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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 14:21:08.53 ID:JgeE7dx1]
痩せたいだけならな
俺が１００キロから６６までこの一年で落としたが
９０キロからはひたすら食事制限と筋トレで落とした
プロテインも有効活用して頑張ったけど
筋肉はあまり増えなかったな
３４キロ体重落として使用重量は微増といったところか
実際痩せつつ筋肉を増やすのは難しいと実感したよ
それでも増えなかったわけじゃないからな
王道でダイエットしてよかったと思ってるよ






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