【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:33:18.32 ID:X42qSFS+]: 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉

前スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:02:17.33 ID:UP0gpQ8v]: なんだよそのキモイ長文まとめレスは

おまえのダイエットサポートするためにみんながスレにいるわけじゃないだろ
あほか出て行け以降自分で考えろ低脳
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:08:31.09 ID:FpiHgeNH]: このスレによく書き込んでるひとって
自分調子良くウェイ出来てるw気分良いwみたいな優越感から
初心者のひとを卑しいデブみたいに勝手に想像して
ギスギスしたレスする感じのひと多いね
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:08:37.07 ID:Qkf9PxI9]: 構ってちゃんより、汚い言葉で罵ることしかできない人間のほうが嫌い。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:53:02.62 ID:VPb4h0ZE]: まぁまぁ…
のんびりやりまっしょ～
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:36:02.70 ID:HknhL7o7]: 1週間だけしても効果ないかな・・・？
1週間して2kg減りましたって人いる？
体重美容体重以上標準以下で・・・
やっぱ長期向きかな？
できる時だけウェイする感じ？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:54:08.43 ID:QE97U1QJ]: へたくそな釣り入りました！
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 14:07:40.13 ID:uXPS1Oyr]: >>105
自分も標準以下でウェイ始めて、三ヶ月かけたけど、
一食を1/3よりももっと減らし一日5食程度なら
2週間でも可能な気がする

ただ、そのまま続けるとさらに減っちゃうから、
目標到達したら一食1/2～1/3のペースにした方がよいよ
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 15:29:32.68 ID:HOpvYE6c]: あほか
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:31:31.15 ID:CMgLU8YP]: ちょこちょこ食いで体型保ってると自慢してる子いるけど
メンヘラで家にずっといる子だった。
そういう生活じゃないと無理よね。ちなみに22歳ニート女。
ここにいると思われｗ
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 19:13:04.88 ID:Ih5fWtun]: で？
生活を工夫できずに無理だと決め付けてる人は、そもそもウェイは無理。
違うスレにどうぞ。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:18:06.63 ID:bwXQuD71]: >>110
定職について生活をどうやって工夫するの？
ずーーーーーっと自分勝手に食って寝てられる人とは違うだろｗ
上のほうにあるように親切に考えて自分の経験でも話してやれよ。
なんでそんな偉そうに切り捨てるわけ？
ばかじゃないの
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:32:13.83 ID:PtJ/hvKI]: またウェイに失敗したブタが沸いた
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:43:06.88 ID:Ih5fWtun]: >>111
教えて欲しい人と、そうでなく単に罵りたい人の差は
書き込み読めば分かるので、あえて余計なお世話な事はしませんよ。
本当に知りたい人だったら上のほうにあるという様々なアドバイスを読んで
実践してるだろうし、その上で質問を書いてくるだろうしね。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:51:10.22 ID:Gd5q3FME]: >>109
自分はずっと家にいると食べて太るタイプなので、
引きこもったらウェイできない。
そういうタイプの人間もいる。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:57:19.77 ID:APxHcO12]: >>113
>>112
スレからでていってほしい
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 01:08:20.22 ID:r/BJkmfN]: >>115
私物のサイトじゃないんだから、まぁ冷静に…
あんまりカリカリするようなら、一旦ダイエットお休みしてみるのもいいかもよ
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 02:09:11.21 ID:4FyU8eO3]: またいつものキチガイブタがわいちゃったのね
まだ痩せれないの？ｗ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 09:49:08.79 ID:JG84czbk]: ４ヶ月で54→48まで落とせた…初めてダイエットに成功したよ…
でもこれで漸く普通体型だから45キロまで頑張る！
ありがとうウェイダウン
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:42:39.33 ID:GI6S/jvA]: ウェイやってて便秘になると、膨満感がひどくて空腹感がよくわからない…
どうやって空腹かどうか判断すればいいんだろう
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:50:00.77 ID:qNcujAvL]: なかなかウェイができないや
だめだなあ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:38:05.30 ID:P6LX71bM]: >>117
あんたのいうキチガイが>>119 >>120 ふたりもいるよ。
どうしてそういう言い方しかできないのかね。
巨デブが痩せて自信もつとそういう性格になる人いるけど
性格もウェイでクリアにしたらどうよ？
そんなじゃ現実、嫌われまくってるでしょ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:59:56.32 ID:zZWrxh2M]: そっくりそのまま>>121にあてはまるよねｗ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:21:52.70 ID:+z+nHhN7]: まーまー。仲間同士、穏やかにいこうぜ。

