- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:23:10.54 ID:cVtlGFDl]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:09:40.50 ID:IQ+lmKmE]
- >>946>>949
たしかに長期に続けるとたんぱく質とカルシウム摂取は心配かもしれないなあ。
3ヶ月やってるけど筋肉はだいぶ落ちたような気がする。
朝昼は低脂肪乳とプロティンを採ろうかな。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:29:18.36 ID:r6zJLOdP]
- なにもしなけりゃそりゃ筋肉衰えるっしょ
自分は適度に運動やってるからむしろ筋肉付いた(しかも付きやすい)
検査してるけどカルシウムも問題ないよ(毎食のジャコ摂取オススメ)
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:43:20.70 ID:RnPfmXiJ]
- >>961
でたなw
ビチク51歳
一日一食で筋肉つくとは凄いジジイだなw
ボディビルやったら世界チャンピオンになれたのに
惜しいぞビチク
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:45:40.41 ID:RnPfmXiJ]
- >>951だった
間違えた
ビチクすまん
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:47:00.40 ID:oZy7vXIy]
- >>951
>自分は適度に運動やってるからむしろ筋肉付いた(しかも付きやすい)
ここまで行くともはやオカルトだな・・・
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:38:48.34 ID:zI3F69Ta]
- >>961に期待
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:01:12.88 ID:zlAj3YHf]
- >>952-953
糞ビチクが
アンカーもまともにつけられねーのかよｗｗｗ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:55:46.67 ID:zI3F69Ta]
- >>953
ビチクすまんって何だよｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 06:33:45.75 ID:RYig4Z42]
- >>952=953=ビチク
ビチクはアンカーすらまともにつけられない（笑）
ビチクはアンカーすらまともにつけられない（笑）
ビチクはアンカーすらまともにつけられない（笑）
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:30:59.87 ID:6DaNgAnq]
- >>958=ビチク51歳爺
ビチクはアンカーすらまともにつけられない（笑）
ビチクはアンカーすらまともにつけられない（笑）
ビチクはアンカーすらまともにつけられない（笑）
良い流れになってるなｗ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:09:13.15 ID:npsFoIVj]
- またいつものキチガイがケツから糞吹いて発狂してるのか…
誰かこの糖質を早く格子のついた病院に収監しろや
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:19:11.98 ID:6DaNgAnq]
- >>960
ビチク～
ID変えていきなりの第三者みたいに登場するなｗ
キチガイｗｗｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:26:51.93 ID:6DaNgAnq]
- >>950
なにもしなけりゃそりゃ筋肉衰えるっしょ
自分は適度に運動やってるからむしろ筋肉付いた
(しかも付きやすい)(しかも付きやすい)(しかも付きやすい)
検査してるけどカルシウムも問題ないよ
(毎食のジャコ摂取オススメ)(毎食のジャコ摂取オススメ)(毎食のジャコ摂取オススメ)
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 12:46:46.27 ID:4AZBOSG2]
- >>961
おまえダイエットに失敗した巨デブだろ?
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:42:18.37 ID:AxCqsBFE]
- ┌┬┬┬┐
―――┴┴┴┴┴―――――、
/. ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/. ∧// ∧ ∧| || ||| |｜ ／
[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| |｜ ＜ ビチクを迎えに来ました
||_. * ＿|_|￣￣ ∪|.|. |ヽ. _|｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
lO|o―o|O゜.| キチガイ精神病院 ||
| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿__|_ｌ⌒ｌ_||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:24:24.31 ID:kzTot+7r]
- もはやみんなの言う「ビチク」がビチク基地外が盛んに喚くビチクなのか
ビチク基地外そのものなのか訳わからなくなってる
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:49:03.04 ID:6DaNgAnq]
- >>965
いやわかるよ ここみんなって言うほど人いないしｗ
毎回ID変えてるビチクがいるけどｗ
ビチクはオマエｗ
155cm 42㎏ 51歳独身 埼玉県在住のビチク
仕事は清掃のアルバイトｗ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:30:53.83 ID:zbCkTZJF]
- ほかのスレでもこのキチガイい湧いてるけど、相手にして荒らしてるキチガイがいるのはこのスレだけ。
キチガイが集まってきてるのか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:37:02.47 ID:fIZBUhqO]
- 一日一食で栄養足りてないから釣られやすいんじゃない？ｗ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:38:44.37 ID:6DaNgAnq]
- そうかもしれん・・・
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:12:03.59 ID:AxCqsBFE]
- >>969
おまえは紛らわしいから、ちゃんと「そうかもしれん・・・ビチク」と書け
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:30:49.40 ID:6DaNgAnq]
- >>970
なるほど・・・
でもビチク=チクビ=51歳爺みたいに毎回ID変えて別人に成り済まして
書いてるわけじゃないから全然良心的でしょｗ
あーそれから>>963の質問に答えるの忘れたてた
僕は巨デブじゃないです。世間一般で言う細マッチョって感じですかね。
ボディメイク教えて欲しいならいつもでウエルカムですよー
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:43:02.80 ID:AxCqsBFE]
- >>971
こいつ、かなり若いな。
リアル中学生くらいか。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 17:43:21.42 ID:4AZBOSG2]
- >>971
細マッチョねー
なら画像アップしてみろ
できねーなら巨デブ決定な
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:09:16.33 ID:6DaNgAnq]
- >>972
残念ながら不正解
>>973
君の立場なくなると可哀想だから止めとくよｗ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:11:24.52 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:20:15.01 ID:AxCqsBFE]
- >>974
だから、不正解モッチモチ～とか書け
普通に書くな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:20:26.35 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:20:41.66 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:20:52.45 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:21:03.70 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:21:13.04 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:21:25.16 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:21:36.48 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:21:48.01 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:22:00.16 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:32:12.35 ID:xlC9DGMp]
- 今日の1日1食よるごはんはごま豆乳鍋！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:38:39.81 ID:6DaNgAnq]
- >>976
あーそうだった モチモチモチ～
こんな感じで良いかな？
>>985
ビチク～
何必死になってる？
うｐはしないから心配するなｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:41:26.61 ID:AxCqsBFE]
- >>987
モチモチモチロン～
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:43:15.65 ID:6DaNgAnq]
- そう言えば>>951のビチク
1日1食で痩せながら筋肥大する（しかも付きやすい）
これってためしてガッテンのネタに出来ると思わない？ｗ
ビチク秘密を解説しろよ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 20:32:03.65 ID:P3QnzL3n]
- 千なら社害人
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:15.95 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:27.27 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:39.54 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:50.71 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:00.82 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:12.03 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:23.46 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:34.57 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:47.19 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:36:58.32 ID:oRITlnwZ]
- うめ
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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