- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 23:43:47.94 ID:gaZdjxZc]
- 【年齢】32歳【性別】 女
【身長】156㎝【体重】80kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】会社員（デスクワーク）
【食事内容・摂取カロリー】
朝：おにぎり、牛乳
昼：定食
夜：野菜鍋、牛乳、マルチビタミンミネラル
【ダイエット開始時・内容】 80Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
けがをしやすい体質で、運動を含めたダイエットを3ヶ月前から行っていますが、2回のぎっくり腰、足底筋膜炎、こむら返り・・・と、治っては怪我をしてといった感じです。
ぎっくり腰に関しては、体重も関係しているので、落としたいのですが、寝たきりで動けなくなり運動ができない日が続いています。
食事で落としたいところですが、貧血を気にしないで良いような減量法はありますでしょうか？
よろしくお願いいたします。
