- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:35:44.73 ID:pInMT6Sp]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 24台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308181745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:42:15.31 ID:azuIxywI]
- >>906
おふざけの答えにおふざけしているだけですが。ｗ
質問自体は至って普通です。ｗ
それを偉そうな態度というひねくれた人はそうは居ないと思います。ｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:52:02.78 ID:ZUUUbsPG]
- もういいよ。つまんないから。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:54:23.06 ID:jllEGAPS]
- >>910
空気読めねーヤツだな。
うぜーから消えろよ、クソが。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:18:44.19 ID:RoYoJQf/]
- >>910w
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:38:13.03 ID:8VXiqQmi]
- >>909
ホムセンで売ってる安全靴おすすめ
安くて頑丈だし滑り止め付きで最強ｗ
1000円程度で買える
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:43:18.77 ID:J/X2mnu4]
- 体育館シューズならもっと安いよ。
サイズが合えば、だけど。
あと、カンフーシューズとかはかっこいいかもしれない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:53:06.81 ID:p00pPXON]
- 洗いやすいデッキシューズとかどうだろう？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:21:55.50 ID:OwfeoNLR]
- 以前メーカーはわからないんですが一台一年で乗りつぶしました
そのときは毎日二時間近く、休日は半日こいだりして百近くから六十五キロまで落としました
しかし漕いでる間ずっとひじをバーに乗せて体重かけてたためその後半年近く痛みや違和感が続いてしまいました。
今は治ったんですがまた五キロリバウンドしたためもう一度エアロバイク買おうと思うんですが
何かひじを守る、あるいは漕ぎやすい体勢は無いでしょうか？
三十分や一時間ならバーを握ってても疲れないんですがそれを超えるとやはり体勢が辛くなってしまいます。
リカンベントも考えたのですが値段や耐久性などやはりまだ手を出すのはまだためらいがあります。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:12:46.19 ID:4KceLMdE]
- アリンコAF6500に俄然興味が出てきたんですが、
僕は身長が183ｃｍあるんです。股下が89ｃｍで鍵穴というか、
りんご飴と言うか、なんかおかしなシルエットになってしまいました。
同じような身長の方で、アリンコAF6500をつかっておられる方の
使いご心地を伺いたいです。というのも、サドルが低いと膝に負担がかかると
聞いたことがあるからです。どなたか良いアドバイスを頂きたく思います。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:29:04.08 ID:JSv3+JUm]
- >>891
一万二千円です。
ポチりました！ありがとうございます。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:32:17.70 ID:b+svoic6]
- >>917
空気抵抗を考える必要もないのに
肘をバーに乗せるほどの前傾姿勢を好む理由が理解不能。
トライアスロン用エアロバーを装備すればしっくり来るかもな。
高価な上に取り付け可能かどうかもやってみなきゃ解らんが
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:36:51.21 ID:1kdhErI1]
- 腕が辛いんだろ。
その辛さを我慢してると二の腕にも効くと思うんだけどな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:37:53.27 ID:uAtWfLJg]
- >>909さんじゃないけど、確かに足つめたい。
体育館シューズとか上履きとか、よさそうだね。
今度靴屋行って見てこよう。
アイディアありがとう。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 21:39:24.32 ID:Mp6hYrH5]
- >>917
ダイエット目的、特に維持を念頭においてるのなら１時間程度の有酸素で充分だと思うけど。
期限付きの急激な減量が必要なのですか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:01:13.53 ID:OwfeoNLR]
- >>920
前傾すると楽なので
>>921
筋トレは腕立てを暇なとき会社でやってるんで漕ぐときは楽な方が良いんですよね
>>923
前と違って今は週二回しか時間が取れない、というか家に帰れないのでそのとき集中して
録画や映画を見ながら漕ごうと考えてるんです。
確かに前ほど急激な必要は無いですが週二回だとさすがに一時間ずつじゃ効果がなさそうなので。
肘が圧迫されてる感じですかね、時々位置をずらして前腕真ん中あたりで支えてたりもしたんですが。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:40:24.89 ID:cBt8o2rq]
- サドルの高さはどれくらいがいいのでしょうか？
低くして太ももが上半身と直角以上になるくらいまで上がるくらいにしたほうがいいか
高くして脚を伸ばす感じ(伸ばしきってはいないです)のほうがいいのか
ちなみにダイエット目的でやっています
一番やせたい箇所は脚です
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:40:25.05 ID:+z8mpu8H]
- 昨日からデビュー。
目安が解らんので、とりあえず20分の3セットやるぞー！
負荷は5で開始。最初10分くらいは呼吸も乱れて超しんどいが、そこ乗り越えるとイイ感じに。
1セット目終わって小休止。だがここで股間にものすごい痺れ…。
