【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 18:06:38.48 ID:Il0BwulJ]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問109【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311147669/
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:23:02.64 ID:s32hCDq3]: >>424＞すみませんが質問させてください
＞
＞あるサイトで自分の1日に消費されるカロリーは
＞2355kcalと出たんですけど、
＞もし、1355kcalで7日過ごしたら
＞1kg体重が減るということでいいんでしょうか
＞
＞1kg=7000kcal、あくまで単純計算の話です
＞もし間違っていたらご指摘お願いします
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:24:24.66 ID:s32hCDq3]: 誤爆です、すみません。
でも、このスレでもお聞きしたいので
解答してもらえたら嬉しいです。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 01:57:12.38 ID:o7RG+jmw]: >>910
あくまでも計算上は。
ただどれも仮定の値なので、そんな厳密な計算は実際にはまず成り立たない。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 07:14:39.01 ID:vwSRStds]: >>908
知らん
筋肉質なら重くても普通だし
痩せてれば50キロもいける
とりあえずウエストとBMIあたりを指標にしてみては？

ところで皆はどうやって目標体重決めてる？
BMIとか？大まかに-10kgとか？
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 08:14:13.59 ID:jcKqFgpC]: >>913
私は、太る前の体重を目標にしました
で、その体重になればウエストも戻ると思ってたら大間違い・・
結局、太る前のサイズを目標に
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 08:19:47.12 ID:4Mh+c0+Y]: >>913
体重じゃなく体脂肪率で見てる
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:16:45.93 ID:Zdqqb6D9]: 太りにくい=筋肉が付きにくいでしょうか？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:34:21.96 ID:Z42V4Eh2]: >>916
関係ないと思います。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 12:14:36.82 ID:BfLIFUAL]: >>916
生活の話なら、あると思います。
体質の話なら、ないと思います。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 14:25:08.40 ID:iOrNXeK2]: 質問です。158/68 27歳 ♀です。
現在食事制限、コアリズム＆ビリーを交互に、駅から職場まで歩き（60分）のダイエット中です。
歩く際、ガードルをしているのですが、するのとしないのとでは何か違いはありますか？
しないときはお腹の肉が揺れまくりです。コアリズムやビリーのときは家の中でやるのでガードルはしていません。
下腹部が特に気になるので、どなたか効果的な方法がわかる方がいたらアドバイスお願いします。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:35:49.90 ID:OKPt7aBr]: >>919
先ずはほぼ断食による内臓空っぽ
↓
レモネードダイエット
BOOCSダイエット

１～２ヶ月かけた内臓脂肪の除去
↓
１日１快食ダイエット
BOOCSダイエット

腹部周りが多少すっきりする頃には体重も軽減し
運動にも適していると思います

それから
いろんな絞り込みのダイエットで
目標に近づけてみてはどうですか？
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:38:41.08 ID:OKPt7aBr]: 追伸
運動時の締め付けは
補助具的な物以外は無意味だと思います

血行や皮膚の障害が心配されるからです
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 07:00:16.02 ID:4cFe6XTK]: >>920-921 回答ありがとうございました。初心者なので教えていただいたこと調べてみます。
これからは運動しやすいかっこうでします。どうせ汗をかいて着替えるようですもんね。
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 11:05:44.76 ID:cLK3rNcx]: 人体の適応に期待して、
減らしたくないところは揺らさないように
減らしたいところは揺らすようにする
て作戦はないかな。
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:23:24.82 ID:IbHcJuSj]: 基礎代謝が1300kcalなら
痩せたい場合1300kcalの食事を取るべきですか？

運動強度を足した分を取るべきでしょうか？
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:29:05.20 ID:XP25ev7B]: >>924
現状で体重が一定しているのなら、その食生活から何をどのくらい削るか
ってことを考えたほうが早い。
それに運動を加える感じ。
数字は平均的な参考値でしかないので、あなたの体と生活にフィットする保証はないです。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 11:47:27.21 ID:cLK3rNcx]: >>924
現状ベースで考えるべきではないかと。
つまり「どれくらい摂るか」ではなく「どれくらい減らすか」。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:59:10.86 ID:cRoTrdB/]: 男、年齢18、身長171、体重64、体脂肪率12.5、脂肪量8kg、体水分量61%、骨量2.9kg、BMI22（計測；ジムの測定器・TANITA）
目標体重/体脂肪率、57/9%
いつから始めたか、6ヶ月前
目標期間、半年
現在の生活強度（職業）＋運動量、食事量=　学生、週2~3で1時間の筋トレ、平均1600kcal（基礎代謝1650）

