- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 22:35:29.83 ID:cqp+Ojif]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310112928/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:21:49.84 ID:84lIDjbs]
- >>262
こんなんで重みがあるとか、、、薄っぺらいんだなぁ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:06:59.96 ID:fzN0H+vY]
- おちる
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:13:27.17 ID:YqXveCOB]
- よく判らんが、
前より痩せにくくなったからと言い訳してるリバウンドデブが
維持出来てる人にいちゃもん付けてるって感じ？
デブの食事量って元々が多いんだから、
デブの節制した食事＝普通の人の普通の食事だと気付け
>266
そりゃ落ちる。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 14:33:00.13 ID:KZ+2xGVb]
- もうすぐ１年。♂１８５cm９５→８０kg。最初の３ヶ月で一気に減って
あとは現状維持。（運動してないから仕方ないかな。）
でも血液検査の数値が抜群に良くなって感謝してます。
血圧も下がったし。脱メタボ成功。
デメリットは性欲減退かな。（原因は別かもね。）
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:20:20.47 ID:9Etqmy4O]
- >>270
完全に標準体重ですね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 18:38:49.19 ID:oETNMZTC]
- ここは総合スレなわけだし
住人もレベルがいろいろな人がいる。
決め付けはダメでしょ
デブはハイレベルな話が理解できないのは当然
昨日の夜ここに来てた人は相当スタイル良くて
自分に自信のある人ばかりだったと思う
そういう人はこのダイエットの限界と可能性を
秤にかけて自分なりに工夫し努力しているんだよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:37:09.02 ID:PK1Nbv6l]
- >>272
ハイレベル()な人はダイエット板にくるなよw
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 00:15:56.00 ID:ZXOzTxOs]
- 一味唐辛子をドバドバかけるのが好きなんですが糖質わかる方いますか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 03:47:39.45 ID:5q0IHj/p]
- >>274
１００ｇあたり５８．４ｇだそうだ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:45:27.45 ID:je71RqWf]
- 一味唐辛子100gって物凄い量だよな…
一回に使う量って何mgぐらいだろ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 10:12:16.05 ID:vjdyWKy9]
- ほんとこれ初めてから痩せるわ食欲なくなるわ酒も飲めるし最高。
昔は暴飲暴食でしょっちゅう口角切れたりしてたもんなぁ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 11:28:00.49 ID:P0Kj7ola]
- 43歳の男です。
低糖質、高タンパクの食事にかえて、
軽い筋トレやジョギングを週に二回くらいやってます。
もともとちょいデブクラス？でしたが、
2年間で177cm 79kgから71kgまで落ちました。体脂肪率では26%→20%です。
ドカ飯食いでしたが胃が縮んだのか、あまり量を食べなくても満足度できるようになったのも大きいと思います。
リバウンドはほとんどありませんでした。
もともと痩せたいという目的の他に、カッコ良くなりたい、テニスで強くなりたいという願望があったのでカロリーだけでなく、油脂やたんぱく質の摂取、筋力や持久力の維持にも気を使ってます。
もう、習慣というか生活のスタイルになっているので、白米や食パンを食べたいとは思わなくなりました。たまにチョコ、食っちまいますが、筋トレしないと体がうずく感じです。
オヤジなので気長にのんびり続けられる方法としていいと思ってますが個人的意見としては、あまり気負って短期決戦挑むとダメかな
あと、肉、チーズを食べる量が大きく増えたので食費はかさみますね(^ ^;;
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 11:50:45.92 ID:59dcgFEw]
- 食費は確実に増えますね。日高屋でニラレバ単品に冷や奴を付けると
スープまで付いているニラレバ定食より高い。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:04:53.56 ID:bVPMGVgq]
- いやあでもそういう単品売りもやってくれる定食屋さんが
近所にあるのはいいよ
それ以外だとラーメンとかうどん、牛丼、回転寿司とかで全滅
ウチの職場からだとちょっと遠いんだが頑張って歩いて行ってたなぁ
うっかり昼飯に炭水化物取ると2～3時頃に逆らい難い程の強烈な睡魔がｗ
それ考えると多少出費でもしょうがないと思った
