- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:17:35.55 ID:goI6Ynm8]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311725024/l50
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:37:12.22 ID:Qh24Qsez]
- >>725
筋トレと有酸素はいいけど、ご飯を制限するのだけはやめておけ
成長期はたくさん食べて、たくさん運動していればおｋ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 09:27:03.74 ID:KpbvlxZE]
- >>746
>新たに筋トレが必要なのは今以上の筋力をつけたい場合であって、
>現状維持だけなら基本的に必要な量のタンパク質をとるだけで良いです。
殆どの人にとってそれは間違ってるよ。
>>742
>とかいうのもありですか？
トレーニング頻度はトレーニング内容と不可分なものなので頻度だけ議論しても意味は無いです。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 09:43:24.77 ID:KpbvlxZE]
- 三日に一度の場合、たとえば全身を二分割して鍛えるのなら各パーツ週に１回、
分割しないのなら各パーツ週に２回鍛えるって事になる。
もちろんそれが悪いわけじゃないけど、かなりきちっとやっても結構きつい。
可能であればもう一日増やした方が楽だと思うよ。
|
 |
