- 729 名前：728 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:04:50.84 ID:s2vqRuP+]
- 途中で投下してしまいました。すいません。書き直します。
【年齢】28 歳【性別】 男
【身長】170㎝
【体重】 (20日前->現在） 72->68kg
【体脂肪率】 (20日前->現在) 20->15%
【職業・仕事内容・部活等】 会社員
【食事内容・摂取カロリー】 筋トレする日は1600kcal以内で自由、しない日は1000ちょい？
【ダイエット開始時・内容】 ---
【ダイエットはいつから始めた？】 20日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
食事制限＋筋トレ＋有酸素（ランニング＋水泳 計2時間）で、急いで減量している最中です。
上記の体重と体脂肪率は、毎日寝起きに測定した値を、エクセルを使って20日間の値の1次回帰直線から求めたものです。
計算上では、脂肪を除いた体重がほとんど変化しておらず、ある程度筋力が維持できているようです。
サプリ系は、プロテイン+BCAA、気休めに メルトダウン も試に飲んでいます。
疑問に思ったのですが、3日周期で、筋トレを1回、有酸素（ランニング・水泳 計2時間）を2回やる場合、
A. 1日目に筋トレ・有酸素、2日目は休息日、3日目に有酸素
B. 1日目に筋トレ、2日目に有酸素、3日目に有酸素
筋力を落とさずに脂肪だけを落としたい場合、どちらのほうが適切でしょうか？
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