- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 10:49:51.81 ID:/lvdfnzj]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273482368/l50
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:26:49.50 ID:b09RYGYl]
- >>437
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(+0.1kg)
【目標】40.0
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:18:30.84 ID:U9llNbZW]
- >>438
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.6kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.8%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:02:34.39 ID:ytqsZE/+]
- >>433
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,7 （前回61,4)
【BMI】20,6
【体脂肪】18,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
50ｷﾛ代見えてきたー！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:14:28.18 ID:EumMxLZK]
- >>346>>366
【性別】女
【身長】168cm
【体重】57.5kg
【体脂肪率】27.7%
【開始】7月22日 62.8kg
【目標】55kg
55㌔が見えてきた。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:37:21.51 ID:JfpnRdcf]
- (性別)女
(身長)154
(開始体重)43
(開始)6月
(経過体重)7/1 42 8/1 43 9/1 46 9/9 45
(体脂肪率)24
(目標)41
太った…頑張らなければ…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 01:47:18.69 ID:eDxL5Y3T]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ70回
やっと体重が減りだした。
停滞期が長かった。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:21:53.90 ID:hVW2BK2x]
- >>444
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】27.6%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:44:18.05 ID:colBPnMQ]
- >>434
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.8kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
51kgｷﾀ！
チョコ食っちゃったけど影響無くてよかった・・・
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:01:27.54 ID:Tn2y1Pdo]
- >>447
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.0→80.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1110kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分*2、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:11:15.62 ID:r0HF5C7c]
- >>353
>>426
>>446
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.05kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
きてるきてる
親に顔がほっそりしてきたって言われました(^ω^)
- 459 名前：猫 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:47:49.60 ID:xi+vsNV2]
- >>448
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
もう少しで76kg台なのに……
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:07:03.97 ID:quLNv7SI]
- >>420
【性別】女
【身長】156
【体重】41.9kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)
一時MAX40.8kgまで落ちたけど戻った
昨日はお鍋、今日は寿司だー！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:38:57.19 ID:pewU71Lw]
- >>449
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(±0kg)
【目標】40.0
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:31:28.45 ID:exy1qVxE]
- >>450
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.1kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.2%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:25:22.21 ID:Q8BDujW4]
- >>455
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:41:50.13 ID:UuFV7PJc]
- 【性別】女
【身長】166cm
【体重】43.8kg (-0.3kg)
【BMI】15.89
【体脂肪】13.5％（-0.4％）
【目標】40kg
【開始】2010年5月 88kg
3日前まで体脂肪率16％台だったのにガクガク下がった
誤差かも知れんししばらく様子見
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 01:39:00.10 ID:Tne97cCX]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：八宝菜特盛 夜：ｶﾂｵﾀﾀｷ
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳100分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、腕立伏せ110回
今日は運動頑張ったけど、昼の大量の食事が原因で
昨日と同じ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:45:37.43 ID:FObax0Lf]
- 【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.6kg
【BMI】22.5
【体脂肪】35.0％
【目標】52kg
【開始】9/11
お菓子禁止で頑張る
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:05:29.62 ID:6XRf3A/B]
- 【性別】男
【身長】170cm
【最大】74 ㎏
【体重】64.5 ㎏
【目標】9月中に60kgを下回りたい
【食事】朝&昼：フルールグラノーラ 夜：サラダ、ささみのブロック、プロテイン
【厳禁】特になし（付き合いでの食事や飲み会は避ける）
【運動】ウェイトトレーニング
水分のとりすぎで昨日から2ｋｇも増えてしまった
それに食事制限だけじゃ６３kｇを下回らない・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:10:14.51 ID:3716T6ss]
- >>456
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.6kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
最近ご飯の時間が待ち遠しい
けど好きな物を好きなだけ食べられなくて辛い
自分食いしん坊だったんだな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 06:12:06.49 ID:eERERt7Z]
- 464がキモい・・・・・痩せすぎ・・・絶対10年後体壊すわ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:19:10.80 ID:j9sAb8KV]
- >>462
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.8kg (前日比-0.3kg
【体脂肪】22.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 471 名前：猫 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:37:44.07 ID:18rjXNpx]
