- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 16:51:13.36 ID:GDb0gFEy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312646866/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 12:38:44.49 ID:DqsjlCXs]
- >>546
梅干しと水にすれば。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:42:33.92 ID:oD7vbI8b]
- >>539
ユンケル黄帝液もいいよ
気のせいかもしれんが目が爛々として元気が出てくる
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:55:18.87 ID:3d/IU1u5]
- >>552
梅干いいよねー。水もキンキンじゃなくて軽く冷やしたくらいでちょうどいい
その後シャワーや風呂入るし
>>542
仮に1回で7200kcal（脂肪の他に筋肉や元々血中にあった糖など）を消費した所で
すぐに体重が1kg減るわけじゃないしね。化学反応の差分としてエネルギーを取り出してるだけで
物質そのものが消滅する訳ではないし。呼気のO2→CO2で炭素が抜けるにしても
殆どは老廃物として尿などで排出しない限り体の外へは出て行かないもんね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:55:38.25 ID:VpeOpcLm]
- 結論として水最強ってことかな
カテキン茶(だっけ？)とかも取り入れたほうが少しはいいかな？
食事中とか食後？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:56:07.96 ID:+QvcR5wP]
- >>552
それ何て自衛隊？
>>553
毎日飲んでたら、懐が痛みそうｗ
貧乏人は普通に酢酸やアミノ酸やカフェインの安価な摂取にしておきますｗ
こっちは、クエン酸回路やリパーゼが活性化してくれりゃ、それでOKっすｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:10:58.26 ID:AJCF3Ymf]
- >>555
カテキン茶なんてもの必要ないね
茶葉はセシウムが濃縮されてるし
ヘルシアは肝臓障害の報告あるよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:18:45.67 ID:+QvcR5wP]
- >>555
普通の緑茶で十分だと思うよ。
俺は安いつぼ市のやつを飲んでる。
耐熱の2リットル容器を用意する
↓
一つで1リットル分出るティーバックを二つ投入
↓
ティーバックが浸る程度の少量の熱湯を注入
↓
冷めるまで待ってから水をいっぱいまで注入
↓
冷蔵庫で冷やす
容器を二つ用意してローテーションで回せばタイムラグが解消されて完璧。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:18:52.45 ID:/cmQrLTu]
- 水最強とか言ってるのがいるが、なぜスポーツ飲料というものが誕生したのか考えるといい
この手の元祖はアメリカのゲータレードだが、開発のきっかけはアメフトの練習で熱中症で死ぬヤツが続出したから
当然、水は飲んでいたたろうがその上での惨状な訳で、水を最高と推すのはどうかと思う
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:34:05.29 ID:N/RbuqRE]
- >>542
科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
やはりカロリーのことはある程度知っておかないと、効率的なダイエットはできないですね。
全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:43:56.48 ID:LgbPnV35]
- 科学的ってｗ
そんなの常識だよ。
ダイエットの初心者用ＨＰに行ってきな。
たいがい一番最初に説明してあるから。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:56:11.81 ID:+QvcR5wP]
- >>559
単なる水だけなら問題だね。
ただし、梅干しとかカリカリ梅とセットなら効果は自衛隊が実証済み。
>>560
>科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
すごくなんかないですが、色んな本を読んだりしました。
医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ
>全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
>その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・
それ、やり始めの人達がハマるので有名な罠ですねｗ
仮に、10kmぐらい走っても、爆発的にカロリーを消費出来る訳じゃないですから。
しかし、それとて無駄ではありません。
仮に贅肉は横這いでも身体能力が向上すれば、それだけ後の運動療法が有利になるので。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:20:57.04 ID:VpeOpcLm]
- >>557>>558
ありがとうございます
私は1日おき1時間ゆっくりジョグする程度だから水か緑茶で十分だね
毎日ハードにする人には塩分糖分も必要って事ですね
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:02:04.69 ID:/cmQrLTu]
- お茶は利尿作用があるから、水分補給には向かなかったと思う
