- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 10:49:51.81 ID:/lvdfnzj]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273482368/l50
- 231 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:36:46.38 ID:ipH2Nav5]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.4㎏(前日比-1.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：生野菜サラダ、食パン
昼：愛妻弁当
夜：特製生野菜サラダ、冷奴、サンマ、砂ズリと玉葱の炒めもの、味噌汁
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング80分
お盆のドカ喰いのせい？で毎食物足りなく感じる。やばい兆候かも。
>>230さん
達成おめでとう。これからもがんばって！
- 232 名前：203 mailto:sage [2011/08/18(木) 02:06:11.10 ID:xD/wfiPc]
- >>223
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】82.0kg（+0.4)
【体脂肪率】32%(-1%)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
過眠のせいで１食だけ。
ジムサボってしまったorz
夕食：オムライス
明日は医者、免許の書き換え、秋葉原に行く。
いい運動になると思うんだ・・・
食事に気をつければ
>>224
おめでとうございます。
俺もがんばりますよー
- 233 名前：71 mailto:sage [2011/08/18(木) 02:42:33.32 ID:dV0WVeFq]
- 前回>>219
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.0kg
【体脂肪率】32.9%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
- 234 名前：猫 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:35:52.98 ID:dMp3WaBk]
- >>229
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
やっとここまで戻ったか
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 09:10:18.57 ID:YtcZ/lwK]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.0 (ｰ1.0)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
最近の最小値に戻った。排便ほんと大事！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 09:33:01.19 ID:fPBBOy0Y]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:03:32.31 ID:4Uj2SpUh]
- >>232
有難う。
232さんも頑張って下さいね～！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 12:33:53.09 ID:Nh//vd7L]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】152cm
【体重】47kg
【開始】47kg
【目標】筋肉付けつつ45kg
今まで愛用していたスレがなくなってしまったのでこちらに☆
目標-2kgなのになかなかです；
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:59:37.01 ID:5EmuYW2a]
- 前回>>225
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 57.0kg (前回比-0.3kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1550kcal
【運動】昨日 ウォーキング3.3km
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:37:13.32 ID:dba1eKCV]
- 皆細いなあ
【性別】女
【身長】141.5cm
【体重】40.2kg
【BMI】20.1
【目標】37kg
暑くて水分出きったのか先月より2kg減ってました
30kg台になりそうなのって20年ぶりくらいだ
筋肉つけて体引き締められるようにがんばろう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:37:57.22 ID:hEvNEEaR]
- >>230
【性別】女
【身長】156
【体重】42.3kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)
ここずっとちゃんとした便がでません･･･
朝はブランフレークとヨーグルトの青汁粉とオリゴ糖がけをたべましたが効果が見られないorz
やっぱりもうちょい体重増やしていこうか検討中
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:24:53.42 ID:MEepD5Mx]
- 【性別】女
【年齢】10代
【身長】160㌢
【体重】56㌔
【目標】50㌔
【運動】部活（剣道）
痩せる！絶対痩せる！
罵ってくれ！痩せてやる！！
- 243 名前：71 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:28:56.93 ID:dV0WVeFq]
- 前回>>233
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】89.1kg
【体脂肪率】32.9%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】6:00：VAAM
10:00：豆乳300ml
19:00：豆乳300ml
今日は10kmくらいウォーキングした。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 19:49:18.70 ID:a2DyZU84]
- >>200
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.6kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
ちなみに服着ると70.1kg、体脂肪40.2
体重はともかく体脂肪って服着ただけで変わるかなぁ？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 00:00:37.52 ID:u6NzaWLu]
- 【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【体重】83.8 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
祭りで沢山食べた揚物のせいで体重が2kg増えた。
今後、ﾀﾞｲｴｯﾄ期間中は揚物もご飯＆麺類同様、絶対に食べない。
- 246 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:53:41.74 ID:Qjv7Hzvr]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：生野菜サラダ、鳥ムネ煮
昼：愛妻弁当
夜：キャベツの千切り冷しゃぶサラダ、冷奴、カレイの煮物、味噌汁
間食：アイスクリーム、柿ピー
【運動】ウォーキング70分
- 247 名前：203 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:54:38.93 ID:ojYeVgA5]
- >>232
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80,8kg(-1.2)
【体脂肪率】30%(-2%)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
もうちょっとで10の位が減る！
腹が減ってきたので筋トレしてからプロテインDA！
腹筋、背筋、腕立て、スクワット10x3セットしてきます
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 03:45:47.52 ID:N/awixwL]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.8kg
【第一目標】50kgを切る
モチベ維持の為にカキコ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 04:58:11.15 ID:+PgLTETQ]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
