- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:46.55 ID:EDW6L9Dq]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット37週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310841831/
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:19:04.10 ID:SoDPNAAF]
- 逆に太りたい場合はどうしたらいいのでしょうか？
仕事が結構ハードな肉体労働で、筋肉はそれなりについてるのですがガリガリなのです・・・
飯も人１倍食べるし肉も甘いものも大好物で休みの日はごろごろしてるのに
全く太れないんだす。もっと肉付きを良くしたいです。脂肪を付けたいけど何かいいアドバイスんばいでしょうか？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:26:06.63 ID:RjIKpL7B]
- 胃腸が丈夫なら間食・夜食・酒で太れないですかね
俺は腹が弱いんで夏場は不健康に痩せます
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:28:40.74 ID:rgftmtTd]
- >>304
俺はあきらめろと言いたい
年齢を重ねると太る人は太ってくる。
俺は30才前までは体重維持のために食べまくるって感じで食べていたのだが
30才あたりを超えたころから太りはじめ、今では減量を考え無ければならない体重になってしまった。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:51:25.72 ID:J8iyQhmI]
- >>304
寝る直前にポテチ２袋食べれば確実に太る。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:56:37.19 ID:WLvoj0lL]
- >>304
細マッチョを目指せばいいじゃん
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:10:40.38 ID:KbY4Wm2d]
- とりあえず回虫検査だ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:27:54.81 ID:f1xSyyEe]
- >>304
1週間分の摂取カロリーを計算して
そこに1000キロカロリーとか足せばいいと思うよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 13:38:50.61 ID:SoDPNAAF]
- どうもありがとうございました。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:25:31.33 ID:1C/UI9I4]
- ＿ ＿ .' ， ．. ∧＿∧
∧ _ - ― ＝￣ ￣`:, .∴ ' （ ）デブ
, -''￣ ＿＿――＝', ・,‘ ｒ⌒> _／ ／
／ -― ￣￣ ￣"'" . ’ | ｙ'⌒ ⌒i
/ ノ | ／ ノ ｜
/ , ｲ ） , ー' ／´ヾ_ﾉ
/ _, ＼ ／ , ノ
| / ＼ `､ ／ ／ ／
ｊ / ヽ | ／ ／ ,'
／ ノ ｛ | ／ ／| |
／ ／ | （_ !､＿／ / 〉
`､＿〉 ー‐‐` |_／
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:26:17.97 ID:BxXvsjW4]
- >>304
ホエイプロテインにブドウ糖やマルトデキストリン・マルトデキストリンを混ぜて飲んで筋トレして筋肉でかくする
飲み物を100％ジュースに切り替える
なぜダイエット板をみてるのかわからないけど、見るべきはウェイトトレ板をオススメ
ウエイトトレ
yuzuru.2ch.net/muscle/
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:21:50.68 ID:dQ50aFt9]
- >>299
余計なお世話だよデブ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:57:05.10 ID:qWiZu0YF]
- >>299
でも、毎日ウォーキングやってるピザって痩せる気配がないよな。
話しはかわるが太腿の贅肉落としたいんだが筋トレ必要？
休日は10km × 2 普段は10km走ってる。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:34:30.60 ID:4m38eJec]
- ビチク〜
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:37:21.29 ID:O3d4es5X]
- 297が痩せられない理由が分かった
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 23:13:31.14 ID:jwOXenL2]
- いつもこの時間帯にウォーキングやジョギングしてるんだが、蝉が突然バサバサしたりひどい時は体当たりしてくるから、怖くて汗ダラダラでも急に寒気が出る事がある
蝉怖いorz
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:19:58.10 ID:Rx36r1MN]
- >>315
単純に贅肉落として引き締める程度なら不要
筋肉つけて太くしたいなら必要
ジョギングしてるなら筋トレしなくてもある程度締まるよ
ただ上半身の筋トレしないと足だけ筋肉ついて微妙な見た目になるから
ある程度はしたほうがいいと思う
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:24:44.76 ID:JtjkifxA]
- ウォーキングしてるんだけど足の薬指が小指の一部を踏んで水ぶくれになる･･･
靴が狭いのだろうか･･･
長さは丁度いいんだが
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:25:39.92 ID:kGTnytjk]
- >>319
サンクス。腹回りは大部落ちたんだが太腿が手で余裕でつかめるくらい贅肉があるんだよね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:42:28.90 ID:k2qnkYV+]
