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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t

401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:12:48.34 ID:IWvt8UXY]
4/1開始
102kgから82kgだけど9月になって初めて停滞期を迎え、ずっと82kg台
病院指示で1400kcal〜1600kcal
運動はウォーキングか踏み台昇降1〜2時間と筋トレ10分〜30分
2回ほどチートデイっぽくずっと禁止してたケンタッキーのキチンフィレとか
牛肉のステーキをカロリー内で食べてみたけど変化なし
少しずつの増減を繰り返して減ってきただけど変化なしってのが凄く辛い





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