麦茶は別ね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:22:46.75 ID:0HvHkq6V]
- >>550
バ～カｗ
偉人でもないただの一般人の発言が伝承されるワケないだろｗ
何も成し遂げてない奴の言葉に耳を傾ける奴がどこにいんだよｗ
お前は浮浪者の発言を心に留めとく奴なのか？
どんだけ忙しくても工夫次第で時間なんて作れんだよ！
ってか、200時間の残業を自慢するなんて最高のバカだなｗ
そんな奴は会社に利用されてるだけの大バカ野郎だよｗ
２chに書き込む時間あるんなら運動したら？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 15:29:09.26 ID:pPejrHTw]
- ＞ 医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ
ワロタ
「ハイブリッド肉体改造法Ⅱ」という12年くらい前の本があるわ
当時何を考えてこの本を買ったのかわからんが、本棚に眠っていたのを
最近読んでたりする
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:42:46.35 ID:NDfN3KUl]
- ある人達ってのは医者の言うことより怪しげな宗教家の言うことを信じてしまいがちなんだよなｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 16:06:58.53 ID:BZsJdVBI]
- ウォーキング初めて4ヶ月たつんだが最近疲れを全く感じなくなってきた。
そこでリュックに荷物積めて歩こうと思うんだがこれって効果あるか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:10:24.30 ID:LgbPnV35]
- 総合格闘技ブームがあったからな。
あんな肉体になりたいと思うやつがいたとしても不思議ではない。
でも、Ｋ－１もプライドもなくなった今、痛いだけの本では？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:38:20.51 ID:pPejrHTw]
- >>569
船木誠勝のwikiより
「IIは一般向けで有酸素運動と基礎的な筋力トレーニングを総合的に行い、
生活に便利な体を作る方法を掲載。」
格闘家のような身体を目指す、って本ではありませんよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 16:39:54.38 ID:r/Ged0mI]
- プールでウォーキングしてる
公園を歩くより時間がかかる
毎月1万はプール代に使うよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:47:28.27 ID:ns6XQc0H]
- >>571
ジム行った方がよくね？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:45:20.69 ID:LvQPos+a]
- ジョギングは週３～５回位が故障や疲労をなどを考えるとベストとよく聞くが
ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
ジョギング始めて３ヶ月、昨日走ってて疲労感(きつく感じて)があって途中から歩いて帰ってきてしまった。
４日連続走ったのが原因かな？
今までは天候が悪いと休んでたんで最高３日連続位だったしな。
現在－10kgで目標まであと－2kg位なんで目標までいったら週３にしようと思っているんだが・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:52:01.49 ID:3d/IU1u5]
- >>573
毎日走ってんの？完全休養日は少なくとも週に2日くらいはあった方がいんでない
で、残り5日のうち1日か2日もウォーキングにするとか
痩せる為とは言え疲労が残るのは良くないよ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:55:09.50 ID:3d/IU1u5]
- ＞毎日走ってんの？
スマンよく見てなかった
1回がどのくらいの距離か分からんけど、あまり無理はしないように
習慣にならないと続かないよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:58:42.84 ID:KB1CiF4l]
- >>573
1日、2日休んでから走った際に体が軽いようなら疲れが溜まっているペース。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 18:01:22.27 ID:Sjc28KEF]
- >>573
>ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
別に構わんでしょ。
と言うかジョギング毎日やっても構わないとさえ思うけど。
そのへんは自分の体と相談。
疲れが溜まってるようなら無理は禁物って事で。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:06:21.00 ID:+0n+WbaG]
- ウォーキングを始めて半年経ったということでスロジョグも混ぜていつもの道を走ってきた
まったく疲れないことはないけど、ウォーキングだけより程よい疲労感が気持ちいい
太ももの痛みが少し気になるけど
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:16:21.03 ID:EiBqFFUt]
- 朝ジョギングしたのに晩飯でカレーたくさん食っちゃった…
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:20:31.31 ID:2qsUEIoq]
- アフォw
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:32:15.37 ID:JfCqi6kZ]
