- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 03:53:09.16 ID:IFB/QLB9]
- 食事についての質問です。
朝、例えば何かを乗せたトーストを食べるとします。
食パン１枚に適量のバターを塗るとして、その条件は同じで
そこにプラスするなら
Ａ）ジャム＝１食20ｇ＝35ｋcal（ほぼ糖質）
Ｂ）ハムチーズ＝ハム１枚18ｋcal+チーズ１枚59ｋcal＝78ｋcal（たんぱく質、脂質等）
これは果たしてどっちが健康的な食事なのでしょう？
Ａはローカロリーですがほぼ糖質しかありませんので
ダイエット的にはいかがなものかと。
Ｂではタンパク質も取れますがハイカロリーですので
これもやはりダイエット的にはいかがなものかと。
じゃあ何も乗せなきゃいいじゃん。という選択は無しだとしたら
ＡとＢ、どちらが良いと思います？
