- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:25:49.07 ID:dCssrENP]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311429073/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:44:04.50 ID:ZgzDDiqX]
- >>396
具体的な数値が分からないのでなんとも言えないけど、
食事療法から入ったほうがいいですよ。
100kg超までデブをコジらせた人が運動でかっこよく痩せようとか甘いこと考えないほうがいい。
食事の習慣を見直し継続することが最大のトレーニングだと思ってください。
３食合計基礎代謝の90%で100kg超のデブは十分痩せられる。
運動はストレス解消程度に考えて。体痛めたら取り返しつかないから絶対ダメ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:44:11.17 ID:vHtslEH2]
- >>397
そうなんですけどねぇ
腹筋とか自転車でもやろうかなぁ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:45:43.88 ID:BaSFJ+t6]
- >>401
自転車はやめとけ
ダンベルとか上体の強化ならまあ、足に負荷はかからんとは思うが、腹筋は何気に足首に良くない気もする。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:47:52.56 ID:vHtslEH2]
- >>400
そうですねぇ！
食事は一番肝心ですよねぇ
ウォーキングから初めて、やっとジョギングに切り替えられて、涼しくなったので張り切ってしまったのが残念でなりませんわ
汗をかくのが気持ちよくなってきたので、治るまで何か代わりになるものがあればなぁと思ってます
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:50:16.53 ID:vHtslEH2]
- >>402
ダメですかぁ
腹筋は膝を曲げてやるタイプでやってますわ
町中で、メッチャ遅く走ってる方や、ウォーキングされてる方がうらやましくてwww
モヤモヤしとりますw
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:58:13.89 ID:ZPlTTSsm]
- 足治るまではカロリーコントロールで維持して、治してから踏み台昇降に切り替えたら？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:04:31.68 ID:vHtslEH2]
- >>405
そうですね！
アタマはモヤモヤしてるのですが、現実的に安静にしないといけませんしねぇ
ココは我慢ですね！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 01:09:13.81 ID:dXDKAC6P]
- 100キロ超えで自転車か・・・凄い圧迫されるだろうから
競輪選手みたいにEDにならんだろうな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 02:17:04.25 ID:z6XNKQbs]
- エアロバイクのってるだけでチンコしびれるのに・・・
話かわるけど、腹に巻くだけで腹筋２００回分とかいうやつ、効果あるのかな？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 05:43:36.82 ID:FM5BK7YA]
- >>402
自転車がダメな根拠プリーズ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 06:26:15.92 ID:scZy89Oh]
- ウォーキング中はナオト・インティライミの新曲「Hello」ばかり聴いてる。
疾走感あって心地好いから頑張れる。落ち込んだ時の応援歌としてもオススメ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 06:52:16.83 ID:ZgzDDiqX]
- >>402
同じく自転車がダメな根拠を聞きたい。
>>407
キンタマは大丈夫だが、最初の頃は蟻の門渡りがシャレにならない痛さだった。
フォームが悪かったんだけど、腕伸ばしてどっかりサドルに座っちゃうとどう
やっても痛くなる。
ちゃんと腕・足・股間の３つに体重を分散させればかなり緩和される。
それとパッド付きのパンツ履いて、サドルにもパッドつけたらかなり緩和された。
ポジションが安定してきたのか、今は殆ど痛みがなくなってきた。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 06:59:44.67 ID:X1XxRkQQ]
- ttp://www.gizmodo.jp/2011/08/post_9277.html
巨デブの頃でも食いたいとは思えないわ・・・・さすがデブ大国アメリカ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 07:57:44.47 ID:BaSFJ+t6]
- >>409,411
足首逝ってる人間には無茶だろ
まずは治さないと
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:35:37.88 ID:rei2nmBO]
- 【開始】5月末ぐらい
【年齢・性別】30過ぎ男
【身長】175
【体重】78
【体脂肪率】22～24
【体重推移】5月末 100強～8/28 78kg
【目標体重】BMI22目指して67kg弱
【食事】
朝：食パンにレタスとハム
昼：朝と同じかザバスウェイトダウンを低脂肪牛乳で
夜：野菜炒めとその他ちょこちょこ
間食：無し
水分：お茶、水
【運動】ランニングは一日置き8キロ、腹筋一日最低50回、ダンベル使った筋トレも週3回ほど
三ヶ月でこんな感じなんだけど、もうちょっと食べた方が良いのかな？