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:16:31.97 ID:nNxzuZdp]
- 炭水化物の睡魔は恐ろしいよねー
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:30:30.65 ID:wurxQ13T]
- ほも弁とかオリジンはおかずだけ買えるよ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:24:37.06 ID:p4l7XJ+A]
- 質問です！
スナック類とかせんべいとか、ああいったバリバリザクザクした歯ごたえのもので
炭水化物のもの以外でなにかないでしょうか？
食感が欲しくてたまらんのです！
油物苦手なので、鶏皮のパリパリのは駄目でした・・・
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:29:41.50 ID:7ZixqAdi]
- 揚げ菓子類ほど最悪な物はないな。
ぱっと思いつくのはダイエットビスケット位か？おからで出来てるのあるし。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:15:21.42 ID:bVPMGVgq]
- 炭水化物を油で高温処理したものですね
ポテチとか揚げおかきとかフライの衣とか…
スナイダーズとかのプレッツェルもそう
独特のクリスピー感がたまらんですが
どっかで発ガン性あるって聞いたよ
つうか焦げ自体に発がん性がすでにある訳だが
どうしても食べたければ
ご褒美食として日にちや目的を決めちゃえば？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:32:08.29 ID:D5hjhUch]
- >>283
油揚げやチーズをラップせずにレンチンするとパリパリになるらしい。
まあ、トランス脂肪酸とかの問題はあるだろうけど、低糖質ではある。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:54:51.89 ID:P3pW4bjq]
- レンコン1mmスライスを素あげしたやつが非常に近いと思う
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:12:51.10 ID:fMljQrSe]
- >>283
>バリバリザクザクした歯ごたえのもので
鳥の軟骨揚げか、鳥の軟骨炒めかな。
カリカリ、ゴリゴリみたいな感じだけど、
脂が多いのですぐに腹いっぱいになる。
おすすめ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:43:27.63 ID:99mWZWM3]
- 私も我慢できなくて、フライドガーリックをぼりぼり食べてた…
レンコンを揚げたやつおいしそう！
糖質制限始めて1年くらい立つけど、耐糖能が落ちてないか心配…
江部先生のブログだと大丈夫だと言ってるけど。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 21:45:03.47 ID:ChGtj6w3]
- >>281
やっぱそうですか？
この前取引先でひょんなことから女性社員手作りのパンを貰い食べざるを得なくてその場で食べたんですが
午後からの重要な会議で睡魔が襲ってきてやばかった。
徹夜明けだろうと風邪薬飲んでいようと、その会議では絶対そんなことなくて
あの糖質たっぷりの手作りパン以外には原因が考えられません！
- 291 名前：283 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:06:13.69 ID:p4l7XJ+A]
- みなさんいろいろありがとうございます！
なるほど、レンコンチップスですね。
じつはこれ、ばあちゃんがよく作ってくれてて好きだったんです。
こんどは自分で作ってみます。
鳥も皮じゃなくて軟骨とかいいですね。
それだと油こくなさそうです。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:04:22.76 ID:je71RqWf]
- 大戸屋のお昼の弁当はご飯無しで購入可能で、しかも180円も値引いてもらえる。
これはかなり嬉しい。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:16:45.27 ID:O8F6KvDG]
- >283
たたきゴボウだっ！
うまいぞ～w
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:28:54.42 ID:g3q+zNA7]
- >>289さんのレス見たら、無性にフライドガーリックが食べたくなって、
今、楽天で注文したんですけど、
ググったら、にんにく、糖質が多いって書いてありましたorz
糖代謝に優れる、とも書いてありますが、どうなんでしょう。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:12:59.79 ID:Ztm9A81W]
- 長期間の低糖質でホメオスタシスが働く理由を理解してないバカが偉そうにしてるのが不快。
理由は血中ケトンの増えすぎは、すい臓のインスリン分泌を促す働きがあるから。
・血中のインスリンが増加すると脂肪の分解は止まってしまう。
・血中ケトンの増えすぎ自体が脂肪分解を直接的に邪魔する働きがある。
この２つの効果は、血中脂肪酸濃度を上昇させないためのフィードバック機能。
誰でも当たり前に「痩せなくなる」。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:15:39.39 ID:Ztm9A81W]
-
