- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 16:51:13.36 ID:GDb0gFEy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312646866/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:02:45.13 ID:0HvHkq6V]
- >>592
ことわざの多くも偉人が言ったのが元になってたりするがなｗ
そもそも偉人の名言には真理を突いてるという話であって、ことわざなんて誰も言ってないのにｗ
勝手に新しい語句持ち出して何言ってんの？ｗ
平日夜10時11時に帰ってる人が毎日同じ時間に帰ってる確証は？
それが仕事で残ってたんであって飲みに行った帰りじゃないという確証は？
それぐらいの想像力持とうぜｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:20:44.40 ID:Pu+3gpOe]
- とりあえず、ブラック乙としか言えないわ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:21:57.19 ID:D3bgd8TV]
- というか奴隷乙
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:29:24.37 ID:LgbPnV35]
- 受刑者乙
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:48:30.86 ID:XoF2NT3S]
- まあ、少なくとも今ここでこんな暇な言い争いしてるような奴らは
月200時間も残業してないのだけは確かだ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:52:13.38 ID:D3bgd8TV]
- >>600
月200時間は死んでもやりたくないが、月200kmは走りたいね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:01:40.10 ID:U/iGoRdO]
- お後がよろしいようで
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 21:03:05.09 ID:TwtTSs15]
- >>600
一日200発は死んでもやれないが、月200発くらいはヤりたいね。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 21:21:32.48 ID:Sjc28KEF]
- >>581
>足が重いっていうのは疲れてる証拠？
疲れていると体は重いんだけど、重いからといって疲れているかと言うとちょっと違う気もする。
まあ所詮ダイエット目的の有酸素だから重くてもやりますけどね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 21:45:42.56 ID:BZsJdVBI]
- >>586
なるほど…まあ、明日からリュックに荷物積めて歩いてみるよ。
ありがとう。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:32:31.28 ID:BquG5tDw]
- >>599
受刑者は仮就寝から消灯まで比較的自由だぞ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:54:26.81 ID:jRNSDcKO]
- >>596
お前は引用者が偉人が言ったらしいと書き添えただけで、言葉が真理だと盲信
誰が言ったのか？
本当に言ったのか？という検証もせてないだろ？
しかもカマ掛けたら、偉人が言ったから価値がある、無名のやつのじゃ意味がないと権威主義丸出し
サギに引っ掛かりやすいバカに多いタイプですねw
それと妄想語る前に、平日の遅い時間帯の電車乗ってこい
飲みの帰りかどうか位、世間知らずのオマエでも判断できるだろ？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:09:17.87 ID:EZYx3ilU]
- 月200時間も残業してても２ちゃんをする時間はあるんだなw
もし俺がお前の雇い主なら時間が無いから出来ないというバカな言い訳は聞きたくないな
そんなのさっさとクビにして250時間残業する奴を雇うよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:33:48.92 ID:AJmeW7ch]
- まぁまぁ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:36:08.17 ID:lrKRpRY/]
- なにが、まぁまぁじゃ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:44:10.70 ID:q/zPO7tK]
- >>605
>586が書いてるように、ダンベルの方がいろいろと効果があるよ。
ただし、間接痛めることがあるので最初は500gくらいから始めるといい。自分は現在1kgを持ってる。
時速7.2kmで心拍数130をキープできてる。何も持たないと8km近くまで上げないと心拍数が上がらない。
約２時間歩いてるけど、いい感じで上半身の格好がよくなるよ。
明日からはリズミーの1.5kg（1.5kg以上はリズミーしかない。ちょっと高いのが難点）にバージョンアップ予定。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:50:25.12 ID:BquG5tDw]
- >>611
左右の手に均等な重さのウエイトを持つ事と背筋を伸ばす事は必須事項だね。
何も持ってなくても、背筋を伸ばすのと猫背とでは消費カロリーに結構差が出るし。
俺は最初から3kgを使ってるけど、サイズや形や重さや全体のバランスが丁度いい。
これの次が5kgなんだけど、もう六角ダンベルの形してるし、リズミーファイターの意味が無くなってる。
ちなみに、リスト＆アンクルウエイトはおさまりが悪くて他人に勧められたもんじゃなかった。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:52:36.51 ID:0HvHkq6V]