- >>459
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:24:27.03 ID:Jzs6z5JP]
- >>461
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.3(-0.3kg)
【目標】40.0
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:14:41.01 ID:so4bmxP9]
- >>439
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.9 (-0.1)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
昨日姉と喧嘩して夕飯を抜いたのが効いたw
この２，3日の間で46kg近くまで上がったけどどうにか戻った…
生理中って落ちにくいのかな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 14:38:15.37 ID:7Bvj63Wy]
- 【性別】男
【身長】169cm
【最大】64 ㎏
【体重】57.5 ㎏
【目標】55kg
【食事】一日1800cal
【厳禁】空腹てないのに食べること
【運動】骨盤閉め 腹筋
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 15:05:59.20 ID:hS/dbzZw]
- 【性別】男
【身長】165cm
【最大】2011年5月1日 99 ㎏
【体重】77.0 ㎏
【目標】10月末までに60kg台にする。
【食事】朝：みそ汁 昼・夜：サラダ （毎日永遠ループ）
【厳禁】米・ラーメン
【運動】毎日ランニング１時間（8～9キロ）と筋トレ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:26:57.63 ID:/o6y6AJF]
- >>457
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】80.0→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1256kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 477 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:11:05.79 ID:rBKls0L+]
- >>443
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】47.20
【目標】42 (今年の終わりまで。)
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:18:36.14 ID:toKviLf/]
- >>476
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1220kcal
前日運動： お休み
- 479 名前：猫 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:47:39.73 ID:quuEngKQ]
- >>471
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:31:55.07 ID:E1YRQT8k]
- >>466
【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.1kg(前日比-0.5)
【体脂肪】35.9％
【目標】52kg
【開始】57.6kg
体脂肪を減らしたい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 18:04:29.62 ID:yUXiJ9Nx]
- >>417
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.9kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:46:16.72 ID:aFI1Dy5V]
- 米禁はあまり効果ないよ
朝だけでも納豆といっしょに食うべき
何千年も日本人の主食だったものを絶つということが何を意味するかわかるだろう
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:00:09.39 ID:VMTNLzth]
- >>470
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.6kg (前日比-0.2kg
【体脂肪】21.7%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】10月7日 47kg
無理だと気付いたから目標日変更...
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:03:40.72 ID:g/8nLh8h]
- >>472
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(+0.1kg)
【目標】40.0
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:39:59.69 ID:r2pJOz1r]
-
>>353
>>426
>>446
>>458
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.00kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
一応目標達成！
でもこれがキープできて初めて成功って言えるんだろうな(^-^;)
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 08:23:08.56 ID:Hp0aMBRA]
- >>478
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1142kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 487 名前：猫 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:10:00.43 ID:fhw9Iy88]
- >>479
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 02:56:57.83 ID:Zg7lRlo3]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.4 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：ｺｰﾋｰ 夜：鯖、ｻﾗﾀﾞ、豚汁
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立伏せ120回
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 03:23:25.43 ID:h/UPhsmd]
- 【性別】男
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】58kg
【体脂肪率】20%
【開始】8/1 62kg
【目標】55kg、細マッチョ
週４回のジョギング７～８kmだけ
筋トレ嫌いで全くしていません w w w
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 06:14:06.72 ID:SSlAki3z]
- 【性別】男
【身長】165
【最大】112
【体重】108
【目標】100キロきりたい
【食事】コンビン弁当↓自炊したことない
【厳禁】マクド
【運動】
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:02:51.95 ID:ZBl3TfJI]
- >>486
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.4→79.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 2186kcal
前日運動： ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
今回カロリミット試用で、昼食にラーメンセット(推定1400kcal）。カロリー過剰摂取で増量。
- 492 名前：猫 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:42:25.71 ID:lNsxDsLP]
- >>487
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:57:39.16 ID:izwYpaz7]
- >>484
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(±0kg)
【目標】40.0
- 494 名前：猫 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:09:44.89 ID:ZgJiz3dC]
- >>492
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:46:12.66 ID:StB4wpAG]
- >>463