最初の1ヶ月で10キロ減、先月5キロちょっと減、今月5キロちょっと減です
これと言った停滞期も無いし、長い初期ボーナスだなと思って3ヶ月経った感じです
後10キロちょっと、ソフトランディングで終わりたい・・・
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:19:33.90 ID:0/zAfrie]
- >>414
食事をみた感じタンパク質が足りているかどうか不安。
筋トレしてても栄養が足りなかったら筋肉まで落ちちゃうぞ。
体重の経過と同時に体脂肪率は見てるかな？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:20:28.46 ID:4D217Pxs]
- 鏡を買った
いつの間にかこんなにでかくなってた
ttp://f2.upup.be/bVLvyAX6iV
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:42:15.72 ID:rei2nmBO]
- >>415
ランニングと筋トレ後にもザバスウェイトダウンを飲んでます
夕食に野菜炒めと書きましたが、鶏胸肉(皮無し)が入ってます
毎日野菜炒めでは無いので、一応ササミor皮無しの鶏胸肉を使った料理を食べるようにしてるんだけど、知識が無いのでこんな感じかな～？という感じで3ヶ月です
体脂肪もタニタの体脂肪計で記録してます6月末で30%切ったぐらいで、今日の朝で23%です
体重と体脂肪計はグラフにしてモチベーションの維持に使ってます
自分の想像以上のペースだったんですごい右肩下がりです
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:54:16.81 ID:0/zAfrie]
- >>417
しっかり脂肪メインに落ちてますって感じですな。
恐らくその生活スタイルのままだと６７キロを突っ切って最終的には６０キロ前半台辺りまで行くと思う。
逆に少し増やそうかなんて調整を図るはめになるぞw
カロリー考えながら、ダイエット終了後の食生活をイメージしつつ食事を少しづつそっちに置き換えて行くのもいいかもね。
ダイエット後も生活にランニングを取り入れるのなら問題ないけど、ウォーキング辺りに換えるのなら
メニューにウォーキングを混ぜてもいいね。
ランニングとは使う筋肉違ってくるし、6km/h以上で歩けばそれなりに消費も大きいよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:18:16.86 ID:rei2nmBO]
- >>418
5月末の開始時は、年末までに80キロ行けばいいかなと考えてたんですけど、想像以上に減って行って身体壊さないかというのが心配になって来たもんで、そろそろダイエット後も考えた方が良いんですね
ダイエット後は、ランニングが気持ち良いので、食べる量を昼食の増減で調整しようかなと思ってました
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:04:49.60 ID:R0Ykrhvo]
- 【開始】6月18日
【年齢・性別】38
【身長】177
【体重】91.5
【体脂肪率】不明
【体重推移】開始時102～8/28 91
【目標体重】とりあえず80
【食事】
朝：牛乳一杯
昼：おにぎり二個 冷食、野菜炒めなど
夜：昼の残り
間食：調理パン二つ(午前中と午後に一つずつ)
水分：お茶2リットル
【運動】腹筋、腕立て伏せ30回、ダンベル使った筋トレ一日置き
糖尿病を克服する為にダイエット決意
次の検査が楽しみ。
長い間三桁から下がらなかったので
最近食欲が復活して来てるのが怖い。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:15:16.39 ID:7Ot0P0cv]
- 菓子パン二個食べる位ならもっとバランスよく食べた方がいいと思うの
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:20:50.20 ID:SixAADd7]
- お腹すいてパン食うんじゃ意味ないなｗ
その分朝昼夜としっかり食ったほうがいい
おかず1品位増やせるし
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:29:03.62 ID:OAYYnOwE]
- 順調に体重が減ってる内は、まぁ良いと思うんだけどな～
減らなくなった時に、食事を取る時間や量を考えたら良いんじゃ無いかな？
俺は夕食を18時までに食べてそれ以降食べない(水分はOK)って決めたらスルスル減りだした
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:29:03.42 ID:BaSFJ+t6]
- 調理パンだとかなりのカロリーだからなぁ
食事の充実して間食減らすに賛成
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:22:02.90 ID:X1XxRkQQ]
- 最近69kg代に突入した途端に急にパンとかお菓子とかバカ食いしたくなって72kgぐらいになって、また69kg代に突入して・・・
をくりかえしてしまう。特に週末で暇だと食べてしまう。身体に悪いのは解っているが・・・・。
いっそ72kgぐらいで朝昼晩を維持程度にガッツリ食べて間食を無くす方向のが良いんだろうか。
元133kgの現在175cm71kg体脂肪率13%。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:33:39.99 ID:bsYxqnW7]
- >>425
目標体重はあるの？
今の体型で自分が満足してるなら問題無い体重、体脂肪率だと思うんだが
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 21:00:14.02 ID:X1XxRkQQ]
- >>426
健康的な標準体重ってのが67kgだったからそこ目指してた。
もうＭサイズが着れるし、自転車という趣味も出来て身体動かすのも楽しいし現状維持に切り替えて頑張っていくことにするよ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 21:04:52.02 ID:OSMNvAF/]