要は、血中脂肪酸濃度を上昇させなければいいんだよ。
そんな簡単なこともわからないとは笑止。
血中脂肪酸上昇を抑える働きのあるのは
教えてやらん。
ただし正解は「糖質」ではない。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:45:00.33 ID:PLsUzaTu]
- >>296
なにこのつまんないおもちゃ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:22:11.02 ID:fP1DI7Z4]
- 即レスバカって肥満なんだ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 15:29:21.30 ID:bZUV3iHU]
- 僕は頭が良いんだ！お前達とは違うんだ！
って馬鹿が沸いてるな。中学生だと思うが、
中二病が直った時の黒歴史が一つ出来たな。おめでとう
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:01:30.84 ID:e7ARzZWS]
- >>299ｗぷｗ
つ鏡
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:04:12.04 ID:o0dvpdFe]
- ストイックにやれば短期間ですむし
長期ならそれなりに糖質取りつつなんだろうし
ここは単に糖質食い過ぎてたタイプが矯正するとこだ
「痩せる」つーと、いろんな奴がうるさいけど、あくまで巨が普通に戻るための訓練
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:14:09.66 ID:qrwiGnR0]
- 反対意見じゃないけどさ、
肉魚卵たっぷり食ってることのどこがストイックなんだろうね？
痩せてからの自分は1日糖質100g以下だと太らないとわかった
でもすでに面倒だから、炭水化物は毎日食べたりしないけどね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:19:26.38 ID:QR55xwhQ]
- 穀物類、糖類、果糖類、芋類、カフェイン等をほとんど一切取らないのはストイックなんじゃねーの？
特にこれらは中毒性が高いから絶対やめられない人も多い
これが１ヶ月とかならまだいいけど１年・１０年続けることができる人はそんなに多くないと思う
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:26:30.30 ID:L7IAokEg]
- こんにゃくチップスおいしいよ～
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:36:39.36 ID:KFL/lb+T]
- なんだ>>303は実践すらできないくそデブかｗ
書き込みすんなよ豚野郎
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:02:57.24 ID:Uen35Whg]
- 痩せる
と、綺麗 だとか。・・・・
痩せる
と、正解 だとか。・・・・
決別しようじゃない。
このスレに「カロリー派・カロリー教」は
居ない訳だし。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:42:52.23 ID:ayscreJW]
- みんなスルー検定ですよ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:03:33.76 ID:VTgizfrW]
- 医者行ったら尿にケトン体出てる、飢餓状態ですよってさ
3ヶ月弱で15㎏（83→68）痩せは頑張りすぎとも言われたけど
糖質制限してる巨なら普通だよね？
身長は166、倹約遺伝子の持ち主だったら嫌なんで
1000キロカロリー前後/日
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 08:14:31.30 ID:azfmhF7J]
- カロリーって考え方を捨てることが
このダイエットの一歩目。
カロリー言いたかったら初心者スレへいけば？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:16:10.50 ID:7/Gr+77Q]
- 上げんな荒らし
カロリーデブ！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:17:51.52 ID:2PyaBUC8]
- >>303
自分の意思では、カフェインは緑茶、紅茶、たまにゼロカロリーの
コーラから取るし、手早く栄養補給したいときにサツマイモ100g
（糖質30gくらい）を食べたりで、基本的に一食あたりの糖質を
30g以下（E先生の糖尿でも肥満でもない人用の糖質制限で）にしてる。
誰かと食事をするときは周りと同じようなものを同じように食べて、
ウォーキング、スロージョギング、その場足踏み（腿は45度以上）等
で血糖値を下げるようにしてる。
普段はなるべく一万歩以上歩く（所謂エクササイズウォーキング
でなく生活の中での歩行）とカーヴィーダンスの運動も併用で、
身長160体重48～50体脂肪率20％前後を維持。
痩せてはいないけど、胸や尻もそこそこあるので個人的には満足。
二十代前半までは摂食障害気味だったから、三十路近くなって、
こんな楽に体型維持ができるなんて信じられない。
もっと年齢を重ねたらジム通いも検討してるけど。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:54:59.62 ID:2ig1Pb3C]
- 摂食障害になっちまうタイプって
