- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 16:51:13.36 ID:GDb0gFEy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット38周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312646866/
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:56:40.87 ID:hWPOvVal]
- >>366
ID:63NgjhDEを擁護する気は毛頭ないが、平日が休みとか、休日が不定期な職があるということも覚えておいてくれ。
かくいうおれも、六日間働き続けて明日、明後日と休日でね。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:59:48.70 ID:BaN0CMJS]
- >>366
言い訳必死だな
水曜休みの仕事もこの世に沢山あんだよ
20時前には2chに書き込み出来る余裕あんじゃねえか
そっから今の時間までで20kmなんか余裕で走れるだろ
この3時間TV見て飯食ってゴロゴロしてただけだろ？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:04:32.09 ID:Z2iZM9w/]
- >>367
そんなのは社会人であればみんな知っている事だよ
見えない相手に対してデブだの仕事できないだの人それぞれの家の諸事情もあるのに
毎日20ｋｍ走れないのは時間の作り方が下手だの言うからニート扱いされるんだよ
自分が出来る事はみんなも出来るなんて傲慢以外の何モノでもないよ
各自時間と体調を考えてそれぞれのペースでやればいいだけの事
ここは競技板じゃないし競争してるわけでもない
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 23:06:19.06 ID:7ii0Pw1F]
- >>368
20k先生、2chだから妄想で全部書き込んでないでござるか？
ちなみに、仕事なにしてんの？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:10:46.13 ID:kvcYOWhO]
- 無職が通りますよ…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:13:16.60 ID:BaN0CMJS]
- >>369
見えない相手に対して云々とか
いきなりニートや無職扱いしたのお前じゃね？
自分の事を棚にあげて、よくいけしゃあしゃあと言えるもんだ
まあ、自分の事を棚にあげて平気でいられる奴だから
努力も出来んし、ブクブク太るんだよな
>>370
不動産
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:15:37.37 ID:Z2iZM9w/]
- >>372
お前さっきから必死だな
よっぽど気に障ったのかよ？豚マン
毎日２０ｋｍも走らなきゃいけないほど糞デブなんだろ？
てめえ鏡見てみろよ
お前の肥えた腹がダブついて必死こいて毎日20ｋｍ走ってんのに痩せないのか？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:16:13.19 ID:7ii0Pw1F]
- >>372
20k先生の仕事一般的すぎて残念でござったw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:18:21.58 ID:Z2iZM9w/]
- そんなニート、無職認定されたのが気に障ったのかｗ
だから必死なのかｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:21:34.37 ID:3Db+qTNN]
- >>371
せめて華麗に駆け抜けて!！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:23:28.28 ID:Kt0Fr9/6]
- まあ、>>345が正論だな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:25:05.02 ID:5YSCawBy]
- >>337
でも、嫁子供いないだろ？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:27:59.16 ID:BaN0CMJS]
- >>373
自分の事棚あげるの上手いな
必死さ加減変わらんだろ
仕事出来ないって図星言われて火病ちゃった？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:31:16.34 ID:5YSCawBy]
- 毎日20kmだと週に5日走ったとして月400km。
1年も毎月走っていたらサブスリー位、夢じゃないな。
ソースは俺の知合いの地方公務員と猫ひろし。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:35:45.84 ID:Z2iZM9w/]
- >>379
お前の睡眠時間無駄にしてやるからもっと書き込めよ
スレが荒れるのが目的かよ糞豚
日付けが変わってももちろん書き込みするよな？
無職の暇人だしな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 23:40:24.23 ID:1oYObNZQ]
- >>373
逆に1日の中で20km走れない生活なんてどれだけ時間の使い方が下手なんだよ。
仕事が出来る奴は時間の使い方もうまいんだよ。
仕事が出来ない時間の使い方が下手な奴って人を卑下してでしか自分の存在意義を見出だせない奴なんだよな。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:42:48.31 ID:Z2iZM9w/]
- そもそも前提が間違っている
みんな20ｋｍ走る必要が無い
それぞれ好きな方法で健康維持したり体重を落とせばいいだけの話
ここまで来るとスレを荒らしたいだけの荒らしだろ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:07:42.26 ID:o6MI8kDJ]
- >>383 正論だわw
二日に一回８kmほど走ってるけど、普通にやせた
最近じゃ近所の兄さんぐらいの速度で走れるぐらい体力ついたし、普通に満足