暑さで夜中に目が覚めたらいろいろつまんでしまう。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 05:57:50.68 ID:Dsqop7iO]
- >>249
それ何て鶏がら？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:35:13.79 ID:uOgdYRyG]
- 前回>>239
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.8kg (前回比-0.2kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1200kcal
【運動】昨日 腹筋100回
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 12:10:45.27 ID:CySxuxUI]
- >>228
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.2kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 253 名前：猫 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:27:06.75 ID:+YcAFt2S]
- >>234
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 17:16:29.17 ID:S8/DVDcJ]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】158cm
【体重】54kg
【BIM 】21.6
【体脂肪率】20.2%
【目標】46kg
- 255 名前：71 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:56:23.73 ID:uaMuHE0A]
- 前回>>243
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】88.6kg
【体脂肪率】32.9%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】17:40：山菜そば
今月は80kg台を維持しよう。できれば85kg以下にしたい。
- 256 名前：230 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:56:03.17 ID:o5qKC7Td]
- >>241
【性別】女
【身長】156
【体重】42.0kg(-0.3)
【開始】54kg(1/8)
最近お菓子や油ものなど脂質を取りすぎている･･･
その分他でカロリー抑えてるけど、体に悪いよなあ
でももうしばらくこの生活が続きそうorz
今日は野菜スープを大量に作って心休めとしてどんぶり2杯食べた
- 257 名前：203 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:39:36.98 ID:ojYeVgA5]
- >>247
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.6kg(-1.2)
【体脂肪率】29.5%(-0.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
よーし、70kg台復帰。
・・・あと25kgか。
先長ぇｗ
ま、５ｋｇ位ずつを節目に頑張ります
起床は夕方。
夕飯：目玉トーストにベーコン2枚
ジムトレーニング後にプロテイン
- 258 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:23:44.01 ID:VZtxxo1z]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、肉とピーマン玉葱の炒め物、とうもろこし、味噌汁
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング90分
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:40:35.60 ID:unS00+dE]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】57.1kg
【BMI】21.76
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
今日から参加！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:47:09.78 ID:uro7HkuP]
- 【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.4kg
【開始】8/20
【目標】53kg
とりあえず今日から始める
しばらくショコする
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 01:55:34.02 ID:F83VtNO2]
- 【性別】男
【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【体重】83.2 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ 60分
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 05:44:43.85 ID:qjzOy3BB]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 06:15:25.66 ID:S7GFJKP5]
- >>253
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
なかなか78kgの壁を越えられない
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 10:23:10.13 ID:K8dhEvUg]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.8 (+0.8)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
夜中まで串屋さんで食べていたからお腹が重い！
体重減ってるとかなりモチベ上がる。
それはいいけど増えてても気にしないようにならないとなぁ。
やけ食いだけはダメ、絶対。
- 265 名前：230 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:49:48.67 ID:c8CFj2rd]
- >>256
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
なぜかガクッと落ちた
久しぶりに出た●の重さ？
今日の夕飯はうなぎの予定
野菜サラダ作ったし今日はバランスよく行こう
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 16:35:31.26 ID:85cJdS8r]
- 【性別】♀
【年齢】23
【身長】148cm
【体重】42kg
【開始】(2/28) 52kg
【目標】38kg
便秘気味でお腹張って苦しい
●出ろ出ろ～
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 17:32:14.41 ID:Lz+yJL0w]
- >>252
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.6kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 268 名前：71 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:04:25.58 ID:JM4yEsYJ]
- 前回>>255
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】87.9kg
【体脂肪率】31.4%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】18:00：肉野菜炒め定食
カルマグのサプリ買った。カルシウム大事らしい。
- 269 名前：242 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:55:08.51 ID:tSmp4wv+]
- >>242
> 【性別】女
> 【年齢】10代
> 【身長】160㌢
> 【体重】57㌔
> 【目標】50㌔
> 【運動】歩いた
太った（ ´・ω・）（´・ω・` ）（ ´・ω・）
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:47:22.31 ID:rT1m4LTY]
- 名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 12:33:53.09 ID:Nh//vd7L
【性別】女