- >>607
ねぇねぇ、200時間は嘘なんだろ？構って欲しかったんだろ？ｗ
毎日７時間の残業してて今日１日張り付くなんて無理だもんなｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:54:56.98 ID:AJmeW7ch]
- >>610
なんだと
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:14:37.55 ID:W32FZleQ]
- >>610 614
よし、お前ら喧嘩しろ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:18:06.21 ID:pkxET7RF]
- >>615
なにが、よしじゃ！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:31:51.89 ID:RuoPsqjQ]
- >>612
背筋伸ばすと、消費カロリー増えるの？
どれくらい増えるのかな。
猫背がヒドイから気になる。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:39:14.98 ID:9onf85lR]
- 消費カロリー以前に背筋は伸ばさんといかんだろ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:13:53.81 ID:FQGNffxn]
- >>617
一説によると、背筋を伸ばすと消費カロリーが1.5倍になるらしい。
逆に言うなら、猫背は消費カロリーが3分の2に落ちるという事になるね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:20:23.73 ID:FNMReKe2]
- お尻に割り箸を挟んで、それを落とさないようにウォーキングすると効果的だよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:57:01.97 ID:WF1+bOar]
- 何のプレイだよｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:06:07.31 ID:rLYp5uq9]
- >>616
何コラタコこら
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:43:10.31 ID:zGT+vBKg]
- 今日の蜘蛛の糸は尋常じゃなく固かった
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:28:02.38 ID:z2aymtiy]
- みなさん足の疲労や痛みはどうやって解消されているんですか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:42:10.31 ID:TOArrgbZ]
- >>624
ストレッチとマッサージ、長めの風呂
あと、状況に応じてアイシング
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 08:45:53.06 ID:BNrLT8T/]
- >>624
基本、放置。
一日置いて解消されていないようなら、翌日は休み。
痛みが我慢ならないほど激しい場合は素直に受診。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 08:50:22.84 ID:z2aymtiy]
- >>625
>>626
ありがとうございます。
今日は脚を休ませようと思います。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 10:05:00.61 ID:BNrLT8T/]
- ぶっちゃけ、シンスプリントとか、ほっときゃ治まるからね。
それでも、大騒ぎする人は大騒ぎするけどｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:06:19.49 ID:mzkBFaQG]
- >>613
嘘だと思いたがるのがオマエの認識の限界ってこった
これからは誰彼構わず、その気になれば時間を作れる筈とか決めつけるなよ
世間知らず過ぎて周りが恥ずかしい
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:17:48.35 ID:UsorPnak]
- くっ、正論すぎて何も言い返せない！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:30:08.41 ID:rLYp5uq9]
- おきた
走りにいこうぜ！
可愛い犬がいっぱいいるぞ！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:16:07.21 ID:zJEWnNcG]
- >>629
今日も２chやる暇はあるんだね
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:18:13.26 ID:BlyuXmjw]
- >>631
>可愛い犬がいっぱいいるぞ！
それは聞き捨てならんな、何処だ？そこまで走りに行く！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:24:37.42 ID:TOArrgbZ]
- >>629
俺の仕事もかなりブラックで、酷いと3ヶ月会社に泊り込みとか普通にある仕事だが
一つ言える事は、そんなレベルの残業は年に数回だろ
もし慢性的に月200時間残業なら、ダイエット以前に人生考えなおせ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 14:34:36.50 ID:msKzgfcd]
- 暑すぎて外に出かける気になれない
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:05:28.34 ID:WF1+bOar]
- 月２００時間残業は、労働基準法違反、つまり違法行為だ。