>>109は釣りだろ。
そもそもアドバイスなんて求めているような書き方じゃない。

釣りとわかった上で釣られる110と、釣りをかばう111と、このスレはお節介な人が多いなｗ
傍から見てるとどっちも日常生活じゃ優しくて親切な人なんだろうな…と思う。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:26:06.52 ID:gXSCmBRl]: 語気が荒い人はストレス溜まってるか、しょうもない事ですぐ沸騰するタイプの人なんでしょ。スルーしよう
食生活をコントロール出来る人なら気性も大らかなはず
125 名前：【だん吉】 mailto:sage [2011/09/01(木) 16:38:38.40 ID:MGCx2Ixr]: 昨日から始めた？
今までなんだったんだっていうくらい食べる量が減った。
必ずくる停滞期が気になるけど、マイペースで頑張りたい。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:22:21.09 ID:19Nafc9r]: >>119
ウェイやり始めの頃、私も便秘で膨張感がすごかった。
私はまず便秘を治してから空腹感を判断し始めたけど、それだとどお？
便秘が治るまでは空腹感にかかわらず、坦々と食事を1/2や1/3にしてた。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:42:54.70 ID:MwF5dAMu]: >>124
また来たんだｗ
なにしにくるの？スレ見張って荒らすのがお仕事？
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:02:42.88 ID:68iojXlA]: >>127
そっくりそのままお返ししますｗ
いつまでも痩せれないとイラつく気持ちは想像つくけどねぇ
ご同情申し上げます
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:20:06.71 ID:pEOIfxqm]: しっ、見ちゃダメよ！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:48:04.11 ID:Tw1+b7N6]: あれ、内輪揉めっぽくなってるかな？
仲良くいきましょ～♪
ウェイやりもせずに馬鹿にしてた荒らしだけスルーでヨロ。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:25:56.00 ID:a8KDCm3B]: 食事は色々工夫してるけど、
調理しやすい量＆低カロリーになるようにしていると食材が重複してきてしまってるので、
明日久しぶりに枠を逸れて食べてみる。
でもウェイ始めてからホントにドカ食いの習慣なくなったな。
チートデイに食べたいものを色々考えてみてたけど、
腹一杯沢山は食べたいと思えなくなってる。

寿司、濃いソースのパスタ、バター沢山のケーキ類…
買い物に出かけたけどどれも量さえ考えれば普段に食べてるのに気がついて、
何故かペヤングのソース焼きそばを買ってきてしまった。
そんなに好きだと思ったことなかったんだけどな。

