- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:36:49.04 ID:694akwKN]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 149km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310024572/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:19:35.46 ID:OX+y6Nav]
- >>444
おれは
汗かき→ジョグを始めてそこそこ経った頃に汗をあまりかかなくなる→痩せる前くらいに汗をかくようになる
といった変遷を辿ってるぞｗ
ただ、違うのは最近は汗が目に入って悶絶することが無くなったことだな。
以前は汗が目に入ると痛くて走るどころじゃなかったのが、最近は汗が目に入っても何とも無い。
これは汗腺が発達して汗から塩分、ミネラル等を再度吸収して体外に排出される時にはは普通の水に近い成分になってる
から、らしい。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:12:16.08 ID:86sc9vso]
- >>446
デヴでなくても代謝のいい人は痩せていても汗かきますが？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:28:40.86 ID:qRPdizVI]
- >>449
その程度の汗ならどうってことないけどなぁ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:42:28.02 ID:BsHXeiAq]
- デブはまず体臭を気にしような
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:27:32.11 ID:wmIIpEOT]
- >>433
いや、出したかったけどでなかった。
ゲップで味がするのに似てるかな。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 00:46:26.55 ID:Tfk/VGtF]
- 痩せてた頃、ピザった頃、減量してまた痩せてきた今
全部同様に大量に汗かく
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:28:59.34 ID:H489DTOi]
- 汗をかくのは体内の水分含有量が多いから
それだけ体に水分を蓄える生活を送ってるだけ
元から痩せてる人は、汗もかきにくいしオシッコ回数も少ないよ
当然、摂取水分も少ない、いわゆる省エネなんだよね
で、結論的に言うと汗っかきの人は太る要素大きいってこと
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 02:04:48.30 ID:k2sXPIAw]
- 170センチ56キロだけど汗の量は半端ない
夏の電車とか地獄だし、外でラーメン食ったりはできないけれど
よくよく考えたら水飲みすぎなのかね
でもそう思って3日ほどなるべく飲まないようにって我慢してても結局汗かきまくって断念したことあったけど
もっともっと長いスパンで水飲まないように工夫して生きていかないといけないのかね
汗っかきって軽く考えていける人もいるけど、自分的には外出や外食に大きな制限かかっててすごく大きな悩みの一つなんだけど
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:39:03.19 ID:ZKeHd8GN]
- >>456
あんまり馬鹿やってると脱水症状おこしてぶっ倒れるぞ。
基本的に余分な水分は尿として排出されるわけで、汗として排出されるのは体温調節のためだ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:49:06.15 ID:IaxblneH]
- >>455
その結論に至るのは微妙だな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 12:36:29.22 ID:RwFjfXVa]
- 俺トイレ近いから水分を汗で出そうと考えて走るときがある
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:41:05.87 ID:pH4wMSff]
- 彼女と一緒にジョギングして、ジョギング後すぐに汗でビショビショになった彼女を舐めるとすごく勃起力が増すよ！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:01:55.96 ID:fabRgUZq]
- 大学受験生女子です。
中学はずっとバスケ部だったんですが
ここ三年、体育以外に運動してないので
体重が7キロくらい増えました…
そこで、ジョギングを始めようかと
思ってここに来たんですが、
なにか気を付けたほうがいいことって
ありますか？
ちなみに朝は4時くらいには起きてるので
朝走ろうと思います。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:07:42.80 ID:oKCUy9uT]
- 靴はちゃんとしたランニングシューズを買う事と
走りながらオナラをすると意外と音が出る事が多いから
必ず立ち止まって周囲を確かめてこくことくらいかな？
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:26:44.35 ID:mlTWR5l2]
- 朝走るのは非常にいいね
水分取って朝食前に走るのがベスト
3年ブランクあるのだから無理しないように