制限速度より５０キロも超えて走ったぜと自慢するヤツと同じ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:12:09.38 ID:BNrLT8T/]
- >>636
いや、それ、雇用主側が罰せられる規定だろ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:15:38.72 ID:mzkBFaQG]
- 例えば本を読む時間がないという程度なら、やりくり次第でなんとかなるだろう
身なりを整える時間、誰かに連絡を取る時間、懸念について考える時間なんかも同様
それらは思い立った時に場所をほとんど選ばず、短時間に少しずつでもできる
だから「時間がない」は理由にならないという理屈は成立可能だ
だが、ジョギングはそうじゃない
これを行う為にはいくつかの条件を整えるのが必須で、いつでもどこでもできる事じゃない
時間だってそれなりの長さ、拘束される
オマエラがバカだったのは、偉人wの名言とやらを拡大解釈して、何にでも当てはまると思い込んでしまった所
時間を作れてもそれだけでは出来ない事、作れた時間が必要な長さを満たしているのかなど、いくつかの条件が満たされねば出来ない行為もあるという点を理解せねばならない
でないと詐欺師にいいように誘導されるカモになるカモね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:21:55.86 ID:nBxKQA5x]
- なげえよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:27:19.85 ID:zJEWnNcG]
- >>638
その長さを考え書き込む時間を運動に回しましょう
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:30:58.89 ID:BNrLT8T/]
- もう、完全に気が狂ってるな。
しかも、現実として、相当暇なようだｗ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:33:38.54 ID:w8IuXdu/]
- >>640
夜走るので御心配無用
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:34:48.02 ID:0CiQ8nbb]
- ホント、いつまでウダウダウジウジ言ってんだか。
偉人の名言なんて関係ないだろ。
典型的な「時間があっても何も出来ない人間」タイプだな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:35:07.71 ID:a4ZqAhIm]
- >>641
それがキミの認識の限界
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:35:39.65 ID:zJEWnNcG]
- >>642
誰だよお前ｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:43:38.95 ID:a4ZqAhIm]
- >>643
その通り、偉人とやらがなにを言おうが関係無い
時間があればやりたいしやるが、ないからできないという人は珍しくない
なのにそれらの人をダメ人間であると決めつけるのは許しがたい暴言
ま、偉人とやらは範囲を限定して言ったのかも知れないが、それを都合よく解釈して叩く根拠に利用するのは、社会を知らないバカの所業というほかない
呆れる限り
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:46:04.13 ID:zpJbLwY6]
- 出来ない理由を並べたてる奴より、やるための方法を考えられる奴のほうが確実に社会の役には立つよな
ネガティブな事にしか思いを巡らせられない奴って可哀相だよな
誰の発言であろうと自分の役に立つ部分だけ受け取ればいいのにな
それからジョギングする時間すら無いなら別にしなくてもいいんだよ
>>638がやろうがやるまいが俺にはどうでも良い話だからね
じゃあの
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:50:27.28 ID:guAhYCNg]
- そんなに全面的に正しい／間違っていると
決めなきゃいけないようなこっちゃないと思うがねえ。
どっちかっつーと、金と時間がなくてできないことはあるから間違ってる。
ただ、それを言い訳にしないための自分への戒めにしよう、と俺は思ったよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:54:41.92 ID:0CiQ8nbb]
- >>646
性根が腐ってるな。
お前は最初から>>503の書き込みを全否定してるだけで何も有意義な事を産み出してない。
そんな人間は何も出来ない人間だよ。
まぁ、俺には関係ないから一生そうやってネガティブに生きれば良いよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:03:33.16 ID:BNrLT8T/]
- 単なる基地外荒らしにしか見えない。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:05:08.38 ID:QX0P/VmI]
- >>646
全否定してるのかと問われたら、してるよ
それがなにか？
偉人が言ったから全肯定せねばならないなんて、ただの思考停止じゃん
- 652 名前：651 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:06:22.42 ID:QX0P/VmI]
- >>649宛な
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:09:30.90 ID:JOZckVyj]
- いつまでやってんだお前ら
他人の時間なんてどうでもいいだろ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:12:38.34 ID:BAwwbaGH]
- オイオイ、もう少しマシなレスしろよｗ
夕方からカスレスなど読みたくねえぜｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:14:13.83 ID:nBxKQA5x]
