- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 07:19:41.94 ID:gieqVYax]
- >>657
ためしてガッテン1月15日放送分より
>たくさん食事をすると血糖値が急上昇します。
>すると、血糖値を正常な値に戻すため
>インスリンが大量に分泌、
>そのため今度は血糖値が急降下します。
>実はこの血糖値の急降下が
>すぐにおなかが減ってしまう”現象を招いていたのです。
つまりインスリンがたくさん出ないようにして
血糖値をなるべく上下させないようにすれば、空腹感はあまり出ない。
糖質を食べる前に繊維質をとるとか、大量に一気食いをしないようにすればいい。