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:01:56.79 ID:fabRgUZq]
- レスありがとうございます！
また質問なのですが、
書いたとおりブランクがけっこうあるため
走り方や、息の吐き方？吸い方？が、
よく分かりません…
鼻から吸うのがいいのか、
それとも口からなのか、
走る時にどんな体制を意識してるか、
よかったら教えて下さい。
何度もすいませんm(_ _)m
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:33:38.44 ID:oKCUy9uT]
- 口からでも鼻からでも自分が楽なほうでいいと思うけど
意識しないで自然にしてりゃいいんじゃないかな
フォームは最初にきちんとしといたほうがいいね
図書室でジョギング入門でも借りてきたらどうかな？
あと、走りながらのオナラは気をつけて！
力の加減とかいつもと違うんで音とかでやすいよ
下手すりゃ実がでる、なんてことも、、、
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 17:46:13.72 ID:IaxblneH]
- >>465
＞下手すりゃ実がでる、なんてことも、、、
確かにジョギングは汗の処理をちゃんとしないと
腹を下しやすいから冗談ではなく大切な事だね
腹に力を入れずに流れに任せてする事と、出し終わりを見極めることが肝要
>>464
自分も走り始める時にそうだったけど、
このスレのテンプレにあるような本を一冊買う方が確実だと思う
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:15:29.83 ID:Gmo7DemL]
- >>464
全部教えてもらおうと思わずに、初心者用の本やネットで色々調べてみたら？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 18:37:36.51 ID:TmR1saxE]
- 呼吸を我慢して走ると無呼吸運動になるんだろうか
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:46:35.41 ID:RmarlzvA]
- >>468
お前、頭良いな〜。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 19:11:39.17 ID:TmR1saxE]
- マジ質問だったんだが
水泳してるときとか、よくそう思う
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 19:12:19.25 ID:OPtUHsBC]
- >>468
おしい。その場合、皮膚呼吸運動になってしまう。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 19:59:49.82 ID:fabRgUZq]
- わかりました！
多分学校の図書室に、ジョギングや
ランニングの本があったと思うので、
それを借りてこようと思います。
オナラってそんなに出ちゃうものなんですね！
気を付けようと思います！
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:21:25.25 ID:q5YrY1bL]
- オナラの臭いを早くお尻から離脱させるには、お尻を手で叩きながら横歩きで移動するといい ｂｙ トリビアの泉
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:36:18.37 ID:IaxblneH]
- なんか結構足がだるくなってきたなぁって感じで、
太ももをパンパン叩きながらオナラしてるからきっと気づかれてないはず
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:39:18.32 ID:ybR/8ZPQ]
- ウンコとかオナラとかの話題が定期的に出るな
小学生男児以外はそれほど好む話でもないと思うのだが・・・
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:44:47.96 ID:H8lxXV2G]
- いい加減序盤で来るフラつきをどうにかしたいな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:59:44.38 ID:UXf9Q9/u]
- >>464
マジレスすっと、
今は勉強じゃね？気分転換で勉強はかどるとかいうのも一理だが
１日一時間走るのに使うならこれから受験まで100時間以上勉強に回せるわけで。
大学デビューをキレイに飾りたいのはわかるが落ちたら元もこもない。
まぁ本命余裕、とか本命はわからんが滑り止め受かったらそこでいい、浪人しないとかならいいけどｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:04:25.51 ID:Ugb43QNb]
- 足痛いのに無理して走って歩けなくなったり大きな怪我した事ある人居ますか？
歩くだけで凄い痛みがあるのですが、走りたくてたまりません。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:04:47.66 ID:q5YrY1bL]
- でも、多少運動してから勉強した方がはかどるって研究もあったし
iPodとかに覚えたいもの入れて、走りながら聞いて覚えるってこともできるし
要はやり方次第じゃね
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:15:11.68 ID:HfVLch2r]
- 俺、１日の水分摂取量が飲料水だけで5〜6リットルくらいなんだが…
その分、ジョギングと半身浴で水分を出すんだけど、これは異常だよな…
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:17:31.04 ID:8BrmM6Sc]
- そうかぁー、今は薪を背負ってiPod。
良い時代になったもんだ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:39:25.11 ID:8S1HMs//]
- 大学受験生の息子をジョギングに誘ってるよ。
その気になってついてくるのは週2回程度かな。
彼は途中で先に帰るので、1回に走る距離は2キロ弱程度。
今より追い込まれてた高校受験の時は、自分から走りに行ってたので
何かそういう欲求があるんだと思うな。気分ageウォーミングアップ的な。
疲れない程度なら良いんじゃないか。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:41:16.65 ID:t3E/u1tP]
- >>480
意外とみんなおまい位飲んでる。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:44:02.63 ID:LDObOfQb]
- >>480
俺は夏は一日4リットルぐらいだな。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:13:30.03 ID:UXf9Q9/u]
- >>478
やめとけ。何度も痛みおして無理して長期療養を余儀なくされた俺がソース。
今では絶対無理しないことにしてる。
例え筋肉痛であっても筋肉痛出てるときに走ってもトレーニング効果はあがらない。脂肪は燃えるからダイエット効果はあるが
長い目でみると筋肉痛める(つまり損傷したままで回復しない→減る)のはダイエットにもマイナスだ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:34:29.32 ID:g5zqKnRE]
- >>480
ちゃんと4リットル以上小便してるなら大丈夫
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:53:23.42 ID:aafAu9h6]
- 今日9キロ行ってきたけど、途中で雨がじゃじゃ降り!!
i phone濡らさないように気を使ったわ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:25:14.20 ID:EqrNVYle]
- >>478
そういう時は水泳だな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:26:59.32 ID:C0aUqeYN]
- 自分も気分転換に一度市営プール行ってこようかな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:10:58.13 ID:ntadEg7y]
- ジョギングしてる奴が水泳とかやりだすと何十万もする自転車が欲しくなるからやめとけ。
ソースは俺。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:13:42.56 ID:yyF6J/MX]
- ロードロードしたのは嫌なんでモールトン買っちまった
一見ママチャリ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:28:10.21 ID:jSrMNhsf]
- ロードからジョグにきたオレは異端ですか？
ジョグは近所を手軽に二時間も走れば満足できるけど、ロードは100キロは走らないとカタルシスが来ないから、そう頻繁には走りに行けないのが面倒になった
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 03:40:44.78 ID:ntadEg7y]
- >>492
よくわかる。
つうかダイエット目的で走るとすげえ遠くまで往復かかなりデカイ円かかなきゃならない。
それ考えただけで萎える。
毎日100kmとか走りたくねえ。
しかし自転車には自転車のよさもある。
ロング走ったときの消費カロリーはジョギングでは一般人には達成できないくらいの量。
素人にも１日5時間100km漕げるが、同じカロリーを消費するにはフルマラソン走らなきゃいけなかったともう。
と、ダイエッターを自転車に誘ってみるてすと。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 07:57:43.86 ID:HkC9+LR1]
- あほくせ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 08:12:30.55 ID:NmBUzjTQ]
- お盆休みに旅行してから、今日まで体重計らなかったが、先ほど計ったら67から71になってたよ。ジョギングはさぼらずやってたのに(泣)確かに食べてたよ。あ〜ガッカリ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:32:03.31 ID:8DVPQmW8]
- 今から1時間LSDしてくる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:32:05.88 ID:ntadEg7y]
- >>495
走ってくると2kgは痩せるだろ？
そのタイミングで測ってたんじゃないの、67ってのが。
走り終わって水分補給して飯食ったら2.5kgは増える。
たらふく食ったら3kgくらいは。
残りの一キロは食い過ぎて確かに太ったんだろうよ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 08:48:13.86 ID:TIwrg/ps]
- ＞走ってくると2kgは痩せるだろ？
何言ってんだこいつ
おれは普段あの時間に何キロ走ってるからこいつも同じようなもんだろ。
帰って計ると2キロ落ちてっからこいつもそんなもんだろってか。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:11:10.18 ID:mssTvOcj]
- どんだけ飲んだり食ったりしてるんだよ
1〜1.5時間走ってきて飲んで食っても増えるのは1kg位なもんだよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:25:36.50 ID:j7bMmir3]
- 昼と夜でも時間でも、ペースでも変わってくるから一概にはいえないね
急に太ったってことは普段の生活してればすぐに戻ると思うよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 09:40:05.20 ID:fX17XhBQ]
- >>499
そりゃ体重測ったあと走ってきてから飲んで食ってからまた測ったら増えても1キロくらいだろ。
走った直後(走る前から水分飛んで2kgくらい落ちてる状態)に測ってからごくごく水飲んで飯食ったら2.5は増えるよ。
1〜1.5時間って俺と同じくらいじゃん。
夜明け前に外走って走る前66.6、走って来て測ると64.7くらい。
まぁかなり個人差あんのか？回りの走ってる奴らも似たような感じだから一般論かと思ってた。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 09:46:01.72 ID:TIwrg/ps]
- 俺は医者で年収1000万だけど、普通皆こんくらいもらってるよな？
一般論的に。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:17:48.26 ID:fX17XhBQ]
- つうか、減るのが2kgだろうが1.5だろうが重要なのはそこじゃねぇ。
要はミニマムな数値を痩せた自分の体重と思ってる奴が多いってこと。
それはつまり、ウンコして空腹時に走った後の数値だ。
そこから脂肪が一切増えなくても、水飲んで飯食って、その飯がウンコとしてでる前にまた飯食ってから測ればか2〜3kgくらい増えるっての。
だけどそれは太ったとは違うだろ、って事。
ちゃんと走ってるのに20日くらいで4kgも脂肪や筋肉がつくってあり得ないから、どんなに食っても。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:24:18.08 ID:fX17XhBQ]
- あり得ない、とか言うとまた揚げ足とられるけど、常識的な食いっぷりならまずないと。
よほど追い込まないとそんな短期間に筋肉が何百グラムも増えることはないので脂肪4kg増えたとしたら１日1,400カロリーオーバー
ちゃんと走ってるということなんで１日平均5kmとしても350カロリー消費、つまり標準摂取カロリーから1750カロリーも毎日オーバーという計算に。
それはないかと。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 10:56:54.73 ID:TIwrg/ps]
- ああ昼飯前で丁度腹も減ってきたしポイントやるには丁度いい感じなんだが、
日差しが強くて紫外線がなー。
今日も夕方日が落ちるまで待つしかないかあ〜あ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 10:57:40.04 ID:mssTvOcj]
- >>501
違うよ
走った後に量って飲み食いした後量った差だよ
つまり走った後に飲み食いした量だよ
たらふく食っても3kgなんて絶対増えない
個人差っていうやつか？ｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 11:04:34.14 ID:fX17XhBQ]
- >>506
マジか、、帰ってきたらまずコップに三杯くらい水飲んで、一息ついてから朝飯食う俺は異端だったのかよ。
飯食ってる最中にも1〜2杯は飲んでるわ。
みんなそんなに汗かかねーのか。
別に体組成見る限り身体の水分量とか普通だし水太りしてはいないけど。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 11:12:19.45 ID:rOukWGYH]
- >>502
今は年収500万で十分勝ち組だろｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:58:41.61 ID:udIuDXrP]
- だらだら勉強するより運動もした方が脳の血行が良くなって勉強はかどる。
勉強したらすぐ寝ると記憶の定着率がいい。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 19:29:12.56 ID:WKKeDcBb]
- 夕方涼しくなって走りやすくなったわ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:37:43.62 ID:jSrMNhsf]
- 関東は明日から最後の残暑週間
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 19:54:32.56 ID:RXl0YtiZ]
- これからはどんどん寒くなっていくなぁ
年中、むくんでる俺はジョグと半身浴でむくみとるんだが、冬場は汗をかきづらいせいでちょい鬱になる
まぁ、夏は異常なほど出るから差が激しいだけだが…
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 20:16:11.09 ID:JKvGQtcZ]
- 今年の秋冬はマジメに走ろうかと考えてるから装備調えるかな。
夏はハーフパンツにランシャツ、冬はウインドブレーカーの上下というやる気ない格好しか持ってないんで走り始めは肌寒く、すぐに暑くなる秋とか服装に困る。