- >>320
俺は親指が人差し指を踏む・・・
基本的には五本指ソックスで解決。
それでもダメなときはガムテやテーピングなどを
擦れる部分に張っておくとマメはほとんどできないよ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:49:33.38 ID:XcP/jJLa]
- 分速何メートルってペース配分は、やはり慣れた道で体に覚え込ませてから
試行錯誤した方がいいっぽいね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:51:26.13 ID:JtjkifxA]
- >>322
やはり5本指ソックスか･･･
ちょっと探してみます
ありがとう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:13:33.56 ID:JtjkifxA]
- 5本指ソックス調べてたら5本指シューズっての見つけた
使ってる人いますか？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:18:35.58 ID:b4Ws0Cf/]
- >>281
身体を部屋だと仮定して真夏に部屋を36度（体温）にするのと
真冬に部屋を36度にするのとじゃどっちが光熱費（消費カロリー）高いかって事じゃない？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 12:59:58.24 ID:3gTKPpEQ]
- ５本指ソックスはいてるよ
これで足の臭いも解決した
毎日３０分ジョギングやってる程度だけど何故か性欲がムラムラにw
中高生に戻った気分だよ･･･
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:06:11.53 ID:JtjkifxA]
- >>327
まじか
足臭くないけど足袋とか好きだしためしに買ってみるかな
とりあえず中高生を襲わないように気を付けてジョギングしてくれ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:33:51.91 ID:asHOj++B]
- 五本指ソックスで足の臭い解決のメカニズムは？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:48:14.96 ID:SElpik5h]
- ちんたら運転のチャリンコに追い抜かれるとぴったり後ろについてマリカーの真似事をする
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:55:12.20 ID:phpEUHq8]
- >>329
蒸れにくくなるからじゃね？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:28:57.96 ID:77IXg7Iq]
- 5月から10kmのウォーキングを続けているが、今日久々に平均速度を更新した。
これまでは7.6km/hが最高だったが、突然7.9km/hを出せた。
これまでとの違いは、歩く前にVAAMを飲むようになったのと、前の日に子供をプールに連れて行った事くらい。
因みにスペックは、5月：176cm-85kg 現在：176cm-72kg 目標：176cm-68kg
ウォーキング中心にキャベツを食事の初めに山盛り食べて炭水化物を抑えているくらい。
気温が下がれば8km/h台も出せそうな気がしてきた。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:40:54.48 ID:Rx36r1MN]
- >>321
筋トレまったくせず、ジョギングのみで体脂肪8%までいったとき
他人に足締まって細いねって言われるくらいの見た目だったが
そのときでも太ももは脂肪つかめたよ
個人差あると思うが、それ以上を求めるなら筋トレしたほうがいいかも
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:43:30.25 ID:7iMzfEeQ]
- 一部の女性達が子供をウム・サズカル・仲良くするように言われて探している唯一のカミ。南の皇帝（だが東京在住）ｘ北の将軍。
竹田の宮ｘ松平の御曹司。林田ｘ内田⇒「はやしだかつゆき」。ホントウの「じゅん」。日本の君（キミ）。下僕、便所女を束ねる上（かみ）でもある。
twitter.com/4YoGun
騙されてニセモノ・カミとちぎるな。ホンモノのカミは性Fu俗・アDaRuToPoルノビデオに女を使うのが嫌い。
ホンモノはニセモノが横領して１１年間性交していない。ショジョを抱いたこともない。
ポルノ・アダルトビデオＡＶ男優、関係者には、偉い人は一人もいない。どれも偽名・ペンネーム。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 17:21:02.48 ID:YPMNJSET]
- 涼しくなったからと16時から17時までウォーキングした。
あまりにも汗だくになって、帰ってきたらついつい黒ラベルの350mmを
飲んでしまった。はっきり言って意味なくなったかな？
悲しいなー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:30:20.61 ID:45v+U58f]
- >>335
運動しないで食べないより
運動して食べた方が百倍いいよ
ストレスの解消にもなる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:32:09.36 ID:0eoEJ/tl]
- 運動しなきゃ飲んだ分だけ太ったわけだしなｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 17:52:16.92 ID:3lXvC9Cg]
- いわゆる自作自演ダイエット
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:11:09.50 ID:eshlWhkC]
- 168 82
平地ウォーキング(毎日1時間)が距離稼いでもあまりダイエットには関係無いと思い近くの山(標高300〜400m)に登り始めた。
往復2時間、かなり疲れるし足に負担が掛かるが何か心地良い。
体重が減れば申し分ないが………
