- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:36:49.04 ID:694akwKN]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 149km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310024572/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:38:18.00 ID:4yFg6rzK]
- 毎日？ジョギングしてる友達いるけど顔がすげぇ老けてる
過度な有酸素運動って老化が早まるんだろうなぁ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:42:16.49 ID:krhhtAYi]
- >>890
走ると一言にいっても強度差があるし
走ってる人なら休みがてらウォーキングすれば疲労は抜ける
体に負担とかいうほど走れもしないのに偉そうに言うなよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:45:04.13 ID:1Z0pI9Ge]
- >>889
ターザンのランニング特集って定期的にやるね。
毎回、似たような特集なんだけどな。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:51:04.87 ID:84kx1meg]
- >>893
腸剄靭帯炎なんて体ぶっ壊してるアホが偉そうなこと吐かすな
ロクに走れもしない豚が無理してるからそういことになるんだろがｗ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:52:39.93 ID:1AOhPOe5]
- ID:84kx1meg
こういう人がダイエット板ジョグスレにいることが俄に信じられない
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:56:00.13 ID:agu7jM/A]
- で、>>895はどれ位走ってるんだい？
オレは15キロを3日走って1日休みのペース
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 02:14:50.89 ID:TTRds8BZ]
- >>892
走る際の上下動で、顔の皮膚なんかが垂れてくるそうです
垂れれば当然シワもできるので、老け顔に見えると
日中に走る事が多い人は紫外線の影響も受けているでしょうし
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 02:20:12.39 ID:Vi1gmAuo]
- それ、いったい誰が言ってるの？
妄想レベルｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 03:01:10.13 ID:qLr60A8r]
- >>888
なんか勘違いしてるよ
体が出来てないなら、そもそも効率の良い走りなんてできるわけがない、と
繰り返し言われてる通り
＞だが、脚での衝撃吸収が未熟な初心者がそれをやると、腰に衝撃が来て痛めやすい
＞だから最初は衝撃を逃がしやすい猫背でも構わない
正しいフォームで腰を痛めたら、そりゃ腰に潜在的な疾患があるだけ、それか正しくなかっただけ
猫背が衝撃を逃がしやすいなんてとんでもない
そんな気がするだけ
マトモな人間の骨格を持ち合わせてるなら、
背骨のS字を作った状態(背筋を伸ばした状態)が垂直方向の負荷に対し一番耐性があるし、
背筋と腹筋を十分に使うためには必ず背筋を伸ばす必要がある
これは理想云々じゃなく、人体の構造上そうなってるものだから
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 03:17:31.93 ID:oQo4dP+q]
- お前らランニングマガジンとか見たことある？
たくさんの市民ランナー乗ってるから見てみな。
俺が今まで見続けてきた印象。
女のランナーは明らかに実年齢より若く見える。
反面、男のランナーは年より老けて見える。
何故だかはわからないがこれは事実。
嘘だと思うならランナーたくさん乗ってる雑誌見てみ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 03:23:42.53 ID:oQo4dP+q]
- >>897
あんたそれ走りすぎだろ。
月間300以上はこのスレじゃなくて別のスレ行きなよ。
行けよ、じゃなくて行きなよな。
ここにいても意味ないだろ、勘違いランナーに説教くれたいわけじゃないしょ。
せいぜい月間200以下くらいじゃね、このスレに合ってるのは。
- 903 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/13(火) 05:41:52.31 ID:pgDCD58t]
- >>902
計算間違い
15kmを3日で1日休みなんだから
1ヶ月120km位だろ？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:03:21.76 ID:w29nWszc]
- >>901
化粧や日焼け対策の差でないですかね？
あとは女性はBMI21を割っている人が多いわけですが
それを食事制限で達成しているか運動で達成しているかだったら
運動のほうがきれいに痩せそう
>>903
え！？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/13(火) 06:37:06.88 ID:fkpeelaN]
- ジョグノートにも毎日休まず走ってるお利口さん(笑)がいるぞ。
追い込んだ練習やメリハリつけた練習なんかできてないし、一向に速くなってないし。
なんか休まず走ることがかっこいいとでも勘違いしてるんだろうか。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:43:58.62 ID:4yFg6rzK]
- いいんだよ
他人のことなんかほっとけよ
走るのが好きなんだよきっとな
走ってる俺気持ちいい（幸せ思考回路発動中）←こんな感じ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:45:37.42 ID:LRkC4QrA]
- 雨の日だけ休んでりゃいいのさ