やっと平均くらいの体格にはなれましたが、洋服の似合う痩せ微マッチョになるにはどんな食事と運動がよいでしょうか？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 12:16:58.40 ID:XP25ev7B]: >>927
ボクシングジムにでも入門するかダンススクールにでも通ったらいかが？
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 13:07:18.48 ID:sPggYS+d]: 腕とか足の筋トレってある程度痩せてからやったほうがいいのでしょうか？
たっぷり肉がついた状態から鍛えていたら逞しく太くなりました
足は短距離陸上選手のような。
腕は子育てや家事で鍛えた主婦のような。
この状態から細く引き締まった腕や足にするにはどのようなトレに変えたらいいのでしょうか？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 13:19:24.37 ID:x8zYaqPF]: 引き締まるかどうかは脂肪の問題
筋肉の太さは…難しいかな

使わなきゃ痩せるんじゃない？
ある程度筋肉質ならの話だけど
速筋を使わないように筋トレするとかってのも聞いたことが有るけどソースは微妙
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 13:24:28.64 ID:XP25ev7B]: >>929
つ【ＬＳＤ】
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 13:24:40.48 ID:azLXsRDZ]: >>929
ヨガとかピラティスとかは？たくましくはならないと思うし
現状で筋肉が多めなら余計な脂肪はキレイになると思う。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 13:58:19.63 ID:sPggYS+d]: >>930-932
ありがとうございます。
一つ一つ調べて自分に合ったものをチャレンジしてみます。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 16:02:10.42 ID:azLXsRDZ]: 嫁が今日の夕飯コロッケっていうんだけど
もしかしてコロッケより一口ヒレカツの方がカロリー少ない？
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 16:24:47.78 ID:ytPibmgg]: ショコとエアロバイク、下半身中心に痩せるにはどっちがおすすめでしょうか
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 16:38:18.54 ID:4kdE2edp]: 180、70で
毎日か二日に一度腹筋100回に7キロのタンベル50回、スクワット50回、腕立て20回やっているのですが、気を許すとボテ腹気味です
腹周りをもっと引きしたいのですが、いいトレーニング方法ないでしょうか？
脂肪落とすにもランニングする時間ないです
生活は仕事の都合上不規則ですけど、食事の量は普通です
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 16:41:14.69 ID:XP25ev7B]: >>936
メシ減らす
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 16:44:06.79 ID:4kdE2edp]: >>937
普段は休みの日以外は1日二食で、休みでも朝食は取らない日もあります
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 16:45:37.00 ID:Mn52mOG2]: >>938
ブートキャンプ
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 16:48:22.55 ID:XP25ev7B]: >>938
ではトレーニングの負荷か回数あげるか、日常の歩行数確保するとかしか思いつかない