【年齢】29
【身長】152cm
【体重】47kg
【体脂肪率】27%→23%
【開始】47kg
【目標】筋肉付けつつ45kg
体脂肪が減ってたのでよし
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:52:13.14 ID:unS00+dE]
- >>259
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.6kg (-0.5kg)
【BMI】21.57
【体脂肪】31.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
体脂肪が…
- 272 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:19:48.45 ID:B+l7NCTq]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：レタスサンド、とうもろこし
昼：ラーメン
夜：生野菜サラダ、冷奴、焼き手羽先、こんにゃくの煮物、お吸い物
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング昼70分+夜80分
- 273 名前：203 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:52:07.50 ID:0XMkJlf6]
- 【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.2kg(-0.4)
【体脂肪率】32.5%(+3.0)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
>【体脂肪率】32.5%(+3.0)
なん・・・だと・・・？
朝：目玉トーストにベーコン
昼：プチパンにエッグフィリング＋フレンチトースト
夕：ウィルキンソンジンジャーエール
夜：トレーニング後にプロテイン＋ペプシNEX
ん～・・・普段よりは食べたけどさ・・・・
運動量も多かったはずなんだ・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 06:06:17.09 ID:Egs4c8dm]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
１日で体重1.5増。夜に外食したからか。
- 275 名前：猫 mailto:sage [2011/08/21(日) 09:18:51.51 ID:2ZADJGKK]
- >>263
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 09:21:52.52 ID:gpLb/i1N]
- 【性別】女
【年齢】31
【身長】156cm
【体重】45.2kg(-1.4kg)
【BMI】18.57
【体脂肪】22.9%
【目標】42kg
【開始】55kg(5/28)
後3kgなので諦めない為に参加
浮腫みが取れたのと具合悪くて昨日何も食べれなかったから減っただけの体重
もっと健康的に痩せる！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 09:53:26.13 ID:/44RpxW1]
- 【性別】男
【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【目標】70 kg（体脂肪率1桁）
【体重】82.6 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ 50分
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 10:03:00.34 ID:NyU68Um4]
- 前回>>251
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.8kg (前回比±0kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1500kcal
【運動】昨日 腹筋50回 踏み台昇降15分
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 10:05:17.20 ID:pCDXM1Fd]
- 【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】62,9
【BMI】21,2
【体脂肪】20.2%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
肉類、揚げ物を極力減らして、納豆と野菜サラダを毎日食べてます。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 11:50:01.12 ID:B96z7f5i]
- >>265
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(±0)
【開始】54kg(1/8)
今日はおやつにミスド行ってくる
朝はパンにマーガリンつけて食べたし脂質やばい＼(^o^)／
一応サラダと寒天食べたけど意味あるのか
- 281 名前：71 mailto:sage [2011/08/21(日) 21:24:53.56 ID:7ctR4IVU]
- 前回>>268
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】88.1kg
【体脂肪率】31.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】13:00：大もり
20:10：チャーシューメン
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 23:08:59.34 ID:lx4bDcvW]
- >>271
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.4kg (-0.2kg)
【BMI】21.49
【体脂肪】32.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
風邪引いて生理来て運動も筋トレも出来なかった
- 283 名前：203 mailto:sage [2011/08/22(月) 02:51:21.14 ID:xBxgogr8]
- >>257
>>273
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.6kg(+1.4)
【体脂肪率】33.5%(+1.0)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
朝：焼きそば（半玉＋野菜多）
昼：寝てた
夜：ソーメン＋天ぷら
ジム休みのため軽く運動してプロテイン
戻りだした・・・なんでだろ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 03:35:15.75 ID:6p+RQ9OI]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】121.6(昨日の朝)
【体脂肪率】46%
【開始】七月 開始当時128
【目標】年内目標二桁 最終目標70
ジムで筋トレと有酸素(主に水泳)を三時間くらい
食事は低炭水化物ダイエットしてるので
朝 野菜サラダだったりキャベツの千切り
昼 もやしいためとお浸し、面倒な時は鍋
夜 鍋
鍋大好きだからストレスないけど食費が結構かさむ・・・
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 04:47:47.96 ID:wUkULRc1]
- >>260
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.0kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 05:57:16.72 ID:GrowbBW0]
- >>248
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.6kg(-0.2kg)
【目標】40kg台
やっと少し減った・・・
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 06:44:12.24 ID:744o1YXo]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.4kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 288 名前：猫 mailto:sage [2011/08/22(月) 12:10:55.90 ID:W5j3xOO0]
- >>275
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 13:11:32.59 ID:W0NsJ4jX]
- >>267
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.8kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:12:24.87 ID:3PlBAvKo]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】160cm