あとは毎日でＯＫ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 07:34:17.86 ID:vfA9XpxJ]
- 真の情強の俺は走らないで頭の中でイメージランニングする
一ヶ月毎日やったら500g太った
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 08:37:41.85 ID:4Ay7Nabx]
- >>905
ダイエット的には毎日の方が効果があると思うが
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 08:40:41.28 ID:2QJ7kR6v]
- ダイエットジョグだったら追い込んだ練習だのメリハリ付けた練習なんぞ無用だし
速くなる必要もないと思う。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:02:59.52 ID:oQo4dP+q]
- 走るってのはすごく身体に負担が大きいんだよ。
単なる有酸素じゃない。
故障防止してトータルでみて継続的に続けてダイエット効率あげるために週に二日は最低休んだほうがいいと思うよ？
プロだってちゃんと休んでる。別に超回復！とかで休んでんじゃないぜ、一義的には疲労抜いて故障しないように休んでんだ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:13:00.45 ID:LRkC4QrA]
- そんなに負担がかかるほど走る根性があるならダイエットなんかしてないんだからっ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 09:16:05.42 ID:4Ay7Nabx]
- 自分の場合は極端に軽い負荷でしか走ってないからなあ、参考にならないかも知れない
毎朝3km〜5km
疲れてるときも500mでも1kmで良いから走る、というのをルールにしてる
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:53:24.48 ID:nVSSq7/m]
- >>905
どこで笑えば良いのか分からん。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 10:14:05.16 ID:fHosEthf]
- >>914
ビチク ジョグノートつけてるのか？ｗ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/13(火) 11:01:56.16 ID:fkpeelaN]
- あ、ここデブスレだったんだな(笑)
>>914みたいな頓馬が出てくるのも頷ける(笑)
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:13:32.11 ID:cq1eENTZ]
- >>902
それは初心者スレの話でしょ。
このスレは基本的に維持や減量目的で走ってれば
他の条件は不問だと思うが。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 11:16:06.34 ID:csEXqfpQ]
- モチモチモチモチ〜〜
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:20:29.48 ID:4yFg6rzK]
- つかここってデブなんかいないでしょ
デブでジョギングやるなんて故障リスク跳ね上がるし自殺行為じゃん
ほとんど標準体型以内の人の集まりだと思ってるんだけど
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:26:19.54 ID:2645H96N]
- ダイエット板なんだから少なからず自分がデブだと思ってる奴が集まってるんじゃね
デブがいるのが気に障るのなら別板にスレがあるんだから、そっちみたら？
ジョギング趣味の人いる？51人目
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/sports/1311473997/
ジョギング・ランニング雑談スレ 10
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1315401027/
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 11:27:17.45 ID:fHosEthf]
- デブを待ち構えるスレｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:27:39.21 ID:oQo4dP+q]
- >>917
300以上走ってる人が「俺は300以上走ってるけどキミはどれくらいなのかな？」と自慢げに聞くスレではないような気がする。
まぁ俺が気がするだけだから自慢したい方はご自由に。
さっきも言ったが、別のとこ行けよ 、ではなく行ったらいかがか、なので、
いやざんす、他のスレじゃ300程度で自慢したら笑われるざんすといわれたらどうしようもない。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:19:38.71 ID:Vi1gmAuo]
- >笑われるざんす
誰だよｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:26:11.47 ID:TBhHVSU4]
- ざんすざんすよーさいざんすー
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:18:52.16 ID:S3TO7dxq]
- >>922
距離自慢なんかしてないよ
他人を走れない奴とか故障を恐れて休むとか言ってるなら、どれ位走り込んでる人なのかなと
その際にこちらの距離を先に示しただけ
もっとも、どうやら奴はバックレたみたいなので、口先だけのヒッキーだったのかもね
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:25:17.35 ID:S3TO7dxq]
- >>911
プロのマラソンランナーは練習でもとんでもない距離走るじゃん
聞いた話では一日90キロとか、月間2000キロとかさ
そういう人を引き合いに出して、我々も必要と主張するのはムリがあるんじゃないかな？
