新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:25:49.07 ID:dCssrENP] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311429073/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:27:18.50 ID:6cnFZy4V] 腕立てが30回できるようになったので 懸垂できるかなーとおもってぶら下がったら全然ダメだったｗ 変な言い方だが自分の体がこんなに重たいとは思わなかった 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:55:56.50 ID:fVmtmHyI] 明日は病院かあ ちょうど一年前入院手術して、その一年後検診だ。 そん時体重計ったら105kgあったんだよなあ 難しい手術で腹に穴開けたんだが6時間もかかったのは脂肪が邪魔してたからだろうなｗ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:00:25.17 ID:bN3yFZyP] よっしゃ77キロまできた、気を抜かず67キロまで頑張るぞ〜 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:16:55.17 ID:fVmtmHyI] >>798 ラッキー7おめ！ 自分も追い付け追い越せで頑張るわ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:23:18.49 ID:bN3yFZyP] >>799 はい、頑張りましょう 67キロまでは何年かかろうと頑張る、60キロ台なんて小学生以来かもしれんけどw 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 23:32:54.97 ID:JYMmo6Na] >>796 公園でジョギング後に涼しい顔して懸垂してる人達 みんな引き締まったガタイしてる。 鉄棒のまわりは他に平行線や鞍馬みたいのとか体が鍛えるのがたくさんあるけど、 そこに集まってる人達はおまいらボクサーかと。。。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:48:16.12 ID:E0OYQrad] >>797 今のお前なら、もう大丈夫。 お前ここ来てから明るくなったよ。自虐ってるし、気丈になった。 お前みたいにハッキリ意見言う女性好きだぜ。 じゃじゃブ…じゃじゃ馬っぽい性格も好きだぜ。 飲み屋ならすぐ意気投合できたかもな？ 明日頑張れよ、体重減ってるといいな 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:58:25.58 ID:WvFOhLM5] 懸垂はデブにはきついよねえ 俺も３５にして人生初懸垂達成ｗ でもまだ順手で６回しかできんけどね それと逆上がりはまだできたことがないｗ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:20:56.62 ID:/AL54H1r] >>802 そんな風に言われたらドキドキするやんｗ でも、ありがとね！ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:24:07.33 ID:AvNarFb1] 【年齢・性別】34 男 【身長】177 【体重】100 【体脂肪率】33％ 【体重推移】　20代＝６２kg 7％〜100kg　　　　 【目標体重】65 【食事】 朝：野菜とフルーツのミックスジュース バナナ 無脂肪ヨーグルト 昼：仕事の関係で高温でも腐らない菓子パンしか食べられない 夜：カロリーの吸収が悪くて太りにくいと言われてるスパゲッティーと納豆 間食：無し 水分：麦茶だけ 【運動】1日に腹筋10回 あと涼しくなったらジョギングをしようと思ってる 太ってから女に全くもてなくなったので年も年だし痩せて彼女を作って後々結婚したい 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:56:00.02 ID:I4gTwsVd] 朝のジュースとスパゲティーを置き換えれば結構するっと行けるんでないかな ジョギングは80ｋｇ位まで自重推奨 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:06:22.97 ID:DaQNGlvt] コンビニのおつまみコーナーにある、ホタテの貝ひもってイイね！ 一袋55kcalやし 808 名前：805 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:27:51.08 ID:AvNarFb1] >>806 サンクス。 朝の野菜ジュースやめて夜に野菜炒めにするわ。 フルーツジュースはおkだよね？ それともバナナだけで栄養は十分かな？ 夜のスパケッティーも茶碗1杯のご飯に変えるわ。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 01:30:49.22 ID:XYD/PpFy] 何を食べても結局は量なのでカロリー計算すると良いよ 810 名前：805 mailto:sage [2011/09/05(月) 06:40:47.05 ID:GkjHFTY0] >>809 重ねてサンクス！ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 07:27:07.80 ID:wjSrJmLR] >>805 いきなりジョギングじゃなくてウォーキングか自転車(ママチャリでもOK)が良いよ。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:24:53.46 ID:38u29hnx] >>710です 今現在101kgで100を切れませんでした。 ですが、一応頑張ったのでご褒美という名目でポテトLを１つ食べたいと思います。 昼には昼食として普通にポテトLを食べます 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:30:20.54 ID:4J2n6498] 栄養を偏りなくって、量を食べちゃう言い訳になりかねないから、 気をつけた方がいいよー。 特に停滞期に入ると増える原因になるかも。 バランス良く食べつつ、ある程度少食に慣れさせるったのも重要性かも。運動すればいいけど、俺らの量だと結構な運動会しないと消費しきれないからね。