ε=ε=走　ジョギング　150km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:36:49.04 ID:694akwKN] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　149km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310024572/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 04:09:32.84 ID:y5RKfaG6] >>609 おまえも10キロ60分の完走証みせて見返してやれ！ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 04:18:12.57 ID:ijAh9zm8] >>610 自慢じゃねーがレース出たことねぇ。 今度初めて10km出るわ。 さすがにキロ3分台でジョグするような人がレース出てないはずはないと思うんだ。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 04:38:09.34 ID:JdmammLD] しかし、いつもの事だが タイムとか距離の話になると荒れるな。 ４年前からダイエットスレにいるけど 全然進歩がないなｗ 同じ人たちじゃないのだろうけどさ。 もう寝るけど、 みんな何年前から常駐してんの？ みんなおやすみ。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 04:59:41.67 ID:toPWlplj] >>612 ダイエット板なんだし、タイム、距離を描くなら、身長、体重も書いてくれると 参考になって良いんだけどね。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 07:37:50.36 ID:JRxwctpS] >>609 本格的に走るようになって実業団、学生のトップレベルの走りをテレビでも生でもなんでもいいが意識的に見るようになるとわかるんだわ。 自分が10キロ38分で走れるようになってもまだまだ自分は初級者なんだって。 こんなペースなら市民ランナー（昔陸上経験者も多いだろうが）でもフル完走するのがいくらでもいる。 テレビ見てたらわかるだろ？ まあいくらここで言ってもおまえみたいなのにいくら言ってもわからんだろうがな。こればっかしは自分で実際やってみないとな。 おまえに言いたいのは、外に出て現実を知れって事だ。 近所の公園に行ってだらだら走ってるジョガーを見て、やっぱこれが普通だよなって安心しろっていう意味じゃないからな。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:52:06.79 ID:LeZJE9ta] 言ってることはわかるが、そういう主張は余所でやってね。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 07:56:20.64 ID:ggR1pyVX] かまって君の長文ってうぜえっすよw 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:28:30.45 ID:D3y8ryxL] >まあいくらここで言ってもおまえみたいなのにいくら言ってもわからんだろうがな。こればっかしは自分で実際やってみないとな。 たしかにね… 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 08:47:50.91 ID:EebJExtE] あまりにも筋違いなので煽りにもなりゃしないわ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:49:31.61 ID:vvvPw68x] >>614=>>617=チクビ 51歳独身キチガイ爺ｗｗｗ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:26:18.14 ID:ijAh9zm8] フル2時間40分が初級者か。 どうやら陸上板とかで相手にされないレベルの競技者が素人相手に上から目線したくて来てるのかと思ったら ひきこもりの妄想だったらしい。 お前がまず外に出ろデブｗ たしかにダイエット板の住人なんだろうが、下らない長文書いてる間に走ってこいよ。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:28:06.41 ID:z0ca+krh] >>620 読解力なさすぎだろおまえｗｗｗ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:30:04.63 ID:vvvPw68x] >>621 51歳爺だろ？おまえｗｗｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:36:03.41 ID:CTj9YYQR] >>605 俺は為になったけどね。 ＬＳＤに挑戦しようと思ったし。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 09:36:27.27 ID:gp9AU0y9] フル2時間40分　 陸上やってる一般人からみたら下の中 ダイエット板では神 こんな感じだとオモウよ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 09:41:55.26 ID:zl54NhOa] 陸上やってる定義って何？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 09:43:07.10 ID:gp9AU0y9] >>625ｗ あんまり笑わせないでくれ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:43:57.77 ID:hNj+MLLu] >>624 そしてココはダイエット板。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 09:47:05.89 ID:8jJEbc3f] ダイエット板では美しい体の持ち主が神じゃないの? いくらジョギングスレでも大半はタイムの事なんて興味ないと思うけど 楽しく走って痩せたい人って人が多いと思うよ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:02:40.46 ID:50ZgCHR2] >>628 神=尊敬される存在、なら 少なくても他社見下したり、他人のタイムにどうこういう奴は神じゃねーな。 自分のタイム言うこと自体は別にかまわないけど。 単に「俺のタイムは10km38分」というなら誰も何も言わないしスゲーで終わるが 「40分程度でスゲー言うな、俺は38分で走れてもまだまだだと精進してる」 とか謙虚なんだかエラソーなんだかわけわからん奴は「証拠見せろ」言われてもしぁあない。