- 足が重いっていうのは疲れてる証拠？筋肉痛はないけど、
とにかく重い
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:41:51.21 ID:Y2QqHjDq]
- 運動始めてからメシとビールがウマい！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:43:15.14 ID:Pu+3gpOe]
- 重いなーと感じた時点で休んだ方が安全。
別に体力的には何にも問題がないので
自分はそのまま走り続けたけど故障した。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:43:16.50 ID:XoF2NT3S]
- >>582
俺は、むしろ運動始めてから食が少し細くなった
運動より、間食やめたからかもしれんが…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:47:36.84 ID:NDfN3KUl]
- 強度が高い運動→アドレナリンが多くでる→血糖値が上がる→あまり腹が減らず食が細くなる
強度が低い運動→アドレナリンはあまり出ない→血糖値が下がる→腹へって前より食べる
ってな感じなのかな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:54:10.93 ID:lMLrcGnT]
- >>566
既読者なら分かると思うけど、何も間違った事は書いてないはず。
というか、体脂肪燃焼法と超回復法と食事法の初歩の初歩ってところかな。
何かスゴい内容を期待した人は肩透かし食らうだろうけど、逆に言うなら常識的。
>>567 >>569
はい、そこ、読まずに偏見で判断しないｗ
>>568
俺はリズミーファイターを持って歩いてるけど、いい感じ。
両手に物を持つ事に否定的な見解の人達もいるから、そこは各個人の判断で。
>>581 >>583
そういや、やり始めの頃、食物も水分も補給していなければ休憩すらしていないのに、
突然、重かった足が軽くなって、上り坂でもスイスイ進める時があった。
エネルギーの代謝のタイミングだったのかな？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:58:34.79 ID:1PCYYXGQ]
- >>565
日本だけでなく世界中で誰が最初に言ったかわからない「ことわざ」が伝承されているが？
また残業200時間が自慢に聞こえたなら被害妄想
少なくともそういう生活を送っている人に、その気になったら時間は作れると断言するのが、いかに世間知らずで恥ずかしい事か噛みしめろよ、坊や
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:59:49.93 ID:U/iGoRdO]
- 運動始めてから「えっ！これこんなにカロリーあるのかよ！」って事は増えたなあ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:09:32.25 ID:AJmeW7ch]
- 野菜スープ作ったよー
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:10:51.46 ID:1PCYYXGQ]
- >>581
オレは筋肉への諸々の供給がうまくいかなくて重くなると推測した
息には余裕があるので酸素ではなさそう
そんなに飛ばす訳でもないので、ハンガーノックのようなエネルギーの欠乏でもないだろう
で、エネルギー取り込みに失敗してるのかも？と調べてみると、どうやらカルニチンという物質が関係してるようで、サプリ飲んで検証中
とりあえず、途中で重くなるのは緩和された気がする
また、運動始めるとすぐに燃料が燃え始めるのか、体がすぐに熱くなる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:18:23.49 ID:0HvHkq6V]
- >>587
ことわざｗｗｗやっと捻り出したのがことわざかよｗ
ことわざと名言がごっちゃになってんの？ﾃﾗﾊﾞｶｽｗ
しかも被害妄想って意味分かんねぇしｗ
ってかよ、月間200時間の残業って休日無しでも毎日７時間の残業って事になるんだぞ。
そんな会社に居座ってる奴はバカ確定だろｗ
もっと現実的な例を出そうぜ、ジイサンｗ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:30:49.09 ID:jRNSDcKO]
- >>591
誰が言ったかわからないが、それが伝承されているのは、真理を突いているから
ダレソレが言ったから価値があるとか言ってるようじゃ、言葉単体にどれだけ価値があるか疑問ですな
また、残業時間を盾に他人の仕事批判もガキ過ぎる
都会に住んでれば、平日夜10時11時辺りの電車を見てくれば？
そんな時間に仕事を終えて帰宅する人が珍しくなく大勢いるのを知れば、時間は作れるとか世間知らずの妄想吐くの、恥ずかしくなるぞw
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:30:54.76 ID:3/0cp4sv]
- ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝ（∩`･ω･） ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾞﾝ
＿/_ﾐつ/￣￣￣/
＼/＿＿＿/￣
; ' ;
＼,,(' ⌒｀;;)
(;; (´･:;⌒)/
(;. (´⌒` ,;) ） ’
（ ´･ω(（´:,(’ ,； ;'),`
（ ⊃ ⊃ /￣￣￣/＿＿
＼/＿＿＿/
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:39:37.51 ID:iZdNyHFH]
- ID:0HvHkq6Vと
ID:jRNSDcKO
どうでもいい事を延々と。。
カルシウム不足か知らないが血の気が多いなぁ
スルースキルが2人とも０らしい。。。