【体重】51kg
【BMI】20
【体脂肪】20%
【目標】46kg
【開始】56kg(去年)
【運動】ジョギング五キロ(一日おき)、 腿上げ腹筋二百回、腕立て三十回、スクワット五十回、鉄アレイ六キロ上げ下げ五十回
もっと食事制限しなきゃだめなんだろうけど、甘い物がやめられないんだ…
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:21:26.99 ID:3PlBAvKo]
- 間違えたorz
【体脂肪率】21.3％
です
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:45:17.02 ID:uB2jcolV]
- >>280
【性別】女
【身長】156
【体重】41.9kg(+0.3)
【開始】54kg(1/8)
朝：米粉パン2切れ、マーガリン、ヨーグルト、桃、青汁
昼：キムチ雑炊、大豆の煮豆、ブロッコリー、肉じゃがの残り少し
今日の間食は頂き物のクッキーの予定
しかしまたバームクーヘンを人から頂いてしまったのでこれは明日の朝に食べねば･･･
うーん、脂質と糖質の日々が続くなあ･･･
- 293 名前：71 mailto:sage [2011/08/22(月) 18:37:35.62 ID:KxDLYZ/X]
- 前回>>281
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.7kg
【体脂肪率】30.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】14:00：温玉ビーフカレー
18:10：チャーシューメン
さすがの俺も2日連続豪遊は猛省・・・・！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:51:30.14 ID:PtOfnFeB]
- >>282
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.5kg (+0.1kg)
【BMI】21.53
【体脂肪】32.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
- 295 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:03:47.55 ID:792To0rD]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：レタス、とうもろこし、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、いくら、鳥ムネ塩コショウ炒め、キムチ、お吸い物
【運動】ウォーキング90分
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 02:58:35.10 ID:eBqkGBXe]
- >>285
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】89.9kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
- 297 名前：猫 mailto:sage [2011/08/23(火) 06:32:38.70 ID:AlAWuuME]
- >>288
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ついに78の壁を突破したか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 06:46:45.28 ID:itABY1dn]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 06:48:32.61 ID:MDBXQRgX]
- 国立がんセンターの「がんリスクチェック」ではBMI23以上のデブが最も安全らしい
epi.ncc.go.jp/riskcheck/index.html
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 07:23:26.93 ID:bDGzEX6g]
- >>286
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.3kg(-0.3kg)
【目標】40kg台
よっしゃ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 08:28:15.05 ID:j/K3JJ2U]
- >>298
この人は何がやりたいの？
ボクサーか何か？それにしても痩せすぎな気がするけど。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:16:17.50 ID:edVnQGZQ]
- その人ただの会社員って言ってたと思う。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 11:59:12.36 ID:itABY1dn]
- >298です
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
ただの会社員です。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:00:31.27 ID:CaWlzfJ5]
- >>76
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】52.6kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
52kg台キープできてる…
いつかしっぺ返しが来そうで逆に怖い
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:04:30.30 ID:+LLzs9S3]
- >>292
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(-0.3)
【開始】54kg(1/8)
この頃快便で嬉しい
青汁か白湯か恵ヨーグルトどれの効果だろうか
- 306 名前：203 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:01:47.78 ID:KUWxJxIk]
- >>283
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】81.0kg(+0.4)
【体脂肪率】32.0%(-1.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
朝：寝てた
昼：サラダ、カレー（ライス抜き。カレー少なめ）
夜：ご飯、味噌汁、サラダ、シューマイ、麻婆豆腐（すべて少量ずつ）
運動後プロテイン
今日からジムのメニューが更新されました。
セット数を増やしてウェイトを各メニュー+5kgずつ。
・・・きついorz
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:09:33.73 ID:edVnQGZQ]
- >>306
この酷いメニューにプロテインってw
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:25:03.37 ID:ob2VSLcA]
- 前回>>278
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.5kg (前回比-0.3kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1700kcal
【運動】昨日 腹筋50回 ウォーキング4.5km
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 16:35:08.85 ID:3V1qPB35]
- >>289
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】59.2kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 310 名前：71 mailto:sage [2011/08/23(火) 17:42:07.55 ID:7H4hMwHG]
- 前回>>293
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【体脂肪率】29.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】15:40：炒飯、もやし炒め
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 22:24:50.86 ID:UYAKZMro]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】47.8
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4以下)
【開始】51.4 ( 8/1)
ようやく48kgを切った！嬉しい！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:52:47.32 ID:CB0ZUKv3]
