- 104 名前：悲しい名無し [2011/08/24(水) 09:09:01.35 ID:x+aUdYxE]
- 22歳 性別・女
158cm、79キロ、体脂肪率45％前後
無職でずっと家にいます。
今まで踏み台運動15分、お腹周りのエクササイズを毎日していましたが全く痩せませんでした。
食事制限もどういったのを食べればいいかわからなくなって、
朝昼晩でコーンフレークとカップラーメンだけとかにしたんですけど、
体臭が臭くなって、ずっと下痢ばかりするようになってしまいました。
運動と食事どうすればいいんでしょうか…。
自分なりに色々調べてきたのですがもうどうすればいいかわかりません。
お願いします。