筋肉つきすぎてもキモイしね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:09:42.20 ID:DoQBiAnU]
- スレを荒らしたいだけの荒らしｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:12:47.29 ID:RujtQem9]
- >>381
そんな暇有るなら少しでも走れば良いのにと思った
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:26:45.78 ID:9e1nmb1Z]
- 晴れてるのに明日は親知らずを抜くんだ
当分走れないよね？
10:30歯医者だから朝走っていこうかな
それとも血行良くなるからやめた方がいいかな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:10:48.34 ID:45/ZrVps]
- 普通の生活をしながら毎日20km走るためには、走るペースを上げないときついと思う。
走るペースを上げるためには短い距離から頑張って走り続けなきゃいけないと思う。
そうやって走り続けてれば、走ることに苦痛を感じにくくなって、
更に走るペースも上がるから毎日20km走れるんじゃない？
20km走ってるからニートとか、20km走れないからだらしないブタって考え方はどうかと思うけどなあ・・・。
ま、結論としては>>383の言う通りで、毎日20km走んなくても体力はつくし痩せるとは思うｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:23:37.27 ID:bY5I5Fki]
- 時間を捻出できて
20km走りたい奴は走ればいいじゃん。
他人がとやかく言う必要はないし
20km走ることをこのスレに書いても何の問題もない。
いきなりケンカ売ってる奴がいて驚いたわ。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:31:38.93 ID:sl3xVA8G]
- 20キロ走れなくはないけど、疲労の蓄積とか考えると連日走るなら15キロが上限だな、オレは
20キロ２日走って休息日いれるか、15キロ３日走って休息日いれるかみたいな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:01:16.31 ID:TL+kmbeU]
- 長時間を走るのに慣れてくると走ってる間が暇で飽きてくるよね…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:04:23.97 ID:p9g1jgii]
- 喧嘩してた双方とも喧嘩腰なのでどっちもどっち・・・
１日20km走る人、多分車を運転するようにジョギングする人だと思うが、
異様に血の気が多いからこれからもしょっちゅうもめ事を起こしそう
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:13:30.86 ID:O5yVIEOk]
- 実際毎日20キロ走ってるのどうかもあやしいもんだがなｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:20:40.41 ID:z3qImXty]
- >>392
車を運転するようにジョギングする人かよｗ
実際に居たら、ある種の憧れみたいな感情を抱くかも知れん。
そういう人になりたいようななりたくないような、複雑だなｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:24:24.10 ID:p9g1jgii]
- >>394
昨日の昼間ぐらいからいたな。
街を走る時カナル型ヘッドホンをしてて、周囲の音が一切聞こえなくても
車を運転する時のように後方を確認するから大丈夫だそうだ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 03:20:00.96 ID:sBNJk+H9]
- クロッ糞馬鹿は死ね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 04:26:44.21 ID:EEN3oDTM]
- たまたま目が覚めた
>>395
それ、俺だけどさ、何で理解出来ないのかが俺には理解出来ない。
もう一度同じ事書くが、お前は運転する時にキョロキョロ首降りながら確認するのか？
チラ見程度で十分だろ？ジョギングの時も一緒だって言ってんの。
なんでキョロキョロ首降りながら走ってる前提にしてんだよ。
ってか、みんなそんなに必死にジョギングしてんの？
俺は鼻歌混じりに余裕持って走ってるけどな。
ちなみに昨日走る時にキョロキョロ首降りながら走ってみたらバランス悪すぎて走れなかったわｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 04:32:36.58 ID:4iyq3iai]
- 荒らしは放置プレイでお願いします
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 05:53:36.22 ID:444QynOe]
- いつものコースでDQNがたむろしてる時の緊迫感
深夜だからなおさら恐ろしい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:12:58.12 ID:2nn1g49p]
- チラ見した時に安全ならそれでＯＫじゃね？
それ以外の時に周囲にどれだけ迷惑かけようとも自分には関係ない。
そもそも音聞こえないからそんなことがあったかどうかもわからないし、
危なくても周りが勝手によけてくれるからｗ 問題ないっしょｗｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 07:18:15.91 ID:l+8C3/k7]
- 身長165センチ体重70.25キロ→70.65キロ
20日連続15キロ〜20キロ走って体重増とかワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
朝方10キロ夕方10キロに分けて走るより、17キロくらい連続で走った方が
ヤセてるな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:28:22.17 ID:EH3jNfG2]
- 距離間違ってるんじゃないの
