- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 03:24:20.65 ID:RpQU8hJN]
- わかるわかる。
自分も目に見える効果とか、
凄い頑張った！みたいな充実感欲しさに
負荷上げて必死こいて、長時間むきになって有酸素運動とかしたことあったけど、
全然体重減らなかった。
モチベーション高い最初の数日数週はいいけど、続かないし。
少し負荷を下げたり、ダンベルこまめにやったり、
ステッパーみたいなのを負荷下げて30分程度軽くやった方が
スルスルと落ちていった。勿論食事も気をつけてというのが前提だけど。
でも数ヶ月は続けないとね。
長年の不摂生で蓄積された醜い体は、そう短期間じゃ改善されんし。
自分ならウォーキングを外すな。
ショコとコアリズム＋ダンベルとか軽い筋トレとか。
あと食事は制限するというより、絶対バランスをまず優先に考えて
そこから腹八分と残す勇気を持つことで、1ヵ月位で減っていくと思うけど。
停滞期は気にしない。続ける事だけ考える。止めたらそれでおしまいだし。