２人とも言い負かさないと気がすまない性格なのか。。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:42:51.38 ID:ZstepZht]
- まーた自称毎日20キロ走ってるクズニートが暴れてんのか
いい加減にしろよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:02:45.13 ID:0HvHkq6V]
- >>592
ことわざの多くも偉人が言ったのが元になってたりするがなｗ
そもそも偉人の名言には真理を突いてるという話であって、ことわざなんて誰も言ってないのにｗ
勝手に新しい語句持ち出して何言ってんの？ｗ
平日夜10時11時に帰ってる人が毎日同じ時間に帰ってる確証は？
それが仕事で残ってたんであって飲みに行った帰りじゃないという確証は？
それぐらいの想像力持とうぜｗ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:20:44.40 ID:Pu+3gpOe]
- とりあえず、ブラック乙としか言えないわ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:21:57.19 ID:D3bgd8TV]
- というか奴隷乙
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:29:24.37 ID:LgbPnV35]
- 受刑者乙
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:48:30.86 ID:XoF2NT3S]
- まあ、少なくとも今ここでこんな暇な言い争いしてるような奴らは
月200時間も残業してないのだけは確かだ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:52:13.38 ID:D3bgd8TV]
- >>600
月200時間は死んでもやりたくないが、月200kmは走りたいね。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:01:40.10 ID:U/iGoRdO]
- お後がよろしいようで
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 21:03:05.09 ID:TwtTSs15]
- >>600
一日200発は死んでもやれないが、月200発くらいはヤりたいね。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 21:21:32.48 ID:Sjc28KEF]
- >>581
>足が重いっていうのは疲れてる証拠？
疲れていると体は重いんだけど、重いからといって疲れているかと言うとちょっと違う気もする。
まあ所詮ダイエット目的の有酸素だから重くてもやりますけどね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 21:45:42.56 ID:BZsJdVBI]
- >>586
なるほど…まあ、明日からリュックに荷物積めて歩いてみるよ。
ありがとう。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:32:31.28 ID:BquG5tDw]
- >>599
受刑者は仮就寝から消灯まで比較的自由だぞ？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:54:26.81 ID:jRNSDcKO]
- >>596
お前は引用者が偉人が言ったらしいと書き添えただけで、言葉が真理だと盲信
誰が言ったのか？
本当に言ったのか？という検証もせてないだろ？
しかもカマ掛けたら、偉人が言ったから価値がある、無名のやつのじゃ意味がないと権威主義丸出し
サギに引っ掛かりやすいバカに多いタイプですねw
それと妄想語る前に、平日の遅い時間帯の電車乗ってこい
飲みの帰りかどうか位、世間知らずのオマエでも判断できるだろ？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:09:17.87 ID:EZYx3ilU]
- 月200時間も残業してても２ちゃんをする時間はあるんだなw
もし俺がお前の雇い主なら時間が無いから出来ないというバカな言い訳は聞きたくないな
そんなのさっさとクビにして250時間残業する奴を雇うよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:33:48.92 ID:AJmeW7ch]
- まぁまぁ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:36:08.17 ID:lrKRpRY/]
- なにが、まぁまぁじゃ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:44:10.70 ID:q/zPO7tK]
- >>605
>586が書いてるように、ダンベルの方がいろいろと効果があるよ。
ただし、間接痛めることがあるので最初は500gくらいから始めるといい。自分は現在1kgを持ってる。
時速7.2kmで心拍数130をキープできてる。何も持たないと8km近くまで上げないと心拍数が上がらない。
約２時間歩いてるけど、いい感じで上半身の格好がよくなるよ。
明日からはリズミーの1.5kg（1.5kg以上はリズミーしかない。ちょっと高いのが難点）にバージョンアップ予定。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:50:25.12 ID:BquG5tDw]
- >>611
左右の手に均等な重さのウエイトを持つ事と背筋を伸ばす事は必須事項だね。
何も持ってなくても、背筋を伸ばすのと猫背とでは消費カロリーに結構差が出るし。
俺は最初から3kgを使ってるけど、サイズや形や重さや全体のバランスが丁度いい。
これの次が5kgなんだけど、もう六角ダンベルの形してるし、リズミーファイターの意味が無くなってる。
