- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:36:49.04 ID:694akwKN]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 149km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310024572/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:37:29.79 ID:694akwKN]
- 【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:38:10.11 ID:694akwKN]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:38:50.42 ID:694akwKN]
- 【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー www.runner.ne.jp/
・RUNNET www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ tokyo-ame.jwa.or.jp/
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:39:30.76 ID:694akwKN]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 18:40:11.02 ID:694akwKN]
- ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
以上 テンプレ終了
例の如く前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら次お願いします
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 18:49:53.44 ID:rtRaePyf]
- ジョギング運動で出る汗と筋トレで出る汗では質が違うのかな？
例えばジョギングで出た汗の方が老廃物が排出されやすいとかの違いはあるのだろうか？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:09:10.40 ID:ZWa3THuU]
- >>1乙
前スレ>>1000死ぬだろｗｗ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:19:09.99 ID:ibE9daTN]
- いちよつ
今日ウンコ踏んだ靴洗った
すごく綺麗になってうれしかった
ジョギングコースで犬の散歩される方
おねがいだからうんこ忘れてかないで；；
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:10:28.02 ID:uG68OO5M]
- >>1
乙
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:14:01.07 ID:+fVYLJoU]
- >>1
乙
1週間ぶりに10km走ったら頑張りの割に遅くてショック
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:40:20.91 ID:X3UTVknp]
- >>1
乙
明日こそは早朝2時間ＬＳＤだあー。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:18:44.04 ID:bqqtrHfm]
- >>9
確信犯を見つけたことがある
「ちゃんと始末しろよ！」
って飼い主のジジィに言ったら
「あれ？やってたの？」
って全部見てたくせに知らないふりしやがった
渋々片付けはしたけど
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 23:53:00.84 ID:X3UTVknp]
- ジョギングしてて、ＪＣや、ＪＫが挨拶してくれたら、
一日うれしい気分なのは僕だけですか？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 00:14:46.86 ID:O3d4es5X]
- くそ、俺なら1週間はハイテンションだぜ！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 00:58:52.96 ID:oNJxeMUx]
- くだらない質問だと思うのですが教えてください
私は顔の筋肉が弛んでるのか、ほっぺたの肉が少し垂れ気味です
ジョギングしたらプルプル揺れてる感じですが、いつかは引き締まってくるでしょうか？
それともジョギングだと余計に顔の筋肉が弛んでくるでしょうか？
もしそうならウォーキングに変えようと思うのですが…
ジョギング歴の長い方、よろしければ教えてください
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 00:59:27.31 ID:B6v1Y3mB]
- なんか家の周りでウォーキングやランニングやってる若い男女をよく見るな
流行ってんのかな？
昨晩も帽子を目深に被り片手にペットボトル持ちながらウォーキングしてたスタイル良い女を見た
今朝も高校生か大学生くらいの女がジャージ姿で走ってた
同じくランニングをやる者として彼ら(彼女)のそういう姿を見るのは発奮材料になるな
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:20:51.78 ID:u4u4Yu6B]
- >>16
ジョギングするとお腹の肉はプルプル揺れるけど
今のところは弛んだ気配はなさそうだよ
有酸素運動で顔を引き締めるという発想より
表情筋を鍛える方向性で考えた方が良いと思うがどうでしょうか
- 19 名前：16 [2011/08/15(月) 01:31:26.87 ID:oNJxeMUx]
- >>18
さっそくのレスありがとうございます
ということは、ジョギングで顔の筋肉が弛むことはないのですね？
表情筋を鍛えることは、たまに行ってはいます
なかなか効果がでませんが…
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 01:33:13.61 ID:A7EKPLjW]
- 年を取ると顔の肉がどんどん下がって老け顔に変貌していくもの。
マラソンなどの長距離ランナー達が年齢と比較して、顔の表情が若いのか、それとも老けているのか、
って部分を見て判断すればいい事だと思う。
- 21 名前：16 [2011/08/15(月) 02:07:38.87 ID:oNJxeMUx]
- >>20
なるほど…
たしかにおっしゃるとおりですね
わかりやすい説明ありがとうございました
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:25:39.94 ID:FicMxgnX]
- >>17
それ以上細くなる必要ないのでは？って思えるような、細い女性が多いんだよな。
まぁ、趣味の人もいるのかもしれないけどデブはあまり見かけない。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 04:10:18.28 ID:wnLpgRb1]
- 腹減ったな
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 06:44:51.41 ID:bPsreY62]
- 今日は2.5キロ地点でジャグをやめた。 何か走っている途中で急にやる気をなくした。
体重が54キロ位だった頃は、「俺ってノンストップで永遠に走れるかも」って本気で感じられたが、
今のように70キロを過ぎてしまうと、30分走るのが精一杯。 ジョグに対して体力も気力も持たない。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:03:07.72 ID:faaJkhCd]
- >>20=>>23=>>24=チクビ50歳爺
ビチク～
ここも6割以上は爺のカキコだなｗｗｗ
がんばって盛り上げろ キチガイｗ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:08:31.34 ID:pEE5eEs5]
- >>1
今更だけど乙です！
前スレの1000のその後は俺も気になるｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 12:18:57.89 ID:/LJTl3In]
- 昨日ジョギングしてたら向かい側から超絶デブがアイス食いながらチャリ乗って来た 飛び蹴りかまそうかマジで迷った
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 12:51:35.18 ID:8+VuNC49]
- ↑お互い様じゃん。
そのデブだってこのデブひき殺してやろうかどうかってマジで迷ってたんだぜ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:39:32.59 ID:6YixS4a3]
- みんな時計は何使ってる？
自分ずっと100均の腕時計w
ちゃんとしたの買おうと思うんだけどちょっと教えて。
周回コースじゃないところ走る時、距離計測機能がついてない時計の場合は
どうやってラップタイム計るの？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 15:19:36.19 ID:/LJTl3In]
- >>28
コラコラお前みたいなキモピザと一緒にすんなハゲ！ＷＷＷ
サッカーやってるから体力維持で走ってるんだけど
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:29:59.80 ID:Px46w7tL]
- ダイエット板でなに言ってるの？
コイツ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 15:36:31.81 ID:/LJTl3In]
- >>31
ブヒブヒうるーぜカス
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 15:39:49.07 ID:n4zACmKG]
- 初めから煽りのつもりでレスしてたんだよ＾＾
みたいな雰囲気を出そうと必死になってるね
今さらどう繕っても無駄なのに
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:57:03.49 ID:6sZec+na]
- コースを逆走して(これだけならまだ許せる)更に右側通行してるのは迷惑だ。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:43:49.84 ID:O3d4es5X]
- >>29
自分は距離ごとの時間は計ってないが、
>>4にある距離測定サイトで測って各地点を覚えとけばいいんじゃない？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:47:10.85 ID:faaJkhCd]
- >>33
ビチク～
50歳爺ｗｗｗ
キチガイｗ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:39:41.97 ID:oF3R+gi4]
- 明日はお盆休み最終日、早起きして2時間ＬＳＤの予定。
脂肪がいっぱい燃えますように。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:43:34.32 ID:uW7IQiKi]
- BとDQN避けながら10キロ行ってきたよー
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:03:46.64 ID:f1xSyyEe]
- 全然ペースが上がらない
- 40 名前：優しい名無しさん mailto:sage [2011/08/15(月) 23:06:38.44 ID:oF3R+gi4]
- >>39
無理せず今日はジョグでいいのでは。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 23:27:07.45 ID:BjZf/Dm8]
- シンスプリントなかなかつらいな・・・
コレはしばらくできないわ・・・
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 23:42:44.87 ID:2gVGVGC5]
- >>39
ペース上げる必要あるん？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:45:59.88 ID:pEE5eEs5]
- 同じコースでも日中と夜とでは走りごこちがだいぶ違うねー。
誰かも書いていたけど夜の方が視覚情報が少ない分
集中して黙々と走れた気がする。
涼しいから体も楽だし。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:52:21.80 ID:cGykevP0]
- 90分走って17kmだった。かなりスピード上げて走ったつもりなのに意外に距離延びてなくてがっかり。自分が思ってる以上に遅いんだね。もっと速く走るにはどうしたらいいの？短い距離から始めるべきとか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 06:55:38.11 ID:pdZDoQVo]
- 何とか今日は5キロ走ったけど、ここ3回程の完走の中で
一番遅いタイムと比べても22秒遅かった。 今後どんどん遅くなる予感・・。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 08:23:32.35 ID:Vxvq6pYu]
- >>45
レスないね
可哀想
レスしてあげるよ
モチモチモチ～
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:34:05.65 ID:MyaGOwyp]
- お盆帰省から帰ってきたのか
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:44:46.98 ID:Vxvq6pYu]
- >>47
ビチク～
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:15:51.79 ID:xu6aP7bU]
- 何キロ何分走れたとかどーでもいい
ダイエットだから
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 11:58:49.96 ID:HVoIWbmW]
- その通り。
特に夏にタイムを意識して走ると死ぬ可能性すらある。
まあ死んでもいいならどうぞどうぞ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:25:24.21 ID:PyRA0k4U]
- 92Kg→62Kgまで2年で落としたがタイムとかまともに計った事無いな。
あまり秒単位で意識する必要とか無い気が。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:06:53.54 ID:vWZ008Pi]
- その日の調子で5ｋｍ走れば数分の差は出ることもあるだろ
>>45は体重が0.1kg増減でも一喜一憂するタイプだなｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:16:47.64 ID:M3ECmWc0]
- >>51
そういう大雑把な性格だから 92kg とかなるんだよ。
その性格治さない限り、絶対リバウンドする。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 16:48:42.40 ID:i+C55qlT]
- 5キロジョグ＋キロ4分30で20キロ軽く行ってきたぜ。
今日は雨だったおかげで紫外線も弱く短パンTシャツで。
いやーしかし両膝の痛みが治らんなー。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:52:24.38 ID:Vxvq6pYu]
- >>54
50歳爺よ
がんばったねーとか言って欲しいのか？
キチガイｗ
モチモチモチ～
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:54:16.23 ID:u/GLI7ra]
- >>53
ｗｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 17:18:55.04 ID:oSPpzsmi]
- ちょっと気になったんだけど
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって腕振って走ればどのくらい腕痩せにつながるの？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:26:19.29 ID:MjNJ/akM]
- ダイコンさんがゴボウさんになるくらい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:56:50.19 ID:k6QvwQzW]
- 最近2～3kmあたりからバテバテになって体がキツかったんだけど
今日初めてジョギングの最中に公園で顔を洗ったら
一気に疲労が取れてびっくりした。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:12:39.54 ID:T0o2tZal]
- >>58
ゴボウって細過ぎないですか？
セルに吸われたピッコロさんの腕ぐらいって事でしょ？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:13:46.40 ID:PyRA0k4U]
- >>53
62Kgに落としたのが3年前だよ。
今65Kgだからリバウンドしてるといえばしてるのか。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:27:21.83 ID:KXkSx7D0]
- 今から2時間ＬＳＤいってくる。マラソンシーズンまでもう
2ヶ月しかないよね、ダイエト板はレースに出る人少ないの
かなあ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:30:13.55 ID:8mlim1LS]
- 金払って走るなんてｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:37:29.74 ID:fdUraI2O]
- 昼に中本の北極食ってから走ったら、
汗がヒリヒリ。
次は二郎でニンニクましまし食ってから皇居走ってみるよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:29:06.44 ID:lk9IGOnl]
- 月が稲穂を綺麗に照らしてたもんだから、
見惚れながらあっという間にジョギング終わってしもた。
秋の訪れを感じながら走るの気持ちいいです。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 22:48:26.37 ID:i+C55qlT]
- たった2時間走ったとこでLSDになるかよ
- 67 名前： 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:23:53.54 ID:67gdd/xE]
- え？
じゃあ何時間走ればいいの？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:36:39.22 ID:0oN4H+HH]
- >>67
俺はキロ8分で三時間。体より精神的に辛い。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:40:31.47 ID:akJuhcXX]
- 久しぶりに暑さにやられた気がする
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:43:39.97 ID:DHNgQV4b]
- >>62
レース参戦者は陸上板へどぞ！
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 23:45:33.71 ID:i+C55qlT]
- 脳内だろ
LSDで2時間とか言ってるくらいだから
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:07:11.62 ID:9+rtOKtO]
- 煽ってる奴らはスレ冒頭のテンプレ見てこいや。
いくら2ちゃんとはいえ、難癖つければいいってもんじゃねえぞ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:11:14.19 ID:/Y+dYz9J]
- 62です。2時間走ってきました。
お盆休みのためか、ジョガーが多かったです。
今からビールと芋焼酎飲んで寝るばい。
みなさんお休みなさい。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:33:20.63 ID:yKxklzUb]
- 2時間走りゃ十分だべ。
ダイエット目的のLSDなのかどうかは疑問だが。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 05:18:39.34 ID:wZokJOxK]
- 見てこいや。
もんじゃねえぞ
デブも2ちゃんでは強いなｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 05:33:27.89 ID:2WfZ54bb]
- だなｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:14:08.83 ID:RtKFWcYN]
- この糞スレは人を馬鹿にしたり
人のする事なす事にケチつけたりする
キチガイスレ
死ねきちがい共
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 07:06:25.11 ID:T0gkX8s/]
- 今日の５キロジョグは更にタイム的に遅くなり、昨日と比較して2分も遅くなってしまった。
この遅れという現実こそが、己に負けて怠惰な走りをしたという証であろう。
まあジョグ後はそのような反省をする余裕もあるが、
ジョグ中はそんな余裕すらない程にハァハァゼェゼェ状態なんだけど・・。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 08:11:17.13 ID:yqEISmiR]
- ダイエット目的のLSDって何？ 初めて聞いたけど…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 11:54:24.70 ID:h+Ow/uL8]
- 俺も初めて聞いたわ。
普通のLSDとダイエットのLSDじゃ、やり方とかが違うのか…？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 12:05:30.18 ID:3JNHr73r]
- >>79
>>80
ダイエットのためにタイムや距離に関係なく走るって事じゃねーの？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:06:28.87 ID:ASQzc6RY]
- 普通のＬＳＤって何？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:07:46.12 ID:NVxX+GbO]
- 人の数だけLSDがあるのだよﾌﾞﾗｻﾞｰ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:30:28.00 ID:P3bo12qv]
- >>79
LSDでググレカス
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:59:38.65 ID:hJVdhkAr]
- LSDそのものが体質改善の運動を指してるから
ダイエットの為ってのが余計なのでは？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:52:25.97 ID:6OcWJNyf]
- >>85
どうしてそんなに頭悪いかな。
そんな理屈なら 「ダイエットの為にジョギングする」 というもおかしいことになるだろ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:21:19.67 ID:BthmzmY3]
- 普段5㌔しか走らないんだけど
1ヶ月ぶりに10㌔走ったら暑いわ気持ち悪くなるわ遅いわ苦しいわでまいった
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:09:30.34 ID:37jNx4/z]
- 走り終わった後に足を止めて休むとか久しぶりだ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 07:27:40.68 ID:4Zo+VxhB]
- 今日は走る前に、「走るの休もうかな」っと一瞬気持ちによぎったが、何とか走る決断をした。
いつもの5キロコースだが、最も遅かった昨日よりは40秒だけタイムが上がって復活。
朝6時過ぎになるとジョガーが連日200人位は走っている。 皆さん本当に毎日頑張っていて凄いな。
俺は心が弱いから走るのを休もうと思っている。
でもヘタレで怠け癖のある俺だから、休むとそのまま数ヶ月も走らない事がしばしばあったから注意しないとなぁ。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 07:44:44.38 ID:6O/PFI4X]
- 今日は小雨で涼しく走り易かったな
90分18キロジョグってきた。
絶対半月板やられてるから今日は医者いくぜっと。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:08:13.91 ID:KEfyj4bM]
- MRIじゃないと映らないから注意
ヤブも多いので、年間術数の多いところでセカンドオピニオンもできれば
オペするにしろ、しないにしろ、筋トレ必須
早くMRI やった方がいいよ、何でもないことも多いし
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:26:13.62 ID:E8ODlV3H]
- ユニークなスカートめくり動画が話題にこれはヤバイ
ttp://blog.livedoor.jp/himasoku123/lite/archives/51655856.html
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:53:31.36 ID:Uxcnd4G1]
- 実にけしからん
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:03:43.73 ID:yRsutomS]
- >>89
どこですかそこコース！
200人とかスゴイなぁw
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 15:43:39.51 ID:u05MZ+Mb]
- >>92
ダッシュ前の指使いは何の意味があるんだろう？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:48:00.74 ID:HkJsqhNK]
- >>92
予想以上に可愛いパンツでよかった
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:21:41.07 ID:e15zwVpK]
- また24時間テレビの季節だ
24時間マラソンに触発されたなんて思われたら適わんから当日翌日は走れない
特に去年はカマ野朗で最悪だった
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:44:30.53 ID:3KeALnyi]
- 24時間テレビのマラソンはすべて走りきっているわけではないと誰かカミングアウト
していなかったか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 18:05:29.21 ID:6O/PFI4X]
- そんなの誰でもしってるわ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:15:09.81 ID:FaeuS1Fg]
- 24時間マラソンにオリンピッククラスのランナーを出して300km以上を挑戦して欲しい。
トレーナーの坂本さんその他が付いていけないくらいのスピードでガンガン走ってるのを
見てみたい。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:45:26.41 ID:horrnJyg]
- >>100
それいいね
歩くのとさほど変わらない速度でようやく走ってるの見ても全然面白くない
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