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:03:54.09 ID:mX7mWeXj]
- 1968年から1日も欠かさず毎日走ってる人もいるしな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:48:51.21 ID:oQo4dP+q]
- >>925
その行為がこのスレに合わないって気づきなよ。
走行距離が多い奴のいうことが正しい。俺より走ってないなら黙ってろ。
という意図が発言に見え見えだろ。
それからしてテンプレに反してね？
それから故障防止のための休養の重要性なんて一般人相手のすべての情報に書いてあるでしょ。
入門書、ネット、ランニング雑誌、、いくらでもソース持ってこれるが
毎日走ることが重要、なんて書いてあるとこはなくね？
ダイエットとしてのランでも、毎日走るべきという話は聞いたことない。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:56:43.79 ID:oQo4dP+q]
- つうか別に他人の走り方に文句は言わないが
ここは色んな人がいるんだから(ラン初心者も)「俺は毎日走ってるが問題ない」という個人的なやり方を主張してそういう人に誤解されるより
一般論を述べて楽しく安全に走ってもらうべきじゃないかね。
「俺は丈夫だから毎日走ってるけど、普通は疲労時は休養すべき」ならわかるが
どんなに疲れてても欠かさず走るようにしてる、という人もいるしどうかとおもう。
ダイエットする人は結構必死だからそれ見て俺もそうやって頑張ろう！とか思う人もでてくるかと。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:15:01.81 ID:tvrQqhb8]
- 運動部にありがちだね能力と発言力が比例するって風潮
物を遠慮なくいうやつほどそういうのに鈍かったりする
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:05:13.61 ID:TTRds8BZ]
- >>928
オレは今売ってるターザンの記事にあるとソースを示している
文句があるならターザンに言えよ
というか、まず読んでこい
それに他人に休養の重要性を説くなら、当人もそれなりに走り込んでなきゃ説得力ないじゃん
一回の距離が数キロレベルの人が力説してもねw
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:21:35.26 ID:oQo4dP+q]
- >>931
どこに書いてあるの？示してくれ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:33:01.54 ID:MbY0s/bk]
- >>931
君に同情するよｗ
「ロクに走れもしない豚」って言われたから、「15km3日走って1日休み走ってる」って言ったら「自慢かよ！」と言われ
「ターザンに有酸素は可能な限り毎日やった方がいいって書いてあった」って言っただけで、散々攻撃され
しまいには「どこにそんな話があるんだ！」と言われ･･･w
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:41:53.01 ID:oQo4dP+q]
- >>933
有酸素の一般論と身体に負担かかるランを一緒にすんなと。
多分>>931は読解力がない。
ターザンの99Pの、毎日やってもいいの？→○という見出ししか見てないんだろ。
有酸素としての一般論としてそう書いておいて本文で疲労の蓄積があるのも事実、そこで〜と例示してあるメニュー見てみ。
週に3〜4日走ってないだろ。
これは初心者用だがレベル上がっても一回の距離延びるだけで基本は同じ。
ランニング専門誌みてみ。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:04:20.88 ID:oQo4dP+q]
- いや、やっぱ負け認めるわ。
毎日走りたい奴は走ればいいし、その情報みて初心者がどう判断するかも
個人の責任で俺がおせっかいに心配することでもなかった。
ぶっちゃけ俺が昔毎日走る派で何回も故障したんで経験伝えようと空回りしたんだわ。
気がつきゃID真っ赤だしなｗ
ただ一回に走る距離伸びるほど休養しないときついよ？俺は今15だが毎日走ったら450になっちまう。
実際はサボりまくりで200にも届かないが故障したくないからそれで満足。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/13(火) 20:13:29.30 ID:ZHaY9VG5]
- 休まずに毎日走るなんて馬鹿以外の何者でもない
プロにでもなったつもり？ｗ
あ、プロならきっちり休養とるか
残されたのはバカのみｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:24:48.35 ID:E+WdtZms]
- まぁ5km位なら毎日走っても大丈夫くさいけどね。
そんなもん自分の体に相談しろよ！って感じですね。
疲労を感じたら休むでおけ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:08:10.40 ID:w29nWszc]
- まあ、人の体も千差万別
いろんな理論となえている人がいるから
その中で自分が合いそうな理論の人のものを数点試してみて
合うやつを選べばいいかと
明らかに間違ってそうなのを選ばないようにするのはその人の感性だけど
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 21:30:11.96 ID:WivVB5zZ]
- 「毎日」ったって、言葉のあやで、たぶん1年365日走ってるわけじゃないと思う
疲労か仕事都合か、理由はともかく、適当に抜きながら走ってる人が大多数じゃないかな
自分は、月に25日ほど走るけど、「ほぼ」毎日走ってるって言ってる
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:30:37.01 ID:agu7jM/A]
- >>934
例えば筋トレは疲労を感じてなくても、超回復を期待するなら休息日を入れながらやるべきだよな？
だが有酸素運動はそんなメカニズムは関係ないので、走れるなら走った方がいい、毎日でも構わないというだけ
誰も疲れてても走れなんて書いてないのに捏造酷すぎ
