- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 16:51:13.36 ID:GDb0gFEy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312646866/
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 18:42:35.31 ID:7Zt3Cb/N]
- >>480
知らね。
どんな理由があるにせよ頭悪いだろ。
まぁ轢かれるの覚悟で走ってるならそれでいいけどさ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 18:45:56.37 ID:xsPdrLp1]
- >>479
胸の大きさで女性の価値は決まらないお！
･･･ぷぷぷｯ(´・Ж・｀)
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:04:44.14 ID:iTaVFI5w]
- ＞どんな理由があるにせよ頭悪いだろ。
歩道に車乗り上げて塞いで歩行者が車道に出ないといけなくしてるドライバーの方が頭悪いだろ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:13:52.88 ID:ND3Jsq6+]
- >>479
すれ違う時とか、つい目が行っちゃうんだよね。
スポーツブラにしたら？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 19:16:21.79 ID:7Zt3Cb/N]
- >>483
>歩道に車乗り上げて塞いで歩行者が車道に出ないといけなくしてるドライバーの方が頭悪いだろ
何を言ってるんだお前は？ｗ
オレはそんな状況のことはまったく言ってない
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 19:29:30.43 ID:baM6tB4Y]
- >>485
自分でどんな理由があるにせよって言ってるじゃん。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:43:26.01 ID:Vz3KV0jo]
- ID:7Zt3Cb/Nが頭がおかしいとしか思えんｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:58:04.23 ID:aHoVzxGh]
- 走ってるとき20cmマグナムがぶらぶらして恥ずかしい…
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:58:31.54 ID:fdXKfzVq]
- まあ、歩道があるのに車道を走るって話と障害物があって車道に避けるのとは話が違うとは思うが
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 20:17:53.93 ID:IF7WswLO]
- >>483
そんな頭の悪いドライバーに付き合って自分の身を危険に晒す奴はもっと頭が悪いと思うぞ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 20:59:20.19 ID:P71AhXdB]
- 京都の二条城の周りを深夜歩道があって全然走りやすいのに車道に出て車の進行邪魔しながら走ってるおっさんいるぜ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:04:34.33 ID:Lv7P1Vus]
- 下ネタ連発してこのスレ加齢臭クセー
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:47:06.60 ID:ND3Jsq6+]
- 連発してるか？>>488だけだろ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:13:13.36 ID:hbDKkxkW]
- ジョギング行ってきた
40分ほど歩いても汗かかないから代謝わるいって実感した
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:23:21.66 ID:eiQB79PT]
- スローなジョグにしてくれ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:24:08.27 ID:JlW3oPcT]
- オッサンw
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 22:26:09.29 ID:7Zt3Cb/N]
- >>486
何だお前は？ｗ
車道を我が物顔で走ってるのか？
危険だから止めたほうが良いよ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:26:22.56 ID:hbDKkxkW]
- ジョギングじゃなかったウォーキングだった
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:27:46.34 ID:05onlGOw]
- 歯が痛い
早くスローなジョグいきたい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:33:23.18 ID:PtqQ0tXH]
- >>496
分かるあんたも大概だろうよｗ
おっさん同士仲良くしようぜ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:49:00.46 ID:ND3Jsq6+]
- と思いきや、当時小学生でテレビＣＭで知っていた俺と、当時大学生で
友達と映画館まで足を運んだおまえさんとは、１０歳くらいの差があったり
する悲しい現実。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:30:47.51 ID:Swc/imdj]