5種類の腹筋トレでシックスパックを実現する方法 | 腹筋を割るトレーニングと鍛え方
www.sit-ups.net/data/130
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 16:52:57.70 ID:6Z2WeZ6d]: >>938
運動する時間があまりないなら食事の内容を見直すしかないよ
簡単で良いから１日のカロリー計算してる？
生活不規則な人って意外と１回の食事のカロリー高かったりする。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 16:56:28.12 ID:Ty5b59wv]: >>936
運動量が少な過ぎ。
それ15分で出来るじゃん。
有酸素やらないなら、せめて腹筋300回ダンベル各種100回あとﾓﾛﾓﾛくらいやらないと。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:03:33.69 ID:bmYus052]: 微妙だな。衣ついてあげてるし。
体に良いなら肉の方だろうが。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:04:13.13 ID:cLK3rNcx]: >>936
エアロバイクびっしり30分。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:05:02.76 ID:bmYus052]: 運動できない人は無理にしなくて良い。
1時間以上の運動で消費するカロリーは、コンビニおむすび程度だったりする。そしたらおむすび一個減らす方が簡単。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:07:35.72 ID:cLK3rNcx]: >>934
カロリーより偏りだな。
ジャガイモ主体のコロッケだったら、もう炭水化物祭り状態。
おかずに食べるならさらに主食分の炭水化物が。
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:16:54.06 ID:4kdE2edp]: 一応毎日一万ぽ以上は歩いてます
もう少し筋トレの回数増やして
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:20:02.57 ID:cLK3rNcx]: >>947
あとまあ、一応食生活の見直しでしょうかね。
「普通」っていわれてもねぇ…。
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:28:13.79 ID:4kdE2edp]: >>948
お茶碗にごはん一杯とおかず一品です
バランスとかは考えてるとは言い難いけど…
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:31:40.92 ID:cLK3rNcx]: >>949
うーん。それで「気を許すとボテ腹気味」ってのはちょっとよくわからない。
何か原因はあるはずだと思うので、いろいろ生活全般を見直してみてください。としか言いようがないような。
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:32:49.42 ID:4kdE2edp]: >>949
どうもです
多分睡眠時間とか見なおすのは無理なんで休みの日の運動量増やしたりしてみます
952 名前：名無し [2011/09/27(火) 18:33:45.26 ID:xtC9Q1XH]: 有酸素運動（ウォーキングや自転車）しかしないのですがやはり無酸素運動（筋トレ）なども合わせないと筋肉付けて食べてもあまり太らない体は作れませんよね？

有酸素運動＋（3食しっかり）食事制限で1ヶ月で6kg痩せましたが、ドカ食い少ししたら即リバウンド（笑）
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:08:31.24 ID:GHfcTxYU]: ウエスト減って体重そのままって筋肉量増えてるって事でOK?

性別男
体重 74kg
ウエスト84から79
期間4月から9月

悩み
全然体重減らない

してること
ジム有酸素運動2時間週4日(クロストレナー)
昼食をスープはるさめ
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 19:13:36.62 ID:cLK3rNcx]: >>952
「太らない生活習慣」はあっても
「太らない身体」なんてもんは無いと思っておいた方がいい。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 19:14:38.89 ID:cLK3rNcx]: >>953
それだけではなんとも。
食生活に見直しの余地はない？
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:14:54.74 ID:bmYus052]: ギャル曽根は劣らない体質らしい。栄養吸収力が劣る。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 19:16:50.64 ID:cLK3rNcx]: >>956
そんな特殊な例を持ち出されても。
望んで成れるわけでもないし。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:24:13.45 ID:bmYus052]: 2011年7月30日放送の「たかじん胸いっぱい」にて、吸収不良症候群の疑いがあると指摘された。

小腸での吸収が極めて少なく、ほとんどがそのまま排泄されてしまうため、

大量に食事をしなくては十分な栄養が摂取できない。

同番組で一日の食事が紹介されていたが、

朝食だけで2400kcal、昼食は10000kcal超であることが示された。
ギャル曽根 - Wikipedia
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:38:10.14 ID:x8zYaqPF]: >>958
で？
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:46:08.37 ID:xtxOThX4]: >>959
馬鹿？
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:22:42.09 ID:OIQu1V06]: >>960
君が？
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:40:35.47 ID:xtxOThX4]: >>961
そう
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:16:10.21 ID:CHdvpRxr]: >>953
＞昼食をスープはるさめ

朝、夜、１食/1000kcal以上とかのオチはないよね？ｗ
それだけ運動してて体重減らないのは明らかにカロリーの過剰摂取でしょ・・・
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:44:34.71 ID:uAXUEZCY]: 女　身長155　体重51　体脂肪26（ﾀﾆﾀ）
４月からダイエット（食事制限1200ｶﾛﾘｰ　運動は昇降を出来るだけ毎日30分～1時間）をしていました
９月からは諸事情により1ヶ月食事制限はしても運動は休んでいます。
９月はじめから体重が１キロ減ったのですが、体脂肪は変わりませんでした。
この減りは筋肉が減ったのでしょうか？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:07:18.59 ID:CHdvpRxr]: >>964
＋－１ｋｇって１日でも変わる誤差ですよ
水分の浮き沈みでもそれぐらいの変動あるよ・・・