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:43:50.00 ID:wjSrJmLR] >>812 甘くね？普通達成できなければ0じゃないの？ 2か0かだったら真剣さが違うでしょ。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:51:38.77 ID:/AL54H1r] >>813 デブだらけの運動会を想像した 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:58:17.99 ID:XYD/PpFy] 区切りのご褒美にＬとか我慢してないで時々ｓを食べる生活をすればいいのに。 目標達成、ダイエット終了、で即リバウンドのやり方だ。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:27:47.89 ID:38u29hnx] ポテト食べるのも５ヵ月振りだから今回は特別という事で 宣言するのはやる気が出ていいと思うよ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:45:19.28 ID:Eyi7CnAh] やり方は人それぞれだけど カロリー計算するようになると 食べる物より食べる量が大事ってことに気づくと思うんだよな 自分なら好きなものを食べるのを特に我慢しない ただ量には気をつける ポテトならSサイズを買って半分は家族にあげて残り半分を食べるって感じで それで案外満足できるもんだよ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:50:52.06 ID:/AL54H1r] 寝坊して病院着くの予約ギリの時間だった 朝飯も食ってねーよハラ減った 月見バーガーセットLL食べたいよ〜 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 11:18:04.58 ID:b0ILg1lR] ご褒美にポテトLとか脂っこい物ドカ食いする心理が理解出来ない まずそんな脳脂肪的な考えは止めるべき そうしないと一生痩せれない断言する 標準体重に近くなってそういうことしたら体動きづらくなるから自殺行為だし 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 11:32:21.57 ID:I4gTwsVd] 確かにたまにファーストフード食いたくなることはあるが、マックは危険だ・・ モスは結構カロリー抑えられる献立選べるが 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 11:35:15.38 ID:8/Q2NJWZ] 御褒美ってなんだよｗ 誰のためにやってるか考えたら、んな台詞思いつきもしないと思うんだが。 823 名前：106 mailto:sage [2011/09/05(月) 11:42:54.82 ID:SLA36qdm] 昨年、半年かけて114kg →95kgまで落としました。でも気を抜いたら106kgです。 今日からおれも、ここの掲示板を見て、また痩せます。よろしく。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:11:27.76 ID:38u29hnx] がんばれよ でも全部鵜呑みにしたら駄目だよ 家の用事で忙しいから飯食べてる暇ないのに、ポテトのＬ２つ食うとか平気で嘘つく奴がいるからな 体重は本当だけど 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:15:04.24 ID:qoXiyy2h] おデブ様は人の言うことなんて耳貸さないってお前ら自信が一番よくわかってるはず 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:21:57.42 ID:wjSrJmLR] >>824 お前の家の用事なんか知らんわ。 消えろカス 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:24:31.99 ID:Ld+fvFP6] 数日で○kg減らす！とか言ってる間はまだまだデブ脳なんだなーって感じだね >>823 一回落としてからリバウンドすると、次やるとき最初はあんま減らなかったりするけど めげないよーにねー。それでも続けると体重減りモードにちゃんと入ってくるから。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 12:36:45.50 ID:5pn8ZMTK] >>803 ご褒美なら寿司食え寿司 ネタを選んでドカ食いしなきゃ美味しくてヘルシーだぞ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:11:30.51 ID:fEcsIx1Z] 油ものより良いけど、半分は炭水化物ってのを頭に置いとくと少しはセーブ出来るかも、寿司。 100越えだと怪我するって言うけど、最初は怪我するまで体力がもたないと思うから一回だけ走ってみると良いよ。 そして、その消費カロリーとポテトなりドカ食いしたい食物のカロリーを比較すると食う気も失せると思う。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 13:27:48.04 ID:b0ILg1lR] 70キロ切ると脂っこい物なんてくどくてドカ食い出来んわ 動きづらくなるのはもちろん胃がもたれる 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:39:27.83 ID:4HCUpVIj] 脂肪減ってきたのは良いけど 腹の皮がだるんだるんになってきた････ 腿の皮もなんかデコボコしてるし････ コレ勝手に治るのか？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:40:46.31 ID:6Yc2AsEl] >>831 筋トレすれば時間の経過と共に 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:46:04.57 ID:4HCUpVIj] サンキュー そろそろプロテイン買うかな･･･ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:26:35.39 ID:/AL54H1r] ぽてかるっをコンビニで見つけて買ってきた。 割高の158円で、じゃがりこみたいな筒の形状だと思っていたら袋だったわ 地元のスーパーには売ってないんで、コンビニ限定なのかな？ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:33:12.15 ID:HhiWWKXX] そこまでしてポテトチップス食いたい理由が知りたい 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:40:34.09 ID:/AL54H1r] >>835 ・ここで話題になってたから ・新しいもん好き ・デブはイモが好き 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 14:47:13.86 ID:BpihjE/M] １０１キロから4日間変動しない・・・・・・・・ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:47:33.99 ID:HhiWWKXX] なら野菜のイモでも食っとけよ・・ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:49:06.11 ID:gvh49zzJ] デブから脱出しようとしている者の発言とは思えませんね 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:55:51.78 ID:yo0jfcgs] まあ俺も米食えなくなったら辛いし気持ちわからんでもない ジャガイモへの執着ではなくチップスへの執着なら脂分の飢えなのかな？ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:26:25.39 ID:/AL54H1r] 噂のぽてかるを見つけて狂喜乱舞したけど、いざ買うとあんまり食べる気がしないな。 7月からスレの世話になってっけど菓子一切食ってないもんなー うーん、書いてみると言い訳がましいｗ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 15:59:18.54 ID:q2ALR8ol] ぽてかるを 買おうとしてる きよデブに レジ係の顔 軽く微笑む 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 16:16:10.41 ID:Ld+fvFP6] ポテチなんてあんなのもう食えないわ。とか思ってたけど、 レイズの買ってみたらおいしくて普通に食べれたなー それでもちょこっとでやめるけど 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 16:44:50.11 ID:qT7cjstx] ようやく103kgまできたってのに家族の誕生日… ケーキが用意されてるのを見て、家族のためという名目でケーキを食べられるんだというのと せっかくダイエットしてきたんだからケーキ食べたくないなぁという複雑な思いに… 食事減らすか運動増やせばいいのかな 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 16:46:02.69 ID:iz8+gdig] 昨日ポテチ1袋と菓子パン２個と板チョコアイスとパフェアイスを一気に食ったよ。 133kgから70kgまで落ちた今でも全然食える。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:05:05.76 ID:5q9r2JhX] >>844 ショートケーキサイズなら300kcalくらいじゃないの？余裕余裕！食え〜。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:07:09.75 ID:YPDUbV+W] 俺この前ショートケーキサイズくったけど公園の土手３０分走ってチャラにしたったｗ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:17:09.92 ID:thZYTHrg] >>844 毎日きちんと制限できてるなら、それを意識した上で食べれば何も問題ない！ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:23:59.73 ID:5pn8ZMTK] ベーコンチーズダブルバーガーと ベーコンダブルチーズバーガーってどう違うの？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:26:06.62 ID:yo0jfcgs] しらんがな(´･ω･`) 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:31:04.14 ID:5pn8ZMTK] (´･ω･`) 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:38:53.00 ID:thZYTHrg] ﾊﾟﾝ　ﾍﾞｰｺﾝ　ﾁｰｽﾞ　ﾊﾟﾝ　ﾍﾞｰｺﾝ　ﾁｰｽﾞ　ﾊﾟﾝ ﾊﾟﾝ　ﾁｰｽﾞ　ﾍﾞｰｺﾝ　ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ　ﾊﾟﾝ と予想 　 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:38:54.27 ID:/AL54H1r] 今ニュース番組で世界陸上を振り返ってたが、ウサイン・ボルトめっちゃかっこえーな あの速さで196cm95kgだってさ 室伏といいボルトといい、一流アスリートはすごいな でも、自分だって負けてない 三流でもアスリートだった頃の63kgに少しずつ近づいてるぜ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:41:17.32 ID:/AL54H1r] >>842 うまいなｗｗ でもきよデブってなんだ？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:50:13.58 ID:ikKqt8Ag] >>844 家族の誕生日のケーキなら食べるべし。せっかくの雰囲気が台無しになら無いようにね。 ケーキを食べるか食べないかを考える気持ちが大切でしょ。 ちょっと運動を増やすか食事を減らすか、それか少し休憩のつもりで。 でもそれを口に出さないように と思います。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:58:56.82 ID:ikKqt8Ag] >>853 分かる。 減量の運動してたら俺も三流アスリートの気持ちが戻ってきた。 俺はスキーだったけどもう6年も滑ってない。 今は板を買って滑るってのがモチベーションです。 昔何やってた？ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:01:55.79 ID:8/Q2NJWZ] 食べたら食べたで「堪え性がない」と言われ、 食べなきゃ食べないで「これ見よがしに」とか言われる。 そんなあなたに、『一口だけ』。 食べないわけでもないし、食べきるわけでもない。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:07:37.15 ID:qT7cjstx] >>844だけど、みんなありがとう 他のところでしっかりやって、今回は一切れ食べることにします 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:10:50.98 ID:/AL54H1r] >>856 スキーか、上級者の滑りはかっこいいよなあ もう何年もやってないや、つーかスキーウェアが入らなくなってて絶望したｗ もう10年も前になるけど空手やってたよ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:12:00.01 ID:ikKqt8Ag] >>857 誕生日のケーキなら「これ見よがしに」は言われそうだけど 「堪え性が無い」とは言われないと思いますよ。 普段のオヤツのケーキなら言われそうですね。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:16:57.82 ID:ikKqt8Ag] >>859 ウェアね。それも問題だw 空手…凄いな。 相当練習(稽古か？)ハードでしょ？ 痛そうだし。 空手をまたやってみたら？ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:25:11.55 ID:8/Q2NJWZ] >>854 ttp://blog-imgs-37-origin.fc2.com/h/y/u/hyukkyyyy/mla1003021032006-p2.jpg >>860 盆の帰省中、言われたぞ。 あ、男性か女性かで違う可能性はあるか。（ｵﾗ男） 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:31:05.55 ID:/AL54H1r] >>861 うーん、まあやってもいいとは思うけど、今は野球チームに入ってるからなあ それよりスキー一緒に行こうぜ！なんちゃってパラレルくらいはできるよ その前にウェア着られる程度に痩せなきゃ… 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:32:58.36 ID:ikKqt8Ag] >>862 そうか、ごめん… 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:37:57.08 ID:/AL54H1r] >>862 ありがと、でもリンク切れになってるｗ FCブログできよデブってやつがいるんかな？ ググったがエロきよとか清村のブログとかたくさん出てきたｗ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:38:05.69 ID:ikKqt8Ag] >>863 お、いいっすね！ マジで行きたいっすね！それくらい滑れれば大丈夫ですよ。 じゃあそれもモチベーションにして頑張ります。 つーか草野球の人ですか？ やっぱり根はアスリートだ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:26:30.98 ID:GnNHid1z] スキーとサッカーのカロリー消費同じっぽいんだけど。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 19:35:39.89 ID:QcOisliA] スキーなんて坂を下りるだけだからそんなに消費しないだろ やったこと無いから知らんが 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:43:01.23 ID:GnNHid1z] >>868 スキーは、ひたすらスクワットとしてるのと同じだよ。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 20:24:35.90 ID:yo0jfcgs] スキーしばらくしてないな・・・ 気温が氷点下で汗かくんだから結構な運動だよね 今日でダイエット開始5日目 昨日まで昼食無しの1日1000kcalで回してたけど今日は15時頃から空腹でフラッフラにｗｗ 夕方頃にコンビニの助六寿司500kcal食いました 今日は晩飯自重します 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:27:28.50 ID:QVW7isxL] >>865 お、すまない。 この板ってｈ抜きしなくてもよかったのかな？ URLの頭に"h"付けてみてくれ。 いまさら内容説明するのも恥ずかしいから。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 20:32:28.90 ID:0dxyOjos] いまさらhはつけようが抜こうがどっちでもいいよ どっちでも専ブラが勝手にリンクにしてくれるから 画像が見れないのはリファラを送信しているから 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:05:33.24 ID:/AL54H1r] >>866 そうそう、草野球の奴ですｗ 今年の冬、でなければ来年の冬を目標にがんばるわマジで >>871>>872 ごめんなさい、こっちのミスだった 画像見られたよ、ありがとう 清原のことだったかｗ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:06:35.83 ID:4AFAh9HN] >>868 ターンする時に受ける外力に対応する筋力と運動が必要です。 速度が上がると受ける外力も大きくなり運動量も大きくなります。 よってかなりの運動量です。 しかも競技スキーのように規制された中で滑る状況だと格段にきつくなります。 一度やってみれば分かりますよ。 プルークを一日やってれば足がプルプルしてきますよ。 875 名前：855 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:08:37.75 ID:4AFAh9HN] IDが変わってしまいました。 876 名前：855 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:14:39.59 ID:4AFAh9HN] >>873 女性でしたか。 頑張りましょう！俺も頑張ります！ 