- そういや、学校の授業してる教室に取材行くようなバラエティ番組や報道番組を、
たまに見たり、授業参観行ったりすると、クラスに１０人くらいはデブがいるんだよな
やっぱここ２５年くらいで激変してんの？
昔はデブなんてクラスに１人か２人くらいだったのにな
まあ確かに、空き地で手打ち野球して遊ぶとかタイゲンして遊ぶとか
ケイドロして遊ぶとか無くなったもんな
そもそも空き地が無いし、公園は変質者がいたりするもんな
昔は、ドラえもんやあばれはっちゃくに出てくるような土管が置いてある空き地や資材置場たくさんあった
割と都会の中心部でも、ドブ川とか飛び越えて遊んだり、
はす畑があったり、ザリガニ取ったりやってたよな
ソフトグライダー（これで遊んでた人多いんじゃね？）も駄菓子屋も懐かしい
そうこうしてるうちに、ＢＢ弾とかゲームウォッチとかプラモとかラジコンとか流行って、
とうとうテレビゲーム
やっぱ駄菓子屋にアーケードのテレビ台が登場しゲームウォッチが流行してから
時代が変わったのかね
スレチすまそ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:09:40.89 ID:IhSFKQsI]
- 昨日テレビで偉人の名言を紹介してたなぁ。
『金がないから何もできないという人間は、 金があってもなにも出来ない人間である』だって。
「金」の部分を「時間」に置き換えても良いって言ってた。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:20:03.40 ID:1PCYYXGQ]
- 金がないからできない事、時間がないからできない事は現実にある
偉人かなにか知らないが、あまり間に受けない方がいい
偉人の発言はなんでも正しい、真理を突いてると思いたがるのは、権威に弱い日本人のダメな所
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:32:22.27 ID:AJCF3Ymf]
- 時間は有り余ってるが金がまったくない503が言うと実に説得力あるなー
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:32:54.77 ID:LgbPnV35]
- 金の部分を金玉に変えても良い
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:14:52.25 ID:iW0/Zp0C]
- 金がない奴に飛行機やヘリの免許を取らせてみてくれ
働いて金貯めてからとかはなしな
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:43:38.25 ID:XoF2NT3S]
- >>507
本気で好きなら金無くても取るんじゃね？
何かしら工面するだろ
世の中の色んなオタの殆どが、身の丈以上の金を趣味に使ってる訳だしなぁ
TVでフリーターの兄ちゃんが、AKBの総選挙投票する為に200万円分CD買ったとか言ってたしな
金とか時間を言い訳ってのはよく分かる
俺は仕事が少し特殊で、人気職種なお陰で
周りからよく「本当は俺もお前と同じ仕事したかったんだよ」とか
「好きな事仕事に出来るって幸せだ」とか言われるが
俺、普通に暮らしてただけだしなぁ
特に才能や運が有った訳でもないし学歴も無い
でも、やりたい事やれてる
そうじゃない奴らはチャレンジすらしてないだけ
ほんのちょっとチャレンジさえしちゃえばどんな事だって出来る
金がない、時間がないってのは、やらない言い訳に過ぎない
デブの常套句
案ずるより産むが易し
出来ない理由探す暇有ったら、やれる事探せ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:55:46.40 ID:iZdNyHFH]
- おじさんスレチだから他でやれよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:03:43.58 ID:iW0/Zp0C]
- チャレンジしても出来ない事はある
誰もが望む学歴を歩める訳じゃないし、望む仕事につける訳でもない
望む女と結婚できる訳でもなければ、望む収入を得てる訳でもない
その現実から目を逸らして、一昔前のJPOPみたいな無責任な可能性を語るなよ
ちょっと人から仕事うらやましがられた程度で、のぼせすぎ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:15:58.62 ID:jRNSDcKO]
- 人生というのは出来ない事だらけでままならないと自覚してこそ、人生設計を描ける
では、自分にできる事は何なのか？とね
無責任な応援を真に受けて、中２病引きずったままズルズルと引き際を見失って、気が付けば他の可能性に挑む機会も自らつぶしてたという人生は最悪ですなぁ
ある程度やった所で、いけるかどうか決断しないとね
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:19:52.71 ID:XEIoDU2e]
- 偉人の言葉はそういう後ろ向きの態度を戒めているんだと思うんだけどな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 05:14:46.79 ID:/cmQrLTu]
- 成功者の成功論ほど、宛にならないモノはない
皆がその方法論で成功するなら素晴らしいが、勿論そんな訳はない
ダイエットひとつとってもそう
同じ事やって成功するかも知れないし、失敗するかも知れない
世の中、盲目的に突進すれば必ずなんでも成功確実な程、甘くはない
だから成功しそうな事にチャレンジするのだし、それでも失敗するのは珍しくない
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 05:16:16.15 ID:SRtppTmF]
- ドヤッ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:16:47.09 ID:QkNWEq+z]