ウェイダウン法すごいな。
休日とか一日9回くらい食べてる時あるけど、自分の設定摂取カロリーをまず超えない。
自分にはかなり合ってる。
体重は順調に減ってるのに、食欲に対してストレスがほぼない。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 03:16:00.84 ID:9RQl+jKE]: …糸が切れた。
昨日は丸一日、ﾄﾞｶ食い→寝→ﾄﾞｶ食い→寝。食べたもの。
ｱｲｽ2つ、ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ、そうめん、ﾊﾟｽﾀ、おにぎり2つ、鯛焼き3ｺ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾗﾑｰﾁｮ。
ｱﾀｼの胃袋恐ろしすぎる。一気に2ｷﾛ増(泣)
せっかく今までｳｪｲﾀﾞｳﾝで頑張ったのに。
やり直します。
喝だ！！
ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食いやるぞー！！
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 06:32:22.16 ID:xDJ0tbc+]: >>130
やってるなら使えるレスしてねｗ
目障りなんで
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 08:35:44.40 ID:TFeV/VUS]: >>132
ウェイ中にそんなドカできるなんてすごいね
つーかそんな食べ物の量どっからw
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 08:42:54.95 ID:6Q4cLY2f]: >>132
美味しくて高価な物を食べれば良いよ。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:23:00.86 ID:xvcsZmmC]: >>132
>>…糸が切れた。
無理をしていたから糸が張りつめてしまい、そして切れてしまったのですね
正しいウェイダウン法では無理をする必要はありません

まずは１回の食事量を過食期の半分にしましょう。そしてお腹が空いたら残りの半分を食べます
１日に食べる総量は過食期と全く同じなので無理は必要ないですよね？
慣れてくしまえば半分で満腹になり、それ以上食べようと思っても苦しいだけのダイエット向きの体となります
慣れたら１回の食事量を過食期の４割にしましょう。そしてお腹が空いたらまた４割を食べます
慣れてから減らすのがポイントです
無理せずがんばってください
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:24:58.99 ID:9bFO4v7T]: >>132
そんな異常なほどドカっちゃうってことは、
知らずと今までの食事内容に無理があったのかな？
そうじゃなくて、ストレスとかでそんなことになってしまったんだとしたらゴメン
無理せずまた頑張って～！
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 09:50:25.17 ID:9RQl+jKE]: >>134->>137
おはようございます。
目標体重ｸﾘｱしたので、ﾀﾞｲｴｯﾄは一旦中止にしたんです。
言い訳だけど仕事でのｽﾄﾚｽもあったと思います。
皆さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ参考にして、また今日からﾑﾘせずにｳｪｲﾀﾞｳﾝ実施していきますね。
思い切って書き込んでﾖｶｯﾀです。
さっき体重測ったら1.5ｷﾛ増でした。
たった0.5ｷﾛの違いだけど、この差は大きい。
叱咤激励ありがとう♪
がんばる。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:24:55.99 ID:Jpxzgns3]: 一昨日から食事の量を半分にしてみようと思って実行している。
食べるものは甘いものでも何でもＯＫ。
飲み物はアルコール以外は制限なしで。
でも、量が少ないんで、いつもよりバランスに気を使ってる。
たまたまだけど、ウェイダウン法と似てるな。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:24:55.89 ID:gwxZfXeT]: ああいう言い方しかできない可哀相な人なんだな
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:00:28.75 ID:WpSPLajc]: だいぶ昔、中学２～３年の時の話ですが、1日６食で１０ｋｇ以上やせたことを思い出しました
詳しいデータは覚えてないのですが、だいたい165cm/70kg→60kgくらい（女）
期間はたしか2ヶ月くらいかな
その後結局、太ったり痩せたりを繰り返していますが、ここのスレを発見して
ウェイ・ダウン法に近いものがあったんだな、またやってみよう！という気持ちになりました。

ここ最近は食べる時間帯のせいで１日２食になってしまっていました。
量もそんなに食べているわけでもないのに痩せないなぁと・・・
少しずつ何回かに分けて食べるダイエット、昔効いたなぁ・・と思っているところでした。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:03:10.83 ID:WpSPLajc]: テンプレの>>3にあった
＞リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
これを読んでなるほどー！と思いました。
痩せてる人の食事パターンがウェイ･ダウン法に似てる、という話も納得。

好きなものを食べていいのがウェイ･ダウン法の魅力ですね。
あまり気負わずに頑張ってみます！
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:16:58.73 ID:lCM+z2Kz]: だめだー！ウェイが続かない！
目の前に物があるとお腹すいてなくても食べてしまう…例えお腹いっぱいで苦しくても…
どうしたらいいんだろうこんな自分が嫌だ
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:48:44.21 ID:mSKSkzUS]: >>143
ちょっとウェイをお休みして王道とか他のダイエット方法でも試してみては？
ウェイよりそっちのほうが楽って人もいるだろうし。