出来れば今シーズンがイイですね。 あーあ、今日は雨で自転車に乗れない… 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:39:44.74 ID:38u29hnx] 親戚の集まりがあったんだが自分以外太ってる人がいなかった。 「遺伝じゃなくて、俺が勝手に太ったんだ」と安心した。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:46:04.07 ID:/AL54H1r] >>876 となればメールで連絡を取り合ったほうが効率がいいんだけど、2ちゃんでメアドとか出すと出会い厨っぽくなるからなあ 前にも言ったけど、SNS等を利用して住民同士のネットワークを作ってもいい時期にきたのでは、と思うんだよね でも、今うまくいってるスレがSNSのせいで荒れたりする可能性もあるしなあ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:54:36.50 ID:I4gTwsVd] 過度な馴れ合いは要らんよ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:56:59.26 ID:NSTZsS/o] 現時点でうざい 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:09:17.53 ID:/AL54H1r] ごめん、もうこの話はしない 悪かった 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:18:21.93 ID:4AFAh9HN] >>881 とりあえずシーズン前まで封印して減量頑張りましょう。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:27:24.68 ID:Dkzc4dvk] 朝飯プロテインにヨーグルト＆バナナ入れてキサーかけたやつ 昼食に食パンにハム 晩飯野菜炒めと納豆 オマケで晩酌に焼酎 でゴリゴリ痩せて行くわw 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:27:50.07 ID:kjpgRcl1] 服屋で同じTシャツを3種類の大きさを買って既に3年 LLL LL L 1年毎に身体が縮小？したけど、、、さてここからが本番だ。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:29:50.21 ID:thZYTHrg] >>884 すげーｗ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:43:22.69 ID:HhiWWKXX] ID:/AL54H1rこいつ女だったんか 男みたいな口調で紛れ込んでメールで連絡取り合うとか気持ちわりーな だから女が来るとロクなことがない 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:52:04.47 ID:thZYTHrg] >>886 男女なんか関係ないだろう(´・ω・`)落ちつけ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:58:23.93 ID:yo0jfcgs] 豚切りすまん 仕事終わりが24時過ぎる人いますか？ その時間に帰宅してから食事する？ 俺はいつもそうなんだけど、夜中に食事するのって良くないんだよね？ 仕事中は食事できないしどうしたもんか 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:02:33.02 ID:HhiWWKXX] >>887 自分も女は来るなとは思ってない、が個人的に連絡取り合うとか しかもいらん提案、意見まで出して一体何がしたいのか理解できない 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:03:08.42 ID:SDcbTFkq] 三桁の肉塊ともなれば、出会いにも必死になるだろうな（笑） 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:05:09.22 ID:m8o67ftB] 気にしなくていいよ 夜食うと太るなんてそんなに関係ないから 俺は筋トレみっちりした後たんぱく質とらないといけないから １１時とかに４回目の飯を軽く食ってたよ 要は一日にトータルでどれだけ食ったかでしょ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:06:19.35 ID:Dkzc4dvk] >>888 俺、三交代の仕事だけど参考になれば 帰りが何時だろうと寝る3時間前に軽く食事取るようにしてるそれ以降は水分だけOKにしてる で、仕事行く前が1番食べるようにしてるこの食生活心掛けるようにして25キロ減量中 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 23:13:54.33 ID:yo0jfcgs] >>891 ありがとう これからも気にしないようにする >>892 寝る3時間前だと俺の場合5時就寝9時起床になっちゃって辛い 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:20:42.92 ID:Dkzc4dvk] >>893 毎日4時間しか寝てないってこと無いだろ・・・ 1時に軽く食べて5時に寝て、出社前にそこそこ食べたら良いんじゃない？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:34:30.39 ID:yo0jfcgs] >>894 12-25勤務が基本 早いときは10-25 たまに21時で帰れるけど月4回ぐらい だから寝る3時間前は俺には不可能だと思う 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:52:45.91 ID:Dkzc4dvk] >>895 とりあえず13時間も働けて羨ましいw 真面目な話し、動く前の食事は大事だと思う、食べてないと仕事も注意力散漫になるから、出社前にその日の食事量を1番多くしてる勤務中は嫌でも食事取れないから大丈夫 で帰ってからの方がハードル高い 嫁、子供の食事を真横で見るかんじだしねw 自分の場合は、帰宅時間に関係なくその日の就寝の3時間前は意地でも固形物は食べないってだけ まぁ、何が言いたいかって言うと、一緒に頑張ろうって事だw

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