- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:45:14.01 ID:nFhxChQC]
- 156.3/44/19.6％の22歳♀です。
一日1000kcalの食事制限一ヶ月で48キロからここまで落としました。
体重的には満足しているので、運動で体型を整えていきたいと思い
カーヴィーダンスと、フラフープ一時間を始めました。
維持し、筋肉をつけていくには一日何kcalくらい摂ればいいのでしょうか？
1000kcalのままだと運動なしでもやせるので、胸までなくなってしまいそうで…
ちなみにダイエット前は2000〜3000kcal摂取で48キロをキープしてました。