気になるなら骨格筋肉率や筋肉量、水分量まで計れる体重計買えばどうでしょう？

目安が分かる程度の（あまり正確ではないが）体重計であればそこまで高くない。

安いので2500円～５０００円程度で買えますよ。

お金に余裕があるならタニタのでもいいヤツあるよ
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:35:27.01 ID:uAXUEZCY]: >>965
ありがとうございます。
元々あまり変動しないので筋肉減ったのかなと思ってしまいました。
筋肉量や水分が測れる体重計に買い換えてみます。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:07:35.59 ID:WpM0sQbe]: 質問っていうほどでもない愚痴ですけど、ダイエット気をつけるようになって、一回の食事の量が一人前食べられなくなったから
家なら7割ぐらい食べて次にまわす、って感じが続いてるんだけど
外食だとセットの方がお得で、損した気分になりますね。サイドメニュー二つとセットが同じくらいの金額で
一人だと人に食べてもらうこともできないし残したくないしで、入る店が難しい
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:19:22.00 ID:kpZzUQBb]: ダイエットしてるならたまの外食のコスパなんか気にならないな。
いつも食わない分だけいいものが食えると考える。カロリー的にも金銭的にも。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 09:16:38.69 ID:vu8Vviiw]: 148cm49kg25.6％です。
ダイエットを始めて５ヶ月が経ちました。
足が痩せません。
太ももを斜め横から見ると、膝の上がモリッとしています。
太もも前面に脂肪がたっぷりで…もちろん全体的に足は太いです。
細くなるまであと何ヵ月かかるんでしょうか？
体脂肪率が20％切ったら細くなりますか…
運動はエアロバイク40分～55分、クランチやダンベル使った二の腕などの筋トレ、1400kcal程度の食事制限です。
アドバイスください
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:45:58.08 ID:d3SP+1RA]: ダイエットとはあんまり関係ないかもしれないんですが、バイトで立ち仕事(飲食店のホール)をやってます。一日の消費カロリーは少しは上がったりしますか？
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 10:26:39.80 ID:EYyi+RBr]: >>970
上がりますよ。
どれくらい違うかは勤労時間しだいですが。
詳しくは「身体活動レベル」で検索してみることをお勧めします。
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:29:13.53 ID:ab6xsBqB]: >>969
身長同じくらい、エアロバイク筋トレも一緒、50kgから始めました
振り返ってみると私の場合、太もも前面が細くなったなーと感じたのが45kgくらい
エアロバイクの負荷は、8段階で負荷3までが多く、4以上は10分程度
あと、各種スクワットもやってました

今でも太もも内側の肉がたっぷりで、いろいろやってます

「細くなるまで」っていうのは人によって違うので、何ヶ月かはわかりませんが
体重が減れば太ももも細くなっていきますよ
地道に続ける事が大切です
973 名前：927 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:11:51.53 ID:SbSSUIMF]: >>928　お金があまりないもので…
それにまだ自分1人で絞れる範疇だと思うのですが
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:14:18.04 ID:d3SP+1RA]: >>971
レスありがとうございます！
大体週4で、6～7時間くらい働いてます。ちょっと調べてみますね。ありがとうございます(^ ^)
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 13:12:57.04 ID:bfC8fAQA]: >>973
細くて筋肉のある体を作りたいなら特定のスポーツをやって
筋肉をただついてる筋肉から使える筋肉に変えるのがいいと思うよ。
頭に描いてる理想の体型とかあるの？　　　
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:29:11.61 ID:QaLmoOYV]: ダイエット記録に適したアプリってありませんか？
Androidで、出来れば無料で