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:18:30.60 ID:njfIGK4X]
- 熊に気をつけてね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:18:49.17 ID:eiVhSS6S]
- 食い過ぎだよ
デブ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:20:39.46 ID:itbOj7bM]
- ジョギング初めて２ヶ月くらいで６キロ痩せました。
ラーメンも控え、とんかつも食わず、間食もせず、頑張りました。
たまにはいっかって気持ちが働き、朝マックで900強カロリー
昼は焼肉で９００カロリー 間食３００キロカロリーで早くも
合計２０００カロリーを超えた
しかも追い打ちをかけるように母親がとんかつを買ってきた・・・
これはさすがに食べないほうがいいよな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:38:44.65 ID:eshlWhkC]
- >>340
熊はいないけど猪と鹿と猿には遭遇したｗｗ
>>341
ぅう゛
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:48:32.50 ID:Vxvq6pYu]
- >>342
ビチク〜
レスが欲しいの？
つまんないカキコだけど可哀想だからレスしてあげる
モチモチモッチ〜
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:07:29.41 ID:DHNgQV4b]
- >>325
5本指シューズは初心者や踵着地の人がはいたらダメ！
必ず怪我するよ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:53:54.64 ID:MOyYXHeZ]
- んなあほな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:16:33.61 ID:Sx/mrtrx]
- 月曜日からウォーキングをし始めたぜﾋｬｯﾊｰ！
けどこのスレ見つけてテンプレのジョギングを見かけてジョギングもすることにする
とか思ったけど読んでったら40分とか90分とかジョギングするのが目標ってきついなぁ…
ウォーキングする時間あげて行って今日やっと1時間歩けるようになって汗めっちゃかいて脚も少し疲れてるんだけどなかなか厳しそうだ
ウォーキングしたあとだけどご飯食べたらジョギングしてみようかなぁ
オーバートレーニングかなそれともこれは
とりあえず痩せたい！後で腹筋もしなければ…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:27:21.70 ID:IgxzYdzc]
- 最初飛ばしてもすぐ辞めるだけじゃね？
無理せずマイペースでいいと思うよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:35:34.05 ID:Khhx4TRV]
- 人間って基本怠惰だよ
だから糞真面目な人間でもない限り習慣として続けられない運動だったらはじめからするべきじゃない
続けられるほど良い負荷の運動を一生続ければいいんだよ
もともと健康のためにやってたはずなのにジョグって怪我するのもバカらしいよ
ジョギングは故障率高いよ
それでもやりたければいいんじゃない？
しょせん、自己満足の世界なんだし
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 20:46:06.18 ID:oq5O0FMu]
- 有酸素運動は３０分程度が最適。それを週最低三回、最高五回が適切とアメリカの最新健康医学で発表されている。
それ以上は何かの競技者がトレーニング目的で行う為のもの。
かわりにスポーツ選手でそうであるように体の何処かを痛めてしまう。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 20:56:01.75 ID:oq5O0FMu]
- >>339
下り坂で膝を痛めない様に注意。
意図的に歩幅を小さくして降りるといいらしい。
大股で降りると何かの拍子に膝間接がズレて痛める。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:56:54.74 ID:4MIOgN27]
- >>333
計ってないけど女性のウェスト位はあるかも
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 21:18:57.34 ID:vR2qSAZQ]
- 今からウォーキングいってきます
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:20:19.66 ID:Sx/mrtrx]
- >>348-350
なるほど
ジョギングはウォーキングの約2倍の効果に惹かれたけど確かに続かなきゃ意味ないね
ゆっくりのんびり頑張る〜
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:34:36.01 ID:vR2qSAZQ]
- ただいま
今日は90分歩いてきた
- 356 名前：sage [2011/08/16(火) 23:48:29.87 ID:mUW+PFrG]
- 体重減るときって、太股と顔からなんだな。
腹の肉は、へそ上辺りは減るが、一番で張ってるところはなかなか減らん。
まぁ、確実に減ってきてるんで、継続していくが。
継続には、会社帰りとか、生活の一部に取り入れた方が良いね。
運動使用とすると怠けちゃうし。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:05:40.15 ID:GuLvTuyS]
- 腹は腹筋するとへっこむの早いよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:06:25.82 ID:+lc86aYf]
- 腹筋しても腹の上側だよ硬くなるのは
下側ポッコリはラスボスだけあってなかなかどうにもならん
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:10:11.90 ID:GuLvTuyS]
- 下腹は仰向けに寝て両足伸ばして上下運動
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:53:58.26 ID:Cw556CDm]