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:35:46.91 ID:ktCjzl4y]
- 筋肉になってるか、食い過ぎじゃない？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 07:40:26.82 ID:s7udArHD]
- あそこの信号分かり難いわー。
今月5回も無視しちゃったよ。
5回も無視してれば覚えるだろってのは無しな。
- 405 名前：318 mailto:sage [2011/09/08(木) 07:43:23.43 ID:RqkT3FaY]
- 20km走ったと書いた>>318だけど、知らない間にどんどん話が飛躍していってるな
元々>>324が「20kmも走る暇がある事が凄いな」なんて書くから反論したまでなんだが
そしたら>>333が「主婦か無職の・・・」という決め付けをするから悪いんだろ
誰も「20km走れない奴はデブだ」なんて言ってないんだよ
「時間を作れないなんて言い訳をする奴は怠け者のデブだ」って言ってんの
社会人でも時間を上手く利用すればジョギングの時間ぐらい作れるってだけの話
自分が時間を作るのが下手なだけなのに勝手に無職扱いするな
あ、それと、俺は別に「毎日20km走ってる」とは一言も書いてないぞ
だいたい2日置きぐらいのペースだよ
ちなみに、今朝も１時間早朝ジョギングして今から仕事だ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:03:50.64 ID:4XJbLUqx]
- うぜえええ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:15:38.24 ID:9e1nmb1Z]
- なげーんだよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:39:14.52 ID:0EHYTOHZ]
- >>405
まあ暇があっても走れない人がたたいてるだけだ。
走れる人は暇どうこうより怪我しないかのほうが気になる。
でも毎日じゃないのなら普通だね。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:56:09.08 ID:p9g1jgii]
- >>397
ああ、そういう人がいた、と言っただけで
特に責めてはいないです
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:11:22.32 ID:doR8kN42]
- なぜこんなにゴタゴタしてるのか分かりませんが、20km走れるのって凄いって思ってしまいます。
みんな凄いなあ。他人を叩けるってのは皆走れる実力あるんだもん。
もっと若い頃から鍛えておけば良かった。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:28:49.27 ID:DoQBiAnU]
- 俺は１０キロが限度だな。
決まったジョギングコースがあってそこがちょうど１０キロ。
あれを一度に２周するのは、気が遠くなるよ。
特にする必要も感じないがｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:19:52.89 ID:tW6f6/pQ]
- 思うに、毎日あるいは１日おきに20km走れる奴もまだダイエットやってんだねえ。
なかなか痩せない体質だろうか
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:37:09.92 ID:3UulljWM]
- 痩せ終わったらダイエット終了だと思ってんの？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:41:53.81 ID:tW6f6/pQ]
- また喧嘩腰
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:46:31.97 ID:DoQBiAnU]
- おい、>>412、おまいのカキコが煽ってるんだぞ。
喧嘩腰で反論したくなるようなこと書くなよ。
荒れるから。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:50:26.71 ID:tW6f6/pQ]
- >>415
悪かった。で、実際20km走ってる奴がまだダイエット続行するのは
別に不思議じゃないのかね。
俺は３kmジョガーなもんで、ちょっと先が心配になってなあ（＾_＾;）
- 417 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/08(木) 10:59:27.56 ID:s5MDEvvc]
- 昔からだが太ももとふくらはぎがムチムチで
ジョギング始めてから上半身は見事に落ちたんだけど
下半身、特に太ももとふくらはぎはサッパリ変わらん。
走り続けると筋肉付いて逆に太くなるとかってないよね。
このまま走り続ければいつかはとは思ってるんだが・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:03:44.74 ID:uj5PT20n]
- >>405
だってオマエ清掃員のバイトじゃんｗ
清掃の仕事って一日中あるわけじゃないからな
51歳独身爺 月収13万円 貧乏暇ありｗｗｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:06:54.64 ID:uj5PT20n]
- >>405
ID変えまくって自演で自己弁護
いつもの事ながら見苦しい キチガイｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:46:28.89 ID:Sv6r5Sb5]
- 専門板ってまだまだ古き良き2ちゃんの煽りあいやってんだなー
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:32:58.79 ID:uj5PT20n]
- >>420
ビチク〜
51歳らしい発言だなｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:43:02.29 ID:oYJJQAQt]
- >>420
お前は早く死んだほうがいい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 13:05:52.56 ID:NJvAKjF+]