ちなみに今月のクリールのP.53のeA式マラソントレーニングにあるトレーニング例では、週に２日「
お休み、または30分程度の軽いジョグ」とあります
休んでもいいし、軽く走ってもいいというのが専門誌の記事にある以上、絶対に休まねばならないという主張はやはり疑問ですね
この記事はマラソン対策用で他の日は結構ハードに走ってコレなので、素人のジョギング程度ならなおさらです
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:38:55.55 ID:LRkC4QrA]
- 調子の良いときは速度をあげたり距離を伸ばしたり
調子の悪いときは歩いたって良い
雨が降ったら休めばいいし、我慢出来なきゃカッパ着て走ればいい
３日走って１日休むとかはナンセンス。機械じゃないんだから柔軟に対応しようぜ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:41:59.25 ID:GwiISOTD]
- ランニングじゃなくてジョギングなんだろ
それならラジオ体操くらいの強度なんだから、好きなようにしたらいい
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:48:46.15 ID:S3TO7dxq]
- ちなみに同誌には「初心者が知っておきたい12の原則」という記事もあり、そこでのトレーニングメニュー例には、完全休養日が週に一日設けられています（他に「お休みまたはクロストレーニング」の日があり）
これは疲労がどうこうではなく、季節が変わって走りやすくなってオーバーワークになりやすい初心者を戒める為のようですね
あとは走る事がストレスにならないようにとか
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:56:40.58 ID:TTRds8BZ]
- >>941
はい、柔軟に対応しているつもりですよ
基本は先に書いた通りですが、ここ数日は残暑に負けて距離を10キロに短縮しています
自分の回復力以上の疲労をして、翌日のジョグに悪影響を出す事がないよう、気を付けないといけませんね
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:03:47.17 ID:KK9f6nuM]
- まぁこまけぇこというのは大抵
はしりはじめて２、３年経って調子乗り始めた奴
これどの専門板でもいっしょな
長く走ってる奴ほど他人に細かいこと言わなくなる
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:15:19.15 ID:oQo4dP+q]
- わかったわかった。
負け認めてるんだからいいじゃんもう。
毎日走るのが正しい。
お前はえらいよ、それでいいでしょ。
もうこの話題おわりにしない？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:24:15.93 ID:wXS40Fvx]
- 毎日走ったら足ぶっ壊れるじゃん
バカじゃねーの？何年前の体育教師だよ
ゴミみたいな根性論振り回す池沼が一番鬱陶しいわ
自分のペースを探すのが第一だよ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:31:49.18 ID:oQo4dP+q]
- >>940
ちなみにあんたは休みがいらない派なの？必要派なの？
レス読んでもさっぱりわからねっす。
自分で定期的に休んでおきながら休みは必要ないとかおかしくね？
俺は15を一日置きくらいだがあんたとの差は身体のできかたの違いで俺が休みすぎであんたが正しいとかいう問題じゃない。
同じように一回が5km程度ならそのレベルの身体なんだからそのレベルの人に5kmなら毎日走れとか何か違う気が。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:37:15.42 ID:tWGIkply]
- >>948
キチガイ相手にしない方がいいよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 22:37:34.59 ID:uT22u+Gu]
- ダイエット目的なら、毎日続けられるペースで走った方がカロリーコントロールしやすいと思う。
走力を上げるのが目的だと、必然的に過負荷になるから休養が必要ということじゃないかな？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:11:56.22 ID:mx5EPD4D]
- 個人差でいいじゃん、そんなの。
親から貰った身体の強さは人それぞれってだけじゃない。
素人ジョガーにだって頑健さSクラスな人はいるってことで。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:17:29.12 ID:JN0KV6qD]
- まぁ月300で自慢されたら笑われるな。
月500とか走ってると逆に恥ずかしくて言えない。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:32:11.49 ID:Vi1gmAuo]
- >>950
次スレ立てよろしく
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:35:23.96 ID:E+WdtZms]
- しかしダイエット目的で走り初めて痩せると、今度は休むことに必要以上の恐怖を感じてしまう、、、
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:37:48.18 ID:tNTAX1qR]
- >>948
たから書いてるだろ、毎日走っても構わないというのはターザンの記事だって
オレが休息日入れるのは勿論休息の意味もあるが、他に色々やる事があるから
仕事から帰って毎晩2時間近くをジョグに費やすと、雑事がたまるわね
勿論、記事を推したという事は、基本的に毎日賛成だよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:44:30.72 ID:oQo4dP+q]
- >>955
どーでもいいがなんでいくつもID使って書き込んでんの？
どのIDとどのIDが同じ奴かわかんなくて困るわ。
ID変わったとかならわかるが複数IDでレスしてる意味がわからん。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:46:54.55 ID:S3TO7dxq]