- ジョギングやりたいんだけど、家が高台にあって
40分程度、違う場所を走りたい場合はアップダウンが激しい坂を
通らねばならないのがネック。
まあ同じ場所をグルグル回ってりゃ良いんだけど
外でやるなら違う景色見たいしなあ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:50:53.32 ID:g0Ahs6Nr]
- >>358
俺もぽっこりおなかがやばい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 02:05:43.62 ID:8SeCOzbg]
- 歩いて走る
距離も短いし全く走れないかと思いきや少し走れた
歩ける走れる
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 02:41:56.23 ID:DToUvmmm]
- 今、歩いてきたらロープ張ってるところに、もろに激突した。
暗くて見えなかったからなあ！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 03:06:28.20 ID:8SeCOzbg]
- 夜は足下危ない
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 03:24:12.58 ID:GuLvTuyS]
- 目悪いからたぶん毎回犬のうんこ踏んでるわ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 03:42:49.96 ID:uIAqUE63]
- しかし、なぜに腹回りに脂肪が溜まるのだろうか。
暫くは腹をヨジルことを日課にしてみよう
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 04:05:14.68 ID:BMya/E9p]
- 自分も月曜からジムで歩く事に決めた!!頑張る!!
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 04:05:35.21 ID:8SeCOzbg]
- ただただ走って歩いてる
現在の太った身体でも動ける動ける
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 08:03:35.53 ID:ehn5HJqL]
- >>293の言う通りなのかな？
だから二時間×週三ウォーキングしても痩せなかったのか(´・ω・`)
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 08:06:56.65 ID:l+/TD12T]
- ウォーキングマシンが十何台もあるところで
どれくらいのSLDができるのかたまには調べた方がいいのかな？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 08:10:29.25 ID:ehn5HJqL]
- 連投すみません。
昨日ウォーキング終了してから、ふくらはぎが痛いんですがなんででしょうか？
昨夜よりはましですが、さわると鈍痛と張ってるかんじがします。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 08:41:53.21 ID:ejRHIo3F]
- >>371
筋肉痛か、軽い肉離れか、筋が炎症起こしてるか、それとも他の原因か
病院へ行く事をお勧めします。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:20:38.84 ID:wOC4zQkR]
- 昨日の体重から＋0.5キロとかあるもなんでしょうか？
ほぼ同じ食事、同じような時間と距離の運動を昨日もしたのですが
順調に落ちてたのが増えてちょっとショックで・・・
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:21:31.27 ID:3t+j0Fgu]
- >>371
ストレッチ不足だよ。
ジョギング始める前に入念なストレッチをやるといいよ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:27:15.02 ID:GuLvTuyS]
- 脂肪だらけの人は筋肉つけると体重増えるよ
最初だけね
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:29:06.40 ID:uXqQu2Cn]
- >>373
±1ｋｇ以下とか気にしてたらストレスでそのうちドカ食いするぞ
もっと気楽にやったほうがいい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:33:32.79 ID:xhdhN4Ia]
- >>373
1kg内の変動はよくあるから気にしないように。
1週間とか1ヶ月で見て減ってれば問題ないです。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 09:37:24.29 ID:PY+9eggs]
- もう一年前の話だけど、毎日２時間ウォーキングしても全く痩せなかったなぁ。
30分のジョギングに切りかえたら徐々に体重が減ったよ。
あと、ケツと足が１ヶ月ほどで見違えるほど引き締まった。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:15:00.48 ID:ejRHIo3F]
- >>373
俺なんて２〜３ｋｇ違う事なんてしょっちゅうだよ。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:34:17.52 ID:l+/TD12T]
- 90半ばだけど、油断すれば一日で3キロ増えるし
無茶すれば一日で3キロ減るよｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:34:01.61 ID:gVmpziJd]
- 9-12時 歩いたり走ったり 1.7万歩
ぶっ倒れる暑さだな
運動する人、気をつけてね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:40:48.63 ID:uXqQu2Cn]
- こっちは雨で気温が25℃･･･
雨の日はウォーキングお休みです(´・ω・`)