- >>425
間食なくすのは基本中の基本
甘いものが食べたければ食後に入れば食べればいいしスナック類も同様
その為に食事減らすのも可(勧めはしないけどね)
間食なんて肉体労働してて糖質補給しないと低血糖症おこす人とか糖尿病の人くらいだよ
していいの
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 21:23:00.00 ID:ZPlTTSsm]
- まぁ健康な人がたまにっていうんだったらいいと思うけど、ダイエット中の人は絶対だめだよな
家族とか友人がお菓子とか持ってきてくれると、迷惑だけど気持ちが嬉しいという複雑な気持ちになる
結局食って、運動量増やすようにしてるが
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:10:56.64 ID:wx5vTRdT]
- 彼氏がゲーセンのUFOキャッチャーでお菓子取ってくれたんだが、泣く泣く押し返した
最近のゲーセンはぬいぐるみなんかあんまりなくて、お菓子ばっかり置いてあるんだね。
誘惑がいっぱいでゲーセン行き辛くなった
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:42:37.23 ID:scZy89Oh]
- >>430
非売品のジャンボお菓子多いよなｗ巨の頃はそれらを必死に取ってはすぐ完食してた
てかここ100㌔超スレだぞｗわかってるか？レスしたってことは100超えか？
更に下世話だが彼氏デブ専かよｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:51:57.43 ID:R0Ykrhvo]
- >>421
>>422
間食にパン食べてしまっていたのを止めた方がいいみたいですね。
代わりに朝食べると。
夕飯が早く食べられればいいんだけどなぁ。
バランス良く食べるって難しいよね。
それが出来ないから今まで三桁を割らなかったんだし。
このスレ見て勉強します。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:22:04.73 ID:0/zAfrie]
- >>432
幅は広いけど菓子パン２個も食えば大体6００kcal、つまり１食分は食べちゃってると考えていいと思うよ。
裏にカロリーのってるものも多いから、調べてみようぜ。
食べる気なくすと思うよ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:10:55.96 ID:3zjj8vu+]
- 安いパンほど高カロリーだったりするしね。食パンでも。
ナイススティック最強。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:23:06.33 ID:tTR06AiM]
- ダイエットしてるときは基本菓子パンというかパンはあんまよくないよな・・・
パンよりご飯のほうがお腹がある程度満足する量食べたときのカロリーくらべたら
パンのほうがかなり高くてびっくりするんじゃないかなぁ
ご飯のほうが腹持ちいいしな
パン食べるならフランスパンとかよく噛んで食べないとのみこめないようなのが
いいと思う
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:36:56.34 ID:1htbyp5h]
- 個人的にはベーグル。お腹にたまるし比較的低カロリー
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:39:21.92 ID:/AkKwgcs]
- 蒸しパンは核地雷。
チマっとしていながら２個入り７００kcalとか叩きだすぞw
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:45:42.74 ID:+RwceulU]
- 昼飯にミックスのサンドイッチだけとかならたまに食うけど
基本的にダイエット始めてからパン類食べなくなったなぁ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 03:42:45.42 ID:haVkLFZU]
- >>434
ナイススティック美味いよね、でも一本80くらいないっけ。
あれ美味しいから一本じゃ物足りないっていう。
ダイエットし始めてから2年くらい菓子パン・調理パン食ってないな
でっけーフランクフルトが挟まったのとかチーズにマヨネーズにガッツリだったり
そんなのをカロリー見ずに食ってたんだよなあ、恐ろしい
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 05:57:45.13 ID:pOxwcIGe]
- 少食我慢出来そうもない時は一口30回以上噛んで満腹中枢を誤魔化してる
我ながら巨デブなのによく我慢したと褒めたくなる
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 06:11:49.58 ID:9xBbjrZV]
- 過食になりそうな前にガリガリ君食べろよ
〆のデザートで脳が満足するよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 07:51:41.51 ID:nfqNx9Ya]
- ダイエット始めてから20日で１１１→１０１キロになった
後ちょっとで二桁だよーーーーー
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:05:00.99 ID:9xBbjrZV]
- それじゃまたリバウンドするよ
20日でマイナス10キロとかリバ街道まっしぐらじゃん
痩せるのはデブでも出来るほど簡単
ただし寿命も２、３年は短くなったけどね
短期間の大幅な減量は体にかなり悪いよ（医学的に
若いうちから大幅な減量→リバウンド→大幅な減量を繰り返してると50代か60代で死ぬよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:01:26.65 ID:3XLMp5al]
