- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:36:49.04 ID:694akwKN]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 149km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310024572/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:25:24.21 ID:PyRA0k4U]
- 92Kg→62Kgまで2年で落としたがタイムとかまともに計った事無いな。
あまり秒単位で意識する必要とか無い気が。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:06:53.54 ID:vWZ008Pi]
- その日の調子で5ｋｍ走れば数分の差は出ることもあるだろ
>>45は体重が0.1kg増減でも一喜一憂するタイプだなｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:16:47.64 ID:M3ECmWc0]
- >>51
そういう大雑把な性格だから 92kg とかなるんだよ。
その性格治さない限り、絶対リバウンドする。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 16:48:42.40 ID:i+C55qlT]
- 5キロジョグ＋キロ4分30で20キロ軽く行ってきたぜ。
今日は雨だったおかげで紫外線も弱く短パンTシャツで。
いやーしかし両膝の痛みが治らんなー。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:52:24.38 ID:Vxvq6pYu]
- >>54
50歳爺よ
がんばったねーとか言って欲しいのか？
キチガイｗ
モチモチモチ～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:54:16.23 ID:u/GLI7ra]
- >>53
ｗｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 17:18:55.04 ID:oSPpzsmi]
- ちょっと気になったんだけど
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって腕振って走ればどのくらい腕痩せにつながるの？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:26:19.29 ID:MjNJ/akM]
- ダイコンさんがゴボウさんになるくらい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:56:50.19 ID:k6QvwQzW]
- 最近2～3kmあたりからバテバテになって体がキツかったんだけど
今日初めてジョギングの最中に公園で顔を洗ったら
一気に疲労が取れてびっくりした。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:12:39.54 ID:T0o2tZal]
- >>58
ゴボウって細過ぎないですか？
セルに吸われたピッコロさんの腕ぐらいって事でしょ？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:13:46.40 ID:PyRA0k4U]
- >>53
62Kgに落としたのが3年前だよ。
今65Kgだからリバウンドしてるといえばしてるのか。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:27:21.83 ID:KXkSx7D0]
- 今から2時間ＬＳＤいってくる。マラソンシーズンまでもう
2ヶ月しかないよね、ダイエト板はレースに出る人少ないの
かなあ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:30:13.55 ID:8mlim1LS]
- 金払って走るなんてｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:37:29.74 ID:fdUraI2O]
- 昼に中本の北極食ってから走ったら、
汗がヒリヒリ。
次は二郎でニンニクましまし食ってから皇居走ってみるよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:29:06.44 ID:lk9IGOnl]
- 月が稲穂を綺麗に照らしてたもんだから、
見惚れながらあっという間にジョギング終わってしもた。
秋の訪れを感じながら走るの気持ちいいです。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 22:48:26.37 ID:i+C55qlT]
- たった2時間走ったとこでLSDになるかよ
- 67 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:23:53.54 ID:67gdd/xE]
- え？
じゃあ何時間走ればいいの？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:36:39.22 ID:0oN4H+HH]
- >>67
俺はキロ8分で三時間。体より精神的に辛い。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:40:31.47 ID:akJuhcXX]
- 久しぶりに暑さにやられた気がする
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:43:39.97 ID:DHNgQV4b]
- >>62
レース参戦者は陸上板へどぞ！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 23:45:33.71 ID:i+C55qlT]
- 脳内だろ
LSDで2時間とか言ってるくらいだから
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:07:11.62 ID:9+rtOKtO]
- 煽ってる奴らはスレ冒頭のテンプレ見てこいや。
いくら2ちゃんとはいえ、難癖つければいいってもんじゃねえぞ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:11:14.19 ID:/Y+dYz9J]
- 62です。2時間走ってきました。
お盆休みのためか、ジョガーが多かったです。
今からビールと芋焼酎飲んで寝るばい。
みなさんお休みなさい。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:33:20.63 ID:yKxklzUb]
- 2時間走りゃ十分だべ。
ダイエット目的のLSDなのかどうかは疑問だが。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 05:18:39.34 ID:wZokJOxK]