糖尿になりやすい人が多いんだよな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:12:46.09 ID:h53lyqFj]
- カフェインもダメなん？毎朝のブラクコーヒーが癒しなんだけど
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:28:34.25 ID:s+uOONI/]
- 厳密派はアトキンスだろうからカフェインレスな生活だろね
自分はこの範囲で、って幅が人によって結構違うから
黙々と自力で調べてく決めてくのがよかろう
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 22:21:08.59 ID:lnTu3YNw]
- ほんのちょっとの飯でもブクブク逝っちゃう香具師って可哀そうだよな
でもその少しの飯で太れる体質に感謝しろよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:01:06.85 ID:uRC5t7lm]
- じゃぁあなたはほんの少しの飯でも太れない
かわいそうな人なんだね
お気の毒です
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:24:35.25 ID:fzRjv22M]
- ほんの少しじゃ太らないな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 07:27:56.27 ID:BPUpK5nC]
- >>309
江部式でやってるから
あんた馬鹿なの
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 08:22:27.34 ID:il6awlB3]
- 標準以下の体重なんですが、米を抜いたり、パンを、ふすまにしたりするのは、意味ないんでしょうか？
まとめサイトみてたら、私のやってることは無駄なこと？
疑問に思ったので…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 09:02:17.85 ID:8ZS3X8DT]
- 活動量がわからんから何とも
要するに次の食事までに使う分を考えて食べりゃいいだけ
エネルギー使い切ってないのに食べればもちろんデブに
足りてない状態がつづくと代謝が下がるから
どの程度がちょうどいいのか知ることが最も大切
ただ急激に血糖値が上がり下がりすると空腹感が強くなるので
加工度の高いパンとかをふすまにするのは体のためにはいいと思う。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:01:07.99 ID:7FolEVjZ]
- >>318は？バカなの？
江部式なら、なおのこと自分の基準カロリーから
計算してタンパク質、糖質、資質をグラムで出すのが当然だからカロリーなんて言わなくなるよ？
なんか計算できないみたい
わかってないね
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:43:13.31 ID:NN5RH54J]
- >>319
ちゃんとセオリーわかってる？
自分の標準以下の体重と身長、基礎代謝(カロリー)を出してくれないと、何も答えられないよ
例えば1200kcalで江部式のスーパーなら、
糖質 36g
純タンパク質 96g
脂質 74g
をきちんと摂取するのが当然のやり方だから
やみくもに、
「糖質を減らすダイエット」じゃないからね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:53:24.29 ID:TdfdP7FH]
- 糖質３６も取っていいんだね
江部スーパー。
アトキンス２０だから苦しいんだよねー
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:37:18.10 ID:TdfdP7FH]
- あ、いつもカロリー厨は逃げ出したんだね
カロリー関係ない時点で標準体重ではないわけで
デブなのは間違いない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 07:35:01.92 ID:xZcOz8ZG]
- >>323>>324なんだｗ
お前は計算ができないバカデブかよｗ
3大エネルギーの計算できねーバカだとわざわざ証明しなくてもいいぞバカデブが
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:34:26.09 ID:kCz5m0Id]
- あんまり自己紹介を強調しなくていいからね、325。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:55:37.06 ID:k/qT1F4K]
- >>326=なんだこのバカデブｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:02:26.04 ID:isCkHz29]
- そんでまたつまんねーレスが延々続くんだろーな…
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 02:03:20.72 ID:lKnQcEf4]
- >>316
クソデブ朝鮮人がさっそく釣れたわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
米とか食ってるカタワなんだろうなあ
自殺しとけよデブが
キメエんだよ奇形児が
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 02:37:22.01 ID:bnCS9LZp]
- このスレって要するに糖尿病患者の為にある訳だよな