- >>294
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.5kg (+0.kg)
【BMI】21.53
【体脂肪】30.2%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
体脂肪がちょっと減ったけど体重が…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 23:37:07.90 ID:4epAPhlK]
- 【性別】男
【年齢】27
【身長】162.5
【体重】72.8kg
【BMI】 27.57
【開始】今日から
【目標】58.09
ここ一週間くらい毎日4.5km歩いてるけど変化なし。。
気合い入れて頑張ります！
- 314 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:09:47.75 ID:ayiFH3Sm]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】83.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キュウリ、冷奴、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、こんにゃくステーキ、すうどん
【運動】ウォーキング70分
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 01:39:09.78 ID:zgc32Ry+]
- こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【体重】82.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】体脂肪率1桁⇒自然と腹筋が割れる。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分
体重をグラフ化することで更にやる気が出ると思います。
良かったらどうぞ。 ↓↓↓ （非公開でも使用できます。）
diet.dyndns.org/?PHPSESSID=a3ei5027pkbgn0tk440bsnq8n4
- 316 名前：203 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:40:00.69 ID:FEjOayk3]
- >>306
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.8kg(-1.2)
【体脂肪率】35.0%(+3)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
- 317 名前：203 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:46:26.44 ID:FEjOayk3]
- >>307
kwsk
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 06:08:14.02 ID:s63meTU0]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】47.6 (ｰ0.2)
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4)
【開始】51.4 ( 8/1)
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 07:04:36.90 ID:DSfscxr/]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 08:23:35.86 ID:33L9XXL3]
- >>319
うろ覚えなのですが、減量することにしたのは体重の増加に伴い身体が重く感じてきたからなのですよね？
もちろん分かっていると思いますが、319さんの体重は身長に対して決して重くありません。
なのに重く感じるのは、単に増加したからではなく筋肉がないからではないかと思います。
もちろんきっかけは体重増加かも知れませんが根本的な問題は筋力不足ではないでしょうか。
美容的にも健康的にも、減量するより筋力を増やした方が319さんにとって良いのではないかなと思います。
長文＆お節介すみません。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 08:33:00.28 ID:h5XeIafK]
- >>297
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.5kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
また減った
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 08:35:48.93 ID:F5zty2uY]
- よろしくお願いします。
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.4kg
【開始日】今日
【目標】41kg
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 13:46:37.76 ID:sNrljvly]
- >>305
【性別】女
【身長】156
【体重】41.2kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
いきなり体重減少･･･というか最近減少率高い
今日はいつもよりしっかり食べよう
- 324 名前：＠ほし mailto:sage [2011/08/24(水) 14:20:49.90 ID:CPRbPNyW]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】152.5cm
【体重】47kg
【体脂肪率】27→19.7%
【開始】47kg
【目標】45
体脂肪がやたら減った。
日ごとに変わりすぎる。
- 325 名前：71 mailto:sage [2011/08/24(水) 19:07:51.43 ID:CMMLAw0j]
- 前回>>310
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.6kg
【体脂肪率】31.0%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：炒飯、餃子、唐揚げ
友達と会う予定ができたので次の書き込みが土曜日になりそう。
今月で90kg以下にしたいからこれ以上増やさないようにせねばならん。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 00:10:14.40 ID:lL+y0dnC]
- >>312
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.7kg (+0.2kg)
【BMI】21.6
【体脂肪】29.7%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
今日は美味しいもん食べたから後悔なし！
- 327 名前：猫 mailto:sage [2011/08/25(木) 08:39:42.35 ID:gl92Kfgn]
- >>321
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.5kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
多分水分が減ったんだと思うけど嬉しい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 09:24:01.84 ID:1sOnSSye]
- 前回>>308
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.6kg (前回比+0.1kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1450kcal
【運動】昨日 腹筋50回
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 09:59:22.89 ID:1F3ZlLCQ]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.0 (ｰ0.2)
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4)
【開始】51.4 ( 8/1)
夜から食べると内容物で増えるなぁー
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:00:42.86 ID:1F3ZlLCQ]
- 間違えた。前日比+0.4だった。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:05:50.14 ID:nIb6MDB6]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
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