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】27.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 20:55:15.53 ID:+v0bBo1v]
- >>481
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.7kg
【体脂肪率】38.0%
【開始】6/3
【目標】65kg
- 497 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:57:17.67 ID:ERg635RP]
- さて、こんばんは。
前回>>406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.6㎏(前週比-0.6㎏)
【目標】取りあえず、84㎏以下で～。
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：ちゃんこ鍋
【運動】ウォーキング60分
一応気を付けていたおかげか先週より体重減ってました。
明日から地元祭りが本番を迎えます。こればっかりは仕方ありません・・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 02:43:15.18 ID:uSdTbUHK]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】174cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】22.2%
【開始】5/1 88.5kg
【目標】75kgまで行ったら筋トレ始める
【運動】自転車50分
深夜腹減ったからゆで卵4個も食べてしまった反省
- 499 名前：猫 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:23:36.24 ID:S2FSTe26]
- >>494
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
どうせ明日にはリバウンドしてることだろう
なんだか最近スレの勢いが遅いような……
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:55:36.67 ID:a29hc36R]
- >>491
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.6→79.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： (9/14)2813kcal、(9/15)1279kcal
前日運動： (9/14)なし、
(9/15)ウォーキング7.0km/h 30分、バイク140w 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
9/14は出張で外食三昧・運動なし。気休めに3食カロリミット服用。増量を覚悟したが助かった。便秘気味にはなるが。
週1・当日3食カロリミット服用・3000kcal以内/日なら、緩めても大丈夫なのかもしれない。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 10:14:01.54 ID:Uc7Ib9W/]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】164cm
【体重】64.2kg
【体脂肪率】18%
【開始】6/15 75.0kg
【目標】58kg
先月までは食事制限で66kgまで減らしたが、今月から毎日ウォーキング1時間以上と週3回筋トレ約30分やり始めた。
おかげで最近「痩せた？」と言われる事が多くなっ嬉しい。
でも、まだおなかっポッコリなので目標目指して頑張る！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:42:46.22 ID:yzMqReCT]
- >>495
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.2kg (-0.3kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】25.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 06:49:45.91 ID:U0g8Wejq]
- >>500
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.0→78.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1189kcal
前日運動：ウォーキング7.0km/h 30分、バイク135W 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:59:09.05 ID:1mIFKDey]
- >>485
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】39.3kg(-0.7kg)
【体脂肪率】17%
【開始】6月～
【目標】30kg代維持できるように
以外と体重を減らす事自体は早いのね。
それを維持できるか心配。
- 505 名前：猫 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:01:28.68 ID:3KyyV6UE]
- >>499
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 506 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:17:11.19 ID:T3NZsCpL]
- >>477
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm
【体重】46.65kg
【体脂肪率】30.9%
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 14:39:36.96 ID:lf92kgoq]
- >>460
【性別】女
【身長】156
【体重】41.4kg(-0.5)
【開始】54kg(1/8)
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:16:58.33 ID:3DDrWtVn]
- >>502
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.1kg (-0.1kg)
【BMI】20. 6
【体脂肪】24.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:39:38.23 ID:3yuTNM3r]
- >>468
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.2kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
昨日の体重が上記に＋1kgで凹んでたのが馬鹿みたいだｗ
早く１の位を減らしたい・・・欲を言えば１０の位も・・・！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 08:26:28.47 ID:59x6E/BV]
- >>504
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】38.9(-0.4kg)
【開始】42kg
【体脂肪率】17%
【目標】30kg代維持できるように
すごく早く減ってるからリバウンドしないか心配…。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:33:54.07 ID:PZSjzJrK]
- >>503
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.4->78.2kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1277kcal
前日運動：お休み
- 512 名前：猫 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:09:44.90 ID:3jWq6wOO]
- >>505
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:09:30.83 ID:EqbOwKsh]
- 【性別】男
【年齢】33
【身長】175cm
【体重】59.6kg
【体脂肪率】18.5%
【目標】56kg
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:28:53.42 ID:wJf9lH9X]
- >>507
【性別】女
【身長】156
【体重】40.9kg(-0.5)
【開始】54kg(1/8)
昼にラーメン
夕飯にローストチキン食べてしもうた
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:31:10.57 ID:8y4oqfJj]
- >>508
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】53.9kg (-0.3kg)
【BMI】20. 5
【体脂肪】25.0%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 04:49:09.61 ID:Le4Je36x]
- >>509
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】50.8kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
ひと月でキリ良く3kg！まさか２日連続で減るとは(ﾟ∀ﾟ)!!