- 酢をコップ半杯飲んでから歩くと、明らかに体感出来るほどパフォーマンスが向上するね。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:24:10.26 ID:XEIoDU2e]
- >>513
だからさ
>>503が言いたいのは、時間が無いことをジョギング出来ない理由にするなという事じゃないのか
このスレ的に考えたらそういう事だろう
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:32:36.19 ID:iZdNyHFH]
- 週末のキチガイ率は異常
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:41:26.69 ID:0HvHkq6V]
- ここのスレ住人、クズが多すぎてﾜﾗﾀｗｗｗ
>>503の偉人が言った名言は実際に出来るか出来ないかが問題じゃなくて、やるかやらないかの問題なのに。
そんな事すら理解できないクズ人間ばかりとはｗ
そりゃ、ダイエットなんて無理だよな。これからもブクブク太っていくんだろうなｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:22:17.20 ID:XEIoDU2e]
- んだ
つまり『時間がないからジョギングできないという人間は、 時間があってもジョギング出来ない人間である』だな
どれ、俺もこれから通勤ランで出掛けるわ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:33:18.38 ID:PqwfbDgO]
- お前らはジョギングするまえに勉強しとけよｗ
今時>>503の意味を理解してない奴がいるとは頭悪すぎ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:37:52.42 ID:iZdNyHFH]
- >>520
１番理解できてないのはお前だけどなｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:51:45.75 ID:QNKHdyMt]
- 余計な時間なんて無い程忙しい人はいるぞ。俺も若いころは実際そうだったしね。
ただ、そこまで忙しい人はデブになる暇もないんだけどねw
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:09:38.33 ID:PqwfbDgO]
- >>521
一晩中2ch漬けの引きこもりネラーさんですか？ｗｗｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:13:41.39 ID:eZws5clH]
- ぐだぐだ五月蠅いなあ
無駄なこと考えてる間に歩けばいいのに
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:15:37.69 ID:kEjUQDOl]
- >>515
酢をコップに半分飲むと胃がおかしくなりそうだw
飲める人ほんとすごいと思う。
健康のため一応飲んでいるけど、おれは３０mlぐらい。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:22:38.24 ID:KB1CiF4l]
- アイスがうまくてウエスト2cm増えたぜ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:41:14.87 ID:hlUtaoXi]
- >>525
そういう人は水で割るといいよ。
俺は酢の後に緑茶を飲んで胃の中で薄めるけどね。
炭水化物摂取量を減らしてから、後半の伸びがイマイチになってたんだけど、
酢を飲むタイミングを出発の2～30分前ぐらいにすると、
炭水化物摂取量を減らす前より調子がよくなったよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:42:58.26 ID:f+1JU6jb]
- 尻穴に半分に切ったキュウリを入れて歩くと歩行時の姿勢が矯正されるらしい。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:48:43.62 ID:iZdNyHFH]
- で その使い終わったキュウリはもちろん食べるんだろ？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:50:23.42 ID:9j4EAgs5]
- ジョギング始めて一週間。
体重増えてるけどめげねぇ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 08:56:34.49 ID:EaJsB7UP]
- >>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 08:56:52.47 ID:EaJsB7UP]
- >>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:56:55.46 ID:ohcdNzKs]
- 一月続けてからまた来い
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 08:57:22.15 ID:EaJsB7UP]
- >>530
一ヶ月を越えたあたりから、ｶﾞｸッと減るから頑張れ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:26:37.09 ID:LgbPnV35]
- >>528
何だよ、そのプレイｗ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:37:47.87 ID:LvQPos+a]
- 低脂肪乳を飲んだ日の翌日は体重減ってる。
カルシウム対策で飲んでたんだがダイエット効果あるのかな。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:49:40.39 ID:hlUtaoXi]