なんとか痺れが治まり、2セット目。が、15分くらいで股間が痺れてきて中断…結局それだけしかやれてない…。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:47:52.47 ID:QzYmoLgV]
- >>926
デビューおめ。
大事なのは「1回にどれだけやるか？」ではなく
生活に組み込み、続けていくこと。
中断しても、ちょっと休憩してまた続ければいいんだよ。
中断すると無効／終了じゃないんだから。
でも俺は最初はジムのマシンから始めたから、止めたらそこで電源切れちゃってたんだよね。
おかげで止まっちゃいけないような気持ちになってしまっていたけど
全然そんなことはない。断じてない。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:03:45.19 ID:kK4Mx5ju]
- >>925
膝が伸びきらない程度の高めで正解。
↓ミリ単位で高さ調整できるなら参考に↓
ttp://bike.ewarrant.net/?eid=81
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:16:03.22 ID:+wa+mhR0]
- >>926
5ってけっこう重くない？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:21:10.62 ID:uLaUIzx2]
- >>928
ありがとうございます
ミリ単位で調節は無理ですが参考にしてみます
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:31:22.82 ID:TYW2cAbt]
- AmazonのAF6200の説明の写真でパネルの角度調整できるって書いてますがあれってハンドルの間違いですよね？
パネルも出来るってことですか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 16:03:22.29 ID:2PMHlqxB]
- >>929
>>926には機種が書いてないことに気づけ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:03:35.03 ID:9sLddYev]
- とりあえず、機種名ぐらいは書きこんで欲しいよな
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:06:14.65 ID:QzYmoLgV]
- AF6200の流れとやらは、まだ続いているのか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:09:16.77 ID:Bm1MvWkp]
- AF6200使ってるが30分で股間の感覚なくなる・・・
テンプレのゲルテックサドルカバーで改善される？
3桁体重ですが・・・
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:35:22.18 ID:9sLddYev]
- >>935
ゲルテック使っているけど、尻痛が緩和されるだけで股間のしびれは
ポジションを変えるなりして対処するしかないと思う
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:50:38.84 ID:+C0esS43]
- >>936
ダメですか。やっぱ機械に頼らず歩くしか無いですかね。
３０分痺れず持ってくれるだけでいいんだけどなぁ・・・。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:57:00.12 ID:QzYmoLgV]
- >>937
え？途中で一度降りて竿解放＆再騎乗でポジション修正してもだめ？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:25:05.11 ID:kfViZT91]
- >>938
竿は付いてないです…
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:34:16.74 ID:DwT98w+B]
- 陰部の圧迫によるしびれみたいなものは、ポジション変えながら漕いでるうちに少しは慣れるよ。
自分はaiだけど、やっぱり最初は30分くらいで陰部の違和感で休憩してた。
いまは一時間くらいはラクに漕げる。
質問の答えにはなってないけど、ご参考に。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 19:46:13.92 ID:ETCXRAxc]
- 3桁なら痺れたら休憩、直ったら再会でも効果あるんじゃないかな？
休憩中に軽く筋トレやストレッチやると良いかも。
俺はケツが痛くなりやすかったけど、テレビ見ながらをゲームしながらに変えたら長持ちするようになったな。
頭使うと時間経つのが早い。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:46:58.75 ID:+z8mpu8H]
- >>929,932
機種書き忘れスマソ
ALINKOのAF4700かな？貰い物だからかなり古いかも
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:53:33.74 ID:+z8mpu8H]
- >>927
ありがとす！確かに時間気にしすぎてたかも…
重要なのは継続していくことですよね！
よし、今日もいまから行ってきます！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:21:29.03 ID:NE2REZtP]
- >>935
尻痛い痛い言ってるのはホントにブタだけだな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:30:50.34 ID:+C0esS43]
- >>938>>940>>941
ありがとうございます。痺れたら休憩しながら頑張ります。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:08:31.96 ID:fbN/4QjA]
- ゲームとか読書しながらこぐ人はどれぐらいの回転数維持しながらやってますか？
軽くしてシャカシャカ？重くしてゴリゴリ？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:37:34.15 ID:mRou//Mv]
- 読書しながらのときは心拍数120〜130、回転数は60〜70rpm。
負荷上げてゴリゴリこぐときは、TVとかビデオ見ながら。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:33:18.03 ID:LGuXATLl]
- AF6200を使ってます。
