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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:04:27.29 ID:u4IF9Aj/]
約5年前上の左　
身長168　体重61　腹囲82

3ヵ月後上の右
体重55　腹囲75

4年後
体重60　腹囲75

4年半後　半年サボり
体重66　腹囲88

辞めるともどるぜ！
また今日から頑張ります・・・

現在36歳
メニューは全身ウエイトと軽い食事制限と有酸素だった




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