- >>536
ダイエットに有用な飲食物であっても、常識的に考えて、そんな即効性は無いよ。
短期的な体重の増減は、食物や水分の摂取とか発汗や排泄の影響がほとんどかと。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 09:50:58.35 ID:0P/9ZJD3]
- 【マスコミ】フジテレビのドラマで日本を罵倒するスラングが移される 意訳「日本 ファック！（by フジ）」
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1315565306/
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:53:56.92 ID:uWf0dxof]
- ジョギング前にコーヒーとアミノ酸同時摂取マジ最高
痩せるし、疲れないし
２０ｋｍ過ぎたあたりからハイになって、「ファック！」って叫びたくなれるぞ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:25:08.31 ID:LvQPos+a]
- >>537
自分も最初は気のせいかなって思ってて、注意して見てたら１０回以上飲んだ翌日は減ってる。
朝飲む(400ml程度）→翌日朝一番で計るので24時間後ってことになるが。
低脂肪とはいっても痩せる事はないだろうと思ってたんだがこうも毎回だとと自分的には気のせいと思えなくなってきた。
昨日は自分としては食べてしまった感があったので「増えてなきゃいいや」位だったが前日より１㎏近く減ってる(朝軽量同条件）。
ちなみに運動も昨日は最低レベル(6割程度)だったしなぁ・・・
やっぱし気のせいかな～？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:30:43.61 ID:0HvHkq6V]
- >>504
偉人の名言ってのは数多ある発言の中で真理をついてるのが名言として残るんだろｗ
成功してる人間の言葉に耳を傾けないのはバカｗ
>>507
お前本当にバカだなｗ
金が無いけど行動を起こそうとする人間はまず金を貯める事から始めるんだよ。
時間が無いけど行動を起こそうとする人間はまず時間を作る事から始めるんだよ。
バカは何もしないけどなｗ
>>522
それは一理あるな。
デブは食っちゃ寝する時間はあっても運動する時間は無いらしいｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:47:54.50 ID:hlUtaoXi]
- >>540
仮に、水分や大便の出入りや筋肉の分解を抜きにして、1kg分体脂肪が減ったとしよう。
それには、単純計算で一晩7200kcal消費したという事になる。
これは流石にあり得ない。
体重100kgの人が時速6kmペースで2時間半歩いても、消費カロリーは1000kcalにも満たないし、
年齢にもよるが、そういう人ですら基礎代謝は2000kcal弱で、それも一晩で一気に消費する訳ではない。
水分が出て、むくみが解消されていく場合には、ハイペースで体重が減り続ける場合もあるけどね。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:58:17.13 ID:2mtOjsWR]
- 牛乳はお腹が緩くなって便が出る効果でしょうな。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:58:18.85 ID:LvQPos+a]
- >>542
そうだよな・・・あんまり深く考えないようにしよう、レスありがとう。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:18:28.96 ID:hlUtaoXi]
- >>543
女性を騙す偽痩せ薬に下痢を起こさせて一時的に「体重」を落とすやつがあったのを思い出したｗ
>>544
でも、体に良い事をしているから、長期的に見れば大いに意味があると思う。
脂肪の摂取を避けつつビタミン・ミネラル・蛋白質を摂取しているのだからね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 12:05:53.43 ID:aAVf+Jx8]
- 毎週土日に2～3時間ウォーキングしていますが、
1.0㍑ほど水分を摂りながらなので
体重があまり変わりません。
汗だくになるし、喉が異常に渇くのでポカリなどを飲んでますが、
やはり摂りすぎでしょうか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 12:26:15.41 ID:Vje/lJ/s]
- ポカリとかアホかよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:27:49.60 ID:IXYOGrM5]
- ポカリ１リットルでのどが渇くならもっと飲んだら？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:35:24.08 ID:h+C94LIf]
- ポカリを１．５リットルに薄めて飲んで
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:38:00.97 ID:jRNSDcKO]
- >>541
もし真理を突いた言葉なら、それを偉人が言わなくても伝承されている
偉人が言ったからともてはやすのは、ただの権威主義の脳停止
誰の発言だろうが、自分の中で判断する余裕は持ちたいね
で、それからすると先の余裕うんぬんという言葉は真理を突いてないな
これは例えば、今までは出来たんだけど状況が変わって出来なくなったケースを考えればわかる
以前は出来たが忙しくて出来なくなった人に、時間作れるだろ？と要求するのはバカ
そして最初からそれと同様の忙しさの中にいる人もいる
忙しさを時間を取れない言い訳にしか受け取れないヤツは世間知らず