運動時間、食べたもの、体重がメモれれば良いです。
グラフ表示なんてできたらなおサイコーなんですが。
977 名前：長文失礼します mailto:sage [2011/09/28(水) 13:30:34.70 ID:zPzjOCdD]: １つ屋根の下
全く一緒の食生活を続けてきた姉は１６３の４３で私は１５９の５３なんですが、
こういった場合はもう体質乙ってのみですよね？
ちなみに姉は母の３食の食事(和食だけど残さず食べ、米おかわりする時も)プラス気が付けが冷蔵庫からプリン取り出したりアイス食べたり、部屋にはポテチやジュースが常備。
通勤も父に車でついでに送り迎えあるし、事務職なので一切動かない(というか運動の大切さとかまるで理解してない)
私は母の３食の食事(残さないがおかわりもしない)プラス通勤一時間徒歩、昇降運動毎日一時間プラス犬の朝晩散歩
結構体動かすホールでバイト
間食はたまにしますが、お菓子だと意識的に途中で辞めたり半分残したりします。

なにが違うのでしょう？姉はズボラでお酒もガブガブ飲みます。
ちなみに過食嘔吐とかは絶対ありえません。
万年彼氏無しアニメ命のヲタだから外見とか全く気にしていないし。

ただ、姉は父に似ていて私は母に似ています。
父はスタイルだけは超絶良くて背が高くて足も長くて大食いの癖に６５歳にしてずっと細いです。
姉は父そっくりと昔から言われています。
母は俗に言うポッチャリで、私は昔から母にそっくりと言われています。
美しいシルエットとか抜きにしてガリガリな姉が昔からうらやましいです。
やはり太りやすい体質太りにくい体質は存在するのですね？
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:42:52.28 ID:bCdKQjvk]: >>977
自分の体質に合った生活をすればいいこと
姉妹とはいえ他人と比較しても無意味
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:47:52.99 ID:zPzjOCdD]: そうですが、
太りやすい体質と太りにくい体質は存在しないと豪語される方がいらっしゃいますが
ありえると思うんですが、ありえますよね？と聞きたかったのです
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:51:06.29 ID:bfC8fAQA]: >>977
食ったほど太らない体質は存在するが食った以上に太る体質は存在しないよ。

母の3食がおおすぎるんじゃないかな。
自分も実家暮らしで家族の作るご飯を食べて運動しても痩せなかったけど
最近ちょっと意識改革した。
うちは家族も多いし時間もバラバラで嫁が大皿料理というか「ご自由におとりください」的なご飯を作るので
特に揚げ物とか大皿から自分でとって食べたらどのくらい食べたのかよくわかんないうちに食べ過ぎたりしてることがあるから、
そういう時は自分が食べる分を最初に取り分けてそれ以上は手を出さないことにしたら
緩やかだけど体重落ちてるよ。
友達でも太れない人っているけどそういう人って何しても太れないのよ。風もひきやすいしそれはそれで大変みたい。
自分の場合は自分で体型を決められるんだからラッキーだって逆に考えるだけでも違うんじゃないかな。
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 13:53:41.02 ID:EYyi+RBr]: >>977
あるのはあるでしょうね。
ただ、望んで変わる／変えるのは無理だと思うけど。

実際には体質だけではなく、体質＋生活環境＆生活習慣トータル　ということだと思います。

体質を変えるのは難しいと思いますが、生活環境や生活習慣は変えられると思います。
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:55:29.66 ID:bCdKQjvk]: >>979
あなたの主観に過ぎない自己申告ではあなたとご姉妹の
エネルギー収支に差があるかどうかわからない

自分の食べるものは少なく、運動は大目にカウントしてしまう傾向があり
自分で気づいていない小さな差が今の体格差につながっている可能性も高い

今の体型が気にらないならメシ減らすなり動くなりするしかないね
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 13:58:31.54 ID:EYyi+RBr]: げ。スレ建てできんぞ！
どなたか親切な方、スレ立て宣言の上、111スレ立てお願い…
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:00:04.93 ID:zPzjOCdD]: 皆さん凄くポジティブですね！
私は自分の体質を憎んでるだけでした。
マイナス要素を発想１つで長所に変えられる考え方があるなんて何だか目から鱗です。

どこかで、｢なんで私だけ｣｢どうせ私なんて｣みたいな気持ちがあったのかもしれません。
食事管理や身体を動かす以前に何か大切な事が欠けていたみたいです。

このネガティブシンキングを変えなければずっとデブですね。

ありがとうございました
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 17:02:03.03 ID:CGXycHOo]: >>977
お姉さんはバセドウ病では？
お姉さんはあなたより、筋肉量が多いのでは？
お姉さんはコッソリ運動しているのでは？
お姉さんはこっそり吐いているのでは？
お姉さんは利尿薬や下剤を乱用しているのでは？
お姉さんは、拒食症では？