- 見てこいや。
もんじゃねえぞ
デブも2ちゃんでは強いなｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 05:33:27.89 ID:2WfZ54bb]
- だなｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:14:08.83 ID:RtKFWcYN]
- この糞スレは人を馬鹿にしたり
人のする事なす事にケチつけたりする
キチガイスレ
死ねきちがい共
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 07:06:25.11 ID:T0gkX8s/]
- 今日の５キロジョグは更にタイム的に遅くなり、昨日と比較して2分も遅くなってしまった。
この遅れという現実こそが、己に負けて怠惰な走りをしたという証であろう。
まあジョグ後はそのような反省をする余裕もあるが、
ジョグ中はそんな余裕すらない程にハァハァゼェゼェ状態なんだけど・・。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 08:11:17.13 ID:yqEISmiR]
- ダイエット目的のLSDって何？ 初めて聞いたけど…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 11:54:24.70 ID:h+Ow/uL8]
- 俺も初めて聞いたわ。
普通のLSDとダイエットのLSDじゃ、やり方とかが違うのか…？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 12:05:30.18 ID:3JNHr73r]
- >>79
>>80
ダイエットのためにタイムや距離に関係なく走るって事じゃねーの？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:06:28.87 ID:ASQzc6RY]
- 普通のＬＳＤって何？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:07:46.12 ID:NVxX+GbO]
- 人の数だけLSDがあるのだよﾌﾞﾗｻﾞｰ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:30:28.00 ID:P3bo12qv]
- >>79
LSDでググレカス
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:59:38.65 ID:hJVdhkAr]
- LSDそのものが体質改善の運動を指してるから
ダイエットの為ってのが余計なのでは？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:52:25.97 ID:6OcWJNyf]
- >>85
どうしてそんなに頭悪いかな。
そんな理屈なら 「ダイエットの為にジョギングする」 というもおかしいことになるだろ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:21:19.67 ID:BthmzmY3]
- 普段5㌔しか走らないんだけど
1ヶ月ぶりに10㌔走ったら暑いわ気持ち悪くなるわ遅いわ苦しいわでまいった
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:09:30.34 ID:37jNx4/z]
- 走り終わった後に足を止めて休むとか久しぶりだ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 07:27:40.68 ID:4Zo+VxhB]
- 今日は走る前に、「走るの休もうかな」っと一瞬気持ちによぎったが、何とか走る決断をした。
いつもの5キロコースだが、最も遅かった昨日よりは40秒だけタイムが上がって復活。
朝6時過ぎになるとジョガーが連日200人位は走っている。 皆さん本当に毎日頑張っていて凄いな。
俺は心が弱いから走るのを休もうと思っている。
でもヘタレで怠け癖のある俺だから、休むとそのまま数ヶ月も走らない事がしばしばあったから注意しないとなぁ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 07:44:44.38 ID:6O/PFI4X]
- 今日は小雨で涼しく走り易かったな
90分18キロジョグってきた。
絶対半月板やられてるから今日は医者いくぜっと。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:08:13.91 ID:KEfyj4bM]
- MRIじゃないと映らないから注意
ヤブも多いので、年間術数の多いところでセカンドオピニオンもできれば
オペするにしろ、しないにしろ、筋トレ必須
早くMRI やった方がいいよ、何でもないことも多いし
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:26:13.62 ID:E8ODlV3H]
- ユニークなスカートめくり動画が話題にこれはヤバイ
ttp://blog.livedoor.jp/himasoku123/lite/archives/51655856.html
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:53:31.36 ID:Uxcnd4G1]
- 実にけしからん
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:03:43.73 ID:yRsutomS]
- >>89
どこですかそこコース！
200人とかスゴイなぁw
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 15:43:39.51 ID:u05MZ+Mb]
- >>92
ダッシュ前の指使いは何の意味があるんだろう？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:48:00.74 ID:HkJsqhNK]
- >>92
予想以上に可愛いパンツでよかった
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:21:41.07 ID:e15zwVpK]
- また24時間テレビの季節だ
24時間マラソンに触発されたなんて思われたら適わんから当日翌日は走れない
特に去年はカマ野朗で最悪だった
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:44:30.53 ID:3KeALnyi]
- 24時間テレビのマラソンはすべて走りきっているわけではないと誰かカミングアウト
していなかったか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 18:05:29.21 ID:6O/PFI4X]