- >>443
医学的に寿命が2,3年短くなるってのを説明してください。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:08:05.56 ID:799+4v8w]
- >>442
今年の冬は人並みの寒さを経験できるぞー。マジで寒いよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:08:44.36 ID:DdXdW0V/]
- そもそもそんなに長生きしたくない
苦しみが長いのも嫌だけどさ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:25:26.22 ID:pOxwcIGe]
- 医学というより相対的な理論だろ肥満は万病の元だしさ
でも寿命なんて個人差あるしブッチャーなんて70歳だよな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:28:01.44 ID:3zjj8vu+]
- >>439
ナイススティック 一コ 471カロリーだよん
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:37:43.12 ID:1htbyp5h]
- 肥満につきものの疾患は割とすんなり死なせてくれない上にえぐいのが多いからなぁ
健康は大事よ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 10:25:01.16 ID:0dTQLeFi]
- 死に方にもよるんだろうけど、あんまり長生きはしたくないよな。
よぼよぼになって子供に下の世話になって、老人ホームみたいな収容施設に入れられてもボケてくだけだし。
だったら若いときのダイエットが祟って脳卒中で死にましたとかのほうが全然いい。
まあ、そんなにうまくいかないんだろうけど。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 11:25:50.98 ID:+uFvtw4I]
- >>442
俺も８月１８日から始めて
111.6→102.2まで落ちた
なんとか今月中に二桁になりたい！
お互いに頑張ろう！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:29:09.38 ID:1htbyp5h]
- >>451
無茶だな
参考なまでにどんな生活してるんだ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:23:23.80 ID:fl4AzQRW]
- 何年もかけて溜め込んだ脂肪を数ヶ月で落とそうったって無理だよな
最低１年はかかる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:47:15.21 ID:RoyUaPdK]
- 今日までで15kgおとして今95のピザだけど、ダメもとで昨日好きな人に告白したら、最近痩せてきてるし、このまま痩せたら付き合うってメールきたー！待ってるから頑張って！とかテンションあがる！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 12:52:52.45 ID:pWdOAwln]
- >>454
おーー！がんばれーー！
中身も評価されてるんやね。よかったね。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:03:37.77 ID:haVkLFZU]
- >>448
検索したら俺が言ってたのと違った、勘違いしてたわ・・・
1本80くらいのが8本くらい入ったの、名前違ったかー。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:13:49.40 ID:+B5iN14p]
- >>456
スナックスティック９本入
1個当たり 107kcal
栄養成分表
www.yamazakipan.co.jp/product/eiyou/kashipan.html
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 13:17:01.86 ID:pWdOAwln]
- >>456
スナックパンかな？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:23:22.37 ID:TTylKPSA]
- いくらミニ断食しても家族が食えと誘惑する
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 15:35:05.57 ID:1htbyp5h]
- そりゃ心配されてるんじゃないのか
家族と自分の体は大事にしろよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:06:40.64 ID:PWwH/ZOd]
- 「食べない」なんて言うからかと。
「減らしてます」って言えば？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:16:55.48 ID:sOoopjLl]
- >>455
中身が評価されてるってより見た目を評価されてるって感じじゃね？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:19:50.35 ID:TrxyfCrO]
- そりゃ最低限の見た目は必要だよ、まぁ何にせよ羨ましい限りだな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:23:31.36 ID:PHVTwu4b]
- >>416
身長と体重はどの位？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:11:20.52 ID:XKQaYshj]
- 体脂肪はガクンと減ってきてるんだが体重が微増中。
筋肉増強キャンペーン中か？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 21:38:56.11 ID:8Y+IlWKE]