糖尿病患者向けの食材を食ってこれからも頑張って生きて欲しいと思う
とりあえず血糖値は109以下を目指してくれ
それではさようなら
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 03:47:47.10 ID:QeBBQPkH]
- 幼稚園児の書き込みでした
ばぶー
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 04:34:28.26 ID:eOOYZJcR]
- 717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:25:50.59 ID:7wBRcpWJ]
- なんか一生懸命ID変えて痩せれなかった人間が喚いてるな。
24時間居る所から見ても、ニートで、肥満で、精神的にも不安定なのが見て取れる。
まず、夜中でいいから外に出る所から始めよう。
誰も居ないから気が楽だと思う。
そしたら5分でいいから歩いてみようか。思ったより今の季節は寒い位で気持いいぞ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 16:36:02.49 ID:Cuc7+w/b]
- 自己紹介はもういい
いい加減にしとけデブ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:32:35.27 ID:/c/uFYfb]
- sonokoみたいなダイエットすると、同じ体重に痩せるけど身体がブヨッてくる。
低炭水化物はブヨらない。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:51:06.53 ID:Csw+r+0u]
- でもsonokoだとウエストのくびれはしっかり出るよ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:23:56.59 ID:/c/uFYfb]
- >>336
たしかにくびれる。しかし食後の眠気と血糖値の乱高下が凄まじい
それがなければ、最高の食事法だとおもう。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:59:08.01 ID:Csw+r+0u]
- >>337
わー、同じコト思ってる人がいた！
食後の高血糖（とその後の低血糖）さえなければ、身体がすっきりして楽だし。
だから空腹時血糖は低いし、HbA1cも平均値だから正常に出るんだよね。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:00:32.35 ID:oSFAqHHa]
- >>335～338
巣へ帰れ糖尿デブス
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:41:27.61 ID:IFmGkYws]
- まあ心配しなくても明らかに太ってない標準体型の人もこのスレ見てるぞ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 06:16:36.00 ID:8FyDBf6K]
- >>339
気に触った？
１６０ｃｍ３６ｋｇです・・・
食後高血糖の境界型
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:02:41.78 ID:lwHFk1rN]
- 糖尿ブスうざいよｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 12:03:59.39 ID:dLvA2p6M]
- 「酒のみダイエット」と「満腹ダイエット」、
プレゼント用にまた買ってきました。
１ヶ月ぐらいすると本当に痩せたと感謝されます。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:05:27.77 ID:euVhhOif]
- 子供服が着られると自慢してた可哀想な人だね。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:33:38.36 ID:8gLTPzt9]
- 160cm36kg高血糖
って明らかに病気
威張れないだろｗｗ
糖尿が進行してるか、すい臓が相当にやられているだろ常考
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:38:20.68 ID:9YauZGGZ]
- 160cm36kgて摂食障害だろ？
それで高血糖ならもう確定じゃん
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:38:55.14 ID:euVhhOif]
- 確定ってなにが？
摂食が高血糖とはきいたことないけど。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:41:12.50 ID:xSmToRCn]
- 以前は腎臓だの膵臓なのやられてると
病気の奴は出てけとかののしられたけど最近は
違うんだね
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 05:45:48.66 ID:cWRsmsqy]
- そりゃー頭のおかしい高血糖は、IDを2つ使う自演厨だし
以前から住み着いているキチガイさんだからね
追っ払っても必ずいるんだ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 06:23:50.27 ID:ODRy9ZNi]
- 誰のこと言ってるのかよくわからないけど、
高血糖こわいから真面目に糖質制限やってる。
これでも体重落ちていかなくてほっとしてる。
毎日１４００－２０００kcalは確保するようにしてるし、