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:07:51.65 ID:50ZgCHR2] あとダイエット板の神はどれだけ痩せたか(ランで言えば距離)、どれだけ短期に痩せたか(タイム)ではなく どれくらい維持できてるか(もしくは落とし続けてられてるか) ジョギング長く続けてる奴が一番エライ。 毎日10km38分で走ってようが、週に3回5kmを30分だろうが偉さに差はない。 異論は認める。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:10:17.95 ID:vvvPw68x] 何言ってんだかｗ キチガイｗｗｗ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 10:17:51.73 ID:EebJExtE] 証拠なんか別にどうでもいいし、うそならうそでまだ救いようもある でも本当に10km38分で走る実力がありながら、 言っちゃ悪いが「デブ」を自認する人たちの集まるこのスレで 自分より遅い人を煽ってるってのは、さもしい根性だ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 10:20:12.28 ID:8jJEbc3f] >>630 レスありがとう 私の日本語分かりにくかったみたいでゴメンナサイ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:24:51.43 ID:fYB3Sb0g] >>632 オマエ大きな勘違いしてるなｗ ダイエット板は「デブ」を自認する人が集まる所じゃないぞ デブをかまって優越感を感じたい人が集まる所だ モチモチモチ〜 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:30:40.21 ID:0FObUf9z] まぁ、42.195kmを2時間40分で走るより ジーパンをかっこよく履ける方が魅力的だよね。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:37:22.31 ID:50ZgCHR2] 体型でいえば2時間40分で走る人はイケてないからな男女ともに。 細マッチョじゃなくてガリマッチョだし。 しかもマッチョといってもランに関係ない筋肉はついてないし。つうか余分なウェイトになるから敢えてつけない。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:37:57.46 ID:hNj+MLLu] >>635 それは一理ある。 ケツ痩せする走りかたないかなあ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:53:32.01 ID:fYB3Sb0g] >>636 身長155�p　体重43�s　自称細マッチョの51歳チクビ爺に失礼 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:49:23.02 ID:0FObUf9z] >>637 ジーンズは腰で履くものですよ！腰履きじゃなくね。 充実したケツとモモが無ければジーンズはかっこ良くない。 ところで、お腹を引っ込めて腿に筋肉をつける方法ないですか？ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:52:13.19 ID:hNj+MLLu] ああ・・・ケツがでかすぎてそもそもジーンズが入んないんだ・・・・ スキニーとか履きたいんだけどな・・・ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:10:24.86 ID:+XBiFcjo] あのさ、痩せたからって誰もがジーンズが似合う訳じゃない 持って生まれた体型は変えられない、DNAには逆らえないもんだ 山田花子は痩せても山田優にはなれん 部分痩せしたいwなんて言ってる人にジーンズ似合う人はいない 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:33:56.32 ID:0FObUf9z] >>641 そんな冷たいこと言わないでよ(T_T) 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:43:49.34 ID:+XBiFcjo] ジーンズが似合う体型じゃなく ジーンズが似合う男(女)になればいいんだよ 石塚のオーバーオールと言ってる訳じゃないぞw 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:53:40.72 ID:fYB3Sb0g] ガリで服が似合うのは20代までの長身イケメンだけだよな 俺なんか身長が低いから普通のジャケットの着丈がモーニングみたいになる 半袖Tシャツが七分袖になる 顔はジョニーデップに似てるって言われるんだけどね 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:19:48.16 ID:qvX+tQZN] サイズ合わせずに買うからみっともない着こなしになってるだけ。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:29:06.10 ID:ND3Jsq6+] ちびっ子ジョニーデップｗ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:45:04.09 ID:fYB3Sb0g] >>644 バーカ 150�p代では合うサイズなんてねーんだよ 顔はジョニーデップに似てるって言われるんだけどね 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:46:04.74 ID:fYB3Sb0g] あー間違えた >>645への返信な 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:53:31.06 ID:glrBidap] 桜井（29） 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:01:00.07 ID:ND3Jsq6+] あわてて自分自身にバーカと言ってしまった>>644はジョニーデップ似 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:03:10.22 ID:sEM5QZle] >>647 大変だな イラっとしたけど想像したら、同情する 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 15:08:10.59 ID:YFolpDft] チビーデップ（笑） 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:11:54.43 ID:fYB3Sb0g] オマエらチビを馬鹿にしてるけど、ここはジョギングスレだったよな？ ここにいるヘタレで猫ひろしに勝てる奴いるのかよ？ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:29:30.34 ID:OuE5glDT] ダイエット板で勝ちとか負けとか何いってんの？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:48:23.71 ID:ekYega9J] モチモチモチ〜ｗｗｗｗｗｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:51:54.39 ID:O+hCNpm4] 猫の威を借るデブ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/09(金) 17:17:15.30 ID:ILr5Qxel] チビーデブ(大爆笑) 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 17:55:34.39 ID:50ZgCHR2] ジョギングスレの前にダイエット板というのを忘れてる奴が多い。 極限まで絞れば背が低い(絶対的な体重が低い)のはジョギングに有利だが、 背が低い奴はそれ以前にダイエットや体重維持が難しい。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:12:46.00 ID:fYB3Sb0g] >>658 だから俺は一日一食、まー食っても二食 これで今は全然苦痛もなく体重維持で生活してる 要は努力と根性があれば全然問題はない 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:56:47.39 ID:AiAgdpdm] ダイエットにはタイムなんかより距離の方が大切 当たり前 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:32:48.47 ID:FiMFbX+N] 有酸素運動のために走ってるから、いつも距離なんかよりも 何分間走るか時間でやってる。 距離は気候や体調によって伸びたり縮んだりしてるけど気にしない。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:52:35.10 ID:ND3Jsq6+] 走る場所にもよるんだろうな。 俺は１０キロのジョギングコースを走っているから、どうしても時間より 距離で把握してしまうけどな。何キロメートルという表示も出ているし。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:30:59.22 ID:50ZgCHR2] 距離も時間も決めない俺は少数派？ 故障防止に距離の上限だけ決めてる。 一番たのしいよ、音楽聴きながら目的もなく好きな道走るのは。 ストイックな人には軽蔑されるだろうけど、身体と心を解放するために俺は走ってるんで。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:44:55.70 ID:ND3Jsq6+] まあ、人それぞれなんだろうな。 俺は、目標設定がないとだらけてしまうので、１０キロ走ると決めている。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 21:46:40.27 ID:PdlOdkOt] 明日はLSDとやらを試してみよう 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:06:42.20 ID:ND3Jsq6+] 麻薬には手を出さないほうがいいぞ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:12:36.26 ID:HOf6hitQ] 今の若い人は知らないだろうが 私の尊敬する笹川良一さんです。 この年でジョギングしてたのよ 確か９０歳くらいまで毎朝ジョギングしてたはず、 みんなも頑張りましょう。 www.youtube.com/watch?v=xIoI1Q9pj5c&feature=channel_video_title 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:15:46.66 ID:JlW3oPcT] 右翼の大物じゃん 俺が子どもの頃、山本直純とCMに出てたな 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:18:40.31 ID:CTj9YYQR] >>664 １０キロを週何回走るの？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:03:26.82 ID:iRER67S1] challengemarathon.com/ 70歳でユーラシア大陸走って横断しようとしているガリバーインターナショナル創業者 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:08:37.45 ID:ND3Jsq6+] >>669 天気さえ問題なければ毎日 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:25:57.18 ID:gjyNt+Q5] 俺一回５�`、たまに１０�`。 走る時間は大体夕方から夜 肉体労働の夜勤なので仕事がある日は基本走らない。 そんなだらけた感じでもう３年続いたよ まぁ一向にタイムも早くならないし体重も落ちないけど コレステロールが落ちてうれしい 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:23:33.30 ID:PgkQ6Jks] >>659 みんなスルーだな 要はチビの戯言なんぞどうでもいいっつう事だ。 お前みたいなチビは痩せようが何しようが人間らしい生活は無理 一生ヒガミっぽく生きてればいいだけ 結婚はしてもいいが、子供は作るなよ お前の劣性遺伝子は世の中を不幸にする つーか、チビは全員去勢しろ！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:48:26.50 ID:/cmQrLTu] スルー出来ないお前ﾜﾛｽ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:54:04.55 ID:NA3AJUkI] >>668 俺と同じおっさんだなｗ まぁ、懐かしく子供の頃を思い出してくれ。 