- おまえら夕方だ
サザエさんが始まる前に走りにいけ！！
おれはもっと日が暮れてから走る
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:20:13.13 ID:kyqH9HlF]
- そんなことよりウォーキング&ジョギングしようぜ！
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:20:30.27 ID:jId2HHCF]
- ジョガーは短気が多いのかな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:27:48.79 ID:JOZckVyj]
- 血の気が多いんじゃね
献血でもしてついでに少し体重減らしてくりゃあいいんだよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:30:18.68 ID:nBxKQA5x]
- 献血ダイエット
新しいww
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:53:06.43 ID:aSdrDiaw]
- >>658=>>659=チクビ51歳爺」
ツマンネ キチガイ レス欲しいのか？
レスしてやるぞ モッチ〜
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:54:42.60 ID:SvbZxWYy]
- >>659
随分前からスレあるよ
献血ダイエット
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232509817/
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 19:59:16.03 ID:BNrLT8T/]
- >>661
あしたのジョーの金龍飛戦を思い出したｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:09:30.03 ID:HUWwwR5S]
- 日によってなんで調子がこんなに違うんだ。
休んだ翌日より翌々日の方が調子良かったり・・・？
６kmヒーヒーの時もあるのにちょい早１０ｋｍが楽勝の時もある･･･なんでこんなに違うんだ？
気温も走る時間帯もほとんど同じなのに？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:22:06.68 ID:zwThoiqF]
- 月経の影響だろ
- 665 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/11(日) 20:55:16.61 ID:PQmiD8TF]
- 男なんだが走ったあとに乳首が痛い。
みんなどうしてんの？やっぱ絆創膏貼ってる？
男用ブラとかねえのかな。
女物のブラして透けてたら変かな？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:55:19.67 ID:zJEWnNcG]
- >>651
で、今日は何キロ走ったの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:59:34.06 ID:CLF2doBh]
- >>665
別に変じゃないよ、ただサイズが自分じゃ分からないだろうから
ちゃんとランジェリーショップのお姉ちゃんに測ってもらって選んでもらうべき
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:33:58.79 ID:SvbZxWYy]
- >>665
長時間走るときはプロテクトS1という保護クリームを使ってる。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:34:06.07 ID:w8IuXdu/]
- >>666
これから10キロ往くよ
その後、「バラ色の聖戦」を見る予定
- 670 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/11(日) 22:05:43.14 ID:PQmiD8TF]
- >>667>>668
ありがとう。40のおっさんだからランジェリーショップは抵抗あるなｗ
プロテクトS1てクリーム良さげなんで検討してみるよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:15:00.86 ID:kz9GVgPz]
- >>670
あー同種の製品でボルダースポーツというのもあるよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:17:34.32 ID:zJEWnNcG]
- >>669
時間あんじゃねぇか
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:42:41.08 ID:+Sp6LSUp]
- １００個１９８円の救急バンで解決ですじゃ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:51:44.90 ID:RB/ihrUl]
- ジョギング4ヵ月で目標体重到達ーーーーー！！！！
だが腹がブヨンブヨンだｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:05:49.50 ID:mzkBFaQG]
- >>672
オレがいつ、今のオレに時間がないと書いたよ？
バカじゃないのw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:07:13.92 ID:E9wJGpw3]
- >>674
やっぱし筋トレしないとダメなのかねー
バリバリ部活やってた学生じだいも腹はつまめたしなー
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:37:44.79 ID:TDqYbb+S]
- >>663
そんなもんさ。
あと、体が重くてリズムに乗って行けないかと思いきや、
途中で突然体が軽くなって快調なペースになったりする事も。
>>665
あるある。
よく汗をかく季節なんかは特に。