- そんなの誰でもしってるわ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:15:09.81 ID:FaeuS1Fg]
- 24時間マラソンにオリンピッククラスのランナーを出して300km以上を挑戦して欲しい。
トレーナーの坂本さんその他が付いていけないくらいのスピードでガンガン走ってるのを
見てみたい。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:45:26.41 ID:horrnJyg]
- >>100
それいいね
歩くのとさほど変わらない速度でようやく走ってるの見ても全然面白くない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:53:17.49 ID:psu45Tkv]
- コース設定が大変だな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:33:03.52 ID:E8ODlV3H]
- 大阪発東京着くらいかな？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:11:17.03 ID:horrnJyg]
- 大阪城～皇居まで直線で約400km
実際走るとなると500km以上になるかも
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:39:42.13 ID:XeUgawnv]
- 今日も必死になって走ってきた
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:52:00.14 ID:HkJsqhNK]
- 現実には警備の都合上無理だな。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:06:37.69 ID:NNIakJsU]
- 最近ジョギングすると高確率でウンコ漏らすようになったんだがどうしたらいいんだ
以前はそんなことなかったし体調も悪くないのにここ一ヶ月で８０パーの確率で漏らす。おかげで恐くてジョギング行きづらいわ
おむつ履いてジョギング行くしかないのか・・・
家に帰ってウンコ漏らしてることに気がついた時の絶望感はハンパないわ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:10:44.87 ID:/uKqecwE]
- 下らない質問にも応じるにやぶさかでなかったが
最後の一行に絶望した
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:16:22.38 ID:QmsFrLdA]
- >>107
アナルプラグ装着して走れば？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:56:39.98 ID:9PlSLzlc]
- >>107
走ってる最中には出てることに気づかないの？
走る前に水分とりすぎないようにして正露丸飲んでから走れば？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:57:17.42 ID:vw/ByRZY]
- >>107
肛門や直腸に何か問題あるのかも。
もしくは排泄を感じとる神経がやられてるか。
おかしいのなら病院行ったら？とりあえず消化器科かな？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:33:53.35 ID:NNIakJsU]
- >>109
ジョギングどころじゃなくなるだろが
>>110>>111
それが全くと言っていいほど気がつかないんだ
水分控えて正露丸飲んでも治らないようだったら、恐いが病院行ってくる
サンクス
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:36:44.03 ID:W8g24Tei]
- アナルオナニーのやりすぎだ！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 06:13:46.10 ID:A+W2zt2L]
- 107
汗でお腹が冷えてるってことはない？
- 115 名前：114 mailto:sage [2011/08/19(金) 06:16:11.58 ID:A+W2zt2L]
- ごめん、内容をよく読まず勘違いしてた。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:12:26.54 ID:BmFjLADL]
- うんこ漏らして走ってる奴に遭遇したいわ。ガン見して笑ってやるのに。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:24:03.26 ID:biyz6jlJ]
- そういうやつにかぎってみずからちたいをさらす
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:36:56.74 ID:0jHEEZqY]
- ちたい
じゃなくて
しゅうたいだとおもうんだ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:50:51.67 ID:cggPdyEZ]
- らたい
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:29:43.68 ID:I9sj/qJe]
- >>116
一般人じゃなくて競技者の画像で申し訳ありませんが、参考にどうぞ
>>107に幸あれ
www.offbeatearth.com/wp-content/uploads/2008/05/runner-shitting-himself-500x321.jpg
media.boreme.com/post_media/2008/poop-marathon-runner.jpg
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:57:27.01 ID:rzxjVUV/]
- なんでそんなことわざわざすんの？ あぁ？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:05:00.14 ID:cPK3AGjK]
- 雨だから久しぶりの休みだ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:36:31.16 ID:BmFjLADL]
- >>120
それ既出すぎ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:46:23.15 ID:zfO2oWSm]
- 久々に晴れて行ってきたよ。
大腿骨の上のほうに違和感あるけど明日は雨だしまた休み
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 07:44:36.23 ID:Bv5QHmkS]
- 昨日は走りを休んだので疲れも少し回復。 今日も雨でジョグは無理かと思いきや、大丈夫だったので走ってきた。
今日のジョグは気温も低かったから凄く楽だったなぁ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:15:37.89 ID:9XfsBo6q]