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:43:38.49 ID:P3bo12qv]
- >>380
ご老人はあまり無理しないで軽いウォーキングに留めてて下さい＞＜
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:19:36.64 ID:Q/kGGxDr]
- 90半ばは体重の話だろｗｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:33:24.08 ID:tDMVp8ST]
- www
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:56:58.02 ID:kxvdwUBV]
- ふいたww
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:44:01.78 ID:muNYLG9n]
- ９５歳で９５ｋｇの巨漢って事だろ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 19:52:28.49 ID:DSMJRdPi]
- 息を口で吸ったら虫が気管に入った
肺に入ったらどうなるの？
怖いよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:14:22.58 ID:xxgvCHwB]
- >>388
少々気持ち悪い話になるが、
肺の中にも毛が生えててだな、ちょっとやそっとの異物ならその繊毛運動で体外へ排出される。
ちょっとやそっとどころじゃなく小さいブツ（タバコの煙の粒子とか）は肺の中に蓄積される。
虫くらい大きくなると簡単には肺まで到達しないと思うが（気管でブロックされる）。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:29:23.29 ID:u48hezc2]
- ダイエットを開始して初めての大型連休。
リバウンドが怖かったけど、しっかり走って連休中で1.3kg落とせた。
気を緩めずがんばろう。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:29:44.01 ID:HSxRFjmw]
- そこそこの大きさの虫なら
後から口から出てくるよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:47:39.47 ID:CffHTKHb]
- >>370
誰も突っ込まないので…
SLDって？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:11:54.25 ID:Ye+ovpn4]
- これだ
www.shinano-machi.com/information/images/D51-1.JPG
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:43:01.44 ID:wuQzA57n]
- >>373
0.5kgって水500ml飲めば増えるよね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 22:53:02.49 ID:3zBDFueL]
- ウォーキングに行きたいんだが
誰か背中押してくれ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:55:02.61 ID:l+/TD12T]
- 早く寝て明日朝あるけ。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:55:57.84 ID:GQ5fCQu1]
- ○
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/ ←395
／ ノ
|
／
|
／
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 23:04:25.76 ID:3zBDFueL]
- 押され方が気に食わんが
行ってくる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:11:04.52 ID:ehn5HJqL]
- ウォーキング中に車にひかれそうになる人っていませんか？
私だけかな…
ちゃんと反射タスキつけてます！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:17:18.43 ID:BTRWDTI8]
- 車道走ってるのかよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 23:24:30.04 ID:EIDHG9GI]
- 時速６０キロで走れる人は車道もOK
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:33:59.00 ID:xxgvCHwB]
- >>393
保存した。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:44:32.08 ID:RIBgY1BD]
- >>398
では 正式バージョンで！
背中を押す
── =≡∧＿∧ =遠慮無くいくぜっ！！！
── =≡（ ・∀・） ≡ ｶﾞｯ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ( )
── =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= 〉＃ つ←３９８
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ ノ
── .=≡( ノ =≡ -= し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
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| 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
| IYHの沼
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 06:02:16.14 ID:z1yYEgKt]
- IYH消しとけよｗ
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