- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 21:44:09.62 ID:2+KZUNsb]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309512732/
関連スレ（筋トレ否定派）
【運動】王道ダイエット19【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309393293/
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311924952/
- 992 名前：３０代の王道 [2011/09/13(火) 23:00:11.43 ID:790Rh8YZ]
- プロテインはただのたんぱく質のカス。
年齢が高くなったら大豆プロテインもやめような。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 23:15:09.07 ID:9J8VOyQN]
- １プロテインでチャンピオンピュアホエイ2.27kg発注。
あとｌｉｖｅｙで単品ビタミン、マルチビタミン、亜鉛、ＣＬＡも発注。
全部で125ドル。安い！
来月はＢＣＡＡとアルギニンがなくなりそうなので追加しなきゃ♪
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 23:15:52.39 ID:9J8VOyQN]
- >>987
おまえの指図は受けない。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 23:15:57.82 ID:9J8VOyQN]
- >>992
おまえの指図は受けない。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:31:05.29 ID:Vi1gmAuo]
- １０００ならプロテイン厨はいなくなる
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:36:58.24 ID:5uCtsQrB]
- 30代の王様って、食抜きとか、低タンパク質とか言ってるじゃん
そのうち1日1食ですとかいいそう
- 998 名前：３０代の王道 [2011/09/13(火) 23:44:51.47 ID:790Rh8YZ]
- エンザイムの新谷さんは７５歳まで朝立ちあって当然と言ってるしな。
そうなるためにはカロリーと肉を控えめにすること。
生命のある食品を食うことだ。
まあ、２０代は考えなくてもいい。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:47:20.31 ID:ZY6+KHI9]
- 1000なら細マッチョになれてモテモテ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:47:49.43 ID:Xy5dx+0s]
- 俺こそモテモテ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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