- お前ら全員俺みたいに皮がダルンダルンの摂食障害&うつになってしまえ
１５０ｷﾛ超から現在67ｷﾛ太るのが怖くて過度の運動で体脂肪も９％
慢性的な貧血
痩せても全然幸せじゃない
唯一の心の支えの婚約者も出ていった
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 21:57:27.35 ID:uK0nraDL]
- 婚約まで行くことすらないんでｗｗ
まざぁｗｗｗｗｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 21:59:40.98 ID:bkvMv2ja]
- 1日で2キロ戻った
ドカ食いもしてないのになんで？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:00:12.59 ID:pOxwcIGe]
- 自業自得じゃね？全部しょい込んで悲劇気取りか？
でも逆にそんだけ痩せたの尊敬するぜ
厄年か？ネガティブに生きても損するだけだぜ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:01:20.28 ID:jPFa92Ez]
- 気の毒だがちょっと調べれば分かるこった
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:07:55.22 ID:799+4v8w]
- >>467
どんまい
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:48:41.50 ID:XKQaYshj]
- 今世界陸上見てたんだが、室伏広治をググったらすごいのな。
187cm99kg、体脂肪3%…
自分は172cm99kg、体脂肪43%…
同じ体重でも質が違いすぎるわ
室伏兄貴みたいにかっこいい体になりたい！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:52:57.88 ID:9xBbjrZV]
- その体重でも体脂肪率が極端に高すぎるねー
見た目ぶよぶよじゃないか？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:56:49.37 ID:XKQaYshj]
- >>473
家庭用の体重計なんで正確さはないが、先月は50%あったんだぜｗ
ぶよぶよどころじゃねーよｗいくら女でもひどすぎるわな
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:12:04.40 ID:1htbyp5h]
- ７％も落ちたのか・・それはすげえ
女性なら結構納得かな
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:14:59.52 ID:5UxiU8F1]
- >>474が何を言いたいのか全くわからないです
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:36:58.01 ID:R//yUIxv]
- >>443
６ヵ月で６０キロ痩せた俺はどれくらい寿命が縮んだの？
ダイエット成功後に１週間のドカ食いで１０キロ戻ったけど
すぐ落として一応今年の４月まで３年維持したよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:12:40.03 ID:mQwe0AFn]
- 今は？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:36:32.98 ID:bIOBO7Q7]
- 6ヶ月で60kg減らしたのもすごいが、1週間で10kg太れる方がすごいな
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:41:23.00 ID:NoS9QAEO]
- >>478
ちょっと精神的に病んで過食で４月から６月までで＋２５キロ。
そこから段々食べれなくなっていって７月から絶食。もうすぐ２カ月。
体重的にはちょうど元に戻ったぐらい。だけど状態的にはよろしくない。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 01:12:25.80 ID:NoS9QAEO]
- >>479
ダイエットが意外とすんなり成功してテンション上がってしまいドカ食い。
前日から準備した初日は２万kcal位摂ったと思う。メニュー大体覚えてるし。
１０キロ増えた時点で冷静になったら馬鹿らしくなってやめました。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 01:37:12.26 ID:xx1MwlcI]
- >>480
2ヶ月食ってないの？
死なないもんなんだな・・・
でも脳萎縮くらいは起こしそうなもんだが・・・
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 02:11:46.48 ID:NoS9QAEO]
- >>482
食べてない。だけど飲み物でできるだけカロリーを摂るようにしてる。
コップにシロップを入れてコーヒー垂らして舐めたり。
脳萎縮かはわからないが朝起きて強烈な眩暈でしばらく動けない。
後は若干視力が落ちてるかな。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 02:18:20.28 ID:Ky2mu76A]
- 完全に病気じゃねえか
ダイエットとか言える状態じゃないな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 02:38:26.32 ID:xx1MwlcI]
- >>483
以前ネットで、人間が１日に脂肪から取り出せるカロリーには限界があって、どんなに太っている人でも１ヶ月食べないと太ったまま餓死する、という書き込みを見たことがある。ガセネタだったのか・・・
まあ、あんたはすぐ病院行った方がいいよ。動悸が激しくなったりしないか？餓死の場合、そのまま心不全になったりするそうだよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 02:39:20.21 ID:wJBk/SSl]
