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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット38周目

825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:45:41.75 ID:t5pxVpK/]
>>824
腰が痛いならば、筋トレはしないでしっかり休養すべき
ちゃんと治ってから、ストレッチで筋肉をほぐして筋トレする
腰が痛いのは体を支える体幹の筋肉不足
休養期間何かしたいならばストレッチやウォーキング、水泳+食事制限
ジョギングはある程度体重減ってからのがいい




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