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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:51:32.15 ID:CgD/wjvM]
>>953
仮に６０ｇのタンパク質を摂る場合
豆腐だと680kcal
納豆だと720kcal
牛ランプ赤肉だと665kcalのカロリーになる
そんなに差は無いな

１種類の食品から必要タンパク質摂る必要性無いんだが
60gのタンパク質が必要な男性のダイエット摂取カロリーを1500kcalとすると
大体800kcalは炭水化物に廻せる
食生活で必要タンパク質摂るのは楽勝すぎる




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