- ID変わるのは仕様です
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 23:54:44.90 ID:MfQyKzhv]
- 俺は週４日走る。ジョギング歴四年、175の86から63キロをキープ。休みたい時は休み、やる気ない時も休む。食事制限はしてないが間食はしない。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:07:20.05 ID:MbTrlP+O]
- >>956
同じIDだと都合悪いんだろｗ
ただのヘタレの豚野郎
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:12:38.76 ID:+EpDnIbu]
- ID変わって別人の振りをしてたならともかく、バカじゃないのw >>959
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:21:35.93 ID:MbTrlP+O]
- >>960
じゃコテでもつけとけ豚野郎
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:34:07.23 ID:5X8gIilF]
- >>961
どこが「じゃ」に繋がるのか意味不明
バカなのはお前なんだから、他人に求めるなよ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:55:04.59 ID:ci2b5XJm]
- ／/ / ／ | / │ｌ/ | | | |
｀/ｰ∨、 |/ |/ _,.ｲ | | l
ｲ´/ ,;;;.ヾ｀ﾘ イ.:ヽｌ 人ﾉ l
（::::::::::ﾉ l::'''::l∨| .:l :l
.::::.. ￣ ｀ｰ ´;' :ｌ .:l :l ぐぬぬ・・・
::::::: ' .::::.│.:l ::l :l
;'.:::l ::l :l
＼ ⊂＝=っ , イ.:::::ｌ ::l :l
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:55:13.37 ID:9Oy8Bif9]
- コイツいつもは初心者スレでハンパな知識を長文で披露してる基地外だろ
文体が同じだ
こいつに何を言っても無駄だから構わない方がいいぞ
よしんば違う奴だったとしてもジョギングスレでIDコロコロ変える奴に
まともな奴はいないから、それコミでスルーが吉
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:00:38.46 ID:MbTrlP+O]
- いつものアスペ野郎か
触らないほうがよかったな、すまん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:24:56.01 ID:iYpUje4f]
- また喧嘩？
今日は涼しかったので久しぶりに50分切れた。
でも腰が痛い。筋トレやる元気ないので明日やろ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:53:51.64 ID:Xrxnk+A8]
- IDの数字足した数だけ走ってくる。
足して10以下だったらプラス10で。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:56:43.16 ID:4gKSJwQ/]
- >>967
朝から18キロってすげえな
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:56:49.87 ID:Xrxnk+A8]
- 18か、、のんびりいこっと。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:59:52.24 ID:Xrxnk+A8]
- >>968
俺仕事夜だから今仕事明けなんだ。
だから普通の人が夜走るような感覚。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:05:36.81 ID:Xrxnk+A8]
- あぁ俺バカだ、、なんとなくMAXでも20くらいだからなんとか走れると思ってたが>>964みたいなID出てたら死んでたなｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:15:03.65 ID:5X8gIilF]
- >>964
オマエがオレをスルーしてくれるなら、オレとしても非常にありがたいw
もう絡んでくるなよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:36:13.79 ID:9Oy8Bif9]
- 図星かよ
通行人に襲い掛かる前に病院行けマジキチ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:43:13.91 ID:5X8gIilF]
- 言ったそばからスルーできずかw
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:43:47.54 ID:4gKSJwQ/]
- >>882
プルブイ太ももに挟んでクロールすれば足故障してても問題なく泳げるよ
足首捻挫した時ひたすら泳いでた
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/14(水) 05:31:29.60 ID:XJAxpxix]
- 長文毎日君ウザイです。
毎日緩い走りして何が楽しいんですか？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 06:03:11.22 ID:ci2b5XJm]
- ジョギングで基礎代謝が減る。こんな話を耳にしました。
HIITってトレーニングを取り入れると良いらしいですね。
正直、筋トレしてないし全力で走ってもいないので、鍛え直してみるのも良いのかもしれません。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 09:50:43.33 ID:ZItpg/SZ]
- 走ってもなかなか痩せなかったけど
コメをご飯茶碗に少しにしたら減り始めた
食いすぎだったんだなあ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:51:02.93 ID:bl2ifwm1]