月の残業200時間以上という生活、経験してみろよ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:38:22.46 ID:+QvcR5wP]
- >>546
水分摂るのは結構だけど、それに大量の糖分が含まれてたりすると微妙かも。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 12:38:44.49 ID:DqsjlCXs]
- >>546
梅干しと水にすれば。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:42:33.92 ID:oD7vbI8b]
- >>539
ユンケル黄帝液もいいよ
気のせいかもしれんが目が爛々として元気が出てくる
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:55:18.87 ID:3d/IU1u5]
- >>552
梅干いいよねー。水もキンキンじゃなくて軽く冷やしたくらいでちょうどいい
その後シャワーや風呂入るし
>>542
仮に1回で7200kcal（脂肪の他に筋肉や元々血中にあった糖など）を消費した所で
すぐに体重が1kg減るわけじゃないしね。化学反応の差分としてエネルギーを取り出してるだけで
物質そのものが消滅する訳ではないし。呼気のO2→CO2で炭素が抜けるにしても
殆どは老廃物として尿などで排出しない限り体の外へは出て行かないもんね
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:55:38.25 ID:VpeOpcLm]
- 結論として水最強ってことかな
カテキン茶(だっけ？)とかも取り入れたほうが少しはいいかな？
食事中とか食後？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:56:07.96 ID:+QvcR5wP]
- >>552
それ何て自衛隊？
>>553
毎日飲んでたら、懐が痛みそうｗ
貧乏人は普通に酢酸やアミノ酸やカフェインの安価な摂取にしておきますｗ
こっちは、クエン酸回路やリパーゼが活性化してくれりゃ、それでOKっすｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:10:58.26 ID:AJCF3Ymf]
- >>555
カテキン茶なんてもの必要ないね
茶葉はセシウムが濃縮されてるし
ヘルシアは肝臓障害の報告あるよ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:18:45.67 ID:+QvcR5wP]
- >>555
普通の緑茶で十分だと思うよ。
俺は安いつぼ市のやつを飲んでる。
耐熱の2リットル容器を用意する
↓
一つで1リットル分出るティーバックを二つ投入
↓
ティーバックが浸る程度の少量の熱湯を注入
↓
冷めるまで待ってから水をいっぱいまで注入
↓
冷蔵庫で冷やす
容器を二つ用意してローテーションで回せばタイムラグが解消されて完璧。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:18:52.45 ID:/cmQrLTu]
- 水最強とか言ってるのがいるが、なぜスポーツ飲料というものが誕生したのか考えるといい
この手の元祖はアメリカのゲータレードだが、開発のきっかけはアメフトの練習で熱中症で死ぬヤツが続出したから
当然、水は飲んでいたたろうがその上での惨状な訳で、水を最高と推すのはどうかと思う
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:34:05.29 ID:N/RbuqRE]
- >>542
科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
やはりカロリーのことはある程度知っておかないと、効率的なダイエットはできないですね。
全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:43:56.48 ID:LgbPnV35]
- 科学的ってｗ
そんなの常識だよ。
ダイエットの初心者用ＨＰに行ってきな。
たいがい一番最初に説明してあるから。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:56:11.81 ID:+QvcR5wP]
- >>559
単なる水だけなら問題だね。
ただし、梅干しとかカリカリ梅とセットなら効果は自衛隊が実証済み。
>>560
>科学的に説明されていてすごいですね。そういうのはどこで勉強したのですか。
すごくなんかないですが、色んな本を読んだりしました。
医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ
>全く知らないで走って、今日は運動したから、食べちゃお～といって、
>その後、菓子パンとか二郎ラーメンとか食べていた自分が恥ずかしい・・・
それ、やり始めの人達がハマるので有名な罠ですねｗ
仮に、10kmぐらい走っても、爆発的にカロリーを消費出来る訳じゃないですから。
しかし、それとて無駄ではありません。
仮に贅肉は横這いでも身体能力が向上すれば、それだけ後の運動療法が有利になるので。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:20:57.04 ID:VpeOpcLm]
- >>557>>558
ありがとうございます
私は1日おき1時間ゆっくりジョグする程度だから水か緑茶で十分だね
毎日ハードにする人には塩分糖分も必要って事ですね
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:02:04.69 ID:/cmQrLTu]
- お茶は利尿作用があるから、水分補給には向かなかったと思う
麦茶は別ね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:22:46.75 ID:0HvHkq6V]
- >>550