- スポーツ選手でもないのに、毎日２０キロも走るのは単なるマゾヒストだろ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 13:07:38.25 ID:W590SiBF]
- >>402間違ってねーよｗ
>>403ですね飲み食い過ぎかもしれません
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:11:46.42 ID:+W5u0Bw+]
- >>405
はいはいすごいすごい
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:16:08.54 ID:2nn1g49p]
- 10g単位で体重を語ってるバカは放置の方向で＾＾
コップ一杯飲みモノ飲んだだけで0.2〜0.3は変わるし
食前と食後では1キロ以上変わるなんてザラだし
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:20:48.23 ID:4fOKOFgc]
- 早朝に中学校の外周走ってたら浮くだろうか。。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:25:53.17 ID:EOLob9U9]
- >>427
普通は早朝でも開放してないでしょ？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 13:28:14.77 ID:DoQBiAnU]
- >>428
ヒント：【外】周
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:31:37.85 ID:4fOKOFgc]
- そこくらいしか走れそうなとこないんだよな。家の周りは坂ばっかだし…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:39:13.50 ID:w2AkX9sy]
- 早朝なら大丈夫でしょ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:53:32.94 ID:lGVVqir8]
- >>427
時代が時代だしね…
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 14:05:10.46 ID:4fOKOFgc]
- みんなはどんな場所走ってる？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 14:19:43.49 ID:P2Tla7Ex]
- 平坦なコースより坂道を走った方がいいのにな。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 14:21:09.88 ID:6Qc66n3M]
- >>433 ゴム舗装をしている公園
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 14:21:36.00 ID:RujtQem9]
- 坂道は膝壊すだけだからやめとけ
登りしかないって事が可能なら良いと思うが
ありえんだろ、そんなの
とりあえず近所のサイクリングロード走ってる
- 437 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/08(木) 14:25:56.78 ID:s5MDEvvc]
- 都内だけど普通に歩道走ってる。
坂道よりも怖いのは歩道から車道へのスロープの段差。
うっかり低いとこへ足を出すとスゴイ衝撃
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 14:38:20.39 ID:P2Tla7Ex]
- >>436
デブの度素人はこれだから。
下り坂を走る時には歩幅を小さくするんだよ。
それで膝を壊す事はなくなる。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 14:48:24.92 ID:RujtQem9]
- >>438
俺、一応高校時代陸上部
歩幅小さくしたら膝壊しにくいだけで、負担はかかる
膝は消耗品だから、毎日のトレーニングでそんな酷使してたらすぐ終わるぞ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 14:52:57.71 ID:Uk/lP4Hk]
- 自転車って車道は知っているのに信号赤でも無視するしライトもつけずに
走っている馬鹿も多い。
この前走っていたら警官がライトつけてない自転車止めて尋問していた。
じゃんじゃん取り締まってください。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 14:55:22.43 ID:doR8kN42]
- 高校の運動部の練習を実際に見る機会があったんだけど、走り方が全然違うのね。サッカー部や野球部の速い子はダダダダダーッ、ドカドカドカーッ、と走るんだけど、陸上部特に駅伝等の長距離ランナーはサッサッサーッピューーッッと風が抜けて行くようだった。
膝への負担も軽そうなイメージだったよ。ちょっと感動。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 14:57:38.88 ID:P2Tla7Ex]
- >>439
ダイエット目的のジョギングと本格的トレーニングを一緒にするな。
馬鹿
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:14:30.63 ID:RujtQem9]
- >>442
むしろ混同してるのお前
陸上部の連中は正しいフォームで、膝に負担の少ない走りをしてても
なるべく下り坂は避ける
体重も重くて、フォームも雑で、ストライドも一定に保てない素人だからこそ
余計に気を使わなきゃならんのだろ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:27:42.71 ID:5pFi9jPo]
- 海沿いもしくは中学校の周り
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:48:29.39 ID:w2AkX9sy]
- アスファルト？舗装された道と土の半々ある公園です
公園はいいよね車はいないし音楽聞けるし赤ちゃんや犬で溢れてるし
たまに死に損ないのセミとかそれを追ったカラスが飛び出して来るくらいで