www.youtube.com/watch?v=LpxGmpI_3cc 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:30:52.75 ID:LgbPnV35] 残念ですが、おっさんというか、じいさん おっきいことはいいことだとかいう、高度成長期だよね？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:17:59.27 ID:NA3AJUkI] >>676 おじいちゃんの為に調べましたよ。 1970年代後半?1980年代のテレビCM [編集]火の用心編 火の用心を呼びかけるCMでは、子供たちや、太鼓を叩く高見山、このCMソングの作曲も担当して、 威勢良く纏（まとい）を振り上げる山本直純、チンパンジーたちとともに、 笹川が出演した。曜日別のヴァージョンが制作され、放送された。 例えば月曜日なら「街をきれいにしよう!一日一善!」と言い、 日章旗掲揚や競艇のレース映像（これは後述の作品の末尾の映像も同じ）を交えつつ、 「モーターボート競走の収益金は、防犯・防火のために役立てられています。」 という中村正のナレーションと拍子木の音で締めくくられる。 このCMは多くのテレビ局がスポットCMでも頻繁に放送していた。 日本防火協会の名義で制作・放映されているものもある。 大半はこの名義だった。笹川が1975年に当協会の会長に就任後、在任期間とほぼ同じ翌1976年から1994年まで放映されていた。 バブル景気が1985年〜1991年ごろだから同じ頃かな？ 株の最高値が1989年12月29日に3万8915円(終値) .でしたね。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:20:10.53 ID:W+viX2go] 笹川？右翼の大物だろ→じいさん 笹川？あぁ、一日一善のじいさんね→おっさん 笹川？なにそれおいしいの？→ナウなヤング 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:28:53.05 ID:/cmQrLTu] そういや、船の科学館が休館すると話題だね お台場まで走っていくか 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:49:26.18 ID:W+viX2go] ３日ぶりに走ってくるか。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 05:43:50.55 ID:W+viX2go] 15km1:32。時間的にもペース的にもLSDとは言い難いな。 middle middlepace distance、MMDか。 何のトレーニング効果もない惰性走りだが癒しの効果はある。 そしてラン後の測定で65台にのってしまった。。サボりすぎで太ったか！ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:57:20.89 ID:cRIsRetv] また朝から暑くなってる。 1時間のランと懸垂で汗だくだよ。 体重計ってもう3ヶ月くらい乗ってないな。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:30:43.26 ID:hnbaL7ot] 通勤ラン(帰りだけ)しようと思ってリュック探してるんだが 会社に持っていって違和感ないのがない スーツじゃないから普通のリュックぐらいなら大丈夫なんだが ランニング用のリュックはさすがにもって行きづらいなあ 通勤ランしてる人はどんなの使ってますか？ (会社用の書類とか持ち歩くことはないので入れるのは着替えと財布携帯ぐらい(靴もランニング用の履いていける)) 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:17:33.05 ID:1+Ov2HlG] >>683 ランニング用やトレラン用がグッド！ 肩と腹の上で留めるストラップで揺れないし背中にフィットする。 普通のは走るには適さない。 山用メーカーのグレゴリーあたりだと高いけど色々あるよ。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:54:38.38 ID:IYeSIKWX] >>671 凄いわ。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:42:35.41 ID:cRIsRetv] コース途中に会社有るからシャワー設備が有ればなぁとは何時も思ってるな。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 10:29:31.30 ID:nDzf1/k6] 2時間16km行ってきた まったくつらくないんだが、これでも効果があるのかな 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:49:16.40 ID:MrBKPqhe] 俺は10kmが精一杯。 それ以上長くなると体が硬くなってきて動かなくなってしまう。 最近はさぼり気味で10kmでも後半つらい。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:03:58.87 ID:hnbaL7ot] >>684 ランニング用、トレラン用で探してるんだけどね いかにも俺これから険しい道走りに行きますって感じのばっかりなんだよなあ ランナーズのランニングビズバッグはそういうのじゃないけど あれはあれでダサいんだよなあ もうちょっと普通のリュックサックっぽくて走りやすいのがあればいいんだけどなあ もうちょっと見てみようと思う 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:06:52.34 ID:YAgXiGi5] >>689 category.shopping.yahoo.co.jp/list/%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%AF/15320/ この中からどう？ナイキの黒を買ったんだけどシンプルで割とお洒落だし気に入ってる 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:34:28.59 ID:8Ddfvn6B] >>687 そういう時は三時間。俺は三時間、キロ8分でも、体は辛く無くて精神的に辛い。さらに一時間伸ばすと良いんだろうけど、退屈で仕方ない。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:51:11.08 ID:iW0/Zp0C] 昨夜、ジョグ後に風呂屋に行きたいなとユニクロのディパックにタオルやシャンプー、着替えを詰めて走ったんだけど、暑かった 背中からの放熱があんなに重要とは 元々昨夜は少し暑かったけれど、夏以来の全身汗ダラダラになった 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:58:33.28 ID:+A7s9OhU] >>687 毎日やるつもりならちょっと物足りないくらいでいいよ。 疲れるとこまでやっちゃうと怪我や体調崩しやすくなる。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 14:14:45.20 ID:v0pjG3mj] 残暑が厳しいな。 気温30度超えたら10km走るのがきつくなる。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/09/10(土) 14:32:38.74 ID:HWPJhBzi] >>692 ジョグの後に風呂屋行くなら体力温存の為にペース落としてな。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:49:46.56 ID:/cmQrLTu] >>695 暑くてペースは維持どころか、途中で久しぶりに歩きましたよ 放熱だけでなく、さほど重くないとはいえ、荷物を背負ったのも負荷になったのかも知れません 背中の放熱を妨げればここまで暑くなるなら、逆にオーバークールになりやすい冬場は空のディパックを背負ってジョグするのもいいような気がしました ある程度体温上がってこその脂肪燃焼ですからね 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 15:30:40.66 ID:LgbPnV35] >>694 確かに。日か傾く５時半以降でないと無理 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:56:12.84 ID:prXbJh/l] もう5時半以降ってかなり暗いよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:38:45.58 ID:YAgXiGi5] 土日だだし昼間は素人思ったけど何今日…猛暑で走れないよ 今から行ってこようかな 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:45:48.37 ID:Pu+3gpOe] 3時くらいがピークで4、5時前半はまだ気温が高い。 日の入りが家の方は6時ちょっと前だから 5時半に家を出ると、涼しいしきれいな夕焼けが見られて良かったよ。 帰りは暗いけどね〜 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:59:42.57 ID:W+viX2go] ペース上げて走れるようになった=走力アップとは限らないよな。 半年前はキロ7分半とかでも数キロしか走れなかったんだが、今じゃ15キロでも5分ペースでいける。 俺も走力あがったなー、とニヨニヨしてたが、よく考えたら12kg以上痩せてんだよね。 今コーラのペットボトルのケース背負って走れと言われたらやっぱ数キロをタラタラとしか走れないと思うわ。 つまり走力自体は全く向上せず、重りなくなった分多少ペースと距離伸びただけと。 事実体重を維持する段階になったらペースがこれ以上上がらなくなった(距離は伸びるが)。キロ4分台はそれなりのトレーニングが必要なんだろうか。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 18:04:11.13 ID:Sjc28KEF] >>701 体重の増減も含めて「走力」だと思うけど。 自重の筋トレなんかは減量中のパフォーマンスの伸びと筋力アップは違うって話だけどね。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:45:21.48 ID:Pu+3gpOe] そういや、ジョギングしていて体が鳥のように軽くなって タイムがぐんぐん伸びてきた時期があるって言うけど みんなどれくらいでそれを実感してんの？BMI的には 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 18:49:46.91 ID:nDzf1/k6] >>691 いつもの親指がそろそろ痛み始めていたから、3時間は無理だったかもしれないが、来週はもう少し長く走ってみよう >>693 毎日なんてとてもとても 週1回が精いっぱい 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:55:16.34 ID:dx/oYkYu] まあ体重1kg減るとフルマラソンのタイムが3分縮まるなんて俗説もあるしね。 3分は眉唾だけどある程度までは体重減れば速く走れるようになりますね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:00:29.08 ID:prXbJh/l] 俺が女子マラソン選手の38kgとかになったらどんだけ速く走れるだろう・・ 半分だぜ半分 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:52:07.64 ID:WAI6OREZ] 痩せるために走るのに、走るためには痩せなくちゃいけないというこの矛盾。 最初はこの矛盾が邪魔して中々走れないが、段々、走る→痩せる→さらに走れる→さらに痩せる→と好スパイラルになり、 最後はどこまでも遠くへ、風のように速く走れる(ような気がする)→やってみて故障する。 そして振り出しに戻る。 疲労骨折と腸徑靭帯やった俺の経験。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:00:12.79 ID:WAI6OREZ] 苦い経験から導き出した結論は「焦らない」 過去にどんなに長く、どんなに速く走っていてもそれは過去の栄光。リバウンドした今の自分が早くそこに戻りたくて距離やペースのあげかたを焦ると死ぬ。 今は一ヶ月は普段走る距離を変えない、上げる幅も一回あたり数キロ。 たまに気分乗って長く走るときも5kmプラスくらいを上限に。 違和感あるときは何日でもサボる。 5kmから始めて→8→10→12→15と5ヶ月かけて15まで伸ばした。 まぁ、月間距離は余り伸びてねーけどな。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:01:52.47 ID:nJ6n0lZD] >>708 すごい参考になった。 焦っちゃいけないんだね。 ありがと＠頚腸靭帯が痛い人 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:10:07.16 ID:aPvMek0q] 走ってたら後ろから来たチャリの若者が追い抜きざまに 奇声を上げながら手を出してきた。 当たらないようにからかっただけだろうけど、反射的に手を払いのけてたら トラブルになってたかなあと思うと、なんか気が重くなった。 DQNにからまれた人います？

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