- >>483
節子、それダイエットやない
糖尿病や
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 02:48:22.25 ID:GRreNfhL]
- 糖尿病になりそうだけど糖尿病じゃないだろ。
とりあえず病院じゃね？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 06:34:01.70 ID:QLfBIrvI]
- 突然死しそうだね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 06:48:46.90 ID:kakgfLZ/]
- 俺ちょっと恥ずかしくなった。
鬱とか精神を患ってる人を軽視してた。
月並みだけど快方したら目一杯快楽を満喫してほしい。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 07:40:10.67 ID:S7VwfHhs]
- 【開始】本日
【年齢・性別】22男
【身長】192
【体重】158
【食事】
朝：トースト1枚、コーンスープ1杯
昼：ご飯1膳、味噌汁1杯、焼き魚1尾、ホイコーロー1皿
夜：カレー1皿、サラダ1杯
間食：飴玉
水分：100%リンゴジュース
【運動】
まずは食事療法から
父がアメリカ人（白人、しかもデブ）なので太りやすいのは仕方ないと言い訳していたけど
ちょっと頑張ってみようと思った。
アドバイスあったらプリーズ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 07:41:31.56 ID:NoS9QAEO]
- >>485
水のみだと早いとそれくらいで死ぬ。だけど基本的に脂肪を使い切った後だよ。
俺の場合餓死前の嘔吐、動けない、眠れないがないからまだまだだ。
今は全然落ち着いてる。精神科にはいってるけど内科にも行ってみる。
長々と自分語りすまん。スレに沿った話題だと皮が垂れるのが心配な人は
１００えんローソンの男豆腐を毎日食べるといいかも。
肌すべすべで皮も垂れなかった。ケチって他のに代えたら目に見えて衰えたから豆乳入りがいいのだと思う。
>>489
ありがとう。ダイエット頑張れ。脅す人もいるが王道だとあんまりリバったりしないから。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 07:58:15.42 ID:jfwitfmT]
- ウエストは徐々に細くなってきてるんだが、なぜか体重が減らない俺ｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:09:42.78 ID:Ky2mu76A]
- >>490
身長も体重もでけえええええええええええ！！！
まずは水分摂取をジュースじゃなくてお茶などに変えればいいとおもうよ。
ジュース飲んでいいのは朝食時に限定するとか。
ダイエット成功してる人って大抵ジュース飲む量が大幅に減ってる。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:12:21.19 ID:jfwitfmT]
- 精神病者の、聞いてもないのにぺらぺら語りだす行動が理解不能。
構ってほしいの？って思っちゃうから
あまり表に出さないで欲しい。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:16:30.39 ID:/KSmU98j]
- >>490
食った量を把握したら次は、カロリー量を計算かな
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:22:39.41 ID:0Q7/zeUI]
- >>490
基礎代謝だけで3000kcal超えてるな
ジュースで手軽にカロリー摂る位ならお茶か水にして、もう少しタンパク質摂取できる品目を増やせばいいと思う
基礎代謝分だけカロリー摂取するかどうかは意見が分かれるだろうけど、
2500～2800kcal/日位で体慣らしていけばいいんじゃないか
とりあえず1ヶ月後の報告に期待する
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:32:39.37 ID:DqBLY19v]
- >>481
1日で20,000kcal?
どんなメニュー？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 08:42:57.74 ID:Q0Igx8vC]
- >>490
アメリカ人は肥満遺伝子を持っていない人が多いので体質的には日本人より太りにくいんだよ
アメリカ人の肥満率が高いのは異常なほど高カロリーな食生活のせい
その体格だと基礎代謝量が半端なく多いので食事を気をつけるだけでみるみる痩せていくと思う
自分も結構近い体格だったので経験上分かる
無理せずに頑張って
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:37:50.42 ID:9cscZ4XR]
- 一昨日
朝:納豆、ご飯0,5合
昼:焼そば1人前
夜:シーザーサラダ(ドレッシング込みで400kcal)
昨日
朝:低脂肪無糖ヨーグルト200g
昼:忙しくて食べられず
夜:麻婆豆腐、ご飯0,5合
この前8月からスタートで10kg落としたとレスした者だけど、ここ2,3日の間は体重の変化がなくなった。
ちなみに
身長170cm
体重105(5月)→100(8月)→89,5(現在)
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:52:03.19 ID:x3Vku1un]
- ひょっとすると停滞期はいったのかもしれないね
思ったより長くあるかもしれないけど体がまた痩せる準備してるんだと思って
あきらめないで頑張るといいとおもう
無理に運動量減らしたり食事量を減らしたりするのはおすすめできないよ
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