:Oi4EejnG] あんたが見てるじゃん 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:03:13.37 ID:We/ry2y0] 水泳板の書き込み読んでるとプールに来る男はゲイかナルシストしかいないと思えてくるよ あとは自分も含めてと考えるか、自分だけは別と考えるかだけだな 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:16:12.36 ID:ePvuMQB3] デブの時は周りに見られてると思い恥ずかしくて入るのためらってた 水着もでかくてぶかぶかなのにしてた 痩せてマッチョになってくるとパンツも小さくてピチピチの履いて入るようになった 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:37:07.45 ID:+KoT0PPF] >>944 そんな奴一回も見たことがないｗ 絶対陰で嫌がられてるぞ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:52:58.09 ID:Cvcve0VZ] >>945 >>159 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:54:09.05 ID:+KoT0PPF] >>946 そっちの意味か てっきりビキニタイプということかと思った 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 10:54:10.17 ID:HYh6jOwF] ビキニタイプいるよね キモい 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:42:12.42 ID:/4THPLwG] ごめんな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 13:40:31.68 ID:AZtBaou1] 男のビキニタイプは気持ち悪いの一言に尽きるな。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 14:11:59.59 ID:llwy8a7c] 確かにキモイ。 地元の公営プールにも、ビキニ水着で、鏡の前で腕立て、ラジオ体操やっている奴いるわ。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 14:38:35.68 ID:Za6vT3s8] マッチョならまだいいけど、通ってるジムには腹ぽっこりビキニ中年多数 しかも常連の１人に１００ｋｇ越え確実な異次元腹肉ビキニまで居る ありえない腹肉のつきかたしててプールサイド歩く度にブルンブヨンしてる 背もかなり大きいしスヌーピーみたいなロングへアだからよけい目立つ 何ヶ月も見てるけど全く痩せないし…謎 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 22:08:11.58 ID:AJ19yIF5] >>952 マッチョならいいのか？？ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 22:26:17.83 ID:5/dYSpoA] まぁビルダークラスの奴らってビキニとかタンクトップって制服みたいなもんじゃんｗ しっかし20年くらい前まではプールにはビキニタイプの水着しかなかったのにあっつーまにボックス型にとって変わられたな 良い時代だったｗ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 07:10:10.91 ID:KszqaRzw] なにこれガチホモスレ？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 07:49:20.62 ID:aGM7NJ9G] 両肩から手首の手前までタトゥー入れようと思ったが・・ 泳げるプール減るからな〜 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 09:13:52.95 ID:Bb3ubYdG] >>950 別にいいだろ いちいちお前の許可取らないといけないのか？ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 10:08:56.97 ID:R6j0ovCJ] 良い悪いじゃなく、見て気持ち悪いと思う人間は多いと思う。正直 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 10:21:08.47 ID:me9EnvSQ] 別に見なければ良いだけの話だけど、目に入ると気持ちの良いもんじゃない罠 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 11:38:00.15 ID:cfCAy+up] 初めて書きます、質問です。 ダイエットでプールに通っているのですが、テンプレ１でカエル泳ぎしかしてない事に気づきました。かといってクロールは練習してもできませんでした。どうすればいいですか？ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 16:56:56.28 ID:XTB/8FB5] >>960 スクールへ通うのが一番オススメ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:35:30.81 ID:4SmiIpWi] >>960 ネットで検索するなり本買うなり図書館で借りるなり、swimnetやyoutubeで動画みりゃぁ自力でもマスターできるよ プールで上手い泳ぎ方の人を見たりしたりね 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:38:23.19 ID:uypt0Cis] 自分の泳ぎは自分で見れないからね　スクールやレッスンに参加するほうがいいね 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:39:10.45 ID:jVmM5UKa] 下手な人の泳ぎを見るのも参考になるよ。 上手な人とどこが違うか比べてみるとね。 965 名前：９６０ mailto:sage [2011/11/21(月) 17:41:44.84 ID:cfCAy+up] どうもです。 ある程度努力してでもクロールできるようになったほうがいいんですね。 今のままの我流カエル泳ぎでは、超時間やっても効果薄ということですね。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:50:01.63 ID:cLa6eLxD] 一生懸命やることが大切だと思う 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:16:32.36 ID:aGM7NJ9G] 泳いでると実に快適で自分がデブなの忘れるんだよね。 水泳マジ最高。 ランニングは胸は揺れるわ心臓はバクバクするわで自分がデブなのを痛感する。 ランニングまじ最悪。 ↑ これはテンプレに使えるな 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:45:37.15 ID:wlvdYYjp] 俺は汗かいているの実感できるから走るのも好きだけどね。 まあ、汗かいたからって痩せる訳では無いけどな。 969 名前：９６０ mailto:sage [2011/11/21(月) 20:51:50.65 ID:cfCAy+up] つべでクロール画像みたりしたけど、自分は要するにクロールの息継ぎができないんだな、と。 ちょっとスクールには通えないので、一人で練習しようかな。できるようになるもんかな？ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:33:38.45 ID:wlvdYYjp] とりあえずやってみなよ、どうあがいてもダメならまたその時考えれば良い

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef