- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:23:10.54 ID:cVtlGFDl]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:27.27 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:39.54 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:50.71 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:00.82 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:12.03 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:23.46 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:34.57 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:47.19 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:58.32 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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