バ～カｗ
偉人でもないただの一般人の発言が伝承されるワケないだろｗ
何も成し遂げてない奴の言葉に耳を傾ける奴がどこにいんだよｗ
お前は浮浪者の発言を心に留めとく奴なのか？
どんだけ忙しくても工夫次第で時間なんて作れんだよ！
ってか、200時間の残業を自慢するなんて最高のバカだなｗ
そんな奴は会社に利用されてるだけの大バカ野郎だよｗ
２chに書き込む時間あるんなら運動したら？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 15:29:09.26 ID:pPejrHTw]
- ＞ 医学博士の本より中卒の船木誠勝の本の方が参考になったのは内緒ですｗ
ワロタ
「ハイブリッド肉体改造法Ⅱ」という12年くらい前の本があるわ
当時何を考えてこの本を買ったのかわからんが、本棚に眠っていたのを
最近読んでたりする
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:42:46.35 ID:NDfN3KUl]
- ある人達ってのは医者の言うことより怪しげな宗教家の言うことを信じてしまいがちなんだよなｗ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 16:06:58.53 ID:BZsJdVBI]
- ウォーキング初めて4ヶ月たつんだが最近疲れを全く感じなくなってきた。
そこでリュックに荷物積めて歩こうと思うんだがこれって効果あるか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:10:24.30 ID:LgbPnV35]
- 総合格闘技ブームがあったからな。
あんな肉体になりたいと思うやつがいたとしても不思議ではない。
でも、Ｋ－１もプライドもなくなった今、痛いだけの本では？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:38:20.51 ID:pPejrHTw]
- >>569
船木誠勝のwikiより
「IIは一般向けで有酸素運動と基礎的な筋力トレーニングを総合的に行い、
生活に便利な体を作る方法を掲載。」
格闘家のような身体を目指す、って本ではありませんよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 16:39:54.38 ID:r/Ged0mI]
- プールでウォーキングしてる
公園を歩くより時間がかかる
毎月1万はプール代に使うよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:47:28.27 ID:ns6XQc0H]
- >>571
ジム行った方がよくね？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:45:20.69 ID:LvQPos+a]
- ジョギングは週３～５回位が故障や疲労をなどを考えるとベストとよく聞くが
ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
ジョギング始めて３ヶ月、昨日走ってて疲労感(きつく感じて)があって途中から歩いて帰ってきてしまった。
４日連続走ったのが原因かな？
今までは天候が悪いと休んでたんで最高３日連続位だったしな。
現在－10kgで目標まであと－2kg位なんで目標までいったら週３にしようと思っているんだが・・・
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:52:01.49 ID:3d/IU1u5]
- >>573
毎日走ってんの？完全休養日は少なくとも週に2日くらいはあった方がいんでない
で、残り5日のうち1日か2日もウォーキングにするとか
痩せる為とは言え疲労が残るのは良くないよ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:55:09.50 ID:3d/IU1u5]
- ＞毎日走ってんの？
スマンよく見てなかった
1回がどのくらいの距離か分からんけど、あまり無理はしないように
習慣にならないと続かないよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:58:42.84 ID:KB1CiF4l]
- >>573
1日、2日休んでから走った際に体が軽いようなら疲れが溜まっているペース。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 18:01:22.27 ID:Sjc28KEF]
- >>573
>ジョギングしない日はウォーキングしても良いのだろうか？
別に構わんでしょ。
と言うかジョギング毎日やっても構わないとさえ思うけど。
そのへんは自分の体と相談。
疲れが溜まってるようなら無理は禁物って事で。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:06:21.00 ID:+0n+WbaG]
- ウォーキングを始めて半年経ったということでスロジョグも混ぜていつもの道を走ってきた
まったく疲れないことはないけど、ウォーキングだけより程よい疲労感が気持ちいい
太ももの痛みが少し気になるけど
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:16:21.03 ID:EiBqFFUt]
- 朝ジョギングしたのに晩飯でカレーたくさん食っちゃった…
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:20:31.31 ID:2qsUEIoq]
- アフォw
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:32:15.37 ID:JfCqi6kZ]
- 足が重いっていうのは疲れてる証拠？筋肉痛はないけど、
とにかく重い
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