自分は過去に王道にチャレンジして挫折した経験があるから、それと比較してウェイは楽だと感じられる。
食べないことは辛い。でも、運動することはもっと辛い。という自分の場合、「食べたら運動」と思うだけで食欲は我慢できる。

このスレでは「ウェイは簡単」と言う人が多いけど、それは他のダイエットとの比較においてだと思うよ。
全く辛くないダイエットなんてそもそもないさ。
ある程度の辛さを我慢できないのであれば、そもそもダイエットなんてせずにデブのままでいればいいだけのこと。

「食べて運動する？食べずに運動しない？」「デブのままでいたい？痩せたい？」
と、色々な価値判断を頭の中で繰り返すことで、自分を抑えられるようになるんじゃないかな。

どうしても食べたいのであれば、食べればいいさ。
その代わり「デブのままの自分」を受け入れる覚悟が必要。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:36:53.12 ID:AwPFdAfu]: >>143
目の前に食べ物を置かない努力を。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:55:22.60 ID:7jQLC6Eu]: >>144
やわらかくいってるつもりだろうけど相変わらずだよねｗ
テンプレ厨
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 08:48:02.35 ID:mSKSkzUS]: >>146
ダイエットなんだからそりゃ多少の我慢は必要だよ。
やわらかく言ったつもりなんてない。
楽して痩せられたら、この世にデブはいないさ。

テンプレ厨って何？？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:22:04.70 ID:urAV+H7q]: ＞目の前に物があるとお腹すいてなくても食べてしまう…例えお腹いっぱいで苦しくても…

こういう場合に有効なダイエット方法って、限られてくるよね。
一番有効なダイエット方法と言われる胃袋の容量を小さくする手術でもダメだし。

監禁式のダイエットで一時的に痩せても、すぐに戻るだろうから、
一生監禁されるダイエットが有効なのかな。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 10:25:58.55 ID:4cwBrFBx]: 病気の方は、病院で相談してください・・・
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:05:57.91 ID:ve8EPB6b]: >>143は釣りじゃないの？定期的にアホなネガ発言してはテンプレさんやお節介さんの長文貰って、
それに対して罵倒してる流れ。無視無視
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:42:39.44 ID:mL5waVHE]: >>146
相変わらず痩せれなくて、他人のレスにケチつけることでそのイライラを晴らしてるんだ？
デブ乙です＾＾
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:17:33.93 ID:2CT20PSD]: >>143
この前プールで水着を着るために過激やった。

かなりキツく食事制限(主に炭水化物や脂質、甘いもの)をしたら、そうなったよ。

適度な炭水化物とバランスのとれた食事をウェイで…

出来ないならマルチビタミン＆ミネラル
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 04:53:36.57 ID:wChV25Xm]: >>151
自己紹介乙ｗ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:34:05.69 ID:GtBWNN2U]: 釣りって思われるほど>>143みたいな人って少ないのかな？

自分は空腹は我慢できるけど、美味しいもの食べたい欲求が我慢できない。
美味しいもの食べたい欲求が発動してなければ、
空腹でも食べなくていいやーってなるんだけど、
美味しいもの食べたくて外食した時なんか、
ハズレ引いちゃうと(注文したものが美味しくなかった時)、
すでに１食食べて満腹なのに別の店で食べなおしたり。