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 16:37:48.42 ID:hMPvnItd]
- 自分12キロを約1時間20分ほどでジョギングするんだが
これって遅い…？
ウォーキングしてる人のレスみるとそう変わらん気がして少しヘコむ。
ジョギング疲れるし、早歩きにしたほうがいいものか悩む
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:08:11.46 ID:gRn054Wv]
- ダイエットなんだからタイムなんてオマケみたいなもん
自分が続けやすい方を選んだ方がいいよ
ウォーキングにしろ、ジョギングにしろ早い奴は一杯いるし
大体走ってる距離だって違うんだから気にしたってしゃーない
試しに両方やってみて自分にどっちがあってるか判断してみたら。
俺は同じ時間かかるなら消費カロリーが多い方がいいからジョギングしてるけど
膝に不安があるときはウォーキングに切り替えてるよ。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:12:30.86 ID:MPq1gt7R]
- ２ｋｍ先のジョギングコースまでウォーキングして
コースを２ｋｍほど走って走ってまた歩いて帰ってくる
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:13:53.58 ID:KHnU+0sc]
- ダイエット板でタイム出す奴は馬鹿
スルーしろ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:28:13.19 ID:45/ZrVps]
- タイムの話になると絶対発狂する奴がいるのは、このスレ的なタブーなの？
デブが目標もって走ったっていいじゃないか。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:31:10.52 ID:gJ1TvezC]
- 疲れるってことはそれだけ効果があるんだって
頑張ろうぜ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 17:40:13.14 ID:h2DjyLmN]
- 疲労≒乳酸≠消費カロリー
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:23:19.87 ID:E2gr8buw]
- 10km走った時に尻の上らへんを痛めた…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:31:47.14 ID:bY5I5Fki]
- 今日、初めて夜に海沿いの道を歩いたんだが
夜の海怖えぇぇ
昼間とは全然雰囲気違う
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 23:34:55.39 ID:LE7LF7Xo]
- >>454
夜の海はスズキが釣れるんだよ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 03:01:50.25 ID:7xDdy6Yy]
- ほほう、スズキですか
てか
そんなん聞いてませんやん
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 03:31:21.20 ID:hNj+MLLu]
- >>456
ところがどうだろう？
>>455が言ってる"スズキ"は本当に魚なのだろうか？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 06:58:08.06 ID:viz+Q3CG]
- あとはアナゴさんですかね
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:48:34.16 ID:k6ISPENS]
- 一般的に言って、負荷をかけた方がダイエットには向いてるけど、かけ過ぎて身体を壊したら歩くことさえままならない。
タイムは速いほうが、距離は長い方がいいに越したことないけど、誰もがそんなに速く、長く歩けるor走れるわけじゃない。
それに、太るのも瘠せるのも生活習慣からくるんだから、長期間続けなきゃ効果は薄い。
だから、その人それぞれの体力とか生活とかに合わせて走るなり歩くなりすればいいじゃん。
人のタイムやら距離やらに文句付けるのはやめようよ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:57:38.45 ID:OuE5glDT]
- 話蒸し返すなよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:28:35.94 ID:kQj4eVSS]
- >>454
毎日海沿いを走れるなんて羨ましいな。
俺は農道を犬のウンコ避けながら走ってる。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:31:53.99 ID:vvvPw68x]
- >>459
ビチク〜 51歳爺 今日は何時から掃除の仕事行くの？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:35:32.87 ID:ND3Jsq6+]
- 鈴木亜美とか鈴木京香が釣れるんだよ
あとはアナゴさん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:58:24.71 ID:qTKnvJEF]
- >>459
ダイエットに関して言えば「タイムは早いに越した事はない」とは言えないんじゃないか？
早いと有酸素運動にならないでしょ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:59:21.13 ID:N+7QOquh]
- >>464
それも人次第じゃね？
人によっては無酸素運動レベルの速さでも
他の人には有酸素運動レベルの場合もある
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:01:10.76 ID:iTaVFI5w]
- 10kmを無酸素で走れる人になりたい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:13:39.22 ID:XFmBllQ8]
- 鈴木さんなら、きっとやってくれるさ！
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