でも今日はスイーツ()を食べに行く約束があるんだ・・・ｵﾜﾀ
月末までに目標達成できるといいなぁ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:02:56.67 ID:CUvRA7yf]
- >>511
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.2→77.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1186kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:07:25.06 ID:9N9Ze/dV]
- >>510
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】38.7(-0.2kg)
【開始】42kg
【体脂肪率】17%
【目標】30kg代維持できるように
- 519 名前：猫 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:26:35.47 ID:W0DD+qYp]
- >>512
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.8kg
【体脂肪率】24.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 02:01:33.00 ID:1lqqUTjP]
-
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.7kg
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 06:44:54.89 ID:/qqov/7G]
- >>517
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.6→78.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1217kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエスクテンション30*2
- 522 名前：猫 mailto:sage [2011/09/20(火) 07:05:10.76 ID:pe8kik/A]
- >>519
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ケーキバイキングに行ってきました
- 523 名前：カモメ mailto:sage [2011/09/20(火) 22:52:32.32 ID:EbJRDFR5]
- 前回>>408
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.5kg(前回比+0.2kg) 夜74.2kg(前回比-0.8kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg 第二目標72.0kg
とりあえず朝夜共に1週間第一目標未満で通せた（二度目の停滞期中）ので第二目標設定。
以降目標はかなり刻みます。
出来れば年明けに70.0kgは切りたいなと。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:04:22.91 ID:foMC59jh]
- 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312336191
【性別】♀
【年齢】24,二児の母、産後七ヶ月
【身長】155
【体重】54.0
【目標】50
七ヶ月前は64.0キロでした。
運動は散歩と、
まるまるモリモリを踊ってるくらい。
減っていきます、増えなくなりました。
とりあえずまだ太いから、このまま続けます。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:11:35.20 ID:zBtuZLab]
- >>520
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.2kg(-0.5kg)
【体脂肪】32％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:55:32.60 ID:+SWC7Rnf]
- >>521
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.0→79.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：2022kcal
前日運動：お休み
- 527 名前：猫 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:10:46.20 ID:bLWfYtvK]
- >>522
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:01:52.00 ID:zBtuZLab]
- >>525
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.6kg(-0.6kg)
【体脂肪】32％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 06:58:03.33 ID:VXVegMCu]
- >>526
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.4→78.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：893kcal
前日運動：お休み
- 530 名前：猫 mailto:sage [2011/09/22(木) 20:18:21.83 ID:8meryuN5]
- >>527
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:30:03.59 ID:Fy6fzBXM]
- >>528
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.1kg(+0.5kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
23時にマック食べてしまった…反省…。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 07:31:18.93 ID:j3m9jKbk]
- >>529
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.6→78.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1826kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエスクテンション30*2
- 533 名前：猫 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:29:50.54 ID:gLC9N43k]
- >>530
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.0kg
【体脂肪率】25.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 534 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:36:55.75 ID:UXo3H/n4]
- >>506
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm
【体重】46.05kg
【体脂肪率】31.1%
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:05:52.96 ID:B63NSDh3]
- >>531
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.9kg(-0.2kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 536 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:06:08.73 ID:7Fk9wneS]
- さて、おはようございます。
前回>>497
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.6㎏(前週比+0.2㎏)
【目標】取りあえず、84㎏以下で～。
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、バナナ
昼：キャベツ、冷奴、コロッケ、味噌汁、ごはん
夜：寄せ鍋
【運動】なし
先週末にて祭りがひとつ終わりましたが、終了時すぐは3㎏増えてましたが戻りました。
時間の取れる日にはウォーキングを続けていますので今はそれが一番の頼りかなw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:46:33.00 ID:hdwBpNNS]
- >>532
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.0→77.2kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1695kcal
前日運動：ランニング10.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 538 名前：猫 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:13:09.03 ID:cDGGGPii]
- >>533
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.3kg
【体脂肪率】25.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:31:54.11 ID:SRbjZXEz]
- >>535
【別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.8kg(-0.1kg)
【体脂肪】33％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 06:51:51.71 ID:HjoBHwXW]
- >>537
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.2→77.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1849kcal
前日運動：ランニング10.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:49:29.34 ID:TgVKqFST]
- >>514
【性別】女
【身長】156
【体重】40.7kg(-0.2)
【開始】54kg(1/8)
昨日お昼にこってりラーメン、間食に餅菓子、チョコクッキー、ソフトクリーム食べてカプチーノも飲んだ
夕飯は炊き込みご飯山盛2杯も食べたから数日後にきそう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 06:43:17.51 ID:c5jWpXzl]
- >>540
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.0→76.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1112kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ジョグ8.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 543 名前：猫 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:26:47.74 ID:Z7r5OJYT]
- >>538
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.9kg
【体脂肪率】24.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:48:37.34 ID:qJrZFi8w]
- >>539
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.6kg(-0.2kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 06:30:46.38 ID:IWXA3XnH]
- >>542
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】76.4→76.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1191kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ジョグ8.5km/h 20分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:38:03.36 ID:9GzBf6Mu]
- >>451
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,1 （前回60,7)
【BMI】20,4
【体脂肪】18,5%
【目標】58kg台
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回、腕立て80回
もうすぐ50台突入！55は無理っぽいので58台に変更します。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:05:39.23 ID:f0zO0vt6]
- >>544
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.4kg(-0.2kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:56:38.29 ID:pEpNv5ID]
- >>545
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】76.4→76.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1390kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分
- 549 名前：猫 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:30:25.94 ID:IULCGf1P]
- >>543
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.0kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
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