食べたからって増えるわけでもなく、食べる量減らして減るわけでもないね。
病院でもちゃんと調べてもらったけど病気どころか糖尿病でもないんだって。
妊娠したら妊娠糖尿病認定される数値なのに。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 10:13:51.39 ID:tDFlRHaX]
- ｱﾝｶもつけられないキチガイ怖い
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:43:14.14 ID:jXJMB6TD]
- まさに自分のことを言ってる発言見てワロタ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 13:09:28.64 ID:c9ThkEbo]
- >>352自身もまさにｱﾝｶなしだし
ホントだねｗ
キチガイってのは>>352のことかｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 13:14:23.35 ID:x8zYaqPF]
- 低炭水化物初心者です
カロリーやタンパク質を最低どれだけ確保してる
という書き込みが有るようですが
何故でしょうか
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:00:59.67 ID:jXJMB6TD]
- 安価つけない＝キチガイ発言ワロタ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:03:33.51 ID:Zalhiz4o]
- >>354初心者スレへ行けば？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:22:58.63 ID:x8zYaqPF]
- >>356
初心者スレとは？
ダイエット全般のということでしょうか
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:54:05.39 ID:U2QH4l3i]
- ほっとけばいい
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:57:48.78 ID:bf7tt5Cd]
- >>354
俺も気になるな
なぜ血糖値を上げる必要があるのか
分からん
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:46:59.62 ID:pkK5VPUa]
- タンパク質は血糖値を上げない
てのは当然の常識だぞ？
>>359無知を晒すなデブ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:42:38.53 ID:AS7kuKOs]
- >>360
そうだったのか、恥ずかしいデブです///
ちなみにそれっていつのデータですか？
今調べたら2004年のADAはそんな結論みたいだけど、もう少し最新の意見でもそんな感じですか？
それにしても最低量を確保するのはなぜ？
代謝的な問題？健康的な問題？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:50:18.33 ID:UQR0BdJK]
- >361
安価つけないと関係無いデブが想像でレスするから意味が無い
最低量確保するとかはよっぽど管理しっかりしてるか
デブがもっともらしいこと言ってるかのどっちかだとメタボの俺は思うのだが
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:55:11.52 ID:UQR0BdJK]
- ちなみにfatは制限しすぎると代謝が落ちるとはよく言われてる
これは過去ログ読んで
理解出来ないなら断食でもやってた方が効率いいんじゃない？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:20:54.33 ID:/ZfGgyPx]
- つーか、
敢て油飲んだり脂身食べたりしなくてもよろしい。
たとえば豆腐一丁にも大さじ1の油が含まれてたりするから。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:58:03.73 ID:W2yWKUwl]
- >>361わざとか？バカのふりして煽ってんのか？
糖質制限のドクター江部のブログ読めよ
最低限のタンパク質確保の理由は
体重70kgの男が１日に消費する純タンパク質(異化・エネルギーの代謝)は100g
食材のタンパク質と体内のタンパク質(筋肉)合わせての消費って意味な
口から最低限のタンパク質を補給しないと、ドンドン体の筋肉を削いでいくわけ
=基礎代謝が減る(痩せづらくなる、貧弱になる)
おわかり？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:07:28.12 ID:YOosMkdh]
- >fatは制限しすぎると代謝が落ちる
あぶらを制限するとタンパク質(筋肉)が削がれるんだよ
筋肉を落とさずに維持するには良質かつ優良な油が必須
亜麻仁油(α-脂肪酸)が有名
- 367 名前：361 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:56:06.51 ID:OeVywUOF]
- >>365
煽ってるように感じられたのなら申し訳ありませんでした
油は全く制限する気ありません
直接飲むくらいです
ということは筋肉質で、筋肉が必要ない（むしろ減らしたい）と感じてる場合はタンパク質の摂取はあまり必要ないと考えて良いのでしょうか
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