秋用の長袖とか冬用のラン専用防寒上下とか保温、汗発散、走行性能を考慮したランニングパンツとかウォーマーとか色々あるんだろ？
フィットネスおっさんからランナーぽく脱皮すっかな。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:27:41.15 ID:DywVhq9g]
- 真冬でもランパン+タイツ+半袖ランシャツ+薄いウイブレ
走れば暖かくなるからな
気温5度くらいまではそれでおk
さすがに氷点下だと厳しいけど
あとは走力によって変わるだろ？スロージョグ程度しか出来ない人は
厚着しないと真冬は厳しい
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:25:34.41 ID:qwmSjVWR]
- 足復活
涼しくなるしまた頑張ろう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:00:39.56 ID:zkjB3cjc]
- 9キロ行ってきた。
涼しかった。走りこみの季節ｷﾀｰ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 08:54:34.40 ID:b/CpHJTR]
- >>516
ガンバレ ビチク〜
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 17:51:59.71 ID:moUukTVl]
- 日中ランナーの俺はまだまだ暑いな
今日も10km行って追い込んでないが55分かかった
涼しくなるとこれが一気に50分になるから楽しみ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:09:40.37 ID:/t0LVtBy]
- ペースって俺らレベルだと季節での変動よりその日のコンディションによる変動が大きい。
同じ体感負荷なのに昨日と今日でキロ30秒も違うとかザラ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 20:30:22.13 ID:reKDoT/6]
- 身体障害者かおまえら
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:00:24.57 ID:moUukTVl]
- >>519
俺は40半ばのオッサンだが、体調も確かに関係あるが
一番大事なのはモチベだと思う。
暑いから無理、体がダルいから無理、って思っても
いざ走ると平気な場合も結構あるよ
二日酔いや睡眠不足、連日の疲れが残るなどあって
今日はゆっくりで、、なんて思ってもペースが自然と上がる日もある
特に世陸開催中は、、、(笑)
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:26:56.93 ID:OY7y2DF0]
- 平気だろうと出撃したら地獄見た事も多いけどな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:51:38.49 ID:Edk49Zyh]
- 快適に走れる時期がきたね〜
体重2キロほど増えてるし今月中にとりあえず戻したいな
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:53:37.65 ID:bLzR5cF+]
- >>522
そん時はスロージョグでもウォーキングでもいいんだよ
走って後悔はしない、走らないで後悔はする
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:04:21.98 ID:jygvw3kp]
- ウォーキングする位なら休息日にするわ
時間の無駄
- 526 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:19:23.56 ID:DdhH8+2n]
- みんなは何着て走ってる？
ユニクロのドライメッシュはかなり臭い。
化繊恐怖症になってしまういそうだが、ランニングウェアはポリエステルばかり…
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:37:34.84 ID:6xuSIRP2]
- スポーツデポオリジナルのシャツ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:34:34.96 ID:FOr3P/cM]
- 普通の綿のTシャツだよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 06:14:35.77 ID:L4X3ZYzp]
- 涼しかったので16km
個人的に気温は18℃±1℃あたりがベスト。
半袖半ズボンで寒くも暑くもなく走り始められて、走ってる最中も暑いほどではなく風が適度に冷やしてくれる。
途中信号とかで止まったり、最後クールダウンで歩くときも汗で濡れたシャツが冷たく感じられることもない。
パフォーマンスのベストではなく気持ちよく走れる、気持ちよく走りに行く気になるという意味でベスト。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:13:33.63 ID:qsESVH3Y]
- ユニクロなんか使ってるからだろ
まともなスポーツメーカーの買えばいいだけの話
いま安売りしてるだろ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 08:42:17.41 ID:JDprmMYX]
- >>529
チクビ〜 51歳頑張ってるなｗ
レスしてあげるよ
モチモチモチ〜
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:41:42.45 ID:i/6Qdr4n]
- ナイキ、デポオリジナル、ユニクロ、guの上下つかってるけど
大差ないので洗剤と干し方を変えると良いと思う
皮脂汚れに強い洗剤使う、量を少なくして洗う、太陽にあてて干す
室内なら室内用の除菌入り洗剤使う（ドライかけておく、扇風機あてるをするとより良い）
一時俺も家族から苦情がきて悩んだけど、これで凄い好評になったよ
- 533 名前：名無しの笛の踊り mailto:sage [2011/09/07(水) 10:02:48.87 ID:qT8FPYTR]
- 普通にユニクロ、g.u使ってるけど臭いは気にならなかった。
まわりから「臭えなコイツ」って思われてたんかなw
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:24:25.72 ID:zZJ73itJ]
- >>523
ちょっと涼しくなってからなぜか常連さんが減ってきた
昨日も走ってるの自分一人だけでさびしんぼだった
みんなもう卒業？目標達成？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:04:12.77 ID:9lb0pc+t]
- 完全なスレチなんだけど
どこで聞いていいか分からないので
教えて下さい。
ニコニコ動画で倍速とか３倍速とか
コメントを見るんだけど
ニコニコ動画で倍速なんか出来るの？
ただ見る価値がないと言う意味なの？
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:19:07.95 ID:mIuA00zN]
- >>534
ダイエットに目標達成なんかねーよ。
半年かけて12kg痩せたがジョギング卒業したら年内に元に戻す自信あるぜｗ
この冬を乗りきって走ることを習慣化できるかにかかってるな。
自慢じゃないが冬に走ったことはない、、つうか３ヶ月以上ジョギング続いたのは今回が始めてだ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:43:45.64 ID:CLEu2Z6W]
- >>535
スレチというかイタチだなｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:12:32.30 ID:i/6Qdr4n]
- 冬が一番嫌だなー
タイムだすには良いのかもしれんが、膝痛めるのが怖いのでそこまでスピードだせないし
拘ってもないから寒いとそれだけでモチベが下がる
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:14:53.11 ID:IbL1F51K]
- タイム(笑)
距離(笑)
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:23:29.82 ID:odb1lgrW]
- モチベ(笑)
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:35:38.52 ID:JDprmMYX]
- ビチク（笑）
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 15:43:52.39 ID:o0ATKHPs]
- モチベは大事だぜ。
さがる理由は色々あるが多いのはストレスだな、軽度のストレスは走って忘れようとモチベあがるが
重度のストレスはジョギングとかダイエットとかどうでもよくなる。
ダイエット失敗の9割はモチベ低下により走るのやめたことによる。
残りの１割は体調不良や足痛めて走らなくなったから。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:19:07.98 ID:quBjcdOS]
- 冬は起きて着替えるまでが辛いので、先に部屋暖めておいて楽にできるようにしてる。
夏は逆に出てからが辛い。対策は朝早く走るくらいしかないな。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 18:21:42.40 ID:CQRMUeSH]
- 夏は体力的にしんどいが、冬は寒すぎて気持ちで負ける
どっちかといえば夏が好き
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 18:45:15.37 ID:f434eFNC]
- >>543
夏には夜ラン早朝ランという回避手段がある(暑いが多少は心地よい)
冬はたとえ真っ昼間に走っても激寒
南関東でも最高気温5℃とかザラだしな。
やっぱり夏の方が全然マシ。
つうか希望夜か朝しか走らない俺には冬はあり得ない。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 19:22:14.45 ID:L7tzLJGM]
- いかん、>>541で初めてビチクオヤジのカキコに笑ってしまった
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:24:09.21 ID:UOS8x16s]
- 何故か今日は人が多かった
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:30:12.53 ID:/n0d1Bzg]
- みんなジョギングウェアで走ってる？いくらぐらいまで出せる？
あと、このスレでもマラソン目指してガチで走ってると嫌われる？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:57:22.26 ID:FOr3P/cM]
- >>548
マラソン目指しているかは別にして
みんなそれぞれ自分なりに「ガチで」走ってんじゃないかな。
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