ちなみに、リスト＆アンクルウエイトはおさまりが悪くて他人に勧められたもんじゃなかった。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:52:36.51 ID:0HvHkq6V]
- >>607
ねぇねぇ、200時間は嘘なんだろ？構って欲しかったんだろ？ｗ
毎日７時間の残業してて今日１日張り付くなんて無理だもんなｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:54:56.98 ID:AJmeW7ch]
- >>610
なんだと
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:14:37.55 ID:W32FZleQ]
- >>610 614
よし、お前ら喧嘩しろ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:18:06.21 ID:pkxET7RF]
- >>615
なにが、よしじゃ！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:31:51.89 ID:RuoPsqjQ]
- >>612
背筋伸ばすと、消費カロリー増えるの？
どれくらい増えるのかな。
猫背がヒドイから気になる。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:39:14.98 ID:9onf85lR]
- 消費カロリー以前に背筋は伸ばさんといかんだろ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:13:53.81 ID:FQGNffxn]
- >>617
一説によると、背筋を伸ばすと消費カロリーが1.5倍になるらしい。
逆に言うなら、猫背は消費カロリーが3分の2に落ちるという事になるね。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:20:23.73 ID:FNMReKe2]
- お尻に割り箸を挟んで、それを落とさないようにウォーキングすると効果的だよ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:57:01.97 ID:WF1+bOar]
- 何のプレイだよｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:06:07.31 ID:rLYp5uq9]
- >>616
何コラタコこら
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:43:10.31 ID:zGT+vBKg]
- 今日の蜘蛛の糸は尋常じゃなく固かった
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:28:02.38 ID:z2aymtiy]
- みなさん足の疲労や痛みはどうやって解消されているんですか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:42:10.31 ID:TOArrgbZ]
- >>624
ストレッチとマッサージ、長めの風呂
あと、状況に応じてアイシング
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 08:45:53.06 ID:BNrLT8T/]
- >>624
基本、放置。
一日置いて解消されていないようなら、翌日は休み。
痛みが我慢ならないほど激しい場合は素直に受診。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 08:50:22.84 ID:z2aymtiy]
- >>625
>>626
ありがとうございます。
今日は脚を休ませようと思います。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 10:05:00.61 ID:BNrLT8T/]
- ぶっちゃけ、シンスプリントとか、ほっときゃ治まるからね。
それでも、大騒ぎする人は大騒ぎするけどｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:06:19.49 ID:mzkBFaQG]
- >>613
嘘だと思いたがるのがオマエの認識の限界ってこった
これからは誰彼構わず、その気になれば時間を作れる筈とか決めつけるなよ
世間知らず過ぎて周りが恥ずかしい
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:17:48.35 ID:UsorPnak]
- くっ、正論すぎて何も言い返せない！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:30:08.41 ID:rLYp5uq9]
- おきた
走りにいこうぜ！
可愛い犬がいっぱいいるぞ！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:16:07.21 ID:zJEWnNcG]
- >>629
今日も２chやる暇はあるんだね
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:18:13.26 ID:BlyuXmjw]
- >>631
>可愛い犬がいっぱいいるぞ！
それは聞き捨てならんな、何処だ？そこまで走りに行く！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:24:37.42 ID:TOArrgbZ]
- >>629
俺の仕事もかなりブラックで、酷いと3ヶ月会社に泊り込みとか普通にある仕事だが
一つ言える事は、そんなレベルの残業は年に数回だろ
もし慢性的に月200時間残業なら、ダイエット以前に人生考えなおせ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 14:34:36.50 ID:msKzgfcd]
- 暑すぎて外に出かける気になれない