美味しいもの食べたいのに家にない場合、
食べてもなんか満たされなくて、お腹いっぱいなのに、
どうでもいいものをダラダラと食べ続けてしまったり。

一種の病気なのかな～。

○○が食べたい！フラグが発動してない間はウェイも順調なのに・・・・。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:40:01.21 ID:XtCC960V]: 病気ですね～
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:21:14.39 ID:jw33Elvz]: >>154
脳の満足感てやつか～
アドレナリンを出すしかないね
軽く運動してみては
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:54:08.82 ID:xANX2Acn]: >>154
病気だとは思わないよ。
美味しいものが好きなのだったら、
時間とお金を自分で都合がつく範囲でそれに費やすと解決する気がするんだけど、どうだろう。
知り合いの美味しいもの好きな人（仕事も美食関連）は、
美味しいと思えないもので食事を済ませなければいけない状況は、
ものすごく気分が落ちるらしい。
その日一日が全て無駄だったみたいに感じるとか言ってた。
なので家で食べられる自分の美味しいと思えるものとか、
仕事以外でもものすごくアンテナ張ってる。

自分はウェイやってる期間にそんな感じになる。
一口一口が勝負、みたいな。
今はネットで手に入るものも多いから、ウェイやるにしても結構楽しくできるね。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 07:18:09.42 ID:5XUOZj3V]: >>157
>>自分はウェイやってる期間にそんな感じになる。
>>一口一口が勝負、みたいな。

自分は、ウェイを始める前は「質（味）より量」だったから沢山食べれれば不味くても満足だった。
今は少ししか食べられないのだから同じ予算で美味しい物を選ぶようになった。
（例えば、前ならコンビニの菓子パン3個選ぶところ、今はベーカリーのパン1個とか）

だが、改めて考えると、不味いから食べても食べても満足できなかったのであって、
最初から美味いものを選んでいれば少しで満足できたんじゃないかと…
卵が先かヒヨコか、みたいな感じだけど。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:40:08.87 ID:peopQ/Jg]: これって飲み物はカウントしないんでしたっけ？
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:30:18.43 ID:CinUNkDB]: >>159
好きにすれば良いと思うよ。
一応マイルールとしては、水・茶・コーヒー等のノーカロリー水分は常時飲み放題、
糖分、脂肪分など入ったものも好きな時に飲むけど、次に口にする食事は空腹になってから、
と線引きをしてます。参考までに。
肝心なのは「空腹になったら少量を摂取」。あとは自分に合った方法で、大雑把で良いかと。
161 名前：154 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:26:31.25 ID:nY/ScBTn]: >>155
(＾＾；)

>>156
運動でアドレナリンですか。
アドレナリンで空腹感まぎれるってテレビでやってたし、
脳の満足感にも効果あるかもしれませんね。
踏み台昇降でもやってみます！

>>154
そうですね、むしろ「満腹感＝満足感」と感じてしまうようだと、
永久に痩せられない気がしますし、
美味しいもので満足感を得られることですし、
なるべく美味しいものを少量食べて無駄食いをしないよう心掛けたいと思います！

自分は食事残すことに罪悪感あるので、不味くても無理に完食してしまう癖をなんとかしなくては・・・。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:56:59.37 ID:WB+Wth7C]: >>160
はい、わかりました

>>161
なるほど・・飽くなき食への欲望ですなｗ
でも、とてもよくわかります
がんばろう
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:23:37.81 ID:Xh7/Lr5W]: 私の場合は運動(ショコ)すると甘いものへの欲求が消える
少量でまだ食べたい！って時には、〆茶(自分で命名)を飲む
温かければ緑茶でも紅茶でもコーヒーでも。貧血持ちだから、ルイボスティーがお気に入り
ゆっくり飲む事で脳が「食事終了のお知らせ」を受け入れてくれる気がする
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:07:19.58 ID:XlBUd9jA]: 結婚したら、この方法は難しいぞ。

奥さんが食事作って待っててくれても、お腹空いてなかったら「食べたくない」って言うの？
ご主人が「レストラン予約したんだ。今日は奮発しちゃうよ」と言っても、「お腹空いてない」って、大量に残す？
子供に「好き嫌いなく食べなさい」と伝えて、「ママは食べてないよね？」って言われたら、どう言い返す？