負荷3、回転数53、心拍数は118を目指してやっているのですが、これって運動強度的には全然足りないでしょうか？
負荷を下げて回転数を増やした方がいいでしょうか？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:06:01.25 ID:Y08Zll4B]
- エアロバイクってほんとダイエット効果凄いな。
最近では体重が下がりすぎるぐらいなので、こぐ時間を減らしてる始末。
気持ちのいい運動を、もっとやりたいなーなんて、ぜいたくな状況でつ。
ウォーキングだの自転車だので毎日ひーひー全然へらねえって、
苦行し、悩んでたのが今では心底馬鹿みたいに思える。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:11:04.71 ID:Y08Zll4B]
- ちなみに、自転車はママチャリでなにも食わず飲まず１日６０キロ以上走って、たった-0.3kg。
途中で水飲んだら逆に増えてる始末。
ウォーキングも、片足1.4kgの重いシューズというのを買って、クタクタになりながら、
何も飲まずに、12キロ以上歩いて、さあどうだと家に帰り着いて体重計に乗ると-0.2kg。
ほんとどっちも労多くして功少なしという、肉体的にも精神的にもひどい苦行でした。思い返すとね。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:21:41.74 ID:6MvNeIJl]
- >949
それ病院行った方がいいよ。
ちゃんと食べてるか？
それともダンシングでもしてるのかい・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:17:26.47 ID:SbnUVnhN]
- >>949
毎日どのくらい漕いでるの？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:54:56.23 ID:NYNXHOdg]
- >>949
糖尿病かガンの疑いあり
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 06:50:36.09 ID:5TH9pFJb]
- 普通それだけの距離走ったり歩いたら、汗だけでかなり体重減ると思う
それだけの体重減で済む方法を逆に知りたいくらい
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 08:58:08.17 ID:jbi9sHiv]
- 汗をかいても汗を吸った服を着たまま体重を測っても意味が無いよね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:08:26.64 ID:xsgz4vfO]
- >>955
意味はないかもしれないが長い目で見ると結果が出るから気にしなくてもいい。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:47:29.82 ID:OvxCV8IB]
- やはり先にストレッチした方が長い時間漕げるかも。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:58:07.76 ID:OvxCV8IB]
- >>949
俺も最初はそう思っていた
三ヶ月で
180cm 82kg>68kgした時は
ダイエットなんて簡単だと思ってた。
まだ腹回りとか胴体とかたるんでいるんで
運動は続けているが
その後三ヶ月で
68kg>67kg
一日一時間は漕いでいる。
1kgなんて、はっきり言って誤差の範囲内。
最近、食事制限もしないと無理なのかな・・・
と思えてきた。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:14:42.49 ID:jbi9sHiv]
- 停滞期でしょ
停滞期には体重を量らないようにしてる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:48:10.29 ID:59CxW/9k]
- 運動前と運動後で減った減らないって意味無いと思う
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:54:26.63 ID:W8Ewa8Eu]
- そもそもそんなアホな測り方してないと信じたい
毎日決まった時間に計測、比較は週平均値で
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:35:33.26 ID:funOcAY1]
- あと>>958はその体重でたるみ気になるんなら
筋トレにシフトした方がいいんじゃないか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:16:07.68 ID:43TqDCnw]
- 靴下履いてるけど足が寒い。
漕げば体の寒さは多少感じなくなるけど、
つま先は冷たいままだわ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:17:47.49 ID:ddJ+WhfO]
- このスレに触発されてAFB6008ポチッたよ
これでメタボ解消、バラ色人生まっしぐらだ
もう笑いが止まらんwww
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:46:19.69 ID:QlpDbLjx]
- (´_ゝ｀)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:56:50.80 ID:hiupyBxp]
- 体重のグラフは移動平均がいいよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:06:15.60 ID:eKPtdEc2]
- >>966
便乗するけど無料の管理ソフトでおすすめない？
今探してるんだけどなかなかいいやつがない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:21:11.18 ID:yZRnxVkO]
- 肉体改造研究所のエクセルつかえば？
直リンク：ttp://www.know-dt.com/DietARC/wcont/040_down.html
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 07:52:36.25 ID:AaaZU3L2]
- igoogleのガジェットにも似たようなのがあったような希ガス
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:06:47.94 ID:gFFGtvZu]
- >>968
お、これ Google Document に読み込んでもそこそこ動くね。
いいじゃんいいじゃん。
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