>>674
体脂肪率はどんな感じ？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:46:11.24 ID:23RQ2Eo1]
- ジョグで痩せて腹だけぷっくり出た餓鬼みたいな体型ってみっともないな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 00:02:57.12 ID:pTwPb4a6]
- そう言えば、乳毛無くなった。
これもジョギング効果だ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 03:30:23.71 ID:eFx5NlJg]
- >>678
そんな体型にはならないよ
世の中のガリガリの連中にも、そんなのはいないでしょ？
特に鍛えてなくても、普通に腹筋があればあんなには膨らまない
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 05:21:46.14 ID:qgVozsQN]
- 女って妊婦なのかデブなのかわからない人いるよな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:27:33.99 ID:13mtqVsH]
- ウォーキング昨日からはじめたんですが
1時間ほど歩いて帰ってきて胸とか腕とか触ると
凄い冷たいんですけどこれって何か異常があるんでしょうか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:51:48.88 ID:EsJo3eBO]
- ごく普通のことです。
気になるなら厚着しましょう。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:57:33.42 ID:Nc/leTw+]
- 元サッカー日本代表の武田は現役時代からお腹出てたらしいな。
今でもトレーニングは欠かしてないみたいだけどそれでも出てるらしい。
体質ってのはあるのかもしれんね。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:09:29.86 ID:WuwqcDdp]
- 昨日休みで暇だったから初めてフルマラソンの距離に挑戦してみた。
もちろん走りっぱなしは無理で途中何回か歩いたけど6時間弱で完走できたよ。
別に今日も疲れが残ってないし、そろそろ何かのマラソン大会に出てみようかな。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 09:00:16.18 ID:ovhlzYoV]
- ウォーキング終わった
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 09:52:15.43 ID:Tz9SlTEd]
- この間、佐野のアウトレットで今年の夏モデルのナイキのランニングシューズＧＥＴ。
今さっき走ってきたけれど、快適！やっぱり靴変えるとモチベーションあがりますね。
最近、ダレ気味だったのですが、また頑張ります。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 10:48:00.02 ID:WuwqcDdp]
- >>687
俺も新しいの欲しいなぁ。おいくらでした？
みんな、シューズってどれくらい毎に変えてるんだろ？
今履いてるのは800kmぐらい使ってるけど、そろそろ変えた方が良いかな？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 10:55:29.68 ID:Tz9SlTEd]
- >>688
ちょうどバーゲンやってたので、￥５８９０で買いました。
何キロとは決めてないですが、靴底の減り具合とか、クッション性とか、
脚の疲れ具合とかで考えますね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:28:20.76 ID:uRKtveNr]
- 1.1万散歩終了。資格勉強開始
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:38:45.02 ID:6wRIwzqm]
- 初カキコ
ジムの帰り道、4.4キロを歩くことにしました。
短いけどね
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 12:50:21.44 ID:Xa+pYhG8]
- 皆いいの買ってるんだな
俺は安いからダンロップのマックスランライトばかり
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:58:00.89 ID:QamwQ9KK]
- 最近一時間位ウォーキング始めたのですが
帰ってくると汗一杯かいててなんか達成感があるんですが
そのあと毎日ウォーキング後に烏龍茶を一リットル飲んでしまったら意味無いのでしょうか？
今死ぬ気でダイエットちゅうなんですがどうしても暑さのあまり喉がからからになってしまうので・・・・・・
出来るだけカロリーのない烏龍茶にしてるんですが
賢人達よお願いします
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:00:39.84 ID:Eh29TZjD]
- >>692
走るためなら、紐で締めるタイプの方が足にフィットして、靴ずれとか故障しなくて済むと思うよ
3900円くらいでアシックスのロードジョグとかミズノのマキシマイザーとか売ってるし
自分もずっとロードジョグばかりだ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:04:33.30 ID:5vOdMixE]
- >>693
水か麦茶が良いみたいですよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:08:54.46 ID:QamwQ9KK]
- ヒィ〜速レスすいませんが烏龍茶って駄目なんですか？？
最初は麦茶飲んでたんですが烏龍茶の方がなんか漢方だからダイエットに良いのかと思って変えてしまいましたorz
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