- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:30:38.77 ID:9WPKJ8kj]
- 177.5 96.8kg ♂ 38才です。
先週の金曜日の朝に95.4Kg 体脂肪率33%（家の体重計は足だけで脂肪率測定）で
いつもどおり土日2時間近くウォーキングで食事もカロリーは1600Kcal以下に
抑えていたのに先ほどはかったら96.8kg・・・・
ここ2週間程度96ｋｇを境にずっと停滞してますが、1.4Kgほど増えました。
でも体脂肪率は33％から初めて30％に下がりました。
腕立て腹筋を先週木曜日から開始したのですが、
体脂肪率ダウンなのに体重増加ってありえますか？？
まだ腕立て・腹筋の効果が出てるとも思えませんし。
１，２ｋｇ減っては2,3週間の停滞期に入るので精神的につらいし
ここで増えていくとすごく不安に。
停滞期をうまくコントロールしたいけれどチートデイはスイッチが
入りそうでダイエット開始2ヶ月以上経った今でも出来ないです。