俺は家庭を捨てて仕事にのめり込んでるから、食事はマイペース。だから、やれてるけどね。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:20:40.22 ID:vEQp7YQK]: 自分がやれてるならそれでいいじゃない
なにがしたいのよおじさんｗ
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:24:08.68 ID:fcjCQGdt]: そんなことないよ。人それぞれ。
妊婦だけど、体重コントロールにウェイが役立ってる。
ちょっと油断すると過剰に増えてしまうので。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 17:08:38.03 ID:HsUM6k7g]: >>164
男の人なら奥さんに相談して協力してもらえばいい。
子供には、体調管理の為だと説明して、子供と大人では違うと言う事を言い聞かせればいい。
家族内でコミュニケーションが不足してるから、難しいんじゃない？
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:32:41.56 ID:dbGhdgCM]: ご主人がレストラン予約してくれたんなら、その日は食べればいいじゃん
で、また次の日から再開する

ほんと何が言いたいのかさっぱり分からんｗ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:04:38.52 ID:mRZX8rt+]: >>164
>>ご主人が「レストラン予約したんだ。今日は奮発しちゃうよ」
そう言われて量が多い食事を想像するのが、ウェイに失敗したデブ脳
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:41:29.47 ID:PU3CNI1B]: なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
ちょっとお腹すいたかな？くらいで食べるのがベストな気がするんだけど、
みんなはどうしてる？
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 05:14:48.15 ID:QDcU2c8r]: >>170
前スレでそんなこと書いたら殺される勢いで叩かれてたよｗ
前スレ読めばいいんじゃね？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 05:44:28.38 ID:EjkdT85K]: メッチャ空腹でも、ゆっくり時間を掛けて食べればドカ食いにならないよ。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:09:26.20 ID:XZOxd3I8]: >>172
よく読めよ。
空腹だとゆっくり食べられないってことが、悩みで質問してるんだろうが。

「空腹でも」ゆっくり時間をかけて食べることができれば悩みにはならんよ。

要点をそらしたレスが荒れる原因と思う。
答えてほしいことを答えないもんね。あなたはいつもそうみたいだけどｗ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:24:53.13 ID:VpFwCqmB]: またいつものブタかｗ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:25:20.12 ID:VpFwCqmB]: 荒れる原因ていうかあなたが荒らしてるんだよねｗ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:50:38.98 ID:EjkdT85K]: えぇ～！？
よく読んでも、>>170　は、「ドカ食い」の悩みであって、「早食い」の悩みではないと思うが。

ドカ食いしないために、自分はゆっくり食べてるよ。
って書き込みが、そんなにおかしなことかな。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 07:04:15.66 ID:WhqACddz]: 自分は完全に空腹になるまえにちょこっとつまむようにしてるよ
グゥグゥまでがまんしてから食べるとドカスイッチ入っちゃうんだよね
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:36:46.58 ID:AtRUkejY]: >>176
おかしくないよ。ちゃんと読んで答えてると思う。
ここってたまに荒しチックな人が出没するけど、気にしなくてよいよ。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 02:46:19.45 ID:rk+Gm0NS]: >>170
>>なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
空腹になるとドカ食いするクセになってるから、ドカ食いするんだよ
ウェイのクセをつければ、少量食べただけで胃が満足するようになる

幼児が指吸いのクセを治すことが出来るのに、大人がドカ食いのクセを治せないとか恥ずかしいでしょ？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:40:37.00 ID:Uq2wE5z8]: >>178
主語のない文章は誤解を招きやすいよね。
あなたの落ち度と思う

>>178
自演乙ｗ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:41:51.28 ID:Uq2wE5z8]: >>175
言葉づかい悪いね
いつものブタｗｗｗ自己紹介オツカレ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:43:03.40 ID:Uq2wE5z8]: >>179
その癖をどうやったら治せますかって質問だろ？
恥ずかしいから治しなさいよって答えになってない。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:44:31.20 ID:Uq2wE5z8]: >>176
ドカるってことは、「ゆっくり食べることができない」んじゃね？