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:05:28.34 ID:WF1+bOar]
- 月２００時間残業は、労働基準法違反、つまり違法行為だ。
制限速度より５０キロも超えて走ったぜと自慢するヤツと同じ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:12:09.38 ID:BNrLT8T/]
- >>636
いや、それ、雇用主側が罰せられる規定だろ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:15:38.72 ID:mzkBFaQG]
- 例えば本を読む時間がないという程度なら、やりくり次第でなんとかなるだろう
身なりを整える時間、誰かに連絡を取る時間、懸念について考える時間なんかも同様
それらは思い立った時に場所をほとんど選ばず、短時間に少しずつでもできる
だから「時間がない」は理由にならないという理屈は成立可能だ
だが、ジョギングはそうじゃない
これを行う為にはいくつかの条件を整えるのが必須で、いつでもどこでもできる事じゃない
時間だってそれなりの長さ、拘束される
オマエラがバカだったのは、偉人wの名言とやらを拡大解釈して、何にでも当てはまると思い込んでしまった所
時間を作れてもそれだけでは出来ない事、作れた時間が必要な長さを満たしているのかなど、いくつかの条件が満たされねば出来ない行為もあるという点を理解せねばならない
でないと詐欺師にいいように誘導されるカモになるカモね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:21:55.86 ID:nBxKQA5x]
- なげえよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:27:19.85 ID:zJEWnNcG]
- >>638
その長さを考え書き込む時間を運動に回しましょう
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:30:58.89 ID:BNrLT8T/]
- もう、完全に気が狂ってるな。
しかも、現実として、相当暇なようだｗ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:33:38.54 ID:w8IuXdu/]
- >>640
夜走るので御心配無用
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:34:48.02 ID:0CiQ8nbb]
- ホント、いつまでウダウダウジウジ言ってんだか。
偉人の名言なんて関係ないだろ。
典型的な「時間があっても何も出来ない人間」タイプだな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:35:07.71 ID:a4ZqAhIm]
- >>641
それがキミの認識の限界
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:35:39.65 ID:zJEWnNcG]
- >>642
誰だよお前ｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:43:38.95 ID:a4ZqAhIm]
- >>643
その通り、偉人とやらがなにを言おうが関係無い
時間があればやりたいしやるが、ないからできないという人は珍しくない
なのにそれらの人をダメ人間であると決めつけるのは許しがたい暴言
ま、偉人とやらは範囲を限定して言ったのかも知れないが、それを都合よく解釈して叩く根拠に利用するのは、社会を知らないバカの所業というほかない
呆れる限り
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:46:04.13 ID:zpJbLwY6]
- 出来ない理由を並べたてる奴より、やるための方法を考えられる奴のほうが確実に社会の役には立つよな
ネガティブな事にしか思いを巡らせられない奴って可哀相だよな
誰の発言であろうと自分の役に立つ部分だけ受け取ればいいのにな
それからジョギングする時間すら無いなら別にしなくてもいいんだよ
>>638がやろうがやるまいが俺にはどうでも良い話だからね
じゃあの
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:50:27.28 ID:guAhYCNg]
- そんなに全面的に正しい／間違っていると
決めなきゃいけないようなこっちゃないと思うがねえ。
どっちかっつーと、金と時間がなくてできないことはあるから間違ってる。
ただ、それを言い訳にしないための自分への戒めにしよう、と俺は思ったよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:54:41.92 ID:0CiQ8nbb]
- >>646
性根が腐ってるな。
お前は最初から>>503の書き込みを全否定してるだけで何も有意義な事を産み出してない。
そんな人間は何も出来ない人間だよ。
まぁ、俺には関係ないから一生そうやってネガティブに生きれば良いよ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:03:33.16 ID:BNrLT8T/]
- 単なる基地外荒らしにしか見えない。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:05:08.38 ID:QX0P/VmI]
- >>646
全否定してるのかと問われたら、してるよ
それがなにか？
偉人が言ったから全肯定せねばならないなんて、ただの思考停止じゃん
- 652 名前：651 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:06:22.42 ID:QX0P/VmI]
- >>649宛な
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