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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】

641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:01:18.09 ID:gRn054Wv]
>>637
水中ウォーキング
食事制限も取り入れる
運動だけで痩せるより非常に効果的で現実的

1時間エアロバイクをやったとしても300キロカロリー程度しか消費されない
オニギリ2個食べたらもうオーバーしてしまう
それより油ものや、甘いものを避ける、三食以外は口にしないといった食事制限をとりいれた方が
ずっと楽にやせれる




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