なのに

ゆっくり食べることで解消されます

は、答えにならないんだが、それをわからない奴がスレに張り付いてるってことだ。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:57:08.15 ID:g2Rjk3iR]: >>170　の「答えてほしいこと」は、

> みんなはどうしてる？

でしょ？
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:52:41.64 ID:4gydWUgt]: >>183
誰もがドカる要因が「ゆっくり食べないから」とは限らない
少なくとも自分は違う

あなたはそういう要因があるのかもしれないけど、もしそうだったとしても
人の意見を否定するべきじゃないと思うよ
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:19:05.71 ID:POoYPCqI]: いつもの痩せれない荒らしブタだからかまわないほうがいいよ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:19:30.93 ID:POoYPCqI]: いつもなに言ったってこの調子だからね
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:44:43.62 ID:POoYPCqI]: ｐ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:45:05.23 ID:POoYPCqI]: すまん誤爆
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:50:05.03 ID:UzUwkyp7]: お腹すいてなくてむしろ満腹なのに食べちゃうよー
ここみてがんばる
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:48:10.96 ID:okYCYoV+]: 一緒にがんばろ！
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:02:19.64 ID:qrDMkrBJ]: ウェイを信じて絶対やせるぞー！
がんばろー！！
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:29:26.91 ID:d2f5YHG4]: >>192
信長の野望蒼天録の柴田勝家かよw
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 23:02:38.82 ID:6390pBGr]: ウェイ初めて２日
まだ空腹がイマイチわからない…
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:27:38.81 ID:ILj8Rqhy]: >>194
腹減る前に食ってるから永久にわかんないんじゃね？
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 15:23:07.86 ID:kiZ4Mw+Y]: 当然、まだ食ってないだろ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:09:08.19 ID:79gBviwM]: >>194
さすがに食べて腹減らないはないでしょうｗｗｗ
長時間食べなくても腹減らないってことじゃない？
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:12:20.80 ID:shV3PyrQ]: そっか。
僕も昔ダイエットしたときはお腹空いてから食べる、
っていうのが割と自然に出来たけど、今回は空腹感より
先に立つとふらつくってのが来るようになったなー。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 11:59:33.20 ID:ymdKl3kG]: カロリー計算して30kgやせたことがあるからつい計算してしまうけど、

食べる前に材料量ったりじゃなくて１日の終わりに今日はこれくらい食べたから基礎代謝ぶんはクリアかな？みたいな感じでカロリー思い出すくらいで、すっごく楽。

ほんとにストレスなしで幸せ。お腹が空いてない時においしそうな物見てもなんともなくなった。

昨日食べた物と推定カロリーは
シリアル＋牛乳(150)、ごはんと牛スジカレー(450)、野菜ジュース(70)、マックのオーロラチキンとナゲット１個(450)
で計1120kcal

オーロラチキン2/3食べたとこでいらなくなった…以前はバリューセット＋ナゲット５個当たり前だったのに。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:58:52.78 ID:IK5lhk+P]: どのくらい量を減らしているか書かずに、カロリーだけ書くならウェイになってないよ
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 23:55:35.36 ID:ymdKl3kG]: >>200
すみません。
オーロラチキンは1個(残して持ち帰ろうとしたら連れに嫌な顔されたので食べた)で、カレーやシリアルは普通の一食分の半分です。

昨日は仕事でこまめに食べられず450とかあるけど、普段は200から300kcalを目安に用意したらちょうどいい感じ。100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったりします。

カロリー気にしなくても自分で満足してわかるようになってきましたが、後からついつい「結局今日はどれくらい？」って考えてしまいます。

これ始めてからあまりに楽でストレスなくできてるので嬉しくて、わけわかんない文章で書き込みしちゃいました…

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