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新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t

32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:32:44.03 ID:xQ5iZ901]
ちょっと調べたら3時間おきに食事するみたい。スポーツトレーナーのサイト　ttp://heiki3.com/
朝食昼食夕食の間に間食を挟んで5食〜6食でバランス取ってるみたいだね。

朝食 @ 6.00
間食 @ 7.00
昼食 @ 12.00
間食 @ 15.00
夕食 @ 18.00
間食 @ 21.00

らしいよ。間食はヨーグルトとかいいって書いてあった。




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