- 米のカロリー調べてみ
驚くから
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:39:34.18 ID:ea5w8S1o]
- 炊いたご飯100gで約170calだろ 少なくて驚くのか？
ダイエットにジョグは補助的なもので基本は食事管理だからね
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:40:21.50 ID:ea5w8S1o]
- kcal
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 13:00:12.49 ID:F4Nxs5sC]
- >>940
こういう出たら目を息をするかのように吹聴しまくる素人がダイエット板にはよくいるよな。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:05:47.28 ID:haH7lsYr]
- 暑すぎだろ。
10km走ったら死にそうだったわ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:05:50.89 ID:XVy/YWkh]
- 昨日、餃子食った後に走ったからすれ違う人くさかったやろな、ごめん
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 13:11:19.03 ID:F4Nxs5sC]
- >>895
月に500走ってるけど俺もランナー膝なったが。 量をおさえて質にシフト。やったことないスピード練習中心に切り替えて300程度に抑えてたら
ジョグでもあるきでも屈伸だけでもひっでー痛みがあったが段々収まってきたし。
このままいけば3分縮めて10キロ35分も1年ほどで到達するかもｗ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:19:31.30 ID:lV49XssB]
- 酷い痛みでもないけど走るとハッキリ痛い膝の内側。
スロージョギングみたいな1時間5キロくらいのジョグならやっても良いと思う？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:36:11.15 ID:PTaWaesC]
- >>984
おまいか。せめて鼻で息しる。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:33:54.45 ID:9i+sQrMY]
- 鼻だけの呼吸試してみたけど俺には無理だった。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:41:08.80 ID:lV49XssB]
- >>988
ガラスに息をハァーっ！と吹きかけるように息をする
それを口を閉じてやる。
鼻呼吸の完成
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 15:22:44.65 ID:OtMVrYQE]
- 俺は鼻だけの呼吸じゃないと、すぐバテる
てか、ジョグスピードが格段に下がるな。
今日も暑いがサウナスーツ着てドラゴンアッシュのファンタジスタ聴きながら5kmハイテンションで走ってきました
途中でダッシュとバック走法や歌に合わせてギターを弾くマネや跳び跳ねたりで端からみりゃキチガイだったな
十分に汗をかき気持ちいい疲労感を味わいつつ今は水風呂です
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:34:34.20 ID:PTaWaesC]
- 口で息出来るの人間だけなんだよな。
ちなみに人間も赤ちゃんの時は口で呼吸出来ない。
生まれた時は肺と口はつながっていないんだよな。
だから、ジョギング中も鼻で息するほうが、自然な状態かもね。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:40:15.79 ID:QhDfGHcj]
- 犬は？
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 15:42:19.05 ID:WutFeUQ4]
- ハアハアハア？
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:57:54.18 ID:uxwKP/fN]
- 赤ちゃんはジョギングしない
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:02:19.43 ID:PTaWaesC]
- >>992
犬は体温調整しているだけで、口で呼吸はしてないそうだ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:07:22.45 ID:KIMoXZuz]
- 誰もサウナスーツに突っ込まないのは優しさなのか、
それとも関わり合いになりたくないのか、どっちだ？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:44:51.75 ID:mEuX/f/n]
- >>995
嘘ばっかりw
赤ん坊だって自発的呼吸を始めるために産声をあげるんだぞ
犬が口でハアハアしてる間は呼吸してないのか？
それとも同時に鼻でしてるというのかよwww
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:49:52.28 ID:owCOzkiH]
- 赤ちゃんは生まれてすぐでも泳げる。
人間も魚から進化して生まれるまで肺呼吸もせずずっと羊水に浸っていたのだから。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:52:31.08 ID:bl2ifwm1]
- 俺は産まれてすぐに開脚前転マスターしたぞ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 17:58:36.86 ID:WutFeUQ4]
- 誰か自分の飼い犬の鼻を塞いでみるべし。
それで愛犬が窒息死しそうになれば犬の鼻呼吸は証明される。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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