あなたは適正体重ですが、お姉さんはBMI16.2です。
これは、月経が停止するレベルの「痩せ過ぎ」です。

病的に痩せたがる人は、痩せようとする過程を隠すのが普通です。
実際にひどく痩せている人が「痩せるようなことはしていない」と言っても、信憑性はありません。

姉妹間で痩せすぎを競うのは危険です。
あなたはあなたなりに、健康を保ってください。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 18:15:53.30 ID:Vpd9Tolx]: 脂肪の燃焼には何故時間が掛かるのですか？
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:11:05.88 ID:OHOf34Uk]: >986
まるまる貼るよ

＞体内には、グリコーゲンと体脂肪というエネルギー源があり、
＞一般的にはグリコーゲンを使用してエネルギーを作り出します。
＞体脂肪は、主に緊急時のエネルギー源として身体に蓄積され、日常ではほとんど使用されません。
＞この為、蓄積した体脂肪を燃焼するには、糖分であるグリコーゲンをエネルギーとして使いきってしまう必要があり、
＞グリコーゲンがなくなって初めて体脂肪が使用されます。
＞運動することで体脂肪を減らすには、グリコーゲンを消費しきる必要があり、
＞ある程度時間が必要になります。
＞一般的に、グリコーゲンを運動で消費するには、20分以上の継続した運動が必要であると言われ、
＞有酸素運動で酸素を取り込みながら長時間継続して行える運動がいいとされています。

www.pixel-foto.com/shibou/mecha04.php
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:28:29.63 ID:zPzjOCdD]: >>985
では父もそこに挙げられているものなのでしょうか？
父と全く一緒の体型です。
父の女バージョンみたいな感じです。
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 21:00:50.46 ID:GcD/IFfZ]: ふう。次スレ立てました。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317211123/

>>987
>グリコーゲンがなくなって初めて体脂肪が使用されます。

これはウソですね。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 21:26:13.28 ID:K/JfuD3/]: もつかれー(・∀・)
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 21:29:01.13 ID:ko2IG9dE]: >>988
性別も年齢も違うし
御父上の仕事中の事はあなたもわからんでしょ。
もう気にしなさんな
体重が軽ければいいってものじゃない
書き込みで想像するかぎり
あなたの方がお姉さんより
健康的でメリハリある身体だと思うよ
992 名前：927 mailto:sage [2011/09/28(水) 21:53:54.22 ID:SbSSUIMF]: >>975　山下智久の体つきが理想ですね
あくまでファッション性優先の筋肉にしたいです
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 22:06:12.26 ID:oEuHhc/j]: >>988

>>980が書いたことがすべて。
食ったほど太らない人はいても、食った以上に太る人はいない。
数字を見る限り必要はないと思うけど痩せたいのならまずは自分が食べたものを記録し、現実と向き合うべき。
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:21:59.92 ID:zPzjOCdD]: 数字を見る限りって、１５９の５３が太ってないとお思いなのですか？
この身長だと３０㎏後半から多くて４０㎏前半と今の女の子たちはいます。
辛いです
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:23:56.74 ID:OeVywUOF]: >>994
ならダイエットしろよ
今の生活続ければ姉みたいになるわけ？
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:25:19.33 ID:a5pLxPZj]: バカに構うなよ
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:25:59.57 ID:OeVywUOF]: ごめん埋め
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:46:15.55 ID:ko2IG9dE]: >>994
埋めがてらで申し訳ないが

>>980の言ったこともふまえて
あなたがもっとｶﾞﾘになりたければ
お姉さんとは競べずに
食事運動を見直すしかないな。ｶﾞﾘ専用のｽﾚもあるし
健康第一で頑張ってね
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:55:19.35 ID:zPzjOCdD]: しつこくすみませんでした。
相談に乗ってくださりありがとうございました！！
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:06:27.62 ID:CGXycHOo]: 食べ物と体重が、この世の全てです！
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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