- 5キロを走ってきたけど、あまり汗をかかなかったから痩せてなかった。
涼しくなると痩せにくくなるなぁ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:24:59.18 ID:/UDZyjlW]
- 126 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2011/08/20(土) 08:15:37.89 ID:9XfsBo6q
5キロを走ってきたけど、あまり汗をかかなかったから痩せてなかった。
涼しくなると痩せにくくなるなぁ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:45:05.48 ID:eqm5P6X5]
- 暑かろうと寒かろうと1日1時間ジョギングして減る脂肪は５０ｇ程度だぜ。
ただ、代謝がよくなるから食ってもクソになるスピードが上がるのがよい。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:46:06.12 ID:lpCXqQxG]
- 20キロ走ってきた。
先週は熱中症で倒れるんじゃないかとへろへろで帰ってきたけど
今日は涼しくてめっちゃ楽やった。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:49:27.01 ID:KmNjeUei]
- 12km行ってきた。やっぱり涼しいのは良いな。久しぶりに一時間
切れたよ。これで体重が減ってくれたら文句ないんだがw
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:29:52.93 ID:fpMqhKSy]
- やっぱりランニング用のシャツは違うな
ユニクロとかとは違う
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:53:25.92 ID:ed6zHMFm]
- ビチク～
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:12:12.10 ID:8ax19jbE]
- 走りにいきたいけど留守番orz
酒でも飲んじゃおうかｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:30:47.80 ID:rnpODBN1]
- 室内でエアジョグしなさいよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 21:05:02.31 ID:tiX9SDlW]
- >>132
ビチク～
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 21:36:44.96 ID:KjNtvdfZ]
- スクワットやってたら足おかしくしちゃった
普通に走れたけど少し大人しくするか…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:20:28.24 ID:/i5+qfUX]
- う～ん。
アキレス腱？アキレス腱の付け根かかとに近い部分に微妙に鈍痛が。
困った。
ウォーキングにしばらく切り替えるしかないか。
涼しくなってきたからと頑張りすぎは良くないな。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 03:02:59.25 ID:iGrkpyPF]
- 皆は筋トレはランニング前と後のどっちにやる？
ランニング前に筋トレやった方が脂肪燃焼効果が高まるとは聞いたが
自分はランニング後の体が温まっている時に筋トレした方がスムーズに出来るのだが。
ランニング前だと体が固いしほぐれてないから筋トレがちょっと辛い
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 04:33:17.74 ID:C+jFvAAB]
- >>138
走った後なんか疲れて筋トレなんかできるかー
断然走る前。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 05:40:58.05 ID:dxzYvfx9]
- 走る前に筋トレしたら疲れて走れないだろ
断然走った後。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 05:45:33.58 ID:hPHiP8tN]
- 中とって走ってる最中ってのはどうだ？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 06:58:07.48 ID:NzQEog5+]
- 最中ってお湯に入れるとお汁粉になるよな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:02:46.86 ID:Prxrq46k]
- 終わった後はストレッチだろjk
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:44:55.95 ID:HqPgJtMX]
- 一日置きに交互にやるということで
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:45:08.64 ID:z3uapEUc]
- >>139,140
つまり筋トレとジョグは別々にやるべきって事ですね。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 10:14:59.79 ID:FNVNycgk]
- 5分くらい軽く体を温めてから筋トレして、それからジョギングしてる。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 12:50:58.72 ID:DqNzMAfX]
- 当たり前だが膝がいたい、おもいっきり走りたいのにくそ
ＬＳＤ140分で断念悔しい
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 13:24:23.47 ID:WFK5sHdD]
- 今日10kmのLSDしてきつかったぜ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 14:28:57.38 ID:lR3pAGmB]
- 今日は玉がこすれて痛かった。
帰って見てみたら皮がむけてた。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:01:20.75 ID:1yk2PoT9]
- LSD120分終了。
時々小雨が降ってきたけど、少しくらいならむしろ走りやすいね。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 16:18:25.05 ID:H5MdyNC2]
- >>148
そんな短い距離